Вы не понимаете - это другое!

ᴄᴋуᴋᴀ ᴨᴏ ᴨᴧᴀну

Праздники тянутся, дел нет, и руки сами тянутся к холодильнику или телефону? Стоп! Есть вещи, которые только кажутся безобидными, но на деле вредят больше, чем кажется:

🍬 Бесконечный перекус
Ваш мозг ищет занятия, а вы его перекармливаете. Итог — тяжесть, лишние килограммы и упавшее настроение.

📱 Бесконечный скроллинг
Соцсети высасывают время, глаза напрягаются, настроение портится из-за «идеальных» чужих жизней или катастрофической безнадёги.

📺 Бесконечный киномарафон
От фильмов страдают не только глаза, но ещё и шея, и позвоночник.

Чем заняться вместо этого?
✅ Разберите шкаф (да, это успокаивает).
✅ Почитайте книгу, которая давно ждала своего часа.
✅ Напишите список целей на год — не амбициозных, а реально выполнимых.
✅ Прогуляйтесь
Зимний воздух бодрит лучше кофе, а заодно растрясёте калории от праздничных застолий.
✅ Поиграйте с детьми.
Катание на санках, лепка снеговиков или настольный теннис — всё это улучшит настроение и даст вашему организму повод для благодарности.
✅ Попробуйте новые рецепты Например, домашние гранолу или полезный смузи, чтобы хотя бы на время отвлечься от майонезных салатов.
✅ Запустите гимнастический челлендж с друзьями.
Можно даже не отказываться от любимого сериала и делать приседания или наклоны в рекламных паузах.

Скука — отличный повод заняться чем-то полезным. Используйте его)

ᴨᴩᴀɜдниᴋ ᴄ ɜᴀᴨᴀᴄᴏʍ

Новый год — время щедрых застолий и холодильников, забитых до отказа. Но чем дольше лежат праздничные запасы, тем больше они напоминают научный эксперимент.

Что нужно знать, чтобы не разочароваться в любимых блюдах:

🥩 Мясо и рыба. Храните не больше 2 суток при температуре до +4°C. Даже в холодильнике листерия может продолжать размножаться, особенно на плохо обработанных продуктах.

🥗 Салаты с майонезом. Их лучше съесть в первые 2 часа. В холодильнике такие салаты могут храниться до 24 часов, но чем раньше вы их съедите, тем безопаснее. Лучше всего добавлять майонез перед подачей, а не заранее.

🍰 Кремовые торты и десерты. Стафилококки обожают сладкую среду. Они не только размножаются, но и выделяют термостабильный токсин, который остаётся опасным даже после нагрева.

✅ По данным Роспотребнадзора, в период новогодних праздников число случаев пищевых отравлений увеличивается на 15–20%. Чаще всего виноваты продукты, которые хранили неправильно или ели спустя несколько дней.

Желаем всем проводить выходные дома, а не на приёме у инфекциониста 💖

Инновационные медицинские бизнесы - где и чем занимаются?

❓Недавно был составлен список 50 наиболее высоко оценённых медицинских инновационных бизнесов т.н. стартапов.

😳Большинство стартапов занимаются преимущественно медицинскими проектами, связанными с искусственным интеллектом. Как правило инновационные предприятия создаются в США, Европе, Израиле, Южной Корее. Ещё пять лет назад инвестиции в 50 лучших стартапов оценивались в 100 миллионов долларов, но на текущий год эта цифра составляет 1,5 миллиарда долларов.

🤓Среди наиболее оценённых проектов - маршрутизация пациентов с хронической болезнью почек, диагностика деменции по сетчатке глаза, анализ гистологии и разнообразных снимков. Есть проекты, связанные с разработкой новых лекарственных препаратов.

❗️В России дело обстоят аналогичным образом - у нас есть свои стартапы, связанные с ИИ. Они также привлекают громадные инвестиции.

А вы хотите свой ИИ-стартап в медицине?)

ᴨᴏчᴇʍу ɜᴀᴨᴩᴇᴛиᴧи ᴀᴩᴏʍᴀинᴦᴀᴧяᴛᴏᴩы?

Если вас эта тема обошла стороной — поясняем. Аромаингаляторы — это небольшие пластиковые коробочки с двумя рожками-нюхалками под две ноздри. Внутри наполнитель, пропитанный эфирным маслом и ещё чем-то. Кто-то считает их безопасной игрушкой для подростков, а может, даже и полезной. Но Роспотребнадзор с таким подходом не согласился — и запретил продажу аромаингаляторов. Давайте разберёмся, что тут произошло.

🔴 Во-первых, большинство аромаингаляторов, также как и вейпов, не могут похвастаться понятным составом. Там могут быть ароматизаторы, консерванты и вообще что угодно. Что это «что угодно» делает с организмом — неизвестно 🤷

🔴 Во-вторых, сертификаты на эти штуки оказались либо фальсифицированными, либо совсем отсутствовали.

Таким образом, безопасность использования аромаингаляторов никто толком не проверял. Представьте, вам предлагают леденец с надписью «Вкус: сюрприз» 😎. Подозрительно? Вот и нам тоже.

🧑‍⚕️ Опять же в аптеках остались старые добрые ингаляторы-карандаши с эфирными маслами. Они легальны, проверены и даже могут помочь при насморке. Правда, тут тоже есть нюанс: если у вас или ребёнка аллергия, лучше не экспериментировать.

Что такое шкала Апгар?

❓Если в вашей семье или у знакомых на свет появлялся ребёнок, то вы могли слышать о т.н. шкале Апгар. Что это такое?

🐻В 1952 году американский врач-анестезиолог Вирджиния Апгар предложила использовать разработанную ею шкалу оценки состояния новорожденных детей на первых минутах жизни. Шкалу назвали в честь Вирджинии и используют до сих пор.

🐰По шкале новорожденный получает от 0 до 10 баллов. Оценку по шкале дают в течение первых пяти минут, но могут повторить и чуть позже. Если ребёнок получает более 7 баллов, то всё ок. Если же менее трёх баллов, то состояние критическое. В зависимости от значений по шкале Апгар может быть принято решение о проведении реанимационных процедур. Для получения суммарного балла необходимо оценить окрас кожного покрова, дыхание, частоту сердечных сокращений, реакции на раздражители и мышечный тонус.

❗️Кстати родителем новорожденного после родов сообщают рост, вес, а также значение по шкале Апгар.

А вы знаете какой балл был у вас по шкале Апгар при рождении?

Старение замедляется

❓Недавно в научном издании Nature Aging вышло исследование, посвящённое оценке старения у людей родившихся в разные годы.

😳Авторы анализировали данные по 26 121 англичанам и китайцам старше 60 лет. Анализировали их когнитивные, локомоторные, психологические и сенсорные способности.

🥰Выявлено, что пожилые люди сегодня демонстрируют значительно лучшее физическое и умственное функционирование, чем люди из предыдущих поколений в том же возрасте. Этому способствуют улучшения в образовании, питании, санитарии и медицинском обслуживании. Однако авторы указывают, что не всё так хорошо - в обществе есть новые растущие проблемы, такие как ожирение, которые могут потенциально обратить вспять эти позитивные тенденции старения.

❗️Результаты исследования, как нам кажется, достаточно позитивные. Мы будем в старости более активными, сознательными и весёлыми - это не может не радовать)

Лайк если чувствуете себя моложе своего биологического возраста!

Ну тоже не плохо)

биᴛʙᴀ ɜᴀ ᴦᴏᴩᴧᴏ: ᴄᴨᴩᴇй, ᴨᴏᴧᴏᴄᴋᴀниᴇ иᴧи ᴧᴇдᴇнцы?

Когда горло болит так, что каждая попытка глотнуть чай напоминает фильм ужасов, руки сами тянутся к всему, что обещает облегчение. Так и хочется применить всё сразу — спрей, полоскание и пару леденцов на закуску. Давайте разберёмся, в каких случаях они могут помочь и почему важно советоваться с врачом.

💦 Спрей — для точного удара
Спреи доставляют лекарство прямо в очаг воспаления.
Подходят для временного облегчения боли.
Рекомендуется применять после полоскания, чтобы средство лучше подействовало.

🥛 Полоскание — для очищения и увлажнения
Полоскания помогают снизить отёк и вымывают бактерии.
Используются как поддерживающее средство.
Предпочтительнее аптечные растворы (например, фурацилин), но и домашние средства (сода+соль) тоже могут быть временной альтернативой.

🍭 Леденцы — на бегу
Леденцы увлажняют слизистую и помогают справиться с неприятными ощущениями.
Удобный вариант, если вы в дороге. Встречаются средства с антисептиком или обезболивающим компонентом.

🤔 Чередовать или выбрать одно?
Для максимальной пользы рекомендуется совмещать методы:
Полоскание — утром, в обед и вечером.
Спрей — в течение дня, согласно назначению врача.
Леденцы — при необходимости, чтобы снять дискомфорт.

Однако универсального решения нет: причины боли в горле бывают разными, от вирусов до бактериальных инфекций. Поэтому, прежде чем использовать что-либо из вышеперечисленного, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

У гражданки N схватило горло. Врач назначил лечение, но она решила его усовершенствовать. Конечно, болеть-то некогда. Там дозу накрутила, тут доп. средство себе «выписала». Но быстрее не получилось, а получился ожог слизистой и куча мелких неприятностей.

ᴋᴀᴋиᴇ ʙᴇщᴇᴄᴛʙᴀ нᴇ ᴄᴧᴇдуᴇᴛ ᴄᴏчᴇᴛᴀᴛь ᴨᴩи ᴧᴇчᴇнии бᴏᴧи ʙ ᴦᴏᴩᴧᴇ:

❌ Антисептик в спрее + антисептик в растворе для полоскания
Использование средств с одинаковыми активными веществами увеличивает риск раздражения и ожогов слизистой.

❌ Йод в составе спрея + сода в растворе для полоскания
Йод сам по себе агрессивен для слизистой, а в сочетании с частыми содо-солевыми полосканиями усиливает её пересушивание, нарушает её естественную защиту от инфекции.

❌ Лидокаин в леденцах+ лидокаин в спрее
Средства с обезболивающим компонентом требуют осторожности. Возможна передозировка, что приводит к онемению языка и риску микротравм.

Не пытайтесь изобретать суперлекарства на основе советов «проверенных источников» и личных экспериментов. Доверьтесь врачу🧑‍⚕️

В Китае действительно началась вспышка метапневмовируса
 
❓Новости о метапневмовирусе в Китае - не фейк. Вспышка заболеваемости подтвердило Управление по контролю и профилактике заболеваний страны.
 
😱Факт установлен путем взятия проб в больницах Китая в период с 23 по 29 декабря - выявлены ожидаемые вирус гриппа и риновирус, но в т.ч. метапневмовирус. Особую опасность представляет распространение метапневмовируса среди детей до 14 лет - возраст, в котором иммунитет против заболевания может ещё не сформироваться.
 
❗️Симптомы метапневмовируса похожи на простуду и грипп. В большинстве случаев болезнь протекает в лёгкой форме, но могут быть и осложнения - преимущественно у детей и пожилых людей. Проблема в том, что метапневмовирус сложно диагностируется, а также на текущий момент не существует специфического лечения, а только поддерживающая терапия.
 
Лайк если пока не готов к очередной пандемии)

Бᴩᴏдячиᴇ ᴄᴏбᴀᴋи: ᴋᴀᴋ иɜбᴇжᴀᴛь нᴀᴨᴀдᴇния и чᴛᴏ дᴇᴧᴀᴛь ᴨᴩи уᴋуᴄᴇ

Наверное, каждому из нас хоть раз приходилось замереть в тревоге при виде своры собак. И в мыслях: «Только бы мимо, только бы мимо». Но собаки не нападают просто так. Их агрессия — это страх или защита своей территории.

❓Что делать❓
1. Остановитесь. Устойчиво встаньте и не двигайтесь.
2. Не смотрите в глаза собаке — это она расценит как угрозу.
3. Если есть сумка или куртка, держите их между собой и собакой.

Скорее всего, собака почувствует, что вы не опасны, и потеряет к вам интерес.

А вот чего делать точно не стоит:
- Махать руками или кричать — это только усилит её тревогу.
- Бежать — собаки быстрее, и вы ей это докажете.

Если всё-таки укусили:
1️⃣ Промойте рану водой с мылом — обильно.
2️⃣ Обратитесь к врачу в ближайшие часы.
3️⃣ Уточните у врачей, нужно ли ввести вакцину против столбняка.

Хотя случаи укусов бешеными собаками редки, лучшие подстраховаться. Инфекция передаётся со слюной, и даже незначительная царапина может быть опасной. Бешенство — смертельно, а прививки и лекарства работают только до появления симптомов.

Страх перед собаками — это нормально. Учитывая, что ежегодно в России фиксируется около 227 тысяч обращений по поводу укусов собак, ваша тревога не беспочвенна.

Главное — сохраняйте спокойствие в душе и электрошокер в ридикюле)

Музыкотерапия: лечение музыкой

❓Музыкотерапия или лечение музыкой - это психотерапевтический метод, который, по всей видимости, используется достаточно давно. Тем не менее, до сих пор нет единых стандартов применения музыкотерапии и её эффективность под большим вопросом.

🥰Музыкотерапия используется исключительно как вспомогательный метод психотерапии и сводится к активному и пассивному варианту. При активном варианте пациент или клиент сам участвует в создании музыки - играет по мере возможности на музыкальном инструменте, как правило, простом. При пассивном варианте музыкальная терапия сводится к прослушиванию музыкальных произведений. При этом есть списки музыкальных композиций, которые помогают при тех или иных недугах. Например, при депрессии Моцарт и Бах, а при тревоге - Чайковский.

❗️Однако намного эффективнее составлять свои личные списки музыкальных произведений - то что нравится именно вам. В трудные жизненные моменты включать эту музыку и по крайней мере расслабляться под неё.

А какую музыку любите вы? Напишите в комментарии, пожалуйста)

Видеоигры с открытым миром позволяют эффективно расслабляться

❓Недавно в научном издании Journal of Medical Internet Research вышло исследование, посвящённое оценке эффекта от видеоигр с открытым миром.

🤓Авторы анализировали данные опросов более 600 студентов старших курсов, а также провели более 30 подробных интервью с теми, кто более других играет в видеоигры с открытым миром.

❗️Выявлено, что игры, в которых игровой мир - открытый, сильно ассоциируются со свободой и автономией. Особенность таких видеоигр в том, что они позволяют взаимодействовать с виртуальной реальностью в своём привычном темпе. Благодаря таким играм студенты быстрее забывают о стрессах, расслабляются и повышают настроение. Однако аналогичных исследований никто больше не проводил, а методы предложенные в этой работе - достаточно слабые. Что однако не мешает утверждать, что если вам хочется почувствовать себя более свободным в т.ч. от гнёта ежедневных дел, то стоит обратить внимание на подобный тип видеоигр.

Говорящий гусь до добра не доведёт)

ᴋᴀᴋ ᴨᴏняᴛь, чᴛᴏ ʙᴀɯᴀ нᴀᴦᴩуɜᴋᴀ ʙ ɜᴀᴧᴇ ᴏᴨᴛиʍᴀᴧьнᴀ?

Вы пришли в спортзал, готовы покорять тренажёры, но как понять: не слишком ли легко или, наоборот, тяжело? Проверим это с помощью цифр.

❤️ Пульс (ЧСС)
Для начинающих идеальная зона — 50–70% от максимальной частоты пульса. Как её посчитать? — Формула: 220 минус возраст. Для 30-летнего максимальная ЧСС — 190 ударов в минуту. Значит, тренироваться стоит в пределах 95–133 ударов.

Если пульс выше — замедляйтесь. Если ниже — пора добавить усилий.

💚 Ощущения (шкала Борга)
▫️ 1–4: Лёгкая прогулка, можно петь песни. Нагрузка минимальна.
▫️ 5–6: Чувствуете, что работаете, но можете говорить. Это ваша зона!
▫️ 7–8: Уже сложно, разговоры не даются. Это интенсивная тренировка, подходит для продвинутых.
▫️ 9–10: Кажется, что сердце вот-вот выскочит. А вы точно пришли в зал за здоровьем, а не выплеснуть агрессию?

⏳ Время восстановления
После упражнений пульс должен вернуться к норме за 5–7 минут. Если вы восстанавливаетесь дольше, нагрузка могла быть слишком интенсивной.

Правильная нагрузка — это баланс между усилием и комфортом. Лайк от нас всем, кому спорт приносит радость, а не травмы! 👍

ᴏᴄᴛᴩый ᴨᴇᴩᴇц: ɜᴀчᴇʍ ʍы ᴇᴦᴏ ᴇдиʍ?

🌶️ Когда наши далёкие предки впервые попробовали перец чили, вряд ли кто-то сказал: «Ого, как вкусно!». Скорее, это звучало как: «А-а-а! Горю! Воды! Воды!» А потом — удивление: почему после боли стало как-то «эх, хорошо»?

🌶️ Главный герой остроты перца — капсаицин. Он раздражает рецепторы боли, заставляя мозг думать, что мы горим. В ответ организм выбрасывает эндорфины, чтобы уменьшить страдания, и дофамин, чтобы мы почувствовали удовольствие. Вот так боль превратилась в наслаждение.

Острое стало способом выживания. В жарких странах перец использовали как антисептик — он убивал бактерии в еде. К тому же в жару острое помогает охлаждаться за счёт потоотделения.

Как правильно есть острое?

✅ Будьте умеренны.
✅ Сочетайте перец со смягчающими продуктами: жирными или сладкими блюдами.
✅ Если вдруг поняли, что съели лишнего, не пытайтесь запить водой. Капсаицин не растворяется в воде и только разносится по слизистой, усиливая жжение. Вместо этого выбирайте молоко, йогурт или хлеб.
✅ Заболевания желудочно-кишечного тракта являются абсолютным противопоказанием к употреблению острого.

Если вы любите халапеньо или табаско, поздравляем! Вы — настоящий гурман, который умеет наслаждаться искусством «счастливой боли». А не какой-нибудь мазохист, как думают некоторые 😄

В Америке умер первый пациент с птичьим гриппом

❓В США скончался первый пациент от птичьего гриппа. Мужчине было 65 лет и умер он в больнице в штате Луизиана. У пациента были и другие заболевания, а птичий грипп протекал с осложнениями.

😱С начала года в США было выявлено более 60 случаев заражения людей птичьим гриппом в 10 штатах. Впервые в США вирус появился в 2022 году с мигрирующими птицами, преимущественно дикими утками. Особенность вируса в том, что утки устойчивы к нему, в отличие от домашних птиц. Однако человек может заразиться как от диких, так и домашних животных.

😵‍💫Вирус птичьего гриппа пока считается достаточно безопасным для человека. Однако со временем он может мутировать таким образом, что вызовет новую эпидемию.

❗️Кстати от птичьего гриппа заболевают не только птицы и люди, но и потенциально любые млекопитающие, например, коровы.

Лайк если теперь не будешь подпускать к себе птиц)

ᴨᴩᴏбᴧᴇʍы ʙ ᴨᴇᴩиᴀнᴀᴧьнᴏй ɜᴏнᴇ

Перианальная зона — место, где встречаются разные медицинские проблемы. От кожных и сосудистых до онкологических — и разобраться, что именно беспокоит, без врача практически невозможно.

🟧 Послеоперационные осложнения
Шишки или уплотнения после удаления геморроя — явление не редкое. Это могут быть фиброзные узлы, рубцовая ткань или осложнения в виде инфекции.
🟧 Доброкачественные новообразования
Папилломы, полипы, кисты и даже классические «бородавки» могут поселиться в этой зоне. Они часто вызывают дискомфорт, а ещё представляют риск превращения в злокачественные опухоли.
🟧 Злокачественные образования
К сожалению, рак анального канала или перианальной области тоже встречается. Если вас беспокоит уплотнение или хронический зуд — надо к врачу.

🟧 Инфекции и воспаления
Анальные трещины, абсцессы и парапроктит — это всегда боль, изменение цвета, отёк и иногда высокая температура. Самостоятельно лечить такие состояния опасно, особенно если появились гнойные выделения.
🟧 Аллергия и дерматологические проблемы
Иногда виноваты просто неподходящие средства гигиены. Если раздражение и зуд не проходят после смены уходовых средств, дерматолог поможет разобраться.

🧑‍⚕️ Любые изменения в этой области — повод для осмотра. Но уж лучше вы сходите к врачу и услышите, что это ерунда, чем пропустите что-то серьёзное.

Скамья Гиппократа

❓Все мы знакомы с Гиппократом и его множественными открытиями и инновациями в медицине тех лет. Однако среди его "девайсов" были и достаточно забавные, например, скамья Гиппократа.

😳Скамья Гиппократа - деревянное ложе с наклоняющейся поверхностью, которое использовалось для лечения переломов и вывихов. Гиппократ описал свой стол в одной из работ - "О суставах". Пациента укладывали на скамью и закрепляли части тела лебёдками. Далее производилось растяжение, что позволяло лечить переломы и вывихи.

❗️В современном мире скамьёй Гиппократа уже никто не пользуется т.к. есть специализированные ортопедические столы. Однако сама идея подобных столов пошла именно со скамьи Гиппократа. Кстати, благодаря появлению скамьи удалось изобрести ещё один "важный" девайс - средневековую дыбу, которую использовали для пыток заключённых и принцип работы который был аналогичен.

Лайк если не хотел бы пройти лечение на скамье Гиппократа)

Знание двух и более языков связано с улучшением состояние мозга при нейродегенеративных заболеваниях

❓Недавно в научном издании Bilingualism: Language and Cognition вышло исследование, посвящённое оценке влияния знания двух и более языков на состояние мозга при нейродегенеративных заболеваниях и когнитивном снижении.

🥸Авторы анализировали результаты нейровизуализации мозга методом МРТ от 531 пациента - преимущественно пожилых людей с болезнью Альцгеймера, иными деменциями или с риском развития нейродегенеративных заболеваний. Участники также указывали на каком количестве языков они могут говорить.

❗️Выявлено, что у людей с уже установленными нейродегенеративными заболеваниями гиппокамп находится в более худшем состоянии если они знают только один язык. Те, кто знали два и более языков - показали результат лучше. Исследование не причинно-следственное, но косвенно указывает, что знание языков не гарантирует снижение риска развития деменции, но даже если она будет, то мозг атрофируется в меньшей степени.

Лайк если можете говорить на двух и более языках или если срочно начнёте учить второй язык)