Пост знакомство будет чуть позже, а пока….
Хочу поговорить с вами об успехе. Расскажу о своих мыслях - заразилась я этим лет 5 назад, когда внутреннее состояние жестко требовало развития и новых знаний.

Я начала проходить курс за курсом, по личностному росту, слушать спикеров на эти темы и чем больше слушала и вникала тем больше ощущала раздражение, чувство что в глубокой Ж…пе и жгучее желание что-то делать и бежать. Куда? что делать? На эти вопросы ответа не было.

Продолжала штудировать материалы и учиться, через некоторое время обнаружила себя “вечной студенткой”, т.е. учеба для меня оказалась социально приемлемой отговоркой чтобы не принимать решений и действий, которые вне зоны моего комфорта. Такая инфантильная позиция.

Навязанные идеалы и красивая жизнь больно била по самолюбию, “Как так?” - думала я, у других вот уже как все круто! И деньги и карьера и семья и дети - все успевают! А у меня почему нет? Чем я хуже? Я не хотела думать что картинки в соцсетях и успешная жизнь которую транслируют блоггеры - далека от реальности и является витриной для личного бренда.

Принять и поверить пришлось после попыток успеть все, впихнуть все цели одновременно в свою жизнь которые закончились провалом. Потребовалось время чтобы принять реальность, определить приоритеты для себя и свои ценности на сегодняшний день, самое сложное было понять - чего я действительно хочу, здесь я не тороплюсь, ведь карабкаться по лестнице если она приставлена к другой стене чревато напрасной потерей времени. Исходя из этого приняла что:

❤️Я не хуже и не лучше, сравнивать себя сегодняшнюю могу только с собой в прошлом и то, понимая и принимая весь контекст
❤️Я это Я
❤️Не надо сравнивать свое начало с чужой серединой
❤️Прежде чем строить планы, убедись что Точка В - то что действительно мое, а не навязанное из вне.
❤️Дорогу осилит идущий) Эти слова папы вспоминаю часто

Что это такое успех для вас? Какие способы/правила работают в вашей жизни?

Надеюсь комментарий теперь можно оставлять

Сегодня я выбрала себя, отказавшись от проекта в роли смм. Сначала проснулся дикий интерес, но буквально через час сев за выполнение ТЗ, я испытала реальный флэшбек.

Тело заныло будто от нагрузки, резкая боль головы и ком в горле. Эти ощущения были со мной определенный период, когда я «сжав зубы» работала сммщиком.

Не нравилось…. «Но это же перспективная, денежная и такая нужная профессия» - уговаривала себя я, и упорно наступала себе на горло.

Последней каплей было начало панических атак и состояние пред депрессии, я его слишком хорошо знаю(

Сегодня я отказала заказчику, рада, что не пошла на поводу логики. Тело знает.
Теперь и Я себя знаю чуточку лучше)

Как часто вы идете на поводу «чужих» и «умных» мыслей? Успеваете отслеживать? Поделитесь пожалуйста в комментариях, мне это очень ценно. ❤️

Сегодня начало учебного года и у детей и у меня. Честно говоря, ждала.
Главный экзамен в ДПО я сдала в предпоследний день лета.

Немного выдохнула и двигаюсь дальше, теперь фокус на практические навыки.

Желаю Вам, дорогие, плодотворного нового периода ❤️

Наконец-то начался курс по Краткосрочной динамической психотерапии.

Основная Суть, кратко.
Метод Ориентирован для решения задач в работе с пациентами невротического уровня, в связи с высокой интенсивностью интервенций.

Перед психологами, работающими в методе краткосрочной динамической психотерапии стоит задача - предложить пациенту решение его проблемы, и в достаточно интенсивной работе разобраться в его конфликтной/противоречивой/ ситуации в ограниченных временных условиях, это сильно отличается от длительного периода психоаналитической терапии в классическом анализе, где пациент может посещать аналитика не один год.

Разумеется, для каждого запроса подойдет свой конкретный метод и темп. Который определят клиент и специалист.

Кому подойдет?
Для тех кто важно/нужно/необходимо
разрешить изолированный конфликт,
найти то, что запрещено, но влияет на восприятие и действия
понять то, что ограничено родительскими установками
лучше узнать себя в короткие сроки ….

Результатом работы, помимо решения запроса, является взросление, развитие личности, выход из инфантильной позиции, более здоровое, реальное отношение к себе, своим отношениям с собой, людьми, миром.

31 декабря 2024

✅Салаты порезаны,
✅мясо в духовке томиться.
✅Рейд по гипермаркетам совершен.

Выводы года:
🔺Маленькими шагами достигаются большие цели.
🔺План и еще раз план.
🔺Бойся + делай…
🔺Стратегия всему голова.
🔺Обычные действия для одного, могут быть выдающимися для другого.

Приветствую, дорогие Друзья,
Меня зовут Ксения
- дипломированный  психолог,
- кризисный терапевт
- работаю в основном в психоаналитическом подходе,
- член Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов.

Я верю, что человек приходит в этот мир с уникальным потенциалом, но часто жизнь закручивает в круговорот чужих сценариев. Мы теряем себя, застреваем, забываем, как дышать полной грудью.

Моя миссия — помочь выйти из этих тисков и почувствовать свободу быть собой. Возможно, я тот самый человек, который поможет вам услышать себя там, где всё давно заглушено тревогами, сомнениями и привычным «надо».

Случай каждого клиента – уникален, трудности и проблемы проживаются особенным образом, и никакое чужое «…а у меня было так же…» не облегчит этот путь.

Поэтому, выбираю индивидуальный способ работы и соответствующие проблеме методы, учитываю запрос и тему обращения; это может быть глубина личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРПт), ясность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или поддержка в кризисных ситуациях.

Я не даю готовых решений, но показываю путь, который подходит именно вам.
📌 Чувствуете, что жизнь словно проходит мимо?
📌 Снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же проблемами?
📌 Вас тревожит ощущение, что вы играете чужую роль?
Это сигналы - ваши внутренние маяки, зовущие к переменам.

Мои сильные стороны:
✨ Искусство слушать. По-настоящему слышать.
✨ Эмпатия, которая помогает увидеть вас глубже ваших слов.
✨ Комбинация опыта, знаний и искреннего желания поддержать.

Я регулярно повышаю квалификацию, посещаю супервизии, состою в балинтовских группах, и продолжаю свой личный путь в психотерапии. Это позволяет мне быть устойчивым партнёром для вас, даже если внутри всё будет штормить.

Какие вопросы мы можем решать вместе?
🌿 жизненные кризисы, тупики и повторяющиеся сценарии;
🌿 горевание, проживание утраты
🌿 тревога, страхи, ощущение бессмысленности;
🌿 работа с отношениями — с партнёром, семьёй, самим собой;
🌿 личные границы, которые пора восстановить или вернуть себе;
🌿 поиск мотивации, борьба с прокрастинацией, определение, помощь в постановке целей (результатов).

Но если сложно выразить, что именно беспокоит, если вы растеряны и боитесь даже начать разговор, знайте: это нормально. Мы вместе найдём слова и шаги к облегчению эмоционального состояния.

Здесь, в моём пространстве, я делюсь не только знаниями и техниками, но и частичкой своей души. Упражнения для самопомощи, глубокие мысли, неожиданные инсайты - для тех, кто готов открываться новому и узнавать себя настоящего.
Записаться на консультацию или задать дополнительные вопросы можно, написав личное сообщение.

Напишите, если хотите начать этот путь.
Не ждите «правильного момента» — начните сейчас, когда тревожит, когда зовёт, когда нужно что-то изменить.

С уважением, принятием и верой в ваши силы ♥️

Как понять, что вы теряете себя?
Бывает так, что вроде бы вы здесь, но вас нет. Жизнь проходит мимо, а внутри — гнетущая пустота. Вы выполняете привычные обязанности, говорите нужные слова, но нет радости, нет драйва, нет ощущения, что вы живые. Просто существуете на автопилоте.

Некоторые настолько привыкают быть удобными для других, что забывают, как это — чувствовать себя настоящими. Где-то в этом процессе теряется понимание, чего вы на самом деле хотите, каким были, пока не начали подстраиваться.

Можно ли это вовремя заметить? Да. Вот 5 сигналов, которые говорят, что вы отходите от себя.

Красные флаги потери себя
1️⃣ Вы не слышите свои желания.
Когда вас спрашивают: «Чего ты хочешь?», внутри — пустота. На ум приходят только шаблонные ответы, но не ваши настоящие желания. Слишком долго вы делали, как надо, как правильно, как удобно другим. Теперь распознать собственные потребности стало почти невозможной задачей.

2️⃣ Вы живёте из «надо», а не из «хочу».
Всё расписано, всё по плану — работа, семья, обязанности. Но где здесь вы? Как будто смотрите фильм, где главный герой — не вы. Кто-то другой принимает решения, а вам остаётся только следовать сценарию.

3️⃣ Эмоции стали «плоскими».
Нет ни радости, ни боли — просто «ноль». Будто включён режим энергосбережения. Вы хронически устали, даже если ничего не делали. Просыпаетесь так, будто и не спали. Обычные разговоры выматывают. Это тревожный знак.

4️⃣ Вы перестали задавать себе вопрос: «А мне это нравится?»
Вы идёте на работу, в отношения, в привычные ситуации, не задаваясь вопросом, действительно ли вам это нужно. То, что раньше зажигало, больше не вызывает отклика.

5️⃣ Вы теряете связь с телом.
Тело буквально кричит, но вы не слышите. Не чувствуете голода, усталости, боли. Со временем эта глухота может привести к серьёзным проблемам.

Почему так происходит?
Фрейд писал: «Человек не хозяин в своём собственном доме».
Многие решения мы принимаем не осознанно, а под влиянием защитных механизмов. Потеря себя — это следствие страха.

Страх разочаровать других. Если мы станем «неудобными», нас могут отвергнуть.
Страх ошибиться. Иногда проще оставаться там, где не радует, чем рисковать.
Страх встретиться с собой настоящим. А вдруг мы совсем не такие, какими себя считали?
Можно ли вернуть себя?
Да. Но для этого нужно замедлиться и начать слушать себя.

✔️ Чаще спрашивайте: «А я действительно этого хочу?»
✔️ Учитесь отличать свои желания от навязанных ожиданий.
✔️ Позвольте себе меняться. То, что нравилось раньше, может перестать быть вашим — это нормально.

Жизнь не про удобство. Жизнь про себя настоящего.
И если вам кажется, что вы потерялись, знайте: вы не потеряли себя навсегда.
Вы просто немного отошли от своего центра. Но дорогу осилит идущий.

Если сложно найти путь к себе — можем попробовать вместе.

Статья выше с сайта В17. Ради эксперимента разместила тут.
Но все же думаю - пост именно для ТГ надо адаптировать
Как считаете?

А Шагал тот еще затейник)
На картине «Над городом» все прекрасно, и не сразу увидишь мужичка который сел за забором по-нужде….
Видите его на картине? А он есть… вот Какие тут смыслы, что этим сказал автор?