5 اشتباه در #شستن_دست_ها

#پزشکی
🔹️شستن دست ها به خودی خودش که بد نیست، مشکل از وقتی شروع می شود که یا راهکارهای قدیمی را فراموش می کنیم یا روز به روز راهکارهای تازه ای می شنویم. این راهکارها بعضا عجیب و غریب هستند اما چون همه طبق آنها عمل می کنند، ما هم فکر می کنیم باید همین کار را انجام دهیم. در مورد شست و شوی دست هم دقیقا اوضاع به همین منوال است. پنج اشتباهی را که ممکن است در مورد شستن دست هایتان انجام دهید در ادامه می خوانید.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/KyW7P
مجله #زیروبم @zirobamonline

" #اجاره_خانه" و #پوست چه ربطی بهم دارند؟

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️زمانی که اوضاع اقتصادی خوب نیست، کرایه خانه عقب می افتد یا حقوق ها دیر پرداخت می شود یکی از نقاطی که به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد پوست بدن است.
90 درصد از متخصصان پوست اعلام کردند همراه با افزایش قیمت ها و بدتر شدن اوضاع اقتصادی میزان مراجعه به کلینیک های پزشکی به دلیل ابتلا به بیماری های پوستی مانند اگزما، آکنه و مانند آن افزایش چشمگیری پیدا می کند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/Tho2x
مجله #زیروبم @zirobamonline

🎼 بخاطر #سلامتی خودتان هم که شده #آواز بخوانید!

#موسیقایی
🔹️بخاطر سلامتی خودتان هم که شده آواز بخوانید!
اگر تا به حال میل به آواز خواندن به شما دست داده است—چه زیر دوش حمام، چه در اتومبیل، یا شاید هم در مهمانی که هیچکس را آنجا نمی شناختید—باید با آغوش باز پذیرای آن باشید. این هنر باستانی نه تنها حس خوبی به آدم می دهد، بلکه می تواند سلامتیتان را هم تقویت کند، احساس درد و ناراحتیتان را برطرف کند و حتی عمرتان را طولانی تر کند.
اگر از صدایتان به جز صحبت کردن، برای آواز خواندن هم استفاده کنید، فواید بسیار زیادی نصیبتان می شود. سوزانا هانسر، رئیس دپارتمان موسیقی درمانی در دانشگاه موسیقی برکلی، می گوید، "وقتی به جای حرف زدن، آواز می خوانید، در صدایتان آهنگ، موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث می شود بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید. ازآنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئناً تغییراتی را در جسممان پدید می آورد.”

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wFjND
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ آیا #شخصیت #واقعی تان را #آشکار می کنید؟

#روانشناسی
🔹️آیا اجازه می دهید نزدیکان و دوستان و حتی غریبه ها به شخصیت واقعی شما پی ببرند یا ترجیح می دهید ناشناخته باقی بمانید و فردی دیده شوید که واقعا نیستید؟ در ارتباط با نمونه های ذکر شده در آزمون حاضر کدام یک از گزینه ها را انتخاب می کنید؟👇

🌐https://is.gd/PuIei
مجله #زیروبم @zirobamonline

❌ 7 انتخاب غلط برای #صبحانه

#تغذیه
🔹️ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم. شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم:👇

🌐https://is.gd/OXqRV
مجله #زیروبم @zirobamonline

👩‍🍳 #خلاقیت_در_آشپزی و #خانه_داری

#ایده_های_جالب_آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍲 #سالاد_آناستازیا

#آشپزی
🔹️یه نوع سالاد روسی خوشمزه هست، که توصیه میکنم درستش کنید و لذت ببرید.

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/q8jIy
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍳 به نظر شما این #اثر #خوردنی هست یا فقط برای #تماشا_کردن؟!😊

#خلاقیت_در_آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

🤸‍♂️ #آموزش_حرکات_کششی

#ورزشی
۱. چرخش گردن
۲. متمایل‌کردن گردن به طرفین
۳. چرخش تنه
۴. حرکت کششی فیله‌ی کمر
۵. خم‌شدن جانبی تنه
۶. خم‌شدن کامل تنه
۷. کشش پشت
۸. کشش چهارگانه
و...

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/DQ9sz
مجله #زیروبم @zirobamonline

از #نقاط_ضعف خود استفاده کن!

#موفقیت
🔹️موفقیت، موقعیتی کاملاً شخصی است. هیچ‌گاه نمی‌توانید قضاوت کنید مدیرعامل یک شرکت بزرگ موفق‌تر است یا یک زن سرپرست خانواده، فقط خود آنها تشخیص می‌دهند که چه‌قدر موفق هستند.
موفقیت به پایان رساندن هر چیزی است که قصد آن را کرده‌ایم. به عبارت دیگر موفقیت یعنی تمام کردن کاری که برای آن برنامه‌ریزی کرده‌ایم. بعضی افراد معتقدند موفقیت مهربانی با مردم و لذت بردن از زندگی است. برای بعضی دیگر به کار گرفتن صد در صد توان و کوشش برای رسیدن به هدف است.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/V8Ccu
مجله #زیروبم @zirobamonline

#لوازم_تحری_های #جذاب برای #رفتن به #مدرسه

#سبک_زندگی
🔹️آخرین روزهای شهریور ماه هم به سرعت در حال گذر هستند و چیزی به شروع مدارس باقی نمانده است و همه خود را برای باز گشایی دوباره مدارس آماده می کنند تا به حال با هم در رابطه با نکته هایی که برای روز اول نیاز است بدانید یا نظم دهی به اتاق کودکان صحبت کرده ایم، اما امروز می خواهیم که در رابطه با لوازم و التحریر خلاقانه ای که می توانید برای کودکان تان درست کنید تا آن ها را برای رفتن به مدرسه ترغیب کنید صحبت کنیم، این مطلب جذاب را از دست ندهید.
برای گوشه میز تحریر کودک تان یک جامدادی زیبا برای نظم دهی درست کنید:👇

🌐https://is.gd/OK7gk
مجله #زیروبم @zirobamonline

💇‍♀️ #باید_و_نبایدهای #مراقبت از #مو

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️براى موهاى خشك و آسیب دیده بهتر است از شامپوهاى حاوى نرم كننده استفاده شود.

١- موهای خود را هر چند وقت یكبار بشوییم؟
٢- نحوه ی شامپو كردن
٣- استفاده از نرم كننده
٤- نحوه ى استفاده از نرم كننده
٥- از چه نوع شامپویی استفاده كنیم؟
٦- شنا كردن

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/oeI87
مجله #زیروبم @zirobamonline

⚽️🍫 به راحتی می توانید #توپ_های_شکلاتی خوشمزه درست کنید برای #هدیه_دادن 😊

#ایده_های_جالب
مجله #زیروبم @zirobamonline

🥧🐼🍫 #انواع #کیک_های_خوشمزه #خانگی 😋

#آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ #بدون_شرح 😊

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍮یه #دسر_ساده و #خوشمزه با #بیسکویت_پتی_بور و #خامه و #شکلات_تخته_ای ( #کیک_یخچالی)

#آشپزی
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍲 #انچیلادا_بوقلمون

#آشپزی
🔹️اینچیلادا یک وعده صبحانه یا شام راحت و خوشمزه مکزیکی است که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است. انچیلادا یکی از غذاهای موردعلاقه مکزیکی‌ها است. این غذا، هم با گوشت سفید (مرغ و بوقلمون) هم با گوشت گوساله درست می‌شود. 

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/s9e28
مجله #زیروبم @zirobamonline

🦶مراقب #قلب_دوم خودمان باشیم

#پزشکی
🔹️پاهایی که هر روز مسافت‌های طولانی با آنها راه می‌رویم و از کوچه‌ها و خیابان‌ها عبور می‌کنیم، یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن انسان‌ است که قلب دوم هم نامیده شده است. گاه همین پاها نشانه سلامت کل بدن بوده و گاه با مشاهده کوچک ترین علامتی روی آن می‌توان به وجود مشکلی در بدن پی برد.
تغییرات دمای پا و زخم ها و رنگ های مختلف ایجاد شده روی آن می تواند بیانگر شرایط درونی بدن و کیفیت سلامت افراد باشد. بنابراین هرگز از ظاهر و سلامت پاهای خود غافل نشوید و بهداشت آنها را بخوبی حفظ کنید.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/GSpm8
مجله #زیروبم @zirobamonline

🥥🥚🍅 #خوراکی‌ها و #تاثیر #عجیب_و_غریبی در #شادی

#تغذیه
🔹️گاهی اوقات یک بستنی خوشمزه چنان نشاط آور است كه که انواع و اقسام قرص‌های ضدافسردگی این تاثیر را ندارند یا خوردن یک غذای خوشمزه، رضایت خاطری می‌آورد که می‌تواند برای چند ساعتی آرامش و شادی داشته باشد.
تاثیر این خوراکی‌ها، دقیقا از حافظه ما می‌آید و زنده‌شدن خاطرات خوشی که دارند یا از یک‌جای دیگر که آن را ذائقه می‌نامند. اما براساس آخرین تحقیقات پزشکان، خوراکی‌هایی که با تاثیرات شیمیایی در بدن، هورمون‌های شادی را ترشح می‌کنند، هیچ ربطی به دایره علاقه و ذائقه ما ندارند. این خوراکی‌ها، خوراکی‌های ساده‌ای هستند که به شما معرفی می‌شوند:👇

🌐https://is.gd/0jwj8
مجله #زیروبم @zirobamonline

#ریشه_نفرت_کجاست؟

#روانشناسی
🔹️« نفرت» هیجانی است که در افراد #منفعل،‌ #ترسو و #درونگرا وجود دارد و ریشه عشق و نفرت در رابطه #مادر_و_کودک است.
نفرت یکی از #هیجانات و #احساسات است که همه انسان‌ها کمابیش آن را تجربه می‌کنند.
وقتی انسان در مواجهه با مکان، شیء یا شخصی دچار احساس ناخوشایند می‌شود و این احساس موجب دوری او از آن #موقعیت می‌شود، به آن #نفرت می‌گویند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/vyi4J
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍲 #خورش_ماست

🔹️خورش ماست یا خورشت ماست غذایی بومی اصفهان است. این غذا از ماست پر چرب، گوشت گردن گوسفند، زعفران و شکر تهیه می‌شود و در آن کمی زرشک و خلال بادام یا گردو و گاه گلاب می‌ریزند. این خورش به صورت سرد سرو می‌شود و مانند حلیم است.
این غذا معمولا با گوشت گردن گوسفند تهیه می‌شود اما برخی از گوشت مرغ استفاده می‌کنند. همچنین برخی آن را با سبک هندی تهیه کرده و به جای شکر و گلاب از نمک و فلفل استفاده می‌کنند.
از تاریخچه خورش ماست اطلاعات چندانی در دست نیست اما دست کم بیش از یک سده است که در میهمانی‌های مجلل و بزرگ اصفهان دیده می شود. خورش ماست در قدیم یکی از غذاهای اصلی دربار بود ولی امروزه به عنوان دسر مصرف می‌شود.


#آشپزی
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/wzcun
مجله #زیروبم @zirobamonline