Бᴩᴏдячиᴇ ᴄᴏбᴀᴋи: ᴋᴀᴋ иɜбᴇжᴀᴛь нᴀᴨᴀдᴇния и чᴛᴏ дᴇᴧᴀᴛь ᴨᴩи уᴋуᴄᴇ

Наверное, каждому из нас хоть раз приходилось замереть в тревоге при виде своры собак. И в мыслях: «Только бы мимо, только бы мимо». Но собаки не нападают просто так. Их агрессия — это страх или защита своей территории.

❓Что делать❓
1. Остановитесь. Устойчиво встаньте и не двигайтесь.
2. Не смотрите в глаза собаке — это она расценит как угрозу.
3. Если есть сумка или куртка, держите их между собой и собакой.

Скорее всего, собака почувствует, что вы не опасны, и потеряет к вам интерес.

А вот чего делать точно не стоит:
- Махать руками или кричать — это только усилит её тревогу.
- Бежать — собаки быстрее, и вы ей это докажете.

Если всё-таки укусили:
1️⃣ Промойте рану водой с мылом — обильно.
2️⃣ Обратитесь к врачу в ближайшие часы.
3️⃣ Уточните у врачей, нужно ли ввести вакцину против столбняка.

Хотя случаи укусов бешеными собаками редки, лучшие подстраховаться. Инфекция передаётся со слюной, и даже незначительная царапина может быть опасной. Бешенство — смертельно, а прививки и лекарства работают только до появления симптомов.

Страх перед собаками — это нормально. Учитывая, что ежегодно в России фиксируется около 227 тысяч обращений по поводу укусов собак, ваша тревога не беспочвенна.

Главное — сохраняйте спокойствие в душе и электрошокер в ридикюле)

Музыкотерапия: лечение музыкой

❓Музыкотерапия или лечение музыкой - это психотерапевтический метод, который, по всей видимости, используется достаточно давно. Тем не менее, до сих пор нет единых стандартов применения музыкотерапии и её эффективность под большим вопросом.

🥰Музыкотерапия используется исключительно как вспомогательный метод психотерапии и сводится к активному и пассивному варианту. При активном варианте пациент или клиент сам участвует в создании музыки - играет по мере возможности на музыкальном инструменте, как правило, простом. При пассивном варианте музыкальная терапия сводится к прослушиванию музыкальных произведений. При этом есть списки музыкальных композиций, которые помогают при тех или иных недугах. Например, при депрессии Моцарт и Бах, а при тревоге - Чайковский.

❗️Однако намного эффективнее составлять свои личные списки музыкальных произведений - то что нравится именно вам. В трудные жизненные моменты включать эту музыку и по крайней мере расслабляться под неё.

А какую музыку любите вы? Напишите в комментарии, пожалуйста)

Видеоигры с открытым миром позволяют эффективно расслабляться

❓Недавно в научном издании Journal of Medical Internet Research вышло исследование, посвящённое оценке эффекта от видеоигр с открытым миром.

🤓Авторы анализировали данные опросов более 600 студентов старших курсов, а также провели более 30 подробных интервью с теми, кто более других играет в видеоигры с открытым миром.

❗️Выявлено, что игры, в которых игровой мир - открытый, сильно ассоциируются со свободой и автономией. Особенность таких видеоигр в том, что они позволяют взаимодействовать с виртуальной реальностью в своём привычном темпе. Благодаря таким играм студенты быстрее забывают о стрессах, расслабляются и повышают настроение. Однако аналогичных исследований никто больше не проводил, а методы предложенные в этой работе - достаточно слабые. Что однако не мешает утверждать, что если вам хочется почувствовать себя более свободным в т.ч. от гнёта ежедневных дел, то стоит обратить внимание на подобный тип видеоигр.

Говорящий гусь до добра не доведёт)

ᴋᴀᴋ ᴨᴏняᴛь, чᴛᴏ ʙᴀɯᴀ нᴀᴦᴩуɜᴋᴀ ʙ ɜᴀᴧᴇ ᴏᴨᴛиʍᴀᴧьнᴀ?

Вы пришли в спортзал, готовы покорять тренажёры, но как понять: не слишком ли легко или, наоборот, тяжело? Проверим это с помощью цифр.

❤️ Пульс (ЧСС)
Для начинающих идеальная зона — 50–70% от максимальной частоты пульса. Как её посчитать? — Формула: 220 минус возраст. Для 30-летнего максимальная ЧСС — 190 ударов в минуту. Значит, тренироваться стоит в пределах 95–133 ударов.

Если пульс выше — замедляйтесь. Если ниже — пора добавить усилий.

💚 Ощущения (шкала Борга)
▫️ 1–4: Лёгкая прогулка, можно петь песни. Нагрузка минимальна.
▫️ 5–6: Чувствуете, что работаете, но можете говорить. Это ваша зона!
▫️ 7–8: Уже сложно, разговоры не даются. Это интенсивная тренировка, подходит для продвинутых.
▫️ 9–10: Кажется, что сердце вот-вот выскочит. А вы точно пришли в зал за здоровьем, а не выплеснуть агрессию?

⏳ Время восстановления
После упражнений пульс должен вернуться к норме за 5–7 минут. Если вы восстанавливаетесь дольше, нагрузка могла быть слишком интенсивной.

Правильная нагрузка — это баланс между усилием и комфортом. Лайк от нас всем, кому спорт приносит радость, а не травмы! 👍

ᴏᴄᴛᴩый ᴨᴇᴩᴇц: ɜᴀчᴇʍ ʍы ᴇᴦᴏ ᴇдиʍ?

🌶️ Когда наши далёкие предки впервые попробовали перец чили, вряд ли кто-то сказал: «Ого, как вкусно!». Скорее, это звучало как: «А-а-а! Горю! Воды! Воды!» А потом — удивление: почему после боли стало как-то «эх, хорошо»?

🌶️ Главный герой остроты перца — капсаицин. Он раздражает рецепторы боли, заставляя мозг думать, что мы горим. В ответ организм выбрасывает эндорфины, чтобы уменьшить страдания, и дофамин, чтобы мы почувствовали удовольствие. Вот так боль превратилась в наслаждение.

Острое стало способом выживания. В жарких странах перец использовали как антисептик — он убивал бактерии в еде. К тому же в жару острое помогает охлаждаться за счёт потоотделения.

Как правильно есть острое?

✅ Будьте умеренны.
✅ Сочетайте перец со смягчающими продуктами: жирными или сладкими блюдами.
✅ Если вдруг поняли, что съели лишнего, не пытайтесь запить водой. Капсаицин не растворяется в воде и только разносится по слизистой, усиливая жжение. Вместо этого выбирайте молоко, йогурт или хлеб.
✅ Заболевания желудочно-кишечного тракта являются абсолютным противопоказанием к употреблению острого.

Если вы любите халапеньо или табаско, поздравляем! Вы — настоящий гурман, который умеет наслаждаться искусством «счастливой боли». А не какой-нибудь мазохист, как думают некоторые 😄

В Америке умер первый пациент с птичьим гриппом

❓В США скончался первый пациент от птичьего гриппа. Мужчине было 65 лет и умер он в больнице в штате Луизиана. У пациента были и другие заболевания, а птичий грипп протекал с осложнениями.

😱С начала года в США было выявлено более 60 случаев заражения людей птичьим гриппом в 10 штатах. Впервые в США вирус появился в 2022 году с мигрирующими птицами, преимущественно дикими утками. Особенность вируса в том, что утки устойчивы к нему, в отличие от домашних птиц. Однако человек может заразиться как от диких, так и домашних животных.

😵‍💫Вирус птичьего гриппа пока считается достаточно безопасным для человека. Однако со временем он может мутировать таким образом, что вызовет новую эпидемию.

❗️Кстати от птичьего гриппа заболевают не только птицы и люди, но и потенциально любые млекопитающие, например, коровы.

Лайк если теперь не будешь подпускать к себе птиц)

ᴨᴩᴏбᴧᴇʍы ʙ ᴨᴇᴩиᴀнᴀᴧьнᴏй ɜᴏнᴇ

Перианальная зона — место, где встречаются разные медицинские проблемы. От кожных и сосудистых до онкологических — и разобраться, что именно беспокоит, без врача практически невозможно.

🟧 Послеоперационные осложнения
Шишки или уплотнения после удаления геморроя — явление не редкое. Это могут быть фиброзные узлы, рубцовая ткань или осложнения в виде инфекции.
🟧 Доброкачественные новообразования
Папилломы, полипы, кисты и даже классические «бородавки» могут поселиться в этой зоне. Они часто вызывают дискомфорт, а ещё представляют риск превращения в злокачественные опухоли.
🟧 Злокачественные образования
К сожалению, рак анального канала или перианальной области тоже встречается. Если вас беспокоит уплотнение или хронический зуд — надо к врачу.

🟧 Инфекции и воспаления
Анальные трещины, абсцессы и парапроктит — это всегда боль, изменение цвета, отёк и иногда высокая температура. Самостоятельно лечить такие состояния опасно, особенно если появились гнойные выделения.
🟧 Аллергия и дерматологические проблемы
Иногда виноваты просто неподходящие средства гигиены. Если раздражение и зуд не проходят после смены уходовых средств, дерматолог поможет разобраться.

🧑‍⚕️ Любые изменения в этой области — повод для осмотра. Но уж лучше вы сходите к врачу и услышите, что это ерунда, чем пропустите что-то серьёзное.

Скамья Гиппократа

❓Все мы знакомы с Гиппократом и его множественными открытиями и инновациями в медицине тех лет. Однако среди его "девайсов" были и достаточно забавные, например, скамья Гиппократа.

😳Скамья Гиппократа - деревянное ложе с наклоняющейся поверхностью, которое использовалось для лечения переломов и вывихов. Гиппократ описал свой стол в одной из работ - "О суставах". Пациента укладывали на скамью и закрепляли части тела лебёдками. Далее производилось растяжение, что позволяло лечить переломы и вывихи.

❗️В современном мире скамьёй Гиппократа уже никто не пользуется т.к. есть специализированные ортопедические столы. Однако сама идея подобных столов пошла именно со скамьи Гиппократа. Кстати, благодаря появлению скамьи удалось изобрести ещё один "важный" девайс - средневековую дыбу, которую использовали для пыток заключённых и принцип работы который был аналогичен.

Лайк если не хотел бы пройти лечение на скамье Гиппократа)

Знание двух и более языков связано с улучшением состояние мозга при нейродегенеративных заболеваниях

❓Недавно в научном издании Bilingualism: Language and Cognition вышло исследование, посвящённое оценке влияния знания двух и более языков на состояние мозга при нейродегенеративных заболеваниях и когнитивном снижении.

🥸Авторы анализировали результаты нейровизуализации мозга методом МРТ от 531 пациента - преимущественно пожилых людей с болезнью Альцгеймера, иными деменциями или с риском развития нейродегенеративных заболеваний. Участники также указывали на каком количестве языков они могут говорить.

❗️Выявлено, что у людей с уже установленными нейродегенеративными заболеваниями гиппокамп находится в более худшем состоянии если они знают только один язык. Те, кто знали два и более языков - показали результат лучше. Исследование не причинно-следственное, но косвенно указывает, что знание языков не гарантирует снижение риска развития деменции, но даже если она будет, то мозг атрофируется в меньшей степени.

Лайк если можете говорить на двух и более языках или если срочно начнёте учить второй язык)

Не мне, а нам!

нᴇʙидиʍᴀя уᴦᴩᴏɜᴀ нᴀ ᴋухнᴇ

Кажется, она просто лежит на раковине, пропахнув моющим средством. На деле обычная кухонная губка — это пятизвёздочный отель для бактерий. Кто же его постояльцы?

🦠 В 2017 году учёные из Германии исследовали 14 использованных кухонных губок и обнаружили, что там обитает ❗более 362 видов бактерий. Причём в одном грамме губки — до 54 миллиардов микробов.

🦠 Наиболее частые гости:
Escherichia coli — кишечная палочка.
Salmonella — привет от сырых яиц или плохо вымытой курицы.
Campylobacter — популярный виновник диареи.

Лучший способ предотвратить инфекцию — регулярно менять губку. Если вы моете посуду вручную — раз в 7-10 дней — оптимальный срок.

Хотите большей чистоты? — на помощь приходят:

Микроволновка. Намочите губку, прогрейте её 1 минуту.
Посудомоечная машина. Прогоните губку на горячем цикле.
Уксус. Замочите в растворе уксуса на ночь.
Хлорка. Замочите губку на 5 минут в 10% растворе.

✅ Помните: такие процедуры только временно сокращают количество бактерий, но отнюдь не делают губку стерильной.

Частным клиникам будут присуждать звёзды

❓В Совете Федерации предложили ввести систему оценки частных медицинских учреждений по аналогии с системой звёзд отелей.

🤩Звёзды будут присуждаться в зависимости от качества и безопасности услуг. В ряде западных стран подобная система используется уже давно и показывает себя с лучшей стороны. Однако есть и некоторые минусы - небольшим частным клиникам это может аукнуться ростом затрат и игнорированием со стороны пациентов.

⭐️Одной из проблем, которую хотят решить - рост числа жалоб на частные медицинские клиники на более чем 15%. Также данные о проверках частных медицинских учреждений демонстрируют негативную динамику - количество нарушений постоянно растёт.

❗️Аналогичные предложения уже звучали и ранее. С нашей точки зрения, достаточно сервисов оценки услуг в интернете, где можно почитать отзывы о клиниках и специалистах.

Как вы считаете, нужно ли присваивать клиникам звёзды?

🗿Да
🤨Нет

Можно ли вылечить ВИЧ-инфекцию?

❓По данным ООН на 2021 год в мире ВИЧ-инфекцией заражено 38,4 млн человек. Эта инфекция считалась неизлечимой.

😱Однако на сегодняшний момент в мире есть пять случаев излечения от ВИЧ-инфекции. Последним стал 53-летний мужчина из Германии, известный как "дюссельдорфский пациент" - избавился от вируса после трансплантации стволовых клеток в 2014 году.

❤️После трансплантации в анализах мужчины не было обнаружено никаких следов ВИЧ-инфекции. Он прекратил принимать лекарства от заболевания в 2019 году. Тем не менее об излечении не заявляли несколько лет т.к. врачи хотели всё перепроверить.

❗️Первым человеком, излечившимся от ВИЧ-инфекции был "берлинский пациент", результаты лечения которого опубликованы в 2009 году. Впоследствии ученые сообщили о еще трех случаях излечения от вируса. Все пациенты перенесли трансплантацию стволовых клеток для лечения рака крови. У их доноров была мутация, обеспечивающая устойчивость к ВИЧ-инфекции - ее имеет только 1% населения Земли.

Лайк если уверен, что наука сможет победить и это заболевание!

Переработанное красное мясо негативно влияет на когнитивные функции

❓Недавно в научном издании Neurology вышло исследование, посвящённое оценке влияния употребления переработанного красного мяса на риск нейродегенеративных заболеваний и когнитивное старение.

🌭Авторы анализировали данные по 134 тысячам человек без деменции на момент начала исследования, средний возраст которых составлял 49 лет. Питание участников оценивалось с помощью анкет каждые 2-4 года. Среднее время наблюдения составило 43 года. К концу исследования деменция выявлена у 11 тысяч участников.

❗️Люди, часто потребляющие переработанное красное мясо (такое как бекон, сосиски и колбасы), имеют повышенный риск развития когнитивных нарушений и деменции. Одна порция переработанного красного мяса в день повышала вероятность субъективных когнитивных изменений на 16% по сравнению с теми, кто потреблял 0,5 порции и менее. Каждая дополнительная порция переработанного красного мяса ускоряла когнитивное старение на 1,61 года и ухудшение словесной памяти на 1,69 года. Замена одной порции таких продуктов на орехи или бобовые снижала риск деменции на 19% и замедляла когнитивное старение на 1,37 года. Замена переработанного красного мяса на рыбу или курицу снижала риск деменции на 28% и 16% соответственно.

Лайк если откажитесь от сосисок)

Поэтому надо чаще лежать в больницах!

новообразования на языке

Новообразование... даже слово всегда вызывает лёгкую тревогу. А когда вы его у себя ещё и видите или можете потрогать, да ещё и во рту 🙀... жуть!

Рак языка составляет примерно 50% среди всех видов опухолей полости рта. Остальные хоть и неприятны, но не так опасны. Вот что они собой представляют:

Папилломы — наросты, похожие на цветную капусту, вызванные ВПЧ. Они мягкие, то безболезненные, но сами не исчезают.
Кисты — маленькие шарики, заполненные жидкостью или слизью. Возникают из-за закупорки слюнных желёз. Само не пройдёт — нужен врач.
Фибромы — плотные узелки из соединительной ткани. Медленно растут, не болят, но тоже не исчезают сами.
Липомы — мягкие и подвижные доброкачественные опухоли из жировой ткани. Могут мешать речи или еде.
Лейкоплакия — белые пятна или утолщённые участки. Часто связана с курением и раздражением. Опасна тем, что может перейти в рак.

Доброкачественные формы обычно растут медленно, а вот стремительный рост, болезненность или кровоточивость — тревожный сигнал.

Если заметили что-то необычное, не откладывайте визит к врачу, чтобы успеть объяснить всё доктору своим языком.

нᴇ ᴄᴀᴧициᴧᴋᴏй ᴇдинᴏй

Подростки и их родители обычно знают, что акне — частый гость переходного возраста. Но даже если морально к нему готовы, всё равно кажется, что прыщи атакуют неожиданно. Чтобы акне не застало врасплох, давайте разберёмся, на какие активные вещества в составе уходовых средств стоит обратить внимание.

✅ Салициловая кислота — это база. Проникает в поры, растворяет жир и удаляет мёртвые клетки, предотвращая образование новых воспалений.
✅ Бензоилпероксид — уничтожает бактерии, которые вызывают воспаления, и помогает коже быстрее обновляться.
✅ Азелаиновая кислота — борется с покраснениями, осветляет пятна постакне и мягко очищает поры.
✅ Ретиноиды (например, адапален) — нормализуют обновление клеток, предотвращают закупорку пор и помогают бороться с хроническим акне.
✅ Ниацинамид — снижает воспаления, регулирует выработку себума и укрепляет кожный барьер.

Важно, чтобы средства для кожи с акне имели низкий pH (4,5–5,5) — это помогает сохранять защитную функцию кожи и лучше справляться с бактериями.

Выбирая средство, проверяйте состав: хорошая формула — половина успеха в борьбе за чистую кожу!

ᴀᴋнᴇ: ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ ʍиниʍуʍ

Ну вот вы стоите у полок в магазине или аптеке, а там «стопятьсот» баночек с активными комплексами против акне. Намазать всё сразу? Или по очереди? А вдруг какие-то средства не дружат между собой? Чтобы не превратить лицо в поле для экспериментов, осмелимся предложить примерные уходовые программы.

📋 ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ «ᴨᴏ-быᴄᴛᴩᴏʍу»
Очищение: мягкое средство с салициловой или азелаиновой кислотой, чтобы убрать избыток себума и предотвратить закупорку пор.
Увлажнение: лёгкий крем с ниацинамидом или гиалуроновой кислотой. Даже коже с акне важно поддерживать водный баланс.
Защита от солнца: крем с SPF (не меньше 30). Активные вещества, как ретиноиды, требуют обязательной защиты от UV.

📋 ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴀ «дᴧя ᴛᴇх, ᴋᴏʍу нᴇ ᴧᴇнь»
Очищение, как в #1
Тоник: с кислотами (например, гликолевой или салициловой) для дополнительного очищения и отшелушивания.
Сыворотка: с азелаиновой кислотой или ретиноидами, чтобы уменьшить воспаления и улучшить текстуру кожи.
Точечное лечение: гели с бензоилпероксидом на воспалённые участки.
Увлажнение и SPF, как в минимальном уходе.

Чего лучше избегать:
❗Не смешивайте ретиноиды и кислоты в одном уходе — слишком агрессивно для кожи.
❗Не комбинируйте бензоилпероксид с витамином С — они нейтрализуют друг друга.
❗Не меняйте средства каждую неделю: коже нужно время, чтобы адаптироваться.

И, конечно, любой уход лучше согласовать с косметологом. Он учтёт особенности вашей кожи и поможет подобрать средства, которые действительно работают, а не просто красиво стоят на полке🧴

дᴇᴩжиᴛᴇ ʍᴇня, я ᴨᴀдᴀю

📝 Обморок — это не просто эффектное падение, а кратковременная потеря сознания из-за недостатка кислорода в мозге. Причины могут быть самыми разными: перегрев, голод, боль, страх, резкий подъём с кровати, проблемы с сердцем, снижение давления, беременность или даже слишком тугой галстук.

Что происходит в этот момент? Сосуды расширяются, давление падает, кровь отливает от головы — и мозг говорит: «А давай-ка полежим». Сознание выключается на 10–30 секунд, а потом человек приходит в себя.

Что делать?
1️⃣ Уложить пострадавшего на спину, приподняв ноги.
2️⃣ Ослабить одежду, открыть окно.
3️⃣ Можно похлопать по щекам, но без фанатизма. Нашатырь не обязательно, главное — свежий воздух.
4️⃣ Если через минуту не очнулся — вызвать скорую.

Когда помощь отличается?
❗Если человек потерял сознание после травмы — не двигайте его, только проверяйте дыхание.
❗Если подозрение на сердце (боль в груди, одышка) — уложить, но ноги не поднимать.
❗Если диабетик — можно попытаться дать что-то сладкое, если пришёл в себя.

✅ А если вы сами чувствуете приближение обморока — срочно присаживайтесь и опускайте голову вниз. Хорошо, если успеете предупредить кого-то поблизости.

США снова выходит из ВОЗ

❓Президент США Дональд Трамп подписал указ о выходе Соединенных Штатов из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Этот процесс начался во время его первого президентского срока.

☹Трамп указал, что взносы США в ВОЗ составляли 500 миллионов долларов ежегодно при населении около 350 миллионов человек, тогда как Китай, с населением более 1,4 миллиарда человек, платил около 39 миллионов долларов. Деньги не единственная причина выхода США из ВОЗ, но публично озвучивалась только она.

❗Процесс выхода США из ВОЗ начался во время первого президентского срока Трампа. В мае 2020 года он объявил о намерении полностью прекратить отношения страны с организацией, обвинив ее в том, что она якобы находится под полным контролем Китая. Соединенные Штаты уведомили ООН о выходе из ВОЗ в июле 2021 года. Джо Байден в первый день на посту президента подписал указ об отмене этого решения.

Как вы считаете, стоит ли России выйти из ВОЗ?

😱Скорее да
❤️Скорее нет