Не нужно делать все и сразу, просто стремитесь к тому, чтобы прогрессировать
постепенно.
Вместо того чтобы напрягаться из-за каждой мелочи, сосредоточьтесь на главном и найдите удовольствие в простоте. Сделать как-то лучше, чем постоянно откладывать и доводить до совершенства. Так что действуйте.
Проводите время на природе. Научно доказано, что она снижает стресс и улучшает настроение. Прогуляйтесь по парку, вдохните свежий воздух и позвольте природе зарядить вас энергией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дооброе утречко, милые
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6 признаков токсичных друзей✨
🌟 Постоянная критика и унижение
Если ваш друг постоянно находит только негативные стороны в вас и вашем поведении, стоит задуматься о том, стоит ли поддерживать такие отношения.
🌟 Ложь и предательство
Если ваш друг постоянно лжет вам, скрывает важные сведения или предает вас в трудный момент, это явный признак токсичности в отношениях.
🌟 Эгоизм и потребность во внимании
Токсичные друзья обычно заинтересованы только в своих проблемах и потребностях, игнорируя ваши чувства и эмоции.
🌟 Постоянное соперничество и зависть
Токсичные друзья могут испытывать зависть к вашим успехам и постоянно сравнивать себя с вами.
🌟 Отсутствие поддержки в трудные моменты
Настоящий друг всегда будет рядом в трудные времена, поддерживать и помогать вам преодолевать трудности.
🌟 Изменение вашего поведения и ценностей
Токсичные друзья могут оказывать влияние на ваше поведение, заставляя вас делать то, что вы не хотели бы делать, или изменять ваши ценности и убеждения.
Если ваш друг постоянно находит только негативные стороны в вас и вашем поведении, стоит задуматься о том, стоит ли поддерживать такие отношения.
Если ваш друг постоянно лжет вам, скрывает важные сведения или предает вас в трудный момент, это явный признак токсичности в отношениях.
Токсичные друзья обычно заинтересованы только в своих проблемах и потребностях, игнорируя ваши чувства и эмоции.
Токсичные друзья могут испытывать зависть к вашим успехам и постоянно сравнивать себя с вами.
Настоящий друг всегда будет рядом в трудные времена, поддерживать и помогать вам преодолевать трудности.
Токсичные друзья могут оказывать влияние на ваше поведение, заставляя вас делать то, что вы не хотели бы делать, или изменять ваши ценности и убеждения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КОГДА ТЕБЯ ЛЮБЯТ В ТВОИ НЕРЕСУРСНЫЕ ВРЕМЕНА – ЭТО БЕСЦЕННО.
Любят, а не терпят, и не пережидают состояния. Не обесценивают того, что лишило тебя сил. Говорят, когда есть возможность. Обнимают, когда есть потребность. И просто садятся рядом, чтобы поддержать, не донимая расспросами, и не обременяя большой активностью.
Потому что это тоже взаимность. Принять человека даже тогда, когда он сам себя не принимает, и мало на что способен в плане отдачи.
Это временно, но и это больно. Порой нестерпимо. Лучшее, что я слышала в своей жизни на уровне глубинной близости, вовсе не содержало тех самых, заветных, но слишком пообтрепавшихся на ветру жизни слов.
Человек просто сказал:
Я почувствовал, как тебе больно, и обнял, чтобы забрать хотя бы половину, и через минуту ты открыла глаза. Мы близки не тогда, когда спим в одной постели. Мы близки, когда находимся в одном эмоциональном пространстве. И когда нужны друг другу не только на высоком градусе своих возможностей.
ПРОСТО НУЖНЫ.
Любят, а не терпят, и не пережидают состояния. Не обесценивают того, что лишило тебя сил. Говорят, когда есть возможность. Обнимают, когда есть потребность. И просто садятся рядом, чтобы поддержать, не донимая расспросами, и не обременяя большой активностью.
Потому что это тоже взаимность. Принять человека даже тогда, когда он сам себя не принимает, и мало на что способен в плане отдачи.
Это временно, но и это больно. Порой нестерпимо. Лучшее, что я слышала в своей жизни на уровне глубинной близости, вовсе не содержало тех самых, заветных, но слишком пообтрепавшихся на ветру жизни слов.
Человек просто сказал:
Я почувствовал, как тебе больно, и обнял, чтобы забрать хотя бы половину, и через минуту ты открыла глаза. Мы близки не тогда, когда спим в одной постели. Мы близки, когда находимся в одном эмоциональном пространстве. И когда нужны друг другу не только на высоком градусе своих возможностей.
ПРОСТО НУЖНЫ.
Утреннее послание для тебя 💗
Дорогая, когда жизнь становится тяжелой и кажется, что трудности несовместимы с твоими силами, помни: это все временно. Каждая буря утихнет, каждая ночь сменится утром. Ты сильнее, чем думаешь, и у тебя есть внутренняя сила, способная преодолеть любые препятствия. Держись, не сдавайся. Ты добьешься своего, верь в себя!!
Дорогая, когда жизнь становится тяжелой и кажется, что трудности несовместимы с твоими силами, помни: это все временно. Каждая буря утихнет, каждая ночь сменится утром. Ты сильнее, чем думаешь, и у тебя есть внутренняя сила, способная преодолеть любые препятствия. Держись, не сдавайся. Ты добьешься своего, верь в себя!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как перестать быть стесняшкой?
🪷 Пойми, что все мы ошибаемся. Никто не идеален. Все мы делаем ошибки, и это нормально. Так что не стоит слишком себя критиковать за каждую мелочь. Принимай себя такой, какая ты есть. Ты уникальная и у тебя есть свои сильные стороны. Просто будь собой и не пытайся быть кем-то другим 🙏🏻
🪷 Постепенно расширяй круг общения. Начни с небольших шагов: поздоровайся с соседом или поговори с кем-то на уроке. Чем больше ты общаешься, тем будет легче. Не бойся высказывать свое мнение.
🪷 Улыбайся и держи позитивный настрой, ведь это делает тебя более привлекательной и помогает создавать приятную атмосферу вокруг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
проснуться под звонкое пение птиц, заварить крепкий кофе и медленно наслаждаться его насыщенным ароматом. открыть окна и впустить свежесть в каждый уголок квартиры. заплести косы и приготовить вкусный завтрак...
...идеальное утро воскресенья
*прекрасного дня и продуктивной недели, солнышки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли похудеть без тренировок и диет?
❤️🩹 Да, возможно похудеть без строгих диет и интенсивных тренировок, но это обычно требует изменения образа жизни и установления здоровых привычек.
❤️🩹 Нужно обратить внимание на размер порций (следует постепенно его уменьшать) и качество пищи. Попробуйте есть медленнее и осознаннее. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара и жирной пищи.
❤️🩹 Увеличьте физическую активность. Ходите больше, используйте лестницу вместо лифта, делайте короткие прогулки после еды.
❤️🩹 Старайтесь меньше стрессовать и следите за временем сна. Стресс может способствовать накоплению лишнего веса. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита и снижению метаболизма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я выбираю...
🌟 говорить с собой по доброму и с пониманием
🌟 отпустить перфекционизм и принять себя в процессе работы над собой
🌟 радоваться своим достижениям, какими бы маленькими они ни были, и признавать свой рост
🌟 окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют меня
🌟 говорить нет тому, что истощает мою энергию или не соответствует моим ценностям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM