> 💧 “Yig‘lash — yurakning nafasidir.”

Agar yig‘lamoqchi bo‘lsang, yig‘la.
Bu seni kuchsiz emas, tirikligini bildiradi.

Ko‘z yoshlari ko‘ngilni yuvadi.

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

🎁 “O‘zingga munosib bo‘lgan so‘zlar bilan gapir.”

“Men lozim emasman”, “men hech kim emasman” degan gaplarni yo‘q qil.
Sen qadrlisan.
Sen o‘zingni qanday ko‘rsang, boshqalar ham shunday ko‘radi.

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

🌟 “Sening orzularing katta – chunki yuraging katta.”

Kimdir kuladi, kimdir e’tibor qilmaydi.
Lekin sen taslim bo‘lma.
O‘zingga ishongan payt — dunyo sen bilan bo‘ladi.

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

🌙 “Jimlik – bu eng baland signal.”

Har doim javob berma. Har doim izoh berma.
Sukunat ba’zida eng dono javobdir.

Bugun jim bo‘lgin, lekin yuragingni eshit.

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

> ❓Savol:
Bugun o‘zingni qanday so‘z bilan ifodalay olasan?

🟢 Yaxshi
🟡 Charchagan
🔴 Yashirinib turgan

💬 Izohga yoz: “Bugun men...” deb boshlanadigan gap bilan.

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

✍️ Vazifa:
O‘zingga xat yoz:
– Qanday inson bo‘lishni xohlaysan?
– Nimalardan qo‘rqyapsan?
– O‘zingni qanday sevmoqchisan?

Yuraging ochiladi, qo‘ling yozadi…

💖 @shahrizoda1011
💫 @shahriy010

Tishlaringizni qanday oqartirish kerak?

✔ Kichik idishda ozgina tish pastasini soling, so'ngra qo'shing:

- 1ch.q. İsteʼmol odasi,
- 1ch.q. Vodorod peroksidi
- 0,5 osh qoshiq suv

✔ Ingredientlarni aralashtiring va tishingizga  qo'llang, haftada 2 daqiqadan 1 marta tishingizni yuving.

💧🍥 Kunlik holat kundaligi

Bugungi holatingni kuzatamizmi?💜

Quyida kayfiyating va kuning qanday o'tganini bildiruvchi raqamni tanla⬇️

Izohlarda 1 dan 5 gacha raqam yoz, masalan:
1 – yomon o‘tdi
5 – ajoyib o‘tdi

Kayfiyat uchun reaksiya qoldir⬇️

💘 — Zo‘r
🦄 — Yaxshi
😢 — Bo'ladi
@shahriy010
@shahrizoda1011

Hammaga mos keladigan muhim maslahatlar ❤️

❤️ Ertalab minnatdorchilik bilan - shunchaki yangi kun uchun "rahmat" deb ayting va dunyo biroz yorqinroq bo'ladi.
O'zingizga e'tibor bering - Xobbi, sport, yurish, mulohaza yuritish. Siz ustuvorsiz.

❤️ bo'yanish - yangi bilimlar = Sizning yangi versiyasi. O'qing, sinab ko'ring, o'rganing.

❤️ O'zingizni qo'llab-quvvatlang - yaqin atrofdagi, ilhomlantiradigan va halol odamlar.

❤️ O'zingizni buzish - sog'liq, jismoniy va hissiy, eng muhimi.

🔖Qanday qilib hech qanday aybdorlik hissisiz "yo'q" deyiladi:

↑ "Hozir qilolmayman, tushunganingiz uchun rahmat."
↑ "Bu mening ustuvor narsalarim emas."
↑ "Menda bu safar reja bor."
↑ "Men bu manbada his qilmayman."
↑ "Rahmat, lekin men o'zim haqimda o'ylashim kerak."

🔖Qanday qilib hech qanday aybdorlik hissisiz "yo'q" deyiladi:

↑ "Hozir qilolmayman, tushunganingiz uchun rahmat."
↑ "Bu mening ustuvor narsalarim emas."
↑ "Menda bu safar reja bor."
↑ "Men bu manbada his qilmayman."
↑ "Rahmat, lekin men o'zim haqimda o'ylashim kerak."