Китайская народная медицина и когнитивные способности - эффекта не выявлено

❓Недавно в научном издании Nutritional Neuroscience вышло исследование, посвящённое оценке влияния приёма трав, рекомендованных в китайской народной медицине, на когнитивные способности.

😱Авторы анализировали данные по 100 испытуемым и использовали метод двойного слепого исследования: одна группа в течение четырёх недель принимала экстракт акации катеху и шлемника байкальского - растений, используемых в китайской народной медицине. Другая половина участников принимала плацебо т.е. препарат пустышку, который ничего не вызывает. До, во время и после исследования оценивали медицинские показатели и когнитивные способности участников.

❗В результате показано, что когнитивные способности улучшились как у тех, кто принимал травы, так и у тех, кто принимал плацебо. Разницы между группами не нашли, то есть смысла принимать эти травы нет. Возможно, улучшение связано с тренировкой - участники лучше справлялись с когнитивными тестами с каждым новым разом (как это и бывает при повторении какого-либо действия). Побочные эффекты от трав были лёгкими или умеренными (например, головная боль или проблемы с желудком). Растительная добавка признана безопасной и хорошо переносимой - однако для развития мозга принимать её бесполезно.

Да, учёба в меде это тяжко...

Не читай в машине — глаза выпадут. Не читай лёжа — шею заклинит. Не читай в метро — ... нельзя и всё тут!

Мама всегда знает, что вредно. Даже если не знает почему)) Поможем ей с аргументами.

1️⃣ Чтение лёжа не запретный плод, но глазам приходится работать с перегрузкой. Исследование Гарвардского университета (2018) показало, что при таком положении один глаз оказывается ближе к тексту, другой дальше, и мозг вынужден тратить дополнительные ресурсы, чтобы выровнять картинку. Итог — быстрая усталость, а если так читать регулярно, то можно заработать хронические головные боли. Добавим сюда напряжение в шее, если подбородок тянется к груди, и онемение, если лежать на боку, и получим не самые комфортные условия для вечернего чтения.

2️⃣ Чтение в транспорте – ещё один квест. Исследование Университета Торонто (2021) показало, что в таких условиях глаза напрягаются в 2–3 раза сильнее, потому что постоянно подстраиваются под скачущий текст. Это повышает риск головокружения и укачивания.

3️⃣ Но настоящим испытанием для зрения остаётся чтение со смартфона. Исследование Университета Базеля (2019) подтвердило, что из-за синего света экранов нарушается выработка мелатонина, что ведёт к проблемам со сном. Если добавить сюда частое мерцание экрана и постоянное напряжение глазных мышц при близком расположении телефона, то вечерний doomscrolling превращается в незаметную, но ощутимую нагрузку на организм.

Как читать, чтобы не расстраивать маму

✔ Лучший вариант – бумажная книга или электронная читалка с экраном E-Ink. Они не мерцают и не излучают синий свет.
✔ Чтение лёжа – да, но с поддержкой для головы и книги, чтобы не напрягать шею.
✔ В транспорте – короткими отрывками, с перерывами. Ещё лучше аудиокнига.
✔ Перед сном – убираем смартфон минимум за 30 минут до сна, чтобы не сбивать ритмы организма.

📖 А какая ваша любимая поза для чтения?

В старинной ••• легенде говорится, что ••• – это дар небес, принесённый людям, чтобы согревать их тела и прояснять умы. И действительно, если на улице промозглый ветер, а в голове туман, чашка ••• может сотворить небольшое чудо.

Нет, это не про чай. И не про кофе. И не про женьшень. Сегодня наш герой — ИМБИРЬ.

В нём целый микс активных веществ:
✔ Гингерол – соединение, придающее имбирю жгучий вкус. Отвечает за противовоспалительные и антиоксидантные свойства.
✔ Шогаол – вещество, которое появляется при термообработке и отвечает за согревающий эффект. Стимулирует пищеварение и может облегчать тошноту.
✔ Эфирные масла – помогают расслабить мышцы, снимают спазмы и способствуют улучшению кровообращения.

А ещё имбирь может немного снизить уровень сахара в крови и облегчить симптомы менструальной боли.

Когда имбирь может навредить?

❗ При язве и гастрите – раздражает слизистую.
❗ При желчнокаменной болезни – может спровоцировать движение камней.
❗ При приёме разжижающих кровь препаратов – усиливает их действие, повышая риск кровотечений.

Жмите на 🫚, если не отказались бы сейчас от кружки имбирного чая.

Минздрав планирует внедрить возможность прикрепления к поликлинике через портал госуслуг по всей стране

❓Министерство здравоохранения предложило расширить на все регионы возможность онлайн-прикрепления к поликлинике через портал госуслуг. Для этого потребуется заверить заявку неквалифицированной электронной подписью. Пока идёт речь только о проекте приказа, но если его примут, то он вступит в силу с 1 сентября 2025 года. Сервис по прикреплению к поликлинике на портале госуслуг был запущен в 2022 году, сначала для жителей 29 регионов, а затем расширен до 38 субъектов.

❗Медицинская организация должна рассмотреть заявление в течение двух рабочих дней после его получения. Гражданин также должен быть ознакомлен с перечнем врачей. После прикрепления пациент сможет один раз в год выбрать терапевта, педиатра, фельдшера или семейного врача внутри медицинской организации.

Лайк если новость порадовала)

ᴋᴏᴧᴧᴀᴦᴇн ʍнᴇ ʙ ᴋᴏᴧᴇнᴏ!

Смотришь рекламу: как лихо нарастают хрящи на суставах! И даже прозрачный шрифт «требуется консультация» часто не способен остановить ноги, с хрустом спешащие в аптеку за хондропротекторами. Без рецепта.

Хондропротекторы — это препараты, которые предположительно помогают защищать и восстанавливать хрящевую ткань. В их составе чаще всего:
✔ Глюкозамин и хондроитин – строительные компоненты хряща.
✔ Коллаген – для эластичности соединительной ткани.
✔ Гиалуроновая кислота – улучшает скольжение суставов.

Но работают ли они? Вот что говорят исследования:

📌 Метанализ 2022 года (JAMA) показал, что глюкозамин и хондроитин дают эффект, но не у всех – примерно у 10–15% пациентов с остеоартритом.

📌 Кокрейновский обзор 2023 года подтвердил, что хондроитин может немного снижать боль, но не даёт значительного влияния на структуру хряща.

📌 А вот Европейское общество по изучению остеоартрита (EULAR, 2019) заявило: хондропротекторы можно пробовать, но как дополнение, а не как основное лечение.

Почему не стоит назначать себе лечение без врача:
❌ Боли в суставах – это не всегда хрящи. Проблема может быть в воспалении, связках или нервах, и хондропротекторы тут не помогут.
❌ Не все препараты одинаково полезны.Часть добавок – просто маркетинг, а дозировки в БАДах часто недостаточные.
❌ Есть противопоказания. Например, глюкозамин повышает уровень сахара, а хондроитин может усиливать свёртываемость крови.

А вот что точно поможет суставам, так это контроль веса, регулярная физическая активность и противовоспалительная диета – больше овощей, рыбы, полезных жиров.

А вы принимаете хондропротекторы «на всякий случай»? Или всё строго по рецепту?

Когда появились первые больницы?

❓Одно из самых ранних упоминаний о больницах можно найти в Древнем Египте, где существовали специальные учреждения для лечения больных и раненых. Эти учреждения были прикреплены к храмам и обслуживались жрецами, которые обладали медицинскими знаниями.

🫡В Древней Греции также существовали подобные учреждения, известные как асклепионы, которые были посвящены богу медицины Асклепию. В Риме больницы назывались валетудинариями и обслуживали в основном рабов и солдат. Однако первые больницы в современном понимании этого слова появились в Византийской империи. В IV веке в Константинополе были основаны первые христианские больницы, которые предоставляли медицинскую помощь всем нуждающимся, независимо от их социального статуса.

❗В исламском мире первые больницы появились в VIII веке. Они были известны как бимаристаны и предоставляли широкий спектр медицинских услуг, включая лечение различных заболеваний, хирургические операции и уход за душевнобольными. Бимаристаны также служили центрами медицинского образования и исследований. В Европе первые больницы начали появляться в Средние века. Они часто были прикреплены к монастырям и управлялись монахами и монахинями. Эти больницы предоставляли уход и лечение больным, а также служили приютом для паломников и бедных.

Лайк если теперь будете называть районную поликлинику - Асклепионом.

Отказ от мобильного интернета улучшает жизнь

❓Недавно в научном издании PNAS Nexus вышло исследование, посвящённое оценке отказа от мобильного интернета.

📱Для исследования были привлечены 467 человек со средним возрастом 32 года. Все участники использовали iPhone - это связано с техническими особенностями эксперимента.

☎Участникам установили специальное приложение, которое отключало мобильный интернет на две недели, однако остальные функции телефона, включая Wi-Fi, оставались доступными.

❗Исследование показало, что временное отключение мобильного интернета положительно повлияло на самочувствие и психологическое состояние испытуемых во время двухнедельного периода. Этот эффект сохранялся даже после восстановления доступа к интернету, хотя становился менее выраженным. Ограничение использования мобильного интернета способствовало повышению позитивных эмоций, снижению тревожности и депрессивных симптомов, улучшению концентрации внимания и качества сна. Одной из возможных причин стало изменение поведения: без мобильного интернета люди чаще занимались офлайн-деятельностью, такими как прогулки на свежем воздухе, и реже следили за новостями.

Попробуй провести сегодняшний вечер без мобильного интернета, но лайк посту поставь!

Пора...

ᴏ чёʍ нᴇ ᴦᴏʙᴏᴩяᴛ ʙᴄᴧух, нᴏ ищуᴛ ʙ Gᴏᴏglᴇ

Если коротко: каждый второй взрослый сталкивается с геморроем хотя бы раз в жизни. Но что это вообще такое и можно ли дождаться, пока он рассосётся сам?

В прямой кишке есть венозные сплетения. Когда кровь в них застаивается (из-за малоподвижного образа жизни, запоров, подъёма тяжестей, беременности), узлы увеличиваются, воспаляются, а иногда и выпадают наружу.
Если геморрой только начался, он может уменьшиться при устранении причин – нормализации стула, движении, уменьшении нагрузки. Но если узлы уже выпадают или кровоточат – сами они не исчезнут.

Что может назначить врач?
✔ Флеботоники (диосмин, гесперидин) – укрепляют венозную стенку, уменьшают отёк.
✔ Местные средства – свечи и мази с анестетиками (лидокаин), противовоспалительными компонентами (гидрокортизон) и венотониками (троксерутин).

Самый тревожный вопрос больных: можно ли обойтись без операции?

Ответ: Да, если геморрой 1–2 стадии (узлы внутри, но не выпадают). В тяжёлых случаях (3–4 стадия) без вмешательства не обойтись. Кстати, современные методы – это не всегда скальпель, есть и малоинвазивные:
🔹 Лигирование латексными кольцами – узел пережимается, отмирает и отпадает.(Согласно метанализу 2022 года от World Journal of Gastroenterology, самый эффективный нехирургический метод).
🔹 Склеротерапия – в узел вводят препарат, который склеивает сосуды.
🔹 Лазерная коагуляция – узел прижигается.

Так что если геморрой не проходит сам – он и не собирался.😏 Поделитесь, а какие самые безумные «народные методы» лечения срамной болячки вам встречались?

🌱 Весна потихоньку пробирается в нашу жизнь – дни длиннее, солнце ярче, но не всякий организм радуется переменам. Кто-то уже бъёт копытом и жаждет новых свершений, а кто-то мечтает в халатик и в норку. Расскажите, как у вас дела!

Медицинские санкции начали снимать

❓Южная Корея с 28 февраля отменила санкции на поставку медицинского оборудования в Россию, введенные в марте 2022 года.

😱Министерство промышленности, торговли и ресурсов Южной Кореи сообщило, что экспорт медтоваров больше не требует индивидуальных разрешений. Санкции сняты с оборудования, имеющего гуманитарное значение и малую вероятность военного использования, такого как рентгеновские аппараты и оборудование для радиационной визуализации. Решение принято для снижения административной нагрузки на экспортеров, столкнувшихся с трудностями.

❗Ранее, в марте 2022 года, Южная Корея ввела экспортный контроль на более тысячи товаров для России. В 2024 году США включили российских поставщиков медицинских товаров в санкционный список, а в 2023 году Япония запретила экспорт некоторых вакцин и диагностических наборов в Россию.

А вы рады снятию санкций?

❤️ Да, нам нужны зарубежные товары
🗿 Нет, обойдёмся и без них

Между жизнью и неизвестностью

Кома — это не глубокий сон и не пауза в жизни, после которой всё вернётся, как было. Это критическое состояние, когда мозг теряет способность поддерживать сознание.

Самые частые причины комы:
🚑 черепно-мозговые травмы
🩸 инсульт
🧪 отравления и интоксикации
🦠 инфекции
📉 метаболические нарушения

❗Точного прогноза, выйдет ли человек из комы сделать нельзя. Всё зависит от причины, глубины повреждений мозга и времени, проведённого в коме.

📌 Исследование, опубликованное в The New England Journal of Medicine в 2019 году, показало, что активность мозга, зафиксированная при ЭЭГ у коматозных пациентов, может предсказать вероятность выхода из комы. У тех, у кого сохранялись сложные нейронные связи, шансы на восстановление были выше.

Кома – это испытание и для пациента, и для его семьи. Что ждёт родственников❓

✔ Гигиена – мытьё, смена постельного белья, уход за кожей.
✔ Профилактика пролежней – переворачивать пациента каждые 2–3 часа.
✔ Питание – через зонд или внутривенно.
✔ Реабилитация – если есть реакции, важно говорить с человеком, включать музыку, держать за руку.

Чудеса, конечно, случаются, но чаще помогает не надежда, а компетентный уход и поддержка врачей 🧑‍⚕️

Гирудотерапия: древняя и не доказательная медицина

❓Гирудотерапия или лечение пиявками - это уникальный метод, который используется в медицине уже тысячи лет.

🙈В Древнем Египте, Греции и Риме пиявки применялись для очищения крови и улучшения общего состояния организма. В средние века гирудотерапия была популярна в Европе, особенно во Франции. Пиявки выделяют ферменты, которые разжижают кровь и улучшают кровообращение. Это помогает снизить давление, улучшить работу сердца и предотвратить образование тромбов.

❗Несмотря на то, что гирудотерапию традиционно относят к альтернативной медицине, её применение разрешено и регулируется в большинстве стран в т.ч. в России и США. Хотя считается, что пиявки не вызывают побоычные эффекты - это неверно. Гирудотерапия может провоцировать разнообразные формы лишая, ишемии, кровотечения и т.д. К тому же по гирудотерапии есть множество проблем в контексте научных исследований.

А вы согласились бы на лечение пиявками?

❤️Скорее да
🗿Скорее нет

Физиологи сделали открытие - дыхание связано со зрением

❓Прежде считалось, что размер зрачка изменяется в зависимости от освещения, расстояния до объекта, эмоционального состояния или усилий воли. Однако физиологами недавно был открыт новый механизм.

👀В научном издании The Journal of Physiology вышло исследование, посвящённое оценке влияния дыхания на зрение. Авторы анализировали данные по 201 человеку. Проведены эксперименты, в которых измеряли размер зрачка при различных условиях: быстрое и медленное дыхание, дыхание через нос или рот, изменение освещения и расстояния до объекта, а также при выполнении или отсутствии визуальных задач.

❗Выяснилось, что дыхание влияет на размер зрачка: зрачок сужается при вдохе (что, вероятно, улучшает детализацию) и расширяется при выдохе (что, вероятно, помогает лучше изучать окружающие предметы). Внешние стимулы, тип дыхания, условия освещения и расстояние до объекта не оказывают значительного влияния. Этот процесс цикличен, происходит постоянно и контролируется стволом мозга.

Лайк если удивлены)

Не рекомендуем, но иногда можно.

«ʙᴄᴇ жᴇнщины ɜнᴀюᴛ, чᴛᴏ ᴩиᴛʍ ᴋᴀᴋ ᴄᴏᴧнцᴇ, ᴀ ʍы ʙᴏᴋᴩуᴦ нᴇᴦᴏ ᴋᴀᴋ ᴨᴧᴀнᴇᴛы»

Менструальный цикл — это не просто календарик, а сложная гормональная система, по которой можно судить о здоровье женщины.

После первой менструации (менархе) цикл может «скакать» до двух лет, пока гормоны настраиваются. В дальнейшем нормальным считается цикл от 21 до 35 дней. Допустимое отклонение – плюс-минус 2–3 дня от обычной продолжительности.

Когда это уже не норма?
⚠ Задержки больше 7 дней (если не беременность, не стресс – ищем причину).
⚠ Цикл короче 21 дня или длиннее 35 дней постоянно.
⚠ Резкие изменения – было стабильно, и вдруг начались хаотичные сбои.
⚠ Кровотечения между менструациями.

Что может нарушить цикл?
🔸 Стресс – экзамены, переезд, проблемы на работе.
🔸 Резкое похудение или набор веса – организму не до размножения.
🔸 Гормональные нарушения – заболевания щитовидки, гипофиза, поликистоз яичников.
🔸 Избыточные нагрузки – спорт без отдыха, хроническая усталость.
🔸 Приём лекарств – например, гормонов или антидепрессантов.
🔸 Климакс или перименопауза – после 40 лет цикл может становиться нерегулярным.

📌 Исследование 2020 года, опубликованное в журнале BMJ, показало, что нерегулярный цикл (особенно длинный, больше 40 дней) связан с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. То есть следить за циклом важно не только ради репродуктивного здоровья, но и в целом для состояния организма.

📌 Если сбои единичные – наблюдаем. Если повторяются – к врачу. Женский организм не терпит хаоса, и менструальный цикл — важный показатель его стабильности.

ᴄъᴇɯь, нᴀʍᴀжь и уᴋᴏᴧиᴄь

Тебе больше 30? — срочно пополняй запасы коллагена! — как будто кричат полки аптек и косметических магазинов. Недавно мы писали, как работает этот белок в суставах, сегодня — разберем, что нам даёт коллаген в уходовых средствах..

Коллаген– белок, который делает кожу упругой, но с возрастом его становится меньше. Производители косметики предлагают простое решение: кремы, маски, шампуни с коллагеном.

Важно понимать: молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникать в глубокие слои кожи. В кремах он работает как увлажнитель: создаёт плёнку, удерживающую влагу, за счёт чего кожа кажется более гладкой и упругой. Но эффект временный – как только крем смоется, исчезнет и ощущение «наполненности».

Гидролизованный коллаген и пептиды – это уже частично расщеплённый белок. Они могут проникать глубже и немного улучшать состояние кожи, но не сравнятся по эффективности с активными стимуляторами синтеза собственного коллагена.

А вот что действительно помогает выработке коллагена:
✅ Ретиноиды – стимулируют клетки кожи работать активнее (подробнее мы писали здесь).
✅ Витамин C – участвует в процессах синтеза коллагена.
✅ Пептиды – сигналят коже, что пора обновляться.
✅ Кислоты (AHA, BHA) – помогают убрать старые клетки, ускоряя обновление.

🧴С волосами та же история. Коллаген не проникает внутрь, но может работать как кондиционер: увлажняет, делает волосы гладкими и менее пушистыми. Но на рост и здоровье волос он не влияет.

А как вы относитесь к косметике с коллагеном?