🍊Программа тренировки "Антицеллюлитная: бедра, ягодицы"
Сосредоточимся на комплексном подходе, который включает в себя использование различного оборудования и методик
• Вакуумный тренажер
• Роликовый массажер:
• Прессотерапия:
• Виброплатформа:
Дополнительные советы по борьбе с целлюлитом:
Девчонки, делаем тренировку?
👍 - Да
🔥 - У меня нет целлюлита
❤️ - Спасибо, у меня своя программа
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#А_Ц_бедра_ягодицы@zeltonus
Сосредоточимся на комплексном подходе, который включает в себя использование различного оборудования и методик
• Вакуумный тренажер
Успешно активирует кровообращение и лимфодренаж, способствуя выводу токсинов и улучшению состояния кожи
• Роликовый массажер:
Улучшает микроциркуляцию крови, способствует ликвидации жировых отложений и помогает разгладить неровности на поверхности кожи
• Прессотерапия:
Процедура, которая улучшает лимфоток и снижает отечность, а также помогает в борьбе с целлюлитом, подтягивая кожу
• Виброплатформа:
Усиливает нагрузку на мышцы, повышает их тонус и способствует уменьшению жировых отложений, улучшая общий вид тела
Дополнительные советы по борьбе с целлюлитом:
Увлажнение: Пейте достаточное количество воды. Гидратация кожи помогает в профилактике и уменьшении проявлений целлюлита.
Регулярные массажи: Используйте скрабы и массажи для улучшения кровообращения и лимфооттока. Это можно делать как в салоне, так и дома.
Избегайте длительного сидения: Если ваша работа предполагает много часов неподвижного положения, делайте перерывы для движения и легкой разминки.
Здоровое питание: Увеличьте потребление овощей, фруктов и белков. Ограниечте сахар и переработанные продукты. Они могут способствовать образованию целлюлита.
Девчонки, делаем тренировку?
👍 - Да
🔥 - У меня нет целлюлита
❤️ - Спасибо, у меня своя программа
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#А_Ц_бедра_ягодицы@zeltonus
👍4🔥2❤1
Как избавиться от «крыльев бинго»
❗️ «Крылья бинго» обычно появляются с возрастом, когда тело начинает замедляться, а поддержание физической активности становится сложнее
☄️ После 40 лет уровень гормона роста снижается, что приводит к уменьшению мышечной массы и изменению обмена жиров в организме
Чтобы скрыть «крылья», стоит обратить внимание не только на правильную одежду, но и на физические упражнения
Одним из эффективных методов является прессотерапия Ballancer, которая помогает тонизировать и укрепить плечи, снижая отечность и улучшая тонус кожи
Прессокуртка Ballancer обеспечивает массаж верхней части тела, что способствует улучшению состояния мышц и уменьшению проявлений целлюлита
Девчонки, замечали у себя "крылья бинго"?
👍 - Да
🔥 - Нет
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#Советы_на_каждый_день@zeltonus
Чтобы скрыть «крылья», стоит обратить внимание не только на правильную одежду, но и на физические упражнения
Одним из эффективных методов является прессотерапия Ballancer, которая помогает тонизировать и укрепить плечи, снижая отечность и улучшая тонус кожи
Прессокуртка Ballancer обеспечивает массаж верхней части тела, что способствует улучшению состояния мышц и уменьшению проявлений целлюлита
Девчонки, замечали у себя "крылья бинго"?
👍 - Да
🔥 - Нет
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#Советы_на_каждый_день@zeltonus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня, 10 декабря, мы отмечаем международный День защиты прав животных!
Это отличный повод обратить внимание на наших пушистых друзей и заботиться о них еще больше.
Девчонки, очень интересно посмотреть на ваших любимцев, присылайте фото, вместе посмотрим💖
Это отличный повод обратить внимание на наших пушистых друзей и заботиться о них еще больше.
Девчонки, очень интересно посмотреть на ваших любимцев, присылайте фото, вместе посмотрим💖
❤3🥰3😁1
Понимание своего тела: что может сигнализировать о проблемах с животом?
❗️ Не стоит воспринимать округлый животик как просто следствие возрастных изменений или увлечения сладким. Важно обратить внимание на его характеристики, так как они могут говорить о состоянии вашего здоровья
• Мягкий, округлый живот:
• Плотный и тяжелый живот:
• Отечный и вздутый живот:
• Живот при нормальном питании:
💬 Девчонки, какой-то из пунктов подходит вам?
🔥 - Нет
👍 - Да
• Мягкий, округлый живот:
Это может быть связано с высоким уровнем кортизола – гормона стресса. Стресс, недосып и перегруз могут заставлять организм запасать жир именно в области талии. Вы также можете чувствовать усиливающуюся тревожность и хроническую усталость
• Плотный и тяжелый живот:
Вероятно, у вас инсулинорезистентность. В таком случае вы можете испытывать тягу к сладкому, а еда быстро превращается в жир. Часто после еды чувствуется сонливость, появляются прыщи и раздражительность
• Отечный и вздутый живот:
Это может указывать на проблемы с ЖКТ. Скорее всего, микробиота не в норме, и имеется воспаление. Даже спорт не поможет, если не наладить работу пищеварительной системы
• Живот при нормальном питании:
Если он стал появляться без явных причин, стоит проверить щитовидную железу. Гипотиреоз может приводить к набору веса на животе, а также к сухости кожи, выпадению волос и отекам
💬 Девчонки, какой-то из пунктов подходит вам?
🔥 - Нет
👍 - Да
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Тренировка "Плоский животик" 1.3
• Бьютирол
• Прессотерапия
• Виброплатформа
☄️ Рекомендую вместе со СМАРТ занятиями проводить EMS-тренировки на режиме локального жиросжигания 1 раз в неделю для максимального результата!
При небольшом дефиците калорий результаты будут стабильными и постоянными. Девчонки, если не знаете свой суточный калораж напишите в комментариях:
•
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#долой_животик @zeltonus
• Бьютирол
стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы• Вакуумный тренажер
помогает моделировать фигуру и уменьшить объем талии
• Прессотерапия
улучшает лимфодренаж и способствует избавлению от отеков
• Виброплатформа
усиливает эффект тренировок, активизируя все группы мышц
При небольшом дефиците калорий результаты будут стабильными и постоянными. Девчонки, если не знаете свой суточный калораж напишите в комментариях:
•
Ваш рост
• Ваш вес
• Ваш возраст
• Коэффициент активности:
• Сидячий образ жизни
• Легкие тренировки
• От 3 до 5 умеренных тренировок в неделю
• 5-7 интенсивных тренировок в неделю
Это поможет рассчитать ваш личный КБЖУ с небольшим дефицитом для здорового похудения
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#долой_животик @zeltonus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉7❤3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девчонки, а вы знали?
❤️ - Да
👍 - Нет
🔥 - Я так делаю
❤️ - Да
👍 - Нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2🔥2
VIP-безлимиты, SMART, EMS, LPG, обертывания, маски и массажи. Есть абонементы и за 26000₽, и скидки -26%
Хотите узнать подробности?
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Пишите нам
#акции@zeltonus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- Соль и сахар
Избыточное потребление этих продуктов перед сном задерживает воду в организме
- Недостаток воды
Дефицит жидкости в течение дня может привести к накоплению влаги ночью
- Гормональные изменения
Циклические колебания гормонов, особенно во время менструации, могут вызывать отеки
- Неудобная поза во сне
Неправильное положение тела может затруднять циркуляцию жидкости
🎈Девчонки, замечаете отеки у себя утром?
👍 - Да
🔥 - Нет
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
#Советы_на_каждый_день@zeltonus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤1
5-дневный план для уменьшения живота!
1. Измените рацион
2. Пейте много воды
3. Тренировки
4. Упражнения на пресс
5. Избегайте стресса и недосыпа
Девчонки, готовы к 5-дневному вызову для уменьшения живота? 🚀
🔥 - Да
👍 - Нет
❤️ - Начну после праздников
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
1. Измените рацион
• Исключите: переработанные продукты, фастфуд и тяжелую пищу
• Увеличьте потребление белка: включайте курицу, рыбу, яйца и греческий йогурт
• Добавьте пребиотики и пробиотики: кефир и квашеная капуста помогут улучшить пищеварение
2. Пейте много воды
• Увлажнение - ваш союзник! Оно поможет вывести лишнюю воду и предотвратить запоры
3. Тренировки
• Кардио: занимайтесь 30-60 минут в день, чтобы укрепить сердце и сжигать калории
• ИК-сауна: для улучшения обмена веществ и вывода токсинов.
• Бьютирол: отлично подойдет для лимфодренажного массажа
• Прессотерапия: используйте куртку для активизации лимфатической системы и уменьшения жира
4. Упражнения на пресс
• Включите упражнения для укрепления мышц пресса на тонусных столах или планки и скручивания
• 15-20 минут ежедневно на эти упражнения
5. Избегайте стресса и недосыпа
• Хронический стресс и недостаток сна могут привести к задержке жидкости и набору веса. Постарайтесь находить время для отдыха и расслабления
Девчонки, готовы к 5-дневному вызову для уменьшения живота? 🚀
🔥 - Да
👍 - Нет
❤️ - Начну после праздников
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
🔥5❤4👍1
🎄Девчонки! Новогодний бонус, о котором мы нигде не писали
Сертификат на 2026 ₽
🔥 Действителен в период с 26.12.2025 по 07.01.2026 предоставляет скидку в размере 2026₽ при покупке любого абонемента на услуги клуба от 10-ти ед. ( 10 СМАРТ, 10 LPG, 10 EMS и т.д )
*скидка по сертификату предоставляется на позиции из базового прайса и не суммируется с другими скидками, акциями, бонусами.
*не подлежит обмену на денежные средства.
❗️ При оформлении назовите промокод 2026!
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Сертификат на 2026 ₽
*скидка по сертификату предоставляется на позиции из базового прайса и не суммируется с другими скидками, акциями, бонусами.
*не подлежит обмену на денежные средства.
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Болит между лопатками? Попробуйте это!
🔝 Простые упражнения помогут снять напряжение в области лопаток и грудной клетке
⭐ Эти движения уменьшают спазмы, улучшают кровообращение и убирают «жгучую» боль, часто возникающую от сидячего образа жизни и использования телефона
Полезно? Поддержите❤️
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Полезно? Поддержите❤️
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
😍Дорогие спортсменки и красавицы!
‼️ В новогодние праздники мы работаем с 3 по 11 января с 9:00 до 20:00.
❗️ Выходные — всего 3 дня: 31 декабря, 1 и 2 января
Ждем вас!
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Ждем вас!
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍾6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️Дорогие девочки!
🎄С наступающим Новым Годом! Пусть в вашем 2026 году будет больше моментов заботы о себе и настоящего счастья.
💐Спасибо за доверие нашим тренерам и массажистам. Мы ценим вашу индивидуальность и желаем вам тепла и света
С любовью, команда «Тонус#1»
🎄С наступающим Новым Годом! Пусть в вашем 2026 году будет больше моментов заботы о себе и настоящего счастья.
💐Спасибо за доверие нашим тренерам и массажистам. Мы ценим вашу индивидуальность и желаем вам тепла и света
С любовью, команда «Тонус#1»
❤12🥰3🍾1
Девчонки, а у вас совпадают рост и вес?
🔥 - Да
👍 - Пока нет
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
🔥 - Да
👍 - Пока нет
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
👍8🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лишний вес и гормоны: разбиваем мифы
❗️ Важно понимать: сначала накапливается лишний вес, а потом страдает гормональный фон. Не стоит обвинять гормоны — они не виноваты в этом.
😎 Как с этим бороться
• Следите за балансом калорий:
Считайте, сколько вы едите и сколько тратите
• Не пропускайте тренировки:
Регулярные тренировки помогают поддерживать здоровье и оптимальный вес
• Правильное питание:
Включайте в рацион больше овощей, белков и полезных жиров
• Не забывайте об отдыхе:
Стресс и недостаток сна могут негативно сказаться на весе и гормонах
💯 Помните, здоровье - это личный процесс, и обвинения не должны влиять на вашу самооценку! 💪🌱
Девчонки, полезный пост? Поддержите❤️
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
• Следите за балансом калорий:
Считайте, сколько вы едите и сколько тратите
• Не пропускайте тренировки:
Регулярные тренировки помогают поддерживать здоровье и оптимальный вес
• Правильное питание:
Включайте в рацион больше овощей, белков и полезных жиров
• Не забывайте об отдыхе:
Стресс и недостаток сна могут негативно сказаться на весе и гормонах
Девчонки, полезный пост? Поддержите❤️
Ваш Тонус#1, Зеленоград к.445
Звоните: +79091501100
Переходите на сайт
Пишите нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6