ᴄᴋᴏᴧьɜᴋᴏᴇ дᴇᴧᴏ

Зима — время ледяных тротуаров и осторожных шагов. Но даже самые ловкие и осмотрительные иногда исполняют внезапное сальто на дороге. И не каждый сразу вспомнит, что делать, а главное, чего не делать до обращения к врачу.

⛔ Ошибка № 1
Если вывих — вправлять немедленно!
Реальность: Не вправляйте сустав сами. Неправильные действия могут привести к повреждениям нервов и сосудов. Зафиксируйте повреждённую конечность в том положении, в котором она оказалась, и обратитесь за помощью к врачу.

⛔ Ошибка № 2
Больное место нужно обязательно согреть.
Реальность: Первые несколько часов после растяжения нужно прикладывать холод. Это поможет сузить сосуды и снизить кровотечение в тканях. А вот тёплые компрессы или прогревание допустимы, только когда острый воспалительный процесс уже стихнет. И то с одобрения врача.

⛔ Ошибка № 3
Растяжение — ерунда, забинтовал и пошёл.
Реальность: Даже лёгкое растяжение требует отдыха для повреждённых связок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу реабилитации, чтобы избежать хронической нестабильности сустава.

Мы хотели бы держать вас под руку на каждом скользком повороте, но, к сожалению, добрые советы — это всё, чем мы можем помочь вам на расстоянии 💞

Уровень стресса хирургов связан с результатом операции

❓Недавно в научном издании JAMA Surgery вышло исследование, посвящённое связи уровня стресса у хирургов и показателей успешности операций.

😱В исследовании участвовали 38 хирургов и 793 пациента. Ученые использовали электрокардиограмму для оценки уровня физиологического стресса у хирургов в течение первых пяти минут операции. Средний возраст пациентов составил 62 года, а хирургов - 46 лет. Средняя частота сердечных сокращений у хирургов - 88 ударов в минуту.

😭Высокий уровень стресса в начале операции снижает частоту хирургических осложнений на 37%. Однако влияние на продолжительность пребывания в отделении интенсивной терапии и на смертность не было подтверждено.

❗По всей видимости, хороший хирург не должен воспринимать свою работу как скучную и однотипную. Умеренное волнение только улучшает его деятельность.

Это всё подстроено психотерапевтом!

ᴩᴛуᴛный ᴄᴧᴇд

Ртутный термометр — штука точная, но хрупкая. Разбить его — секундное дело, а вот последствия могут затянуться надолго.

Ртутный градусник содержит около 0,5–1 грамма ртути. В комнате площадью 20 м² с высотой потолков 2,5 м, концентрация паров ртути будет составлять 20 мг/м³ — это в 40 раз выше допустимой краткосрочной нормы 0,5 мг/м³. Уже через несколько часов в такой концентрации можно получить острые симптомы отравления: слабость, головную боль, головокружение, тошноту, раздражение глаз и дыхательных путей. Долгое воздействие грозит проблемами с почками и нервной системой.

Что делать? В идеале — вызвать специалистов СЭС или службы демеркуризации. Но если этот вариант не подходит, действуйте так:
✅ Проветрите помещение, но избегайте сквозняков, чтобы ртуть не разлетелась дальше.
✅ Наденьте перчатки и осторожно соберите ртуть на лист бумаги. Для мелких капель можно использовать клейкую ленту или шприц без иглы.
✅ Всё собранное (включая осколки) поместите в герметичную банку с холодной водой.
✅ Протрите место разлива марганцовкой или мыльно-содовым раствором.
✅ Не пользуйтесь пылесосом и стиральной машинкой для очистки от ртути. После этого они подлежат утилизации.

Куда передать банку с ртутью вам подскажут в местной службе МЧС.

А чтобы больше не рисковать, можно перейти на электронный термометр. Он, конечно, не вечный, зато безопасный и не заставит вас после болезни устраивать химическую очистку квартиры 🧑‍🔬

и ʙнуᴛᴩи ᴨᴧᴀᴄᴛʍᴀᴄᴄᴏʙᴀя жиɜнь

Утренний кофе в одноразовом стаканчике, бутерброд из контейнера, батон в пакете, вода из кулера, минералка из бутылки — пластик сопровождает нас с утра до вечера. В 2022 году учёные из Ньюкаслского университета подсчитали, что за неделю такого режима в организме может накопиться до 5 граммов микропластика – примерный вес банковской карты.

📝 Микропластик – это частицы пластика менее 5 мм. Они попадают в организм с едой, водой и воздухом. Раньше считалось, что они просто проходят транзитом, но учёные уже находили микропластик в печени, лёгких и даже крови. Что это значит для здоровья, пока не ясно. Нет точных данных о том, какие дозы опасны, но известно, что пластик может содержать токсичные вещества, которые в теории способны влиять на обмен веществ и вызывать воспалительные процессы.

🍶 Один из источников микропластика – пластиковые бутылки. Многие годами ходят с одной и той же «пятишкой» в водоматы. В воде из таких старых бутылок можно обнаружить сотни микрочастиц пластика на литр.

Лучшая альтернатива для хранения воды – стекло. Или хотя бы многоразовые ёмкости из пищевого пластика. Они устойчивее к износу, меньше выделяют микрочастиц, но тоже не вечные. Оптимально менять их раз в 6–12 месяцев.

🤔 Тема микропластика ещё недостаточно изучена, но, возможно, лучше не ждать, пока мы превратимся в кенов и барби. А что думаете вы?

ʍᴏᴩᴏɜный ᴨᴏцᴇᴧуй

Ах ты, зима! Обдаёшь холодом, щиплешь за щёки, целуешь всех без разбора. Вон они, твои любимчики, с губами похожими на наждачку. Как не виновата? А кто ж тогда?

✔ Недостаток ухода – самый очевидный враг. Губы почти не содержат сальных желёз, поэтому без бальзама могут пересыхать даже в мягком климате. Особенно если часто облизывать их (влага испаряется – сухость усиливается).

✔ Обезвоживание – если пьёте мало воды, кожа губ страдает одной из первых. Кофе и алкоголь тоже не в помощь – они ускоряют потерю жидкости.

✔ Дефицит витаминов – нехватка B2 (рибофлавина) делает губы сухими, с трещинами в уголках. Недостаток железа или цинка тоже может влиять.

✔ Аллергия – на помады, зубную пасту с агрессивными компонентами, даже на продукты (например, цитрусовые).

✔ Грибковые инфекции – если уголки губ трескаются и долго не заживают, стоит проверить, не поселился ли там кандида.

✔ Кожные болезни – атопический дерматит, экзема или псориаз могут проявляться и на губах.

✔ Гормональные и системные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет или аутоиммунные нарушения иногда дают такой симптом.
❄
Вон сколько губных сушителей набралось! Если бальзам и увлажнение не помогают, а губы сохнут постоянно – стоит обратиться к врачу – возможно, виновата не только зима)

За репродуктивными заболеваниями будут следить усерднее

❓Минздрав России обновляет процедуры медицинских осмотров для детей и взрослых, включая обследования для раннего выявления репродуктивных заболеваний. Президент России дал указание Минздраву внести изменения в порядок проведения медосмотров, чтобы включить перечень и частоту обследований для своевременного выявления репродуктивных заболеваний.

😳Обследования будут включать диагностику инфекционных заболеваний репродуктивной сферы и факторов риска их возникновения.

❗Президент также поручил Минздраву совместно с регионами разработать предложения по унификации подходов к обеспечению полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей раннего возраста. В настоящее время система питания варьируется в зависимости от региона.
Оба поручения должны быть выполнены до 15 апреля, ответственным назначен министр здравоохранения.

История стоматологического кресла

❓В начале XVIII века французский стоматолог Пьер Фошар первым усадил пациента на обычный стул со спинкой, что облегчило работу врача. В конце XVIII века другой стоматолог - Жозе Флагг создал первое стоматологическое кресло, адаптировав деревянное кресло для письменного стола с регулируемым подголовником и подставкой для инструментов.

🦷 В XIX веке было создано кресло с регулируемыми сидением, спинкой и подножкой. В 70-х годах разработали кресло с легкой регулировкой положения пациента. В начале XX века появились кресла с гидравлическим подъемом и детские стоматологические кресла.

❗В XX веке медицинское оборудование значительно улучшилось. С развитием антисептики начали использовать окрашенное железо и пластик для легкой обработки и поддержания стерильности. В 1958 году Джон Нотон случайно открыл, что лежачее положение пациента удобно для врача и пациента. Это привело к созданию кресла с полностью откидной спинкой, признанного "золотым стандартом" на сегодняшний день.

Предположительно открыт новый способ диагностики шизофрении

❓Недавно в научном издании Schizophrenia Bulletin вышло исследование, посвящённое оценке нового способа диагностики и мониторинга шизофрении.

😳Авторы провели мета-анализ 46 исследований - т.е. не провели своё, но анализировали и суммировали результаты чужих работ. В разбираемых исследованиях оценивали визуальную контрастная чувствительность (например, способность различать интенсивность света) у людей с хронической шизофренией и условно здоровых людей. Процедура оценки контрастной чувствительности неинвазивна и достаточно просто для проведения - по сути это обычный поход к врачу-офтальмологу.

❗Результаты показали, что у людей с хронической шизофренией возникают трудности с различением визуального контраста по сравнению с условно здоровыми. Это связано с ухудшением распознавания формы, текстуры, лиц и навигации. Вероятно, снижение нейронной активности в зонах, отвечающих за обработку контраста, связано с уменьшением уровня глутаминовой кислоты, которая играет роль в развитии заболевания. Однако также обнаружена связь контрастной чувствительности с дозами принимаемых антипсихотических препаратов, и пока не ясно, что именно влияет больше - само расстройство или лекарства.

Поддержим медиков лайком)

Голосуем, а потом обсудим, кому на самом деле опаснее переборщить – сладкоежкам или солелюбам!

Пока одни не могут жить без сладкого, другие считают, что реальное страдание — еда без соли. Но что на самом деле вреднее?

🍭 Сладкоежки, внимание!

🔹 Избыток сахара – это не только лишний вес, но и риск диабета 2 типа, ожирения печени, воспалительных процессов.
🔹 Сахар способствует выработке допамина – вот почему сложно остановиться на одном кусочке.
🔹 Исследование 2014 года, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что люди, получающие более 10% калорий из добавленного сахара, имели на 30% выше риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел меньше сахара.

🧂 Солелюбы, держите себя в руках!

🔹 Чрезмерное потребление соли повышает давление, перегружает почки и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 ВОЗ рекомендует не больше 5 г соли в день (это чайная ложка со всем, что есть в продуктах).
🔹 По данным исследования The New England Journal of Medicine (2014), если бы люди снизили потребление соли до нормы, это могло бы предотвратить до 1,65 млн смертей ежегодно из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

❓ Так что хуже?

Если сравнивать, соль опаснее для сосудов, а сахар – для обмена веществ. Но главный враг – не конкретный продукт, а чрезмерное потребление.

ʍᴇʍᴇнᴛᴏ ʍᴇᴩᴀ)

Столичных детских врачей будут оценивать

❓С 3 февраля 2025 года московские врачи, работающие с детьми, обязаны пройти оценку квалификации для трудоустройства. Департамент здравоохранения Москвы опубликовал список из девяти специальностей, включая педиатров, офтальмологов и других. Для трудоустройства врача по одной из этих специальностей медорганизация должна подать заявку в Кадровый центр ДЗМ.

🫡Оценка квалификации включает компьютерное тестирование, решение ситуационных задач и объективный структурированный клинический экзамен (ОСКЭ). Вопросы для тестирования подбираются случайно, а ситуационные задачи имитируют реальные клинические случаи. Решение о трудоустройстве принимается на следующий день после подписания итогового протокола. При неудаче повторная аттестация возможна через три месяца. Результаты действительны год, и при переводе в другую организацию повторная оценка не требуется.

❗От оценки освобождены врачи со статусом «Московский врач», временно трудоустроенные по срочному договору или работающие в платных отделениях, а также целевики, успешно прошедшие первичную аккредитацию в Кадровом центре ДЗМ.

Родинки. У кого-то их пару штук, у кого-то целая карта созвездий. Одни считают их изюминкой, другие тревожным звоночком. Но что это вообще за пятнышки и как к ним относится медицина?

Родинки — дело рук меланоцитов – клеток, производящих пигмент. Они любят объединяться в группы и устраивать себе «квартиры» в нашей коже. Их появление зависит от:
🧬 Генетики. Если у родителей есть родинки, значит, вам тоже перепадёт.
☀️ Солнца. Ультрафиолет провоцирует появление новых невусов, так что фанатам загара – на заметку.
📊 Гормонов. Подростковый возраст, беременность и приём гормональных препаратов могут запускать рост родинок.

Люди без родинок встречаются очень редко. Большинство людей приобретают их в детстве и юности. Полное отсутствие родинок – почти такая же редкость, как единорог во дворе.

🤔 Интересный факт:  учёные из Королевского колледжа Лондона выяснили, что у людей со 100+ родинками длиннее теломеры — участки ДНК, влияющие на старение. Возможно, такие люди дольше сохраняют молодость. Но пока это лишь гипотеза.
При этом высокая концентрация меланоцитов связана с повышенным риском меланомы, так что большое количество родинок — не только про молодость, но и про необходимость следить за состоянием кожи.

Родинки — это нормально, но если какая-то из них вдруг начала кровоточить, чесаться или вы заметили другие изменения (например, увеличение размера, изменение цвета, асимметрию, нечеткие границы), рекомендуется обратиться к дерматологу.

История трости: от модного аксессуара до ортопедии

❓Изначально посох (трость более позднее изобретение) служил опорой и оружием. В гробнице Тутанхамона найдены трости, подтверждающие их древнее использование. В 16 веке трости стали изготавливать из бамбука, и они превратились в модный аксессуар. В 17-18 веках трости стали символом статуса, украшались драгоценностями и имели встроенные предметы.

🥰В эпоху барокко трости стали популярны среди женщин, помогая им передвигаться в тяжелых платьях. 19 век считается веком трости, что видно на портретах того времени. В России трость стала символом аристократизма при Петре I.

❗После революции 1917 года трость стала ортопедическим инструментом, а белая трость стала символом слепоты в 1921 году. Сейчас тростями чаще пользуются, не как модным аксессуаром, но их прописывают при артритах и артрозах коленных суставов, подагре, боли в нижних конечностях, тромбозах и варикозах.

Готовы пойти на прогулку с красивой тростью?

🤨Конечно, да
🗿Пожалуй воздержусь

Выявлено увеличение случаев синдрома хронической усталости после COVID-19

❓Недавно в научном издании Journal of General Internal Medicine вышло исследование, посвящённое оценке частоты синдрома хронической усталости после заболевания COVID-19.

😳В исследовании участвовали 11 785 человек, перенёсших COVID-19 и 1 439 неинфицированных участников. Основным показателем была частота развития синдрома хронической усталости.

😢Анализ показал, что частота возникновения синдрома хронической усталости (миалгического энцефаломиелита) после COVID-19 составила 2,66 на 100 человеко-лет, тогда как у неинфицированных участников этот показатель был 0,93 на 100 человеко-лет. Риск развития синдрома у переболевших COVID-19 был выше почти в пять раз. Суммарная доля участников, соответствующих критериям синдрома хронической усталости после заражения, составила 4,5% по сравнению с 0,6% у неинфицированных.

❗Слабость после физической нагрузки была наиболее распространённым симптомом у инфицированных участников — 24%. Также отмечались головокружения, нарушения сна и когнитивные нарушения.

«Ты меня не понимаешь! Я ненавижу эту жизнь! Оставьте меня в покое!» – грохает дверь и сжимается сердце. Как понять — это истерика или просто эмоции? И главное — как помочь?

Чем истерика отличается от обычной реакции?
Эмоции под контролем: человек злится, расстраивается, но может объяснить, что его задело.
Истерика: накрывает волной – слёзы, крик, дрожь, невозможность себя успокоить. Логика отключается, остаются одни эмоции.

С медицинской точки зрения это перегрузка нервной системы. Тело реагирует напряжением, плачем, а в тяжёлых случаях – даже судорогами. Такое может случиться с любым человеком на фоне стресса, переутомления или особенностей нервной системы.

Что делать, если у вашего близкого случилась истерика?

Помогает:
✅ Оставаться рядом, но не давить. Сказать: «Я рядом. Ты в безопасности».
✅ Говорить спокойно. «Ты сейчас злишься/тебе страшно – это нормально».
✅ Дать время. После всплеска обсудить ситуацию и вместе искать решение.

❌ Ухудшит ситуацию:
- «Ты опять истеришь!» – только усилит злость.
- «Замолчи немедленно!» – не помогает, а раздражает.
- «Я в твоём возрасте…» – нотации бесят, а не успокаивают.

⚠ Когда пора к врачу?
Если истерики случаются часто, не проходят долго или сопровождаются самоповреждениями, тревожностью, проблемами со сном и аппетитом – лучше обратиться к специалисту. Это может быть симптом тревожного расстройства, депрессии или других состояний.

❗Главное – не обесценивать. Человек не капризничает, он не справляется. Но со временем научится, если рядом есть поддержка.

🪥 Вы чистите зубы дважды в день? Отлично! Но если игнорируете зубную нить, поздравляем — половина налёта остаётся с вами.

Зачем она нужна?
Щётка очищает 60% поверхности зубов, но не добирается между ними. А там — настоящий банкет для бактерий, которые провоцируют кариес и воспаление дёсен.

Факты, которые вас убедят:
🔹 Исследование Американской стоматологической ассоциации (ADA) показало, что ежедневное использование зубной нити снижает риск воспаления дёсен на 40%.
🔹 Люди, которые не пользуются нитью, чаще жалуются на неприятный запах изо рта — а он может быть признаком скрытого воспаления.
🔹 80% кариеса начинается в труднодоступных местах — как раз там, куда добирается нить.

Как правильно?
1️⃣ Отмерьте 40 см нити (да, именно столько, чтобы было удобно наматывать на пальцы).
2️⃣ Натяните между пальцами, аккуратно введите между зубами.
3️⃣ Двигайтесь по контуру зуба, не давите на дёсны.
4️⃣ По мере загрязнения нити немного смещайте её, используя чистый участок.

Зубная нить — примерно как ремень безопасности. Сначала неудобно, потом привыкаешь, а потом благодаришь, что остался цел🙏

В России реорганизуют медицинскую помощь для бездомных

👍Правительство России получило задание организовать регулярную медицинскую помощь для бездомных. Речь идёт даже о тех людях, у которых нет никаких документов.

😍Планируется изменить правила и стандарты оказания медицинской помощи, чтобы бездомные граждане могли получать плановую медицинскую помощь по месту пребывания, даже если у них нет регистрации, документов, полиса обязательного медицинского страхования или страхового номера индивидуального лицевого счета. Срок выполнения - июль 2025 года. Одна из основных проблем, требующих решения - несоответствие нормативов и правил оказания помощи бездомным в разных регионах России.

😭В России на текущий момент проживает около двух миллионов бездомных, и у половины из них нет документов, необходимых для получения медицинской помощи. Средняя продолжительность жизни бездомного человека в России на 19 лет меньше, чем у других граждан.