Переработанное красное мясо негативно влияет на когнитивные функции

❓Недавно в научном издании Neurology вышло исследование, посвящённое оценке влияния употребления переработанного красного мяса на риск нейродегенеративных заболеваний и когнитивное старение.

🌭Авторы анализировали данные по 134 тысячам человек без деменции на момент начала исследования, средний возраст которых составлял 49 лет. Питание участников оценивалось с помощью анкет каждые 2-4 года. Среднее время наблюдения составило 43 года. К концу исследования деменция выявлена у 11 тысяч участников.

❗️Люди, часто потребляющие переработанное красное мясо (такое как бекон, сосиски и колбасы), имеют повышенный риск развития когнитивных нарушений и деменции. Одна порция переработанного красного мяса в день повышала вероятность субъективных когнитивных изменений на 16% по сравнению с теми, кто потреблял 0,5 порции и менее. Каждая дополнительная порция переработанного красного мяса ускоряла когнитивное старение на 1,61 года и ухудшение словесной памяти на 1,69 года. Замена одной порции таких продуктов на орехи или бобовые снижала риск деменции на 19% и замедляла когнитивное старение на 1,37 года. Замена переработанного красного мяса на рыбу или курицу снижала риск деменции на 28% и 16% соответственно.

Лайк если откажитесь от сосисок)

Поэтому надо чаще лежать в больницах!

новообразования на языке

Новообразование... даже слово всегда вызывает лёгкую тревогу. А когда вы его у себя ещё и видите или можете потрогать, да ещё и во рту 🙀... жуть!

Рак языка составляет примерно 50% среди всех видов опухолей полости рта. Остальные хоть и неприятны, но не так опасны. Вот что они собой представляют:

Папилломы — наросты, похожие на цветную капусту, вызванные ВПЧ. Они мягкие, то безболезненные, но сами не исчезают.
Кисты — маленькие шарики, заполненные жидкостью или слизью. Возникают из-за закупорки слюнных желёз. Само не пройдёт — нужен врач.
Фибромы — плотные узелки из соединительной ткани. Медленно растут, не болят, но тоже не исчезают сами.
Липомы — мягкие и подвижные доброкачественные опухоли из жировой ткани. Могут мешать речи или еде.
Лейкоплакия — белые пятна или утолщённые участки. Часто связана с курением и раздражением. Опасна тем, что может перейти в рак.

Доброкачественные формы обычно растут медленно, а вот стремительный рост, болезненность или кровоточивость — тревожный сигнал.

Если заметили что-то необычное, не откладывайте визит к врачу, чтобы успеть объяснить всё доктору своим языком.

нᴇ ᴄᴀᴧициᴧᴋᴏй ᴇдинᴏй

Подростки и их родители обычно знают, что акне — частый гость переходного возраста. Но даже если морально к нему готовы, всё равно кажется, что прыщи атакуют неожиданно. Чтобы акне не застало врасплох, давайте разберёмся, на какие активные вещества в составе уходовых средств стоит обратить внимание.

✅ Салициловая кислота — это база. Проникает в поры, растворяет жир и удаляет мёртвые клетки, предотвращая образование новых воспалений.
✅ Бензоилпероксид — уничтожает бактерии, которые вызывают воспаления, и помогает коже быстрее обновляться.
✅ Азелаиновая кислота — борется с покраснениями, осветляет пятна постакне и мягко очищает поры.
✅ Ретиноиды (например, адапален) — нормализуют обновление клеток, предотвращают закупорку пор и помогают бороться с хроническим акне.
✅ Ниацинамид — снижает воспаления, регулирует выработку себума и укрепляет кожный барьер.

Важно, чтобы средства для кожи с акне имели низкий pH (4,5–5,5) — это помогает сохранять защитную функцию кожи и лучше справляться с бактериями.

Выбирая средство, проверяйте состав: хорошая формула — половина успеха в борьбе за чистую кожу!

ᴀᴋнᴇ: ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ ʍиниʍуʍ

Ну вот вы стоите у полок в магазине или аптеке, а там «стопятьсот» баночек с активными комплексами против акне. Намазать всё сразу? Или по очереди? А вдруг какие-то средства не дружат между собой? Чтобы не превратить лицо в поле для экспериментов, осмелимся предложить примерные уходовые программы.

📋 ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ «ᴨᴏ-быᴄᴛᴩᴏʍу»
Очищение: мягкое средство с салициловой или азелаиновой кислотой, чтобы убрать избыток себума и предотвратить закупорку пор.
Увлажнение: лёгкий крем с ниацинамидом или гиалуроновой кислотой. Даже коже с акне важно поддерживать водный баланс.
Защита от солнца: крем с SPF (не меньше 30). Активные вещества, как ретиноиды, требуют обязательной защиты от UV.

📋 ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ «дᴧя ᴛᴇх, ᴋᴏʍу нᴇ ᴧᴇнь»
Очищение, как в #1
Тоник: с кислотами (например, гликолевой или салициловой) для дополнительного очищения и отшелушивания.
Сыворотка: с азелаиновой кислотой или ретиноидами, чтобы уменьшить воспаления и улучшить текстуру кожи.
Точечное лечение: гели с бензоилпероксидом на воспалённые участки.
Увлажнение и SPF, как в минимальном уходе.

Чего лучше избегать:
❗Не смешивайте ретиноиды и кислоты в одном уходе — слишком агрессивно для кожи.
❗Не комбинируйте бензоилпероксид с витамином С — они нейтрализуют друг друга.
❗Не меняйте средства каждую неделю: коже нужно время, чтобы адаптироваться.

И, конечно, любой уход лучше согласовать с косметологом. Он учтёт особенности вашей кожи и поможет подобрать средства, которые действительно работают, а не просто красиво стоят на полке🧴

дᴇᴩжиᴛᴇ ʍᴇня, я ᴨᴀдᴀю

📝 Обморок — это не просто эффектное падение, а кратковременная потеря сознания из-за недостатка кислорода в мозге. Причины могут быть самыми разными: перегрев, голод, боль, страх, резкий подъём с кровати, проблемы с сердцем, снижение давления, беременность или даже слишком тугой галстук.

Что происходит в этот момент? Сосуды расширяются, давление падает, кровь отливает от головы — и мозг говорит: «А давай-ка полежим». Сознание выключается на 10–30 секунд, а потом человек приходит в себя.

Что делать?
1️⃣ Уложить пострадавшего на спину, приподняв ноги.
2️⃣ Ослабить одежду, открыть окно.
3️⃣ Можно похлопать по щекам, но без фанатизма. Нашатырь не обязательно, главное — свежий воздух.
4️⃣ Если через минуту не очнулся — вызвать скорую.

Когда помощь отличается?
❗Если человек потерял сознание после травмы — не двигайте его, только проверяйте дыхание.
❗Если подозрение на сердце (боль в груди, одышка) — уложить, но ноги не поднимать.
❗Если диабетик — можно попытаться дать что-то сладкое, если пришёл в себя.

✅ А если вы сами чувствуете приближение обморока — срочно присаживайтесь и опускайте голову вниз. Хорошо, если успеете предупредить кого-то поблизости.

США снова выходит из ВОЗ

❓Президент США Дональд Трамп подписал указ о выходе Соединенных Штатов из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Этот процесс начался во время его первого президентского срока.

☹Трамп указал, что взносы США в ВОЗ составляли 500 миллионов долларов ежегодно при населении около 350 миллионов человек, тогда как Китай, с населением более 1,4 миллиарда человек, платил около 39 миллионов долларов. Деньги не единственная причина выхода США из ВОЗ, но публично озвучивалась только она.

❗Процесс выхода США из ВОЗ начался во время первого президентского срока Трампа. В мае 2020 года он объявил о намерении полностью прекратить отношения страны с организацией, обвинив ее в том, что она якобы находится под полным контролем Китая. Соединенные Штаты уведомили ООН о выходе из ВОЗ в июле 2021 года. Джо Байден в первый день на посту президента подписал указ об отмене этого решения.

Как вы считаете, стоит ли России выйти из ВОЗ?

😱Скорее да
❤️Скорее нет

Как делали пломбы в древности?

❓Упоминания о зубных пломбах встречаются еще до нашей эры, хотя их цель тогда была иной. Современные стоматологи используют пломбы для сохранения зуба и предотвращения его разрушения. Однако первое упоминание о пломбе принадлежит римскому врачу Корнелию Цельсу, который рекомендовал заполнять зуб свинцом для его последующего удаления без разрушения. Таким образом, пломба в то время служила для облегчения удаления зуба.

🍩Были и более ранние попытки пломбирования. Врачи Древнего Египта и Древней Греции (сохранились записи II века нашей эры) использовали золото для пломбирования, а в Древнем Китае применяли серебряную пасту. Первое документально подтвержденное упоминание о золотой пломбе относится к 1480 году, когда дантист Джованни Арколани провел пломбирование зуба.

❗К началу XVIII века французский врач Пьер Фошар описал основные материалы для пломбирования, включая свинец, золото и олово. Исследователи искали материал, который был бы пластичным, твердым и плотно прилегающим к зубу. Первым инновационным материалом стала амальгама (смесь ртути и серебра), которая размягчалась при нагреве и затвердевала при охлаждении. Однако ртуть была токсичной, а пломбы из амальгамы часто трескались из-за перепадов температуры. Несмотря на то, что первая амальгамная пломба была установлена в 1826 году, поиск более подходящего материала продолжался.

Лайк если хотите золотую пломбу)

ᴄᴋᴏᴧьɜᴋᴏᴇ дᴇᴧᴏ

Зима — время ледяных тротуаров и осторожных шагов. Но даже самые ловкие и осмотрительные иногда исполняют внезапное сальто на дороге. И не каждый сразу вспомнит, что делать, а главное, чего не делать до обращения к врачу.

⛔ Ошибка № 1
Если вывих — вправлять немедленно!
Реальность: Не вправляйте сустав сами. Неправильные действия могут привести к повреждениям нервов и сосудов. Зафиксируйте повреждённую конечность в том положении, в котором она оказалась, и обратитесь за помощью к врачу.

⛔ Ошибка № 2
Больное место нужно обязательно согреть.
Реальность: Первые несколько часов после растяжения нужно прикладывать холод. Это поможет сузить сосуды и снизить кровотечение в тканях. А вот тёплые компрессы или прогревание допустимы, только когда острый воспалительный процесс уже стихнет. И то с одобрения врача.

⛔ Ошибка № 3
Растяжение — ерунда, забинтовал и пошёл.
Реальность: Даже лёгкое растяжение требует отдыха для повреждённых связок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу реабилитации, чтобы избежать хронической нестабильности сустава.

Мы хотели бы держать вас под руку на каждом скользком повороте, но, к сожалению, добрые советы — это всё, чем мы можем помочь вам на расстоянии 💞

Уровень стресса хирургов связан с результатом операции

❓Недавно в научном издании JAMA Surgery вышло исследование, посвящённое связи уровня стресса у хирургов и показателей успешности операций.

😱В исследовании участвовали 38 хирургов и 793 пациента. Ученые использовали электрокардиограмму для оценки уровня физиологического стресса у хирургов в течение первых пяти минут операции. Средний возраст пациентов составил 62 года, а хирургов - 46 лет. Средняя частота сердечных сокращений у хирургов - 88 ударов в минуту.

😭Высокий уровень стресса в начале операции снижает частоту хирургических осложнений на 37%. Однако влияние на продолжительность пребывания в отделении интенсивной терапии и на смертность не было подтверждено.

❗По всей видимости, хороший хирург не должен воспринимать свою работу как скучную и однотипную. Умеренное волнение только улучшает его деятельность.

Это всё подстроено психотерапевтом!

ᴩᴛуᴛный ᴄᴧᴇд

Ртутный термометр — штука точная, но хрупкая. Разбить его — секундное дело, а вот последствия могут затянуться надолго.

Ртутный градусник содержит около 0,5–1 грамма ртути. В комнате площадью 20 м² с высотой потолков 2,5 м, концентрация паров ртути будет составлять 20 мг/м³ — это в 40 раз выше допустимой краткосрочной нормы 0,5 мг/м³. Уже через несколько часов в такой концентрации можно получить острые симптомы отравления: слабость, головную боль, головокружение, тошноту, раздражение глаз и дыхательных путей. Долгое воздействие грозит проблемами с почками и нервной системой.

Что делать? В идеале — вызвать специалистов СЭС или службы демеркуризации. Но если этот вариант не подходит, действуйте так:
✅ Проветрите помещение, но избегайте сквозняков, чтобы ртуть не разлетелась дальше.
✅ Наденьте перчатки и осторожно соберите ртуть на лист бумаги. Для мелких капель можно использовать клейкую ленту или шприц без иглы.
✅ Всё собранное (включая осколки) поместите в герметичную банку с холодной водой.
✅ Протрите место разлива марганцовкой или мыльно-содовым раствором.
✅ Не пользуйтесь пылесосом и стиральной машинкой для очистки от ртути. После этого они подлежат утилизации.

Куда передать банку с ртутью вам подскажут в местной службе МЧС.

А чтобы больше не рисковать, можно перейти на электронный термометр. Он, конечно, не вечный, зато безопасный и не заставит вас после болезни устраивать химическую очистку квартиры 🧑‍🔬

и ʙнуᴛᴩи ᴨᴧᴀᴄᴛʍᴀᴄᴄᴏʙᴀя жиɜнь

Утренний кофе в одноразовом стаканчике, бутерброд из контейнера, батон в пакете, вода из кулера, минералка из бутылки — пластик сопровождает нас с утра до вечера. В 2022 году учёные из Ньюкаслского университета подсчитали, что за неделю такого режима в организме может накопиться до 5 граммов микропластика – примерный вес банковской карты.

📝 Микропластик – это частицы пластика менее 5 мм. Они попадают в организм с едой, водой и воздухом. Раньше считалось, что они просто проходят транзитом, но учёные уже находили микропластик в печени, лёгких и даже крови. Что это значит для здоровья, пока не ясно. Нет точных данных о том, какие дозы опасны, но известно, что пластик может содержать токсичные вещества, которые в теории способны влиять на обмен веществ и вызывать воспалительные процессы.

🍶 Один из источников микропластика – пластиковые бутылки. Многие годами ходят с одной и той же «пятишкой» в водоматы. В воде из таких старых бутылок можно обнаружить сотни микрочастиц пластика на литр.

Лучшая альтернатива для хранения воды – стекло. Или хотя бы многоразовые ёмкости из пищевого пластика. Они устойчивее к износу, меньше выделяют микрочастиц, но тоже не вечные. Оптимально менять их раз в 6–12 месяцев.

🤔 Тема микропластика ещё недостаточно изучена, но, возможно, лучше не ждать, пока мы превратимся в кенов и барби. А что думаете вы?

ʍᴏᴩᴏɜный ᴨᴏцᴇᴧуй

Ах ты, зима! Обдаёшь холодом, щиплешь за щёки, целуешь всех без разбора. Вон они, твои любимчики, с губами похожими на наждачку. Как не виновата? А кто ж тогда?

✔ Недостаток ухода – самый очевидный враг. Губы почти не содержат сальных желёз, поэтому без бальзама могут пересыхать даже в мягком климате. Особенно если часто облизывать их (влага испаряется – сухость усиливается).

✔ Обезвоживание – если пьёте мало воды, кожа губ страдает одной из первых. Кофе и алкоголь тоже не в помощь – они ускоряют потерю жидкости.

✔ Дефицит витаминов – нехватка B2 (рибофлавина) делает губы сухими, с трещинами в уголках. Недостаток железа или цинка тоже может влиять.

✔ Аллергия – на помады, зубную пасту с агрессивными компонентами, даже на продукты (например, цитрусовые).

✔ Грибковые инфекции – если уголки губ трескаются и долго не заживают, стоит проверить, не поселился ли там кандида.

✔ Кожные болезни – атопический дерматит, экзема или псориаз могут проявляться и на губах.

✔ Гормональные и системные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет или аутоиммунные нарушения иногда дают такой симптом.
❄
Вон сколько губных сушителей набралось! Если бальзам и увлажнение не помогают, а губы сохнут постоянно – стоит обратиться к врачу – возможно, виновата не только зима)

За репродуктивными заболеваниями будут следить усерднее

❓Минздрав России обновляет процедуры медицинских осмотров для детей и взрослых, включая обследования для раннего выявления репродуктивных заболеваний. Президент России дал указание Минздраву внести изменения в порядок проведения медосмотров, чтобы включить перечень и частоту обследований для своевременного выявления репродуктивных заболеваний.

😳Обследования будут включать диагностику инфекционных заболеваний репродуктивной сферы и факторов риска их возникновения.

❗Президент также поручил Минздраву совместно с регионами разработать предложения по унификации подходов к обеспечению полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей раннего возраста. В настоящее время система питания варьируется в зависимости от региона.
Оба поручения должны быть выполнены до 15 апреля, ответственным назначен министр здравоохранения.

История стоматологического кресла

❓В начале XVIII века французский стоматолог Пьер Фошар первым усадил пациента на обычный стул со спинкой, что облегчило работу врача. В конце XVIII века другой стоматолог - Жозе Флагг создал первое стоматологическое кресло, адаптировав деревянное кресло для письменного стола с регулируемым подголовником и подставкой для инструментов.

🦷 В XIX веке было создано кресло с регулируемыми сидением, спинкой и подножкой. В 70-х годах разработали кресло с легкой регулировкой положения пациента. В начале XX века появились кресла с гидравлическим подъемом и детские стоматологические кресла.

❗В XX веке медицинское оборудование значительно улучшилось. С развитием антисептики начали использовать окрашенное железо и пластик для легкой обработки и поддержания стерильности. В 1958 году Джон Нотон случайно открыл, что лежачее положение пациента удобно для врача и пациента. Это привело к созданию кресла с полностью откидной спинкой, признанного "золотым стандартом" на сегодняшний день.

Предположительно открыт новый способ диагностики шизофрении

❓Недавно в научном издании Schizophrenia Bulletin вышло исследование, посвящённое оценке нового способа диагностики и мониторинга шизофрении.

😳Авторы провели мета-анализ 46 исследований - т.е. не провели своё, но анализировали и суммировали результаты чужих работ. В разбираемых исследованиях оценивали визуальную контрастная чувствительность (например, способность различать интенсивность света) у людей с хронической шизофренией и условно здоровых людей. Процедура оценки контрастной чувствительности неинвазивна и достаточно просто для проведения - по сути это обычный поход к врачу-офтальмологу.

❗Результаты показали, что у людей с хронической шизофренией возникают трудности с различением визуального контраста по сравнению с условно здоровыми. Это связано с ухудшением распознавания формы, текстуры, лиц и навигации. Вероятно, снижение нейронной активности в зонах, отвечающих за обработку контраста, связано с уменьшением уровня глутаминовой кислоты, которая играет роль в развитии заболевания. Однако также обнаружена связь контрастной чувствительности с дозами принимаемых антипсихотических препаратов, и пока не ясно, что именно влияет больше - само расстройство или лекарства.

Поддержим медиков лайком)

Голосуем, а потом обсудим, кому на самом деле опаснее переборщить – сладкоежкам или солелюбам!