c_Чакры_@ezo_books.pdf
10.1 MB
Чакры_@ezo_books.pdf
Определяем свои цели в похудении
Определение целей в процессе похудения - это ключевой момент, который помогает тебе создать план и вдохновляет на действие. В этом посте мы рассмотрим некоторые методы определения целей в похудении.
1. Самопонимание. Прежде чем начать планировать свой путь, попробуй разобраться с собой. Какое отношение ты имеешь к своему весу? Какие привычки тебе мешают? Чего ты хочешь достичь? Эти вопросы помогут тебе понять, какие цели ты хочешь поставить.
2. Реалистичность. Бывает сложно разделить свои желания и реальные возможности. Ничего необычного в том, что ты хочешь похудеть, но обязательно поставь перед собой реальные цели. Например, ты хочешь похудеть до определенного веса, а не до нереально маленького. Таким образом ты сможешь избежать разочарования и неудач.
3. SMART-цели. Этот подход к формулированию целей создан специально для того, чтобы точнее определить, что ты хочешь достичь. Каждая буква стоит за конкретный принцип: конкретность, измеримость, достижимость, релевантность и ограниченный срок. Например: "Я хочу сбросить 5 кг за 2 месяца, улучшая свою физическую форму с помощью занятий спортом 3 раза в неделю".
4. Фокус на здоровье. Желание похудеть часто сопровождается желанием улучшить свое физическое состояние. Вместо фокуса на 'похудении' перенаправь свои стремления на улучшение своего здоровья и физической формы через занятия спортом и правильное питание. Это позволит тебе увидеть свои цели более ясно и мотивировать себя.
5. Построй план действий. Написание действенного плана поможет тебе определиться с целями. Поставь цели на ближайшую, среднесрочную и долгосрочную перспективы. Такой подход поможет тебе четко разделить свои цели и выстроить свои действия.
Определение целей - первый шаг на пути к похудению. Оно позволяет тебе ясно видеть, куда двигаться, и создает явное направление для твоих действий. Подойди к этому вопросу серьёзно и четко, и ты обязательно достигнешь своих целей.
Определение целей в процессе похудения - это ключевой момент, который помогает тебе создать план и вдохновляет на действие. В этом посте мы рассмотрим некоторые методы определения целей в похудении.
1. Самопонимание. Прежде чем начать планировать свой путь, попробуй разобраться с собой. Какое отношение ты имеешь к своему весу? Какие привычки тебе мешают? Чего ты хочешь достичь? Эти вопросы помогут тебе понять, какие цели ты хочешь поставить.
2. Реалистичность. Бывает сложно разделить свои желания и реальные возможности. Ничего необычного в том, что ты хочешь похудеть, но обязательно поставь перед собой реальные цели. Например, ты хочешь похудеть до определенного веса, а не до нереально маленького. Таким образом ты сможешь избежать разочарования и неудач.
3. SMART-цели. Этот подход к формулированию целей создан специально для того, чтобы точнее определить, что ты хочешь достичь. Каждая буква стоит за конкретный принцип: конкретность, измеримость, достижимость, релевантность и ограниченный срок. Например: "Я хочу сбросить 5 кг за 2 месяца, улучшая свою физическую форму с помощью занятий спортом 3 раза в неделю".
4. Фокус на здоровье. Желание похудеть часто сопровождается желанием улучшить свое физическое состояние. Вместо фокуса на 'похудении' перенаправь свои стремления на улучшение своего здоровья и физической формы через занятия спортом и правильное питание. Это позволит тебе увидеть свои цели более ясно и мотивировать себя.
5. Построй план действий. Написание действенного плана поможет тебе определиться с целями. Поставь цели на ближайшую, среднесрочную и долгосрочную перспективы. Такой подход поможет тебе четко разделить свои цели и выстроить свои действия.
Определение целей - первый шаг на пути к похудению. Оно позволяет тебе ясно видеть, куда двигаться, и создает явное направление для твоих действий. Подойди к этому вопросу серьёзно и четко, и ты обязательно достигнешь своих целей.
Похудение может быть непростым путем, но с правильным подходом и настойчивостью можно преодолеть любые препятствия! 💪 Не давайте себе повод отступить, а следуйте своим целям и мечтам! 🌟
Все мы знаем, что похудение - это долгий и трудный процесс, требующий от нас много усилий и самодисциплины. Но важно помнить, что каждый шаг на пути к идеальной фигуре приближает нас к достижению поставленных целей.
Самое главное - это правильный подход. Начните с анализа своего питания и составления рационального меню, обогащенного полезными витаминами и минералами. Регулярные тренировки помогут ускорить процесс сжигания жира и укрепить мышцы.
Но самое важное - это ваша настойчивость и вера в себя. Не отступайте перед трудностями, не позволяйте себе отступить. Помните, что каждая упорная тренировка и каждый здоровый прием пищи приближают вас к вашей цели.
Если вам тяжело идти одному, не стесняйтесь обратиться за помощью. Мой курс "Худеем вместе круглый год" откроет вам все секреты успешного похудения и поддержит вас на каждом этапе вашего пути к здоровой и стройной фигуре.
Не бойтесь перемен, не бойтесь трудностей. Стремитесь к своим целям и мечтам, и вы обязательно добьетесь успеха! 💪🌟
#похудение #зож #мотивация #успех #здоровье #преодоление #питание #фитнес #психология #поддержка #ХудеемВместеКруглыйГод #Настойчивость #Вера В Себя
Все мы знаем, что похудение - это долгий и трудный процесс, требующий от нас много усилий и самодисциплины. Но важно помнить, что каждый шаг на пути к идеальной фигуре приближает нас к достижению поставленных целей.
Самое главное - это правильный подход. Начните с анализа своего питания и составления рационального меню, обогащенного полезными витаминами и минералами. Регулярные тренировки помогут ускорить процесс сжигания жира и укрепить мышцы.
Но самое важное - это ваша настойчивость и вера в себя. Не отступайте перед трудностями, не позволяйте себе отступить. Помните, что каждая упорная тренировка и каждый здоровый прием пищи приближают вас к вашей цели.
Если вам тяжело идти одному, не стесняйтесь обратиться за помощью. Мой курс "Худеем вместе круглый год" откроет вам все секреты успешного похудения и поддержит вас на каждом этапе вашего пути к здоровой и стройной фигуре.
Не бойтесь перемен, не бойтесь трудностей. Стремитесь к своим целям и мечтам, и вы обязательно добьетесь успеха! 💪🌟
#похудение #зож #мотивация #успех #здоровье #преодоление #питание #фитнес #психология #поддержка #ХудеемВместеКруглыйГод #Настойчивость #Вера В Себя
P2Pro инвестиции легко и надёжно 💸✨
Каждый из нас мечтает о финансовой стабильности и процветании. Инвестиции - отличный способ увеличить свой капитал и обеспечить себе комфортное будущее. Однако, выбор инвестиционной платформы может стать настоящим испытанием.
P2Pro - это инновационная платформа, которая предлагает легкий и надежный способ инвестирования. С ее помощью вы можете вложить свои средства в различные проекты и получить стабильный доход. Благодаря прозрачной системе и надежной защите данных, вы можете быть уверены в безопасности своих инвестиций.
Забудьте о сложных процедурах и рисках - P2Pro делает инвестирование доступным и простым для каждого. Присоединяйтесь к нам и начните строить свое финансовое будущее уже сегодня!
https://p2-pro.ltd/sign-up?id=xTqBX34z
#P2Pro #инвестиции #финансы #стабильность #будущее #доход #безопасность #простота #инновации
Каждый из нас мечтает о финансовой стабильности и процветании. Инвестиции - отличный способ увеличить свой капитал и обеспечить себе комфортное будущее. Однако, выбор инвестиционной платформы может стать настоящим испытанием.
P2Pro - это инновационная платформа, которая предлагает легкий и надежный способ инвестирования. С ее помощью вы можете вложить свои средства в различные проекты и получить стабильный доход. Благодаря прозрачной системе и надежной защите данных, вы можете быть уверены в безопасности своих инвестиций.
Забудьте о сложных процедурах и рисках - P2Pro делает инвестирование доступным и простым для каждого. Присоединяйтесь к нам и начните строить свое финансовое будущее уже сегодня!
https://p2-pro.ltd/sign-up?id=xTqBX34z
#P2Pro #инвестиции #финансы #стабильность #будущее #доход #безопасность #простота #инновации
НОВОЛУНИЕ 10 марта в 12:00 мск в Рыбах
⠀
Важное для всех и каждого: что заложите в этот день, какие мысли поселятся в голове, какие действия совершите, - это и предопределит во многим события последующего затмения в Полнолуние 25 марта.
⠀
А затмения, как известно, несут кармический характер и влияют на события последующие годы.
⠀
К счастью, звездная погода в Новолуние благоволит.
Есть, конечно, опасное напряжение, но при желании можно взять массу положительных энергий.
А именно:
• пробуждается творческий ресурс: ручки потянутся к коробке с забытыми кистями, спицами, травами и чего там еще любите творить ✨
Волшебничайте, ни в чем себе не отказывая🙌🏻
• пробуждается интерес к магии, эзотерике, астрологии: захочется изучить что-то новое, попробовать что-то давно забытое
• обостряется интуиция, сны будто на яву, говорящие, пророческие, спонтанные видения
• хорошо пойдут абсолютно любые ритуалы, но идеально - на улучшение видения, магических способностей
• активная работа с магическими системами (карты, руны, астрокарты)
⠀
При этом энергии обещают оставить неизгладимые впечатления, все несет характер неожиданности, спонтанности.
🙌🏻Пусть это будут приятные эмоции ❤️
⠀
⠀
Важное для всех и каждого: что заложите в этот день, какие мысли поселятся в голове, какие действия совершите, - это и предопределит во многим события последующего затмения в Полнолуние 25 марта.
⠀
А затмения, как известно, несут кармический характер и влияют на события последующие годы.
⠀
К счастью, звездная погода в Новолуние благоволит.
Есть, конечно, опасное напряжение, но при желании можно взять массу положительных энергий.
А именно:
• пробуждается творческий ресурс: ручки потянутся к коробке с забытыми кистями, спицами, травами и чего там еще любите творить ✨
Волшебничайте, ни в чем себе не отказывая🙌🏻
• пробуждается интерес к магии, эзотерике, астрологии: захочется изучить что-то новое, попробовать что-то давно забытое
• обостряется интуиция, сны будто на яву, говорящие, пророческие, спонтанные видения
• хорошо пойдут абсолютно любые ритуалы, но идеально - на улучшение видения, магических способностей
• активная работа с магическими системами (карты, руны, астрокарты)
⠀
При этом энергии обещают оставить неизгладимые впечатления, все несет характер неожиданности, спонтанности.
🙌🏻Пусть это будут приятные эмоции ❤️
⠀
Трансформационное НОВОЛУНИЕ марта
10 марта в 12:00 по Москве наступало Новолуние, которое открывает портал в новую жизнь.
Это время, когда Вселенная особенно внимательна к нашим мечтам, чувствам и желаниям на следующие темы:
🟣трансформация своего внутреннего мира и понимание своего предназначения
🟣обретение мудрости и спокойствия, развитие интуиции
🟣раскрытие своего потенциала и творческих талантов
🟣новые возможности в любви (поэтому возможны случайные судьбоносные встречи
🟣В это НОВОЛУНИЕ очень важно:
🟣 максимально подробно и явно представлять, как вы будете себя ощущать, когда достигнете желаемого
🟣творить, создавать свое идеальное будущее с чувством и вдохновением
🟣прописать/прорисовать картину желаемого будущего
🟣и конечно же, рисовать Нейрографику!
❤️❤️❤️❤️ 🟣 энергия Новолуния максимально активна в течение первых трех суток!
Что планируете рисовать? Какая тема актуальна сейчас больше всего?
10 марта в 12:00 по Москве наступало Новолуние, которое открывает портал в новую жизнь.
Это время, когда Вселенная особенно внимательна к нашим мечтам, чувствам и желаниям на следующие темы:
🟣трансформация своего внутреннего мира и понимание своего предназначения
🟣обретение мудрости и спокойствия, развитие интуиции
🟣раскрытие своего потенциала и творческих талантов
🟣новые возможности в любви (поэтому возможны случайные судьбоносные встречи
🟣В это НОВОЛУНИЕ очень важно:
🟣 максимально подробно и явно представлять, как вы будете себя ощущать, когда достигнете желаемого
🟣творить, создавать свое идеальное будущее с чувством и вдохновением
🟣прописать/прорисовать картину желаемого будущего
🟣и конечно же, рисовать Нейрографику!
❤️❤️❤️❤️ 🟣 энергия Новолуния максимально активна в течение первых трех суток!
Что планируете рисовать? Какая тема актуальна сейчас больше всего?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Используйте этот ролик у себя в сетях и чатах.
Рассказывайте о нашем мероприятии и о том вы на него идёте!!!!!!
Рассказывайте о нашем мероприятии и о том вы на него идёте!!!!!!
Приглашаю на курс - марафон
Эмоциональное выгорание - это состояние, когда человек чувствует себя
🔸истощённым,
🔸измотанным и
🔸неспособным эффективно функционировать
из-за постоянного стресса и перегрузки.
Это может произойти как на работе, так и в личной жизни, когда человек сталкивается
❗с избыточным давлением, требованиями и ожиданиями.
Часто эмоциональное выгорание происходит из-за
🔸недостатка отдыха,
🔸неумения управлять своими эмоциями, стресса, а также
🔸из-за недостатка поддержки и 🔸понимания со стороны окружающих.
Люди, страдающие от этого состояния, могут испытывать
🔸раздражение,
🔸усталость,
🔸апатию,
🔸бессонницу
🔸физические
🔸эмоциональные проблемы.
❓Чтобы понять,почему происходит эмоциональное выгорание,
НУЖНО⤵️
обратить внимание на свои
🔸эмоции ( злость, гнев, обида и другие) и умение управлять ими.
🔸внешние раздражители и умение правильно реагировать на них.
❗ Набираю группу в первый поток, на самых выгодных условиях.
❗Старт с 9.04.2024 до 14.04.2024
💥Количество мест ограничено!
❗Запись на кур-марафон и условия участия уточняйте в ЛС⤵️
‼️Кому будет полезно наш курс - марафон :
- Домохозяйкам
- Тем, кто работает на удалëнке
- Самозанятым
- У кого свой бизнес
Даже вам мои дорогие подписчики
Мы сможем вместе исследовать эти вопросы, обменяться опытом и найти способы справиться с эмоциональным выгоранием.
Важно помнить, что забота о себе и своем эмоциональном здоровье является ключом к предотвращению эмоционального выгорания.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и близким людям, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией.
#эмоциональноевыгорание #стресс #самопомощь #эмоции #психология #поддержка #предотвращение #группа #исследование #выгорание #самосознание
Эмоциональное выгорание - это состояние, когда человек чувствует себя
🔸истощённым,
🔸измотанным и
🔸неспособным эффективно функционировать
из-за постоянного стресса и перегрузки.
Это может произойти как на работе, так и в личной жизни, когда человек сталкивается
❗с избыточным давлением, требованиями и ожиданиями.
Часто эмоциональное выгорание происходит из-за
🔸недостатка отдыха,
🔸неумения управлять своими эмоциями, стресса, а также
🔸из-за недостатка поддержки и 🔸понимания со стороны окружающих.
Люди, страдающие от этого состояния, могут испытывать
🔸раздражение,
🔸усталость,
🔸апатию,
🔸бессонницу
🔸физические
🔸эмоциональные проблемы.
❓Чтобы понять,почему происходит эмоциональное выгорание,
НУЖНО⤵️
обратить внимание на свои
🔸эмоции ( злость, гнев, обида и другие) и умение управлять ими.
🔸внешние раздражители и умение правильно реагировать на них.
❗ Набираю группу в первый поток, на самых выгодных условиях.
❗Старт с 9.04.2024 до 14.04.2024
💥Количество мест ограничено!
❗Запись на кур-марафон и условия участия уточняйте в ЛС⤵️
‼️Кому будет полезно наш курс - марафон :
- Домохозяйкам
- Тем, кто работает на удалëнке
- Самозанятым
- У кого свой бизнес
Даже вам мои дорогие подписчики
Мы сможем вместе исследовать эти вопросы, обменяться опытом и найти способы справиться с эмоциональным выгоранием.
Важно помнить, что забота о себе и своем эмоциональном здоровье является ключом к предотвращению эмоционального выгорания.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и близким людям, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией.
#эмоциональноевыгорание #стресс #самопомощь #эмоции #психология #поддержка #предотвращение #группа #исследование #выгорание #самосознание