🍲🌮 طرز تهیه دو #غذای_خوشمزه #ترکیه ای
#آشپزی
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/E4i0i
مجله #زیروبم @zirobanonline
#آشپزی
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/E4i0i
مجله #زیروبم @zirobanonline
#دسر_کدو_حلوایی
#آشپزی
🔹️در فصل پاییز کدو حلوایی در بازار فراوان است. به همین دلیل خوراکی‌های زیادی در پاییز با کدو حلوایی تهیه می‌شود. یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی که می‌توانید در این فصل آماده کنید دسر کدو حلوایی است که طعم و بافت فوق‌العاده‌‌ای دارد. طرز تهیه دسر کدو حلوایی آنقدر ساده است که می‌توانید هر هفته آن را در خانه تهیه کنید. فراموش نکنید کدو حلوایی سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است و شیر و خامه هم منابع خوبی برای کلسیم هستند. از آنجا که این دسر بسیار خوش‌رنگ است و طعم شیرینی دارد برای بچه‌ها هم به اندازه‌ی بزرگ‌ترها جذاب است. به همین دلیل در روزهایی که حوس شیرینی کرده‌ایم، این دسر بهترین جایگزین برای کیک و شیرینی‌های مضر است. چه چیزی بهتر از یک دسر سالم و خوشمزه‌ی خانگی؟
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Rv9t1
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️در فصل پاییز کدو حلوایی در بازار فراوان است. به همین دلیل خوراکی‌های زیادی در پاییز با کدو حلوایی تهیه می‌شود. یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی که می‌توانید در این فصل آماده کنید دسر کدو حلوایی است که طعم و بافت فوق‌العاده‌‌ای دارد. طرز تهیه دسر کدو حلوایی آنقدر ساده است که می‌توانید هر هفته آن را در خانه تهیه کنید. فراموش نکنید کدو حلوایی سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است و شیر و خامه هم منابع خوبی برای کلسیم هستند. از آنجا که این دسر بسیار خوش‌رنگ است و طعم شیرینی دارد برای بچه‌ها هم به اندازه‌ی بزرگ‌ترها جذاب است. به همین دلیل در روزهایی که حوس شیرینی کرده‌ایم، این دسر بهترین جایگزین برای کیک و شیرینی‌های مضر است. چه چیزی بهتر از یک دسر سالم و خوشمزه‌ی خانگی؟
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Rv9t1
مجله #زیروبم @zirobamonline
🥑🍞 کدام #مواد_غذایی به #کاهش_وزن در #وعده_صبحانه کمک می کند؟
#تغذیه
🔹️صبحانه‌های سنتی همراه با بیکن، نان سفید، قهوه خامه‌دار یا پنیرهای چرب را فراموش کنید.
نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آب پز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه‌های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می‌رسانید. تخم مرغ پخته را با آووکادو نیز می‌توانید میل کنید.
به همراه آجیل‌های پوره شده و میوه‌های خانواده توت، جوی دوسر و یا دانه‌های چیا، ماست یونانی میل کنید. این نوع ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. میوه‌های توت‌مانند و آجیل‌ها نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و چربی‌های سالم به بدن می‌رسانند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/PHd8b
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️صبحانه‌های سنتی همراه با بیکن، نان سفید، قهوه خامه‌دار یا پنیرهای چرب را فراموش کنید.
نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آب پز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه‌های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می‌رسانید. تخم مرغ پخته را با آووکادو نیز می‌توانید میل کنید.
به همراه آجیل‌های پوره شده و میوه‌های خانواده توت، جوی دوسر و یا دانه‌های چیا، ماست یونانی میل کنید. این نوع ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. میوه‌های توت‌مانند و آجیل‌ها نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و چربی‌های سالم به بدن می‌رسانند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/PHd8b
مجله #زیروبم @zirobamonline
#خنثی_کننده_های_آلودگی_هوا
#تغذیه
🔹️آلودگی هوا مسئول مرگ سالانه حدود ۷ میلیون نفر در سراسر جهان است.
افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها، زوال عقل، نابینایی، بیماری‌های قلبی، دیابت، آسم، برونشیت و برخی اختلالات روانی، در اثر قرارگیری در معرض آلودگی هوا ثابت شده است.
اگرچه نمی‌توان تنفس را متوقف کرد اما برخی انتخاب‌های غذایی اثرات سمی آلودگی هوا بر بدن را خنثی می‌کنند. این نکته ثابت شده که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به بهبود عملکرد ریه‌ها در برابر آلودگی هوا کمک می‌کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/PgJ55
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️آلودگی هوا مسئول مرگ سالانه حدود ۷ میلیون نفر در سراسر جهان است.
افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها، زوال عقل، نابینایی، بیماری‌های قلبی، دیابت، آسم، برونشیت و برخی اختلالات روانی، در اثر قرارگیری در معرض آلودگی هوا ثابت شده است.
اگرچه نمی‌توان تنفس را متوقف کرد اما برخی انتخاب‌های غذایی اثرات سمی آلودگی هوا بر بدن را خنثی می‌کنند. این نکته ثابت شده که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به بهبود عملکرد ریه‌ها در برابر آلودگی هوا کمک می‌کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/PgJ55
مجله #زیروبم @zirobamonline
چگونه #خوش_تیپ_تر به نظر برسیم؟
#مد
🔹️ساده اما خوش تیپ باشید
سادگی، مرتب بودن و تمیزی نکاتی هستند که شما را همیشه به عنوان یک فرد خوش تیپ و قابل قبول جلوه ی دهد. این سادگی می تواند در لباس های رسمی و روزمره شما نمود پیدا کند. بله، پوشش روزمره، پوشش روزمره خیلی مهم است. بعضی ها فکر می کنند چون اسم روزمره به این لباس ها داده می شود نباید توجه زیادی به آنها کرد.
دقیقا برعکس است؛ روزمره یعنی یک بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباس های تان وقت بگذارید. برای ایجاد یک تغییر خوب از تی شرت های رنگی استفاده کنید. اگر نوجوان شما اهل برند و به قول خودشان مارک بازی است، یادتان باشد برندهایی را به او معرفی کنید که تنوع رنگی در آنها وجود دارد. البته بهتر است طوری رفتار کنید که در ذهن آنها رنگی و متناسب بودن بر برند بودن، ارجحیت پیدا کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/ECi8v
مجله #زیروبم @zirobamonline
#مد
🔹️ساده اما خوش تیپ باشید
سادگی، مرتب بودن و تمیزی نکاتی هستند که شما را همیشه به عنوان یک فرد خوش تیپ و قابل قبول جلوه ی دهد. این سادگی می تواند در لباس های رسمی و روزمره شما نمود پیدا کند. بله، پوشش روزمره، پوشش روزمره خیلی مهم است. بعضی ها فکر می کنند چون اسم روزمره به این لباس ها داده می شود نباید توجه زیادی به آنها کرد.
دقیقا برعکس است؛ روزمره یعنی یک بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباس های تان وقت بگذارید. برای ایجاد یک تغییر خوب از تی شرت های رنگی استفاده کنید. اگر نوجوان شما اهل برند و به قول خودشان مارک بازی است، یادتان باشد برندهایی را به او معرفی کنید که تنوع رنگی در آنها وجود دارد. البته بهتر است طوری رفتار کنید که در ذهن آنها رنگی و متناسب بودن بر برند بودن، ارجحیت پیدا کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/ECi8v
مجله #زیروبم @zirobamonline
🍕 #پیتزا_مرغ_سوخاری
#آشپزی
🔹️دنیای پیتزا پر از تنوع و طعم های مختلفه از پیتزاهای گوشتی و دریایی گرفته تا گیاهی و غیره و خوبی پیتزا هم اینه که همه دوستش دارن پس با خیال راحت میتونیم فقط کمی خلاقیت به خرج بدیم و یه طعم جدید برای پیتزامون بسازیم. مثل پیتزای این مطلب که از یه سس خونگی لذیذ، مرغ سوخاری و فلفل دلمه ای درست شده و فوق العاده خوش عطرو خوشمزه است. پیشنهاد میکنم که حتما امتحانش کنین.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/rTW9w
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️دنیای پیتزا پر از تنوع و طعم های مختلفه از پیتزاهای گوشتی و دریایی گرفته تا گیاهی و غیره و خوبی پیتزا هم اینه که همه دوستش دارن پس با خیال راحت میتونیم فقط کمی خلاقیت به خرج بدیم و یه طعم جدید برای پیتزامون بسازیم. مثل پیتزای این مطلب که از یه سس خونگی لذیذ، مرغ سوخاری و فلفل دلمه ای درست شده و فوق العاده خوش عطرو خوشمزه است. پیشنهاد میکنم که حتما امتحانش کنین.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/rTW9w
مجله #زیروبم @zirobamonline
#زبان_خوراکی_ها- من #هندوانه هستم
#تغذیه
🔹️دشمن فشار خونم. در پوستم خواص بسيارى نهفته است. اگر مرا با سكنجبين بخوريد، با يرقان مبارزه كرده ايد. هرگز مرا ناشتا نخوريد. مرباى پوستم مبارز سرسخت نفخ معده است. من با اينكه بيش از دو هزار سال است به ايران مهاجرت كرده و در اين سرزمين پر بركت پرورش يافته ام، معذلك هنوز ايرانيان مرا هندو دانسته و هندوانه مى خوانند، در كتاب هاى پزشكى قديم مرا خربوزه هندى و حب الحجاز لقب داده اند و به اين ترتيب معلوم نيست كه مرا هندى يا عرب مى دانند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/QzY5u
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️دشمن فشار خونم. در پوستم خواص بسيارى نهفته است. اگر مرا با سكنجبين بخوريد، با يرقان مبارزه كرده ايد. هرگز مرا ناشتا نخوريد. مرباى پوستم مبارز سرسخت نفخ معده است. من با اينكه بيش از دو هزار سال است به ايران مهاجرت كرده و در اين سرزمين پر بركت پرورش يافته ام، معذلك هنوز ايرانيان مرا هندو دانسته و هندوانه مى خوانند، در كتاب هاى پزشكى قديم مرا خربوزه هندى و حب الحجاز لقب داده اند و به اين ترتيب معلوم نيست كه مرا هندى يا عرب مى دانند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/QzY5u
مجله #زیروبم @zirobamonline
🍰 #کیک_انار
#آشپزی
🔹️یکی از خوراکی‌های خوشگل و خوشمزه شب یلدا کیک هست. اونم اگه کیک خونگی باشه که چه بهتر. در اینجا میخوایم انواع کیک خونگی که میتونین برای شب چله توی خونه درست کنین و از مهموناتون پذیرایی کنین رو به شما معرفی کنیم. در واقع شما میتونین با انواع طعم میوه‌های مخصوص شب یلدا کیک خونگی درست کنین. انواع این کیک‌ها عبارتند از: کیک انار، کیک هندوانه؛ کیک پرتقال، کیک لبو، کیک خرمالو، کیک کدو حلوایی و کیک سیب درست کنین. در ادامه با طرز تهیه این کیک‌ها آشنا میشین و میتونین به راحتی در خونه درست کنین و از مهمونهاتون پذیرایی کنین.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/lB3i9
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️یکی از خوراکی‌های خوشگل و خوشمزه شب یلدا کیک هست. اونم اگه کیک خونگی باشه که چه بهتر. در اینجا میخوایم انواع کیک خونگی که میتونین برای شب چله توی خونه درست کنین و از مهموناتون پذیرایی کنین رو به شما معرفی کنیم. در واقع شما میتونین با انواع طعم میوه‌های مخصوص شب یلدا کیک خونگی درست کنین. انواع این کیک‌ها عبارتند از: کیک انار، کیک هندوانه؛ کیک پرتقال، کیک لبو، کیک خرمالو، کیک کدو حلوایی و کیک سیب درست کنین. در ادامه با طرز تهیه این کیک‌ها آشنا میشین و میتونین به راحتی در خونه درست کنین و از مهمونهاتون پذیرایی کنین.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/lB3i9
مجله #زیروبم @zirobamonline
#کتابخانه_های_بزرگ_دنیا
#گردشگری
🔹️کتاب ها یکی از اصلی ترین و مهم ترین نماد های یک کشور به حساب می آیند و نشان دهنده ی فرهنگ یک ملت هستند. کتابخانه ها نیز یکی از مکان های مهم در شهر‌ها و کشور‌ها به حساب می آیند که هر ساله در سراسر دنیا میلیون‌ها نفر از مردم مشتاق و علاقمند را به خود جذب می کنند.
بعضی از این کتابخانه ها به اندازه ای بزرگ و جامع هستند که اگر شما تا پایان عمر خود نیز در این کتابخانه ها به مطالعه بپردازید، هنوز هم کتاب های خوانده نشده ی بسیاری از آن ها باقی خواهد ماند. اغلب کتابخانه های دنیا سعی می کنند هر روز گنجینه‌ی مطالب خود را کامل تر کنند و کتاب های جدید را به فهرست خود اضافه کنند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/R4a79
مجله #زیروبم @zirobamonline
#گردشگری
🔹️کتاب ها یکی از اصلی ترین و مهم ترین نماد های یک کشور به حساب می آیند و نشان دهنده ی فرهنگ یک ملت هستند. کتابخانه ها نیز یکی از مکان های مهم در شهر‌ها و کشور‌ها به حساب می آیند که هر ساله در سراسر دنیا میلیون‌ها نفر از مردم مشتاق و علاقمند را به خود جذب می کنند.
بعضی از این کتابخانه ها به اندازه ای بزرگ و جامع هستند که اگر شما تا پایان عمر خود نیز در این کتابخانه ها به مطالعه بپردازید، هنوز هم کتاب های خوانده نشده ی بسیاری از آن ها باقی خواهد ماند. اغلب کتابخانه های دنیا سعی می کنند هر روز گنجینه‌ی مطالب خود را کامل تر کنند و کتاب های جدید را به فهرست خود اضافه کنند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/R4a79
مجله #زیروبم @zirobamonline
🍵 #دمنوش_ها- قسمت اول
#عطاری
🔹️حتما می دانید به چه چیز گیاه می گویند. در تعریف سنتی گیاه یک رستنی غیر چوبی است که هر زمستان می میرد و در ریشه خود فرو می رود. تمام رستنی ها مفید هستند حتی آنهایی که در پزشکی و تجارت هم جایی ندارند. تمام گیاهان فتوسنتز انجام می دهند حتی آنهایی که خوردنی نیستند، نور خورشید، دی اکسید کربن و آب جذب کرده و برای زنده ماندن ما اکسیژن تولید می کنند بنابراین همه آنها مفیدند.
گیاهان دارویی ممکن است چوبی یا غیر چوبی باشند و در مناطق گرمسیر یا سردسیر رشد کنند. شاید پرورشی یا وجشی، بصورت دانه یا ادویه جات آشپزی یا چیزهای دیگر باشند و حتما نباید سبزرنگ باشند بسیاری از پوست، ریشه، و قسمت دیگر گیاهان که سبز رنگ نیستند جزو داروهای گیاهی به حساب می آیند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/N4o0d
مجله #زیروبم @zirobamonline
#عطاری
🔹️حتما می دانید به چه چیز گیاه می گویند. در تعریف سنتی گیاه یک رستنی غیر چوبی است که هر زمستان می میرد و در ریشه خود فرو می رود. تمام رستنی ها مفید هستند حتی آنهایی که در پزشکی و تجارت هم جایی ندارند. تمام گیاهان فتوسنتز انجام می دهند حتی آنهایی که خوردنی نیستند، نور خورشید، دی اکسید کربن و آب جذب کرده و برای زنده ماندن ما اکسیژن تولید می کنند بنابراین همه آنها مفیدند.
گیاهان دارویی ممکن است چوبی یا غیر چوبی باشند و در مناطق گرمسیر یا سردسیر رشد کنند. شاید پرورشی یا وجشی، بصورت دانه یا ادویه جات آشپزی یا چیزهای دیگر باشند و حتما نباید سبزرنگ باشند بسیاری از پوست، ریشه، و قسمت دیگر گیاهان که سبز رنگ نیستند جزو داروهای گیاهی به حساب می آیند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/N4o0d
مجله #زیروبم @zirobamonline