Functional step — для тех, кто любит драйв 🔥

Это тренировка, сочетающая в себе элементы степ-аэробики и функционального тренинга. Степ-платформа и любимые функциональные упражнения развивают основные физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость и гибкость, а также делают функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяют еще больше укрепить мышцы ног и рук, ягодиц, мышцы спины и живота.
На занятиях мы улучшаем эмоциональное состояние, сжигаем большое количество калорий, увеличиваем общий тонус тела, укрепляем сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Эта заводная тренировка точно поднимет настроение и подтянет мышцы! А ещё она отлично развивает координацию и тренирует память 😉

💥 Давай зажигать вместе с нашим тренером Юлией Богдановой — записывайся на тренировки в приложении Zebra Fitness или по тел. 49-97-97

Мы за безопасность 👌

В Zebra Fitness есть:

✔️ система оповещения о пожарах и ЧС;
✔️ система пожаротушения;
✔️ три пожарных выхода;
✔️ огнетушители во всех коридорах;
✔️ кнопка запуска системы пожаротушения в ручном режиме.

Каждый месяц команда клуба отрабатывает, как вести себя в случае чрезвычайных ситуаций. Клиенты Zebra Fitness могут быть уверены в своей безопасности 💪

Гвоздестояние для новичков — космическая практика в Zebra Fitness 🪐

В День космонавтики мы предлагаем установить связь с Вселенной и с самим собой по-новому! Берём доски Садху и осваиваем гвоздестояние:

🔸 разберёмся, зачем этим заниматься;
🔸 кому подходит эта практика;
🔸 опасно ли это;
🔸 изучаем методику гвоздестояния.

С опытным мастером пройдём весь путь — от понимания сути гвоздестояния до практической части 🙌

📍 12.04.2024 | 9:00

Узнать подробнее о практике и подготовке можно по тел. +79178477006. Записаться можно на ресепшн клуба или просто позвонить по номеру 49-97-97 📞

HIIT-30 — экспресс-тренировка для тех, кому вечно некогда 😉

Выделите на себя всего 30 минут:

⬇️ плиометрические взрывные упражнения с собственным весом;
⬇️ разнонаправленные суперсеты;
⬇️ движения от простого к сложному, чтобы освоил каждый;
⬇️ ускорение метаболизма и повышение выносливости;
✔️ снижение веса.

Тренировки ведёт Старикова Татьяна. Записывайтесь в приложении Zebra Fitness или по тел. 49-97-97 📱

Соревнования по армреслингу для новичков и не очень😉

Уже через неделю, 23 апреля, в Zebra Fitness пройдут масштабные соревнования по армреслингу!

Правила такие:
🔸 форма одежды — футболка, шорты или спортивные штаны;
🔸 перед началом — взвешивание и определение весовой категории;
🔸 запрещено — отрывать руку с подушки, отпускать рукоять противоположной рукой, начинать поединок раньше времени, сходить локтем с подушки;
🔸 нарушение = 1 фол, 2 фола = поражение.

Встречаемся 23 апреля в 19:00. Узнать подробнее о соревнованиях и записаться можно по тел. 49-97-97 ✔️

Профессиональная школа «Спина и стопы» в Zebra Fitness👍

Занятие способствует правильному формированию осанки, укреплению мышц спины и стоп. Специальный комплекс упражнений направлен на развитие и формирование мышечного корсета, укрепление свода стоп, стабилизацию голеностопного сустава, что благоприятно воздействует на организм ребёнка 🙌

В занятиях используется различный инвентарь: теннисные мячи, гимнастические палки, балансировочные подушки и полусферы, фитболы. В силовом блоке используются гантели и диски малых весов.

Занятие рекомендуется в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Подходит детям с 6 до 13 лет ✔️

Будем заботиться о здоровье детей вместе — запись на занятия открыта в приложении Zebra Fitness и по тел. 49-97-97📱