Красивая старость. Правила красоты от Мэй Маск.
⠀
По словам Мэй Маск, для того, чтобы как можно дольше оставаться молодой, не нужна дорогая косметика, изнуряющие диеты и жесткий спортивный режим. Важно сделать здоровый образ жизни своей ежедневной установкой.
⠀
И мы с этим полностью согласны!
⠀
Шесть секретов красоты и молодости
от Мэй Маск
⠀
1. Ешьте натуральные продукты. Мэй Маск не ограничивает себя в продуктах. Главное, чтобы они были полезными и минимально обработанными. Мэй Маск категорически против обработанных продуктов и модных диет. По мнению Маск, лучший способ держать свой вес под контролем – регулировать порции еды.
⠀
2. Балуйте себя, но нечасто. Мэй Маск любит шоколад и дорогие мягкие сыры типа бри. И время от времени она наслаждается этими лакомствами. Однако, чтобы не чувствовать постоянного искушения, Мэй Маск советует не хранить такие продукты дома.
⠀
3. Пейте достаточно воды, но не переусердствуйте. Мэй Маск не из тех знаменитостей, которые выпивают четко по два литра воды каждый день. Модель пьет воду тогда, когда ей этого хочется. По словам модели, если ваш организм требует воды, он сам скажет вам об этом.
⠀
4. Занимайтесь спортом, чтобы получать энергию. Мэй Маск признается, что она – не большой фанат физических нагрузок. Однако модель занимается спортом, чтобы заряжаться энергией и заставлять свое тело быть в тонусе. В конце-концов, отмечает Маск, у нее шесть внуков, и она должна быть в отличной форме, чтобы не отставать от них.
⠀
5. Ухаживайте за кожей. Мэй Маск рекомендует регулярно очищать кожу и хорошо защищать ее от солнца. Мэй умывается простым мылом и водой.
⠀
6. Высыпайтесь. Крепкий и здоровый сон Мэй Маск ставит в приоритет. Модель спит по 8-9 часов в сутки.
⠀
А каких правил красоты придерживаетесь вы? Как заботитесь о себе?♥️
⠀
По словам Мэй Маск, для того, чтобы как можно дольше оставаться молодой, не нужна дорогая косметика, изнуряющие диеты и жесткий спортивный режим. Важно сделать здоровый образ жизни своей ежедневной установкой.
⠀
И мы с этим полностью согласны!
⠀
Шесть секретов красоты и молодости
от Мэй Маск
⠀
1. Ешьте натуральные продукты. Мэй Маск не ограничивает себя в продуктах. Главное, чтобы они были полезными и минимально обработанными. Мэй Маск категорически против обработанных продуктов и модных диет. По мнению Маск, лучший способ держать свой вес под контролем – регулировать порции еды.
⠀
2. Балуйте себя, но нечасто. Мэй Маск любит шоколад и дорогие мягкие сыры типа бри. И время от времени она наслаждается этими лакомствами. Однако, чтобы не чувствовать постоянного искушения, Мэй Маск советует не хранить такие продукты дома.
⠀
3. Пейте достаточно воды, но не переусердствуйте. Мэй Маск не из тех знаменитостей, которые выпивают четко по два литра воды каждый день. Модель пьет воду тогда, когда ей этого хочется. По словам модели, если ваш организм требует воды, он сам скажет вам об этом.
⠀
4. Занимайтесь спортом, чтобы получать энергию. Мэй Маск признается, что она – не большой фанат физических нагрузок. Однако модель занимается спортом, чтобы заряжаться энергией и заставлять свое тело быть в тонусе. В конце-концов, отмечает Маск, у нее шесть внуков, и она должна быть в отличной форме, чтобы не отставать от них.
⠀
5. Ухаживайте за кожей. Мэй Маск рекомендует регулярно очищать кожу и хорошо защищать ее от солнца. Мэй умывается простым мылом и водой.
⠀
6. Высыпайтесь. Крепкий и здоровый сон Мэй Маск ставит в приоритет. Модель спит по 8-9 часов в сутки.
⠀
А каких правил красоты придерживаетесь вы? Как заботитесь о себе?♥️
Сон в кредит: как это работает?
⠀
Сегодня мы вам расскажем про теорию о сне в кредит, которая говорит о том, что человек способен полностью выспаться, даже если спит меньше нормы!
⠀
Кажется, что это что-то из области фантастики?😂 Сейчас проверим!
⠀
Для начала вам нужно знать вашу норму, возьмём для примера норму в 7 часов здорового сна.
А теперь немного математики:
⠀
Если вы планируете встать или лечь пораньше, например, в субботу, то рассчитайте, какой недосып ждет вас в эту ночь.
⠀
Например, у вас ранний вылет в 4 утра предстоит проснуться под трели будильника. Лечь в этот день вы планируете в 23:30. В сумме вы получаете неполноценные 4,5 часа сна и плохое настроение на следующий день.
⠀
А если начать готовиться к перелету и договориться с организмом заранее, то можно избежать подобных последствий.
⠀
Как?
⠀
И без знаний высшей математики ясно, что вам не хватает около трех часов, чтобы выспаться в день Х. Их можно раскидать на текущей неделе заранее. В идеале — добавить по одной фазе сна (1,5 часа) к двум дням на неделе, ну или по часу на три дня.
⠀
Этот запас покроет ваши «расходы» в нужный день, и вы даже не заметите дискомфорта от раннего подъема.
⠀
Но самое главное - кредит сна действует не более двух недель, поэтому если вы на карантине спали по 10 часов, а сейчас вышли на работу и спите меньше вашей нормы, то не факт, что кредит сна сработает😴
⠀
Знали про кредит сна? Если да, то пользуетесь таким методом?
⠀
Сегодня мы вам расскажем про теорию о сне в кредит, которая говорит о том, что человек способен полностью выспаться, даже если спит меньше нормы!
⠀
Кажется, что это что-то из области фантастики?😂 Сейчас проверим!
⠀
Для начала вам нужно знать вашу норму, возьмём для примера норму в 7 часов здорового сна.
А теперь немного математики:
⠀
Если вы планируете встать или лечь пораньше, например, в субботу, то рассчитайте, какой недосып ждет вас в эту ночь.
⠀
Например, у вас ранний вылет в 4 утра предстоит проснуться под трели будильника. Лечь в этот день вы планируете в 23:30. В сумме вы получаете неполноценные 4,5 часа сна и плохое настроение на следующий день.
⠀
А если начать готовиться к перелету и договориться с организмом заранее, то можно избежать подобных последствий.
⠀
Как?
⠀
И без знаний высшей математики ясно, что вам не хватает около трех часов, чтобы выспаться в день Х. Их можно раскидать на текущей неделе заранее. В идеале — добавить по одной фазе сна (1,5 часа) к двум дням на неделе, ну или по часу на три дня.
⠀
Этот запас покроет ваши «расходы» в нужный день, и вы даже не заметите дискомфорта от раннего подъема.
⠀
Но самое главное - кредит сна действует не более двух недель, поэтому если вы на карантине спали по 10 часов, а сейчас вышли на работу и спите меньше вашей нормы, то не факт, что кредит сна сработает😴
⠀
Знали про кредит сна? Если да, то пользуетесь таким методом?
Потеря влаги - одна из главных причин старения кожи, поэтому очень важно увлажнять и правильно ухаживать за ней. В заботе о красоте вам помогут не только косметические средства, но и шелковые аксессуары.
⠀
Как сон на шелке помогает ухаживать за кожей 💆?
⠀
✨ Шелк иногда называют второй кожей из-за его состава, близкого к человеческому волосу. Шелк на 97% состоит из белков, 3% жиров и восков и содержит 18 аминокислот. Благодаря этому он обладает исключительными свойствами и дарит ощущение абсолютного комфорта.
⠀
☀ Шелк способен поддерживать оптимальную температуру тела. Летом он сохраняет прохладу, а также отлично впитывает влагу, поэтому даже в жаркие ночи спать на шелке комфортно. Зимой же он не холодит, как некоторые синтетические ткани, а сохраняет тепло.
⠀
💦 При этом шелк поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи, позволяя избежать ощущения стянутости и потери влаги. Шелк не впитывает крема, поэтому вся польза увлажнения и питания достается вашей коже, а не наволочке.
⠀
🌛 Идеальная гладкость шелка позволяет коже скользить, не оставляя морщин и заломов после ночного сна.
⠀
🏥 Шелк используют даже в медицинских целях для помощи в лечении воспалений кожи, при экземе, акне, псориазе и атопическом дерматите. Дело в особом строении волокон, благодаря чему шёлк не собирает бактерии, не задерживает пыль и не пропускает клещей. Поэтому сон на шелке более гигиеничен. Конечно, при этом необходимо очищать кожу перед сном и вовремя стирать шелковое белье.
⠀
А вы любите шелк? Знали о его особенных свойствах ✨?
⠀
Как сон на шелке помогает ухаживать за кожей 💆?
⠀
✨ Шелк иногда называют второй кожей из-за его состава, близкого к человеческому волосу. Шелк на 97% состоит из белков, 3% жиров и восков и содержит 18 аминокислот. Благодаря этому он обладает исключительными свойствами и дарит ощущение абсолютного комфорта.
⠀
☀ Шелк способен поддерживать оптимальную температуру тела. Летом он сохраняет прохладу, а также отлично впитывает влагу, поэтому даже в жаркие ночи спать на шелке комфортно. Зимой же он не холодит, как некоторые синтетические ткани, а сохраняет тепло.
⠀
💦 При этом шелк поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи, позволяя избежать ощущения стянутости и потери влаги. Шелк не впитывает крема, поэтому вся польза увлажнения и питания достается вашей коже, а не наволочке.
⠀
🌛 Идеальная гладкость шелка позволяет коже скользить, не оставляя морщин и заломов после ночного сна.
⠀
🏥 Шелк используют даже в медицинских целях для помощи в лечении воспалений кожи, при экземе, акне, псориазе и атопическом дерматите. Дело в особом строении волокон, благодаря чему шёлк не собирает бактерии, не задерживает пыль и не пропускает клещей. Поэтому сон на шелке более гигиеничен. Конечно, при этом необходимо очищать кожу перед сном и вовремя стирать шелковое белье.
⠀
А вы любите шелк? Знали о его особенных свойствах ✨?