#تفرش #دیار_آب_و_آئین

#گردشگری
🔹️تفرِش یا گبرش یکی از شهرهای استان مرکزی در ایران و مرکز شهرستان تفرش است. سابقه سکونت در این منطقه به دوران مادها برمی‌گردد. دیرینگی این شهر به پیش از اسلام می‌رسد و اغلب نام نخستین آن را «گبرش» می‌دانند که از «گبر» به معنی زرتشتی می‌آید.

🔹️معرفی جاذبه های گردشگری تفرش
شهر تفرش به دلیل قرار گرفتن در منطقه کوهستانی در فصل تابستان آب‌و‌هوای معتدلی دارد. روستاهای پیشین فَم و تَرخوران، امروزه محله‌های اصلی شهر تفرش را تشکیل می‌دهند.

🔹️نقاط مهم و دیدنی شهر تفرش
آرامگاه پروفسور محمود حسابی و بقعهٔ شاهزاده احمد در روستای کوهین از مناطق مهم این شهر به شمار می روند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/TpNRJ
مجله #زیروبم @zirobamonline

#موسیقی_بختیاری - بخش #آوازی

#موسیقایی
🔹️موسیقی بختیاری براساس پراکندگی و مناطق قشلاقی و ییلاقی این ایل در استان چهارمحال و بختیاری و قسمت هایی از استان کهکیلویه و بویراحمد و نیز به طور عمده و به ترتیب اهمیت در مناطقی از لرستان، خوزستان، اصفهان، همدان (تویسرکان)، بوشهر، فارس و استان مرکزی رواج دارد. 
این پراکندگی که ناشی از قرن ها کوچ و جابجایی ایلات و طوایف بختیاری در استان ها و نواحی مذکور است، موجب گردید تا موسیقی این ایل به طور محسوسی بر موسیقی مناطق فوق تأثیر گذاشته و در مواردی نیز از آن متأثر شود.
با این همه موسیقی بختیاری از نظر ساختار و فرم نغمات از چنان شاخصه هایی برخوردار است که به آن شخصیتی مستقل و ممتاز بخشیده و به خاطر ویژگی های منحصر به فرد به عنوان یکی از مهمترین گونه ها و رپرتوارهای موسیقی قومی و ایلی در ایران قابل بررسی است.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/tDDrB
مجله #زیروبم @zirobamonline

🧶💿 #جای_لوازم_آرایش #فانتزی_و_شیک #دوچرخه

🔹️با #نخ_کاموا و #چوب_بستنی و #سی_دی میشه به راحتی #وسایل_تزئینی زیبایی درست کرد؛ فقط کمی #سلیقه و #مهارت می خواد...
🔹️به نظرتون سخته یا آسون؟؟؟

#ایده_و_خلاقیت
مجله #زیروبم @zirobamonline

🎼 آشنایی با #ساز_کالیمبا

#موسیقایی
🔹️خواستگاه کالیمبا
آفریقا زیستگاه و زادگاه سازهای بومی و محلی بسیاری است که امروزه برخی از آن‌ها برای مردمان سایر نقاط جهان نیز شناخته شده‌اند و ساز کالیمبا یکی از سازهای موسیقی بومیان آفریقا است. کالیمبا بیشتر در شمال شرق آفریقا دیده می‌شود. زیست‌گاه اصلی این ساز کشورهای کنگو و زیمبابوه است.

🔹️تنوع اسم
موسیقی فلکلور یا موسیقی بومی یا موسیقی محلی مناطق مختلف دنیا با سازهایی بومی، زائیده ذوق و قریحه مردمان آن منطقه، نواخته می‌شود. به همین خاطر، مدل‌های مختلفی از کالیمبا در سراسر آفریقا یافت می‌شود که متناسب با شرایط مردم هر منطقه، با تنوع در شیوه ساخت و تنوع اسم همراه هستند.
برای مثال در زیمباوه به آن کانوکوبلا می‌گویند و بین ۷ تا ۱۲ کلید دارد. همان‌طور که روال کار موسیقی بومی یا فلکلور است، این ساز هم در مراسم آئینی نواخته می‌شود. این ساز در برخی کشورهای انگلیسی زبان، به نام «thumb piano» یا «پیانوی انگشت شصتی» و در جزایر دریای کارائیب، به نام «اِمبی‌یرا» (mbira) و «کالیمبا» معروف است.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/yQooL
مجله #زیروبم @zirobamonline

#اسموتی‌ با #گیلاس برای #تابستان

#آشپزی
🔹️گیلاس سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. گیلاس دارای طبع سرد و تر و حاوی آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است.
فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند. در این مطلباسموتی های خوشمزه گیلاس برای فصل تابستان را به شما معرفی می کنیم.

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/FKhJ3
مجله #زیروبم @zirobamonline

همه چیز درباره #تغذیه_و_سلامتی - بخش یازدهم

#تغذیه
🔹️کلسترول دریافتی خود را کنترل کنید
واژه کلسترول، واژه ای گیج کننده است. کلسترول می تواند مفید یا مضر باشد. هم در خون یافت می شود و هم در رژیم غذایی این به چه معناست؟ شناخت کلسترول، تأثیرات آن در سلامت بدن و کنترول آن در رژیم غذایی و خون، اهمیت زیادی دارد.

🔹️کلسترول چیست؟
کلسترول ماده ای مومی شکل و از گروه چربی هاست که در بافت های بدن و خون یافت می شود. بدن انسان به طور طبیعی 80 درصدی کلسترول مورد نیاز خود را می سازد و ما تنها 20 درصد باقیمانده را از راه مواد غذایی و بخصوص چربی های اشباع به دست می آوریم. این کلسترول، کلسترول غذایی و کلسترول موجود در خون، این کلسترول سرم یا کلسترول خون نامیده می شود.
عوامل زیادی بر میزان کلسترول خون تأثیر می گذارند. کلسترول که در سلول بدن گردش می کند، از هر دو نوع کلسترول تشکیل می شود. اما تمامی چربی موجود در غذا، کلسترول نیست.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/qicXk
مجله #زیروبم @zirobamonline

#قدرت_عادت - بخش دوم

#روانشناسی
🔹️من اولین بار هشت سال پیش، وقتی گزارشگر روزنامه ای در بغداد بودم به علم عادتها علاقه‌مند شدم. این نکته به ذهن من خطور کرد که ارتش آمریکا، که فعالیت آن را تحت نظر داشتم، یکی از بزرگترین تجربه های شکل دهی عادت در تاریخ است.
آموزش‌های پایه ای به سربازان، عادتهای طراحی شدهای برای چگونگی شلیک کردن، فکر کردن و ارتباط برقرار کردن زیر آتش را آموزش میدهد. در میدان جنگ، هر فرمان صادر شده باعث و بانی رفتارهایی است که تا زمان خودکارسازی تمرین میشوند.
کل سازمان برای ساختن پایه ها به روتین هایی متکی است که به طور پایان ناپذیری تکرار شده، اولویت های استراتژیک تعیین میکنند و در مورد نحوهٔ پاسخ دادن به فرمان حمله تصمیم گیری میکنند.
در روزهای اول جنگ، شورش در حال گسترش بود و آمار تلفات در حال افزایش، فرماندهان به دنبال عادتهایی بودند که بتوانند بین سربازان و عراقیها القاء کنند که احتمالا بتواند صلح بادوامی را به همراه بیاورد.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/rtktO
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍰تمام #فوت_و_فن‌هایی که در #پخت انواع #کیک باید بدانیم!

#آشپزی
با توجه گسترش بیماری ویروس کرونا و الزام به رعایت موارد بهداشتی، بنابراین اغلب خانم‌ها و حتی آقایون که با پخت کیک و شیرینی سرو کار دارند، این روز‌ها در خانه به پخت شیرینی و کیک خانگی مشغول هستند و طعم لذیذ این شیرینی‌ها را در خانه دوباره زنده کرده‌اند.
در این مقاله می‌خواهیم به تمامی راز و رمز‌هایی که در پخت کیک و به ویژه کیک شکلاتی و چیزکیک نیاز است بدانیم، بپردازیم پس با ما همراه باشید:👇

🌐https://is.gd/XzM8l
مجله #زیروبم @zirobamonline

#رولت_گوشت_و_سوسیس با #نون_تست با #پنیر_گودا ورقه ای

#خلاقیت_آشپزی
🔹️یک پیش غذای ساده و فوری😉
پس دست به کار بشید و این #فینگر_فود_خونگی رو برای عزیزانتون درست کنید...❤

مجله #زیروبم @zirobamonline

این هم یه جور سرگرمی 😂
🔹️شما هم می تونید اوقات بیکاری این بازی رو انجام بدید😊
#خلاقیت_و_سرگرمی

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍫🎈 #سبد_شکلاتی با #بادکنک #ایده‌ای_خلاقانه

🔹️به راحتی با یک بادکنک و #شکلات_تخته_ای آب شده می تونید #خلاقیت به خرج بدید و #ظرف_های_شکلاتی #شیک و #زیبایی برای عزیزانتون درست کنید.😉

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍳 #نیمرو رو اینجوری درست کنید😉
🔹️به نظر شما چطوره؟...

#هنر_آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

#مهارت #ساخت #گل_رز با #چوب #درخت_بامبو #هدیه‌ای_ماندگار

#خلاقیت_هنری
مجله #زیروبم @zirobamonline

🦍🍫 #مهارت #شکلات_سازی #گوریل_شکلاتی

#خلاقیت_آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

👶🍋 #واکنش #بچه‌ها موقع #خوردن #لیمو_ترش برای اولین بار 😊😖

#کلیپ_بامزه
مجله #زیروبم @zirobamonline

#رول_دارچینی

#آشپزی
🔹️رول یا نان دارچینی نوعی شیرینی خوشمزه است که در اصل به سوئد و مهد شیرینی‌های خوشمزه یعنی دانمارک تعلق دارد. این شیرینی خوشمزه برای اولین بار در اوایل قرن ۲۰ وقتی که دارچین از آسیا به اروپا رسید تهیه شد.
در دانمارک به این شیرنی‌های زیبا حلزون‌های دارچینی می‌گویند و معمولا آن را همراه با قهوه یا شیر سرو می‌کنند. این شیرینی سنتی در سوئد به اندازه‌ای محبوب است که در این کشور هر سال ۴ اکتبر را به عنوان روز رول دارچینی جشن می‌گیرند.
اندازه‌ی رول دارچینی متغییر است؛ سایز کوچک آن حدود ۵ سانتی‌متر قطر دارد و سایز بزرگ آن حدود ۱۰ سانتی‌متر. این شیرینی‌های خوشمزه را می‌توان به عنوان صبحانه یا عصرانه همراه با قهوه، چای یا شیر میل کردن و لذت برد.

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/z5vnW
مجله #زیروبم @zirobamonline

همه چیز درباره #تغذیه_و_سلامتی - بخش دوازدهم

#تغذیه
🔹️قند دریافتی خود را کاهش دهید
میانگین مصرف روزانه قند افزوده در آمریکا 5/20 قاشق چای خوری نزدیک به 3 اونس می باشد. این میزان در سال به 5/68 پوند می رسد که هرگز به صورت طبیعی در غذاها یافت نمی شود! همان طور که می دانید معمولا در فرهنگ عامه، محدودیتی برای مصرف قند وجود ندارد. در حالی که مصرف بیش از اندازه آن آسیب شدیدی به سلامت بدن وارد می سازد.

🔹️قند چیست؟
قندها در گروه کربوهیدرات ها یا نشاسته و فیبر جای دارد. با این تفاوت که نشاسته و فیبر جزو کربوهیدرات های مرکب و قند جزو کربوهیدرات های ساده است. کربوهیدرات ها یکی از سه گروه اصلی غذایی و تأمین کننده کالری و انرژی موردنیاز بدن می باشند.
این گروه مهم ترین منبع انرژی بدن به شمار می رود. با سوختن هر گرم از هر دو دسته ساده و مرکب کربوهیدرات، 4 کالری انرژی تولید می شود. کربوهیدرات ها شکسته شده و به قند خون یا همان گلوکز تبدیل می شوند که منبع انرژی بدن به شمار می رود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/0zvdH
مجله #زیروبم @zirobamonline

#بستنی_وانیل_و_توت‌فرنگی

#آشپزی
🔹️یکی از دسر‌هایی که در فصل گرما طرفداران زیادی دارد، بستنی است. در این مطلب طرز تهیه بستنی وانیل و توت فرنگی را به شما آموزش داده ایم و امیدواریم که از آن لذت ببرید.

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/HRctr
مجله #زیروبم @zirobamonline

همه چیز درباره #تغذیه_و_سلامتی - بخش سیزدهم

#تغذیه
🔹️یک شروع تازه
دنبال کردن رهنمون های مربوط به امر تغذیه، به شما کمک می کند تا درباره کیفیت، کمیت و علل تعیین یک رژیم سالم تغذیه برای فرزندان تان چه در سنین کودکی و چه در نوجوانی و بزرگسالی، به درستی تصمیم بگیرید. هدف از تغذیه، تأمین ویتامین ها و انرژی لازم برای رشد و نمو آن هاست. این کار به صرف زمان، بردباری و خلاقیت خاصی نیاز دارد.

🔹️تغذیه با شیر مادر
یکی از ابتدایی ترین تصمیماتی که والدین، حتی بیش از تولد فرزند خود اتخاذ می کنند، چگونگی تغذیه کودک است. بسیاری از کارشناس سلامت و بهداشت بر این باورند که تغذیه با شیر مادر بهترین راه تغذیه کودک به شمار می رود. انجمن تغذیه آمریکا نیز بر این نکته تأکید می کند که کودکان دست کم 6 ماه از شیر مادر تغذیه شوند و پس از این نیز دست کم تا 12 ماهگی، علاوه بر شیر مادر، از غذاهای کمکی نیز بهره مند شوند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/U3Hqy
مجله #زیروبم @zirobamonline

#پیدایش_منظومه_شمسی

#علم_و_آموزش
🔹️خورشید قلب منظومه شمسی ما است. همه اجسام واقع در منظومه شمسی شامل سیارات، ستاره‌های دنباله دار و سـیارکها بـه دور آن می‌چرخند. منظومه شمسی از خورشید، هشت سیاره و اقمار آنها تشکیل شده است.
هنگامی که در شب به آسمان چشم می‌دوزیم، نقاط نورانی متحرک زیادی در بین ستارگان حرکت می‌کنند. این » ستاره‌های سرگردان«همان سیاره‌ها هستند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/RA4sQ
مجله #زیروبم @zirobamonline

#پرورش_دادن_رویاها

#روانشناسی
🔹️در اینجا با سوال بزرگی روبه رو می شوید «اگر مطمئن بودید که حتماً به رویای خود تحقق می بخشید کدام رویا را در ذهن خود تصویر می کردید؟»

🔹️جرأت دیدن کدام رویا را دارید؟
اگر تضمینی وجود داشت که می توانید به هر هدفی که دارید از هدفهای بزرگ گرفته تا هدفهای کوچک برسید، این هدف کدام بود؟ اگر یک میلیارد چکی برای شما می نوشت که به کمک آن به بزرگ ترین رویای زندگی تان برسید، آن رویا چه می توانست باشد؟
کجا بودید و چه می کردید؟ اگر زندگی خانوادگی و روابط زناشویی شما می توانست عالی و بی کم و کاست باشد، چه شکل و شمایلی پیدا می کرد؟ به این سوالات به روشنی و با دقت جواب بدهید آنها را یادداشت کنید.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/njiuD
مجله #زیروبم @zirobamonline