Чтобы справиться с большинством пагубных привычек и пристрастий, описанных выше, существует специальная программа, состоящая из 12 основных шагов. Эта программа помогла тысячам людей достичь поразительных результатов.

Однако в рамках данного текста мы не можем подробно описать все шаги этой программы. На мой взгляд, прежде всего люди должны понять, что для борьбы с вредными привычками и зависимостями им необходима наша помощь. Это понимание должно прийти к ним на основе внесения необходимых изменений в свою жизнь, любви к себе и одобрения своих действий, веры в жизнь, силы разума и осознания собственной безопасности.

Мне много раз приходилось помогать людям, страдающим от различных зависимостей. И каждый раз я замечала, с какой ненавистью они относятся к себе. Они были беспощадны в своём восприятии и каждый день искали способы наказать себя. Почему они так поступали?

Вы действительно хотите избавиться от своих вредных привычек? Тогда давайте продолжим наш путь к обновлению. Упражнение «Освобождение от пагубных пристрастий» — это ключевой момент, когда в вашей жизни могут произойти значительные изменения. Они начнутся с вашего сознания.

Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и представьте объект своего пристрастия. Это может быть человек, место, которое вы часто посещаете, или предмет, который вас особенно привлекает. Подумайте о том, как это пристрастие может довести вас до безумия. Постарайтесь зафиксировать в своём сознании как негативные изменения, происходящие внутри вас, так и те, которые происходят в окружающем мире.

Вы обладаете невидимыми силами и могуществом, которые обязательно помогут вам в борьбе с этой пагубной привычкой. Поэтому начните борьбу прямо сейчас, немедленно.

Ещё раз осознав своё желание избавиться от своей привычки, произнесите вслух: «Я желаю избавиться от потребностей, которые стали пагубной привычкой в моей жизни. Сейчас я хочу навсегда избавиться от них и вновь обрести веру в жизнь и окружающий мир». Повторяйте эти слова каждое утро во время медитации — это будет ещё один шаг к вашему освобождению на пути к новой, обновлённой жизни.

Упражнение «Беседа с членами семьи»

Давайте ненадолго вернёмся в детство и зададим вам несколько вопросов:

1. Всегда ли ваша мама или другой близкий человек заставлял вас что-то делать?
2. О чём вы всегда хотели сказать своей маме, но не могли из-за её влияния?
3. О чём ваша мама никогда не знала, но что вам было важно рассказать?
4. Какие слова ваш отец всегда говорил вам, что вы не должны делать?
5. Если бы ваш отец знал, что вы хотели бы ему сказать?
6. Что бы вы хотели сказать своему отцу, если бы у вас была такая возможность?
7. Можете ли вы простить свою маму и папу?
8. Какие ещё чувства остались у вас к своим родителям, которые вы хотели бы выразить?
9. О чём бы вы хотели рассказать своим родителям о себе? Какие ещё незаконченные дела или недосказанные моменты остались у вас?

Упражнение, которое поможет вам освободиться от прошлого

Давайте освободим наше сознание от тягостных мыслей о событиях, которые произошли много лет назад. Отпустите связанные с ними эмоциональные переживания, и пусть в нашей памяти останутся лишь воспоминания.

Ваши детские воспоминания о том, что вы носили в 10 лет, — это всего лишь воспоминания, не имеющие отношения к вашей текущей жизни. Так же и события прошлого могут восприниматься как обрывки памяти.

Освобождая сознание от груза прошлых лет, мы создаем пространство для наслаждения настоящим и для яркой и обновленной жизни в будущем. Поэтому не стоит слишком долго винить и наказывать себя за события, которые давно остались в прошлом.

1. Перечислите все свои привычки и пристрастия, от которых вы хотели бы избавиться.
2. Подумайте, как вы можете избавиться от них, и постарайтесь описать свои реакции как можно подробнее.
3. Что вам нужно сделать, чтобы избавиться от этих негативных привычек и пристрастий? Как вы собираетесь достичь своей цели?

Прощение. Люди простили меня, и это помогло мне обрести свободу. Сейчас я хочу предложить вам упражнение, которое поможет оценить ваше восприятие окружающего мира и вашу способность прощать других людей.

Я никогда не смогу простить тех, кто разрушил мою жизнь. Они сделали это намеренно, когда я была ещё совсем маленьким ребёнком, и нанесли мне серьёзную душевную травму. Сначала они должны принести свои извинения. Обида на этих людей и отказ от их прощения — это гарантия моей безопасности.

Прощать могут только слабые люди, а я всегда права. В случившемся виноваты мои родители, и мне не следует никого прощать.

Вы согласны с некоторыми из приведённых выше убеждений? Прощать других людей не так уж и легко, как может показаться на первый взгляд. Многим из нас бывает крайне трудно простить другого человека и забыть все нанесённые обиды.