Интимная гармония без гормонов

«В 40 лет жизнь только начинается!» – сказала всем известная героиня. «А в 45 уже заканчивается?» - думает женщина, у которой после интимного контакта появились кровянистые выделения, а сам контакт принес больше страданий, чем удовольствия: боль, дискомфорт, чувство сухости и раздражения во влагалище. Нет, не заканчивается! Просто нужно знать кое-что о возрастных изменениях женского организма и о методах их коррекции:

- После 45 лет уровень женских половых гормонов неуклонно снижается. Это приводит к сухости слизистых оболочек, что влечет за собой интимные проблемы, присоединение инфекций, появление урологических проблем. С такой же ситуацией сталкиваются женщины в послеродовом периоде, при кормлении грудью, из-за заболеваний яичников, их удалении.

- Некоторым женщинам это состояние корректируют с помощью заместительной гормональной терапии, они принимают гормоны или используют их местно. Но такая терапия может применяться не у всех (есть много противопоказаний, ограничений).

- Тем, кто не хочет или не может применять гормоны, но желает полноценной во всех отношениях жизни после 45 лет, рекомендуются специальные негормональные средства с гиалуроновой кислотой, фитоэстрогенами, лактобактериями и пептидами – современные, эффективные и безопасные

Ситуация с медицинскими кадрами в России, вероятно, будет ухудшаться

❓Недавно ряд чиновников и Минздрава в России ухудшается ситуация с медицинскими кадрами. Причин этому много, но основные - низкая оплата труда и нехватка молодых специалистов.

🚑Одна из оценок - нехватка медработников на уровне 40% в ближайшие десять лет. На текущий день показатель нехватки составляет около 25%.

🏥Относительно старших работников, по данным Минздрава в стране около 26% врачей старше 55 лет. Для решения этой проблемы обсуждается введение обязательной отработки на три или пять лет для врачей, обучавшихся на бюджетной основе. Ещё одно потенциальное нововведение - создание государственной медицинской службы.

❗️Дополнительно предлагается ввести возможность получения гражданства РФ для иностранных врачей, которые подтвердили своё образование в России, а также проработали не менее 5 лет в нашей стране.

А вы ощущаете нехватку врачей?

😭Да
🗿Нет

ᴀᴩиᴛʍия: нᴀ «ᴨᴏᴋᴀ» иᴧи нᴀ ʙᴇᴋᴀ?

Сердце — не только насос, но и дирижёр, задающий ритм жизни. Когда этот ритм сбивается, мы сталкиваемся с аритмией. Вместо чёткого «тук-тук» сердце бьётся слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или с перебоями (экстрасистолия и другие).

Некоторые эпизоды аритмии возникают на фоне:
✅ стресса и переутомления,
✅ кофеина или алкоголя,
✅ лихорадки или обезвоживания,
✅ гормональных изменений.

В таких случаях аритмия проходит после устранения причины и не требует лечения.

Если сбои в ритме возникают регулярно или сопровождаются одышкой, головокружением, обмороками; болью в груди; усталостью и ощущением сердцебиения — это может быть сигналом различных заболеваний, среди которых:
🔸 ишемическая болезнь сердца;
🔸 гипертония;
🔸 сердечная недостаточность;
🔸 проблемы с электролитным балансом или щитовидной железой.

Некоторые виды аритмии, например, фибрилляция предсердий, повышают риск инсульта и требуют обязательного лечения.

Что делать?

🩷 Если сердце сбилось с ритма, не ждите, что оно настроится само, обратитесь к врачу. Диагностика включает ЭКГ, суточное мониторирование Холтера, анализы крови и другие обследования по показаниям.

❤️ Лечение зависит от причины: это может быть как приём антиаритмиков, так и операции (например, радиочастотная аблация).

Ставьте лайки — пусть ваши реакции будут стабильнее сердечного ритма!

БПЛА в медицине

❓БПЛА или беспилотный летательный аппарат - воздушное судно, но без экипажа на борту. БПЛА прочно вошли в нашу жизнь с началом СВО. С помощью беспилотников, по всей видимости, теперь не будет обходиться никакой военный конфликт. Но применяют ли БПЛА в медицине?

❗️Да, БПЛА уже давно активно применяют в медицине и при спасении людей.

🛸Например, в США БПЛА используют для транспортировки донорских почек. Плюс такого метода - скорость, которая принципиальна если речь заходит о донорских органах. Есть ещё один плюс БПЛА - он может с лёгкостью попасть в труднодоступные районы, что принципиально, например, в Доминиканской Республике, где беспилотники используют для сбора и доставки медицинских анализов из тех мест, куда и машина не доедет. Также БПЛА могут доставлять лекарства, что актуально для Мексики - на улице много преступности, а сбить БПЛА не так уж и просто.

А вы готовы получать лекарства от БПЛА в форточку своей квартиры?

❤️ Да
🗿 Нет

Помоги лактобактериям, и они помогут тебе

Каждый человек – это Вселенная, особенно, с точки зрения бактерий: желудок населен одними микроорганизмами, кишечник – другими, а во влагалище должны обитать лактобациллы (лактобактерии, молочнокислые бактерии). Они создают слабокислую среду, неблагоприятную для «инопланетян», тем самым защищая свою «планету» от непрошенных гостей. Но... случаются экологические катастрофы (лечение антибиотиками, применение спермицидов, спринцеваний и т.д.) и агрессивные пришельцы (вирусы, грибки, патогенные бактерии) тут же оккупируют слизистую оболочку влагалища.

Как следствие - бактериальные вагинозы, вагиниты, молочница, циститы, воспаления яичников и матки, бесплодие, невынашивание беременности. Как от патогенной флоры избавиться и восстановить свою, здоровую?

Нельзя думать, что стоит справиться с инфекцией, как лактобациллы сами восстановят свою численность. На поврежденной патогенами и антибиотиками слизистой, в условиях, когда местный иммунитет ослаблен, вредные бактерии размножаются быстрее. Чтобы этого не произошло, необходимо на втором этапе лечения (после антибиотика) применять средство, которое способно усиливать местный иммунитет, реабилитировать слизистую, создавать благоприятные условия для размножения лактобактерий. Такое средство есть: комплекс лактобактерий с витаминами, минералами и противомикробными пептидами.

Компьютерные игры повышают настроение

❓Недавно в научном издании Games: Research and Practice вышло исследование, посвящённое оценке влияния видеоигр на настроение. Большинство ранних исследований видеоигр сосредоточены на негативных эффектах, таких как агрессия. Однако всё не так просто.

👾Авторы анализировали данные по 8 695 испытуемым. Участники играли в симулятор мойки высокого давления (да, таких игр сейчас много). Цель игры - чистить различные поверхности, такие как грязные машины, дома или бассейны. Испытуемые загружали специальную версию игры, в которой периодически оценивали своё настроение. Участники играли в игру в общей сложности 57 328 раз, при этом среднее время сеанса составляло 40 минут.

❗️72% испытуемых отметили улучшение настроения, в основном в первые 15 минут. Затем настроение оставалось стабильным в течение оставшейся части игрового сеанса. По всей видимости, видеоигры приводят не только к краткосрочным негативным эффектам (типа агрессии), но и к позитивным, например, повышают настроение.

Да, и молитва.

ᴨᴧᴇᴄᴇнь. ᴨᴩᴏʙᴇᴩᴋᴀ нᴀ бᴧᴀᴦᴏᴩᴏдᴄᴛʙᴏ

Когда приезжает дочка, что ни завтрак — то скандал. Чуть увидит, что я срезаю пятнышко с сыра или булки — сразу хвать — и в мусор! А мы всю жизнь так ели и не померли. Рассудите нас, пожалуйста.

Что ж, попробуем)
Плесень — это микроскопические грибы. Многие из них выделяют микотоксины, которые способны накапливаться в пище. Например, Aspergillus flavus вырабатывает афлатоксины, связанные с риском рака печени и иммунных нарушений.

Споры плесени вызывают аллергию у 10–20% населения, преимущественно среди астматиков. Наиболее аллергенными считаются споры плесени Cladosporium, Alternaria, Aspergillus, Penicillium и Stachybotrys, особенно в условиях повышенной влажности. У людей с ослабленным иммунитетом споры Aspergillus могут привести к аспергиллёзу — инфекции лёгких или других органов.

Зеленовато-серые мохнатые пятна — это лишь видимая часть гриба. Мицелий глубоко пронизывает продукт, особенно хлеб, сыры с высокой влажностью, мягкие овощи и фрукты. И обрезкой их не спасти.

Для твёрдых продуктов, например, твёрдых сыров или капусты, допустимо удалять плесень с запасом, но не менее 2,5 см.

Но можно же хлеб поджарить, сыр расплавить, а фрукты пустить в компот?

Можно, но при 60–70 °C погибнет только плесень. Исследования показывают, что до 50% афлатоксинов сохраняются даже после термической обработки.

Ладно. А вдруг мой пошехонский в рокфор превращается?

Было бы интересно, но спонтанное перерождение обычного сыра в деликатес невозможно. Благородная плесень Penicillium roqueforti и Penicillium camemberti в природе существует только на определённых субстратах, а для пищевого производства её культивируют в лабораториях, чтобы контролировать чистоту и свойства штаммов.

Так что миритесь с дочкой и отправляйтесь за свежим сыром вместе! 🧓🧑

Шопоголизм, он же ониомания, —одна из форм зависимости, официально признанная психологами и психиатрами. Проверим: ваш предновогодний шопинг ещё под контролем или уже за гранью?))

😄 Тест-шутка 😄

1️⃣ Вы когда-нибудь покупали вещь только потому, что она оказалась по 80% скидке?

2️⃣ Случалось ли вам добавить в корзину товар, чтобы доставка стала бесплатной?

3️⃣ Вы покупаете подарки на всякий случай для нежданных гостей?

4️⃣ Часто ли вы возвращаетесь из магазина с вещами, которые не планировали покупать?

5️⃣ Вы когда-нибудь прятали покупки от близких, чтобы не услышать: «Опять ты накупил(а) ерунды?!»

Результаты:

0–1 Да 😎
Редкий тип. Один список необходимого в голове, второй в кармане и совершенный иммунитет к магии скидок.
2–3 Да 🤪
Серьёзных симптомов шопоголизма нет, но праздники могут сбить с пути. Держитесь!
4–5 Да %😵‍💫%
Ваши покупки заслуживают отдельных апартаментов. Помните: Дед Мороз и так принесёт подарки, не обязательно брать на себя его работу)

Герпес, уходи и не возвращайся!

Вирусом простого герпеса (ВПГ) инфицированы почти все люди на земле (более 90%). Попав в организм человека, он остается там навсегда. Герпес может никогда не проявить себя, а может измучить человека частыми обострениями - высыпаниями пузырьков на коже и слизистых, поражением нервной системы, мочеполовой, дыхательной, глаз, внутренних органов. Особенно опасны герпес-вирусы для беременных женщин и плода. При любом ослаблении иммунитета (стресс, простуда, гиповитаминоз) можно ожидать появления герпетических высыпаний, в тяжелых случаях промежутки между обострениями (рецидивами) заболевания становятся все короче.

Какая тактика лечения ВПГ считается наиболее эффективной? Только комплексное воздействие – противовирусное (не позволять вирусу размножаться) и иммуномодулирующее (восстановление адекватной работы иммунитета), - может дать хороший результат. Для этого используются противовирусные препараты и средство, созданное на основе цитокинов и противомикробных пептидов, которое действует максимально физиологично, обладает противовирусным, противовоспалительным действием, стимулирует заживление слизистой, уменьшает вероятность рецидивов инфекции, сроки ее лечения и выраженность субъективных ощущений (зуд, болезненность, отечность).

В России хотят ввести рейтинг врачей

❓Недавно в России предложили создать единый рейтинг врачей. Предлагается сформировать Единый информационный ресурс с оценками компетенций врачей на основании которого пациенты будут выбирать к кому идти на приём.

🚑Рейтинг предлагают создать на федеральном уровне, а врачей оценивать по их образованию, наличию учёной степени, повышениях квалификации, стаже, участии в научной работе, количеству пациентов, результатах оказания медицинской помощи, исходов лечения и т.д.

❗️От себя добавим, что в интернете масса аналогичных рейтингов от частных сайтов. Однако на них обычно публикуют позитивные отзывы, либо информацию, которую очень сложно проверить. Короче, подобный рейтинг в теории можно сделать, но сложно представить, что им не будут манипулировать - за деньги поднимать себе показатели, врать и вводить в заблуждение.

Сегодня в маршрутке у одной женщины пошла кровь из носа. Чувствовала она себя нормально, но кровотечение никак не останавливалось. Женщина сморкалась, запрокидывала голову, но всё было без толку. А главное — никто из пассажиров не знал, что делать. Что же делать?

Носовое кровотечение может возникнуть по множеству причин. ✅ Иногда это банальная реакция на сухой воздух — слизистая пересыхает, сосуды становятся хрупкими и лопаются даже от лёгкого чихания. ✅ А может быть виновата привычка ковырять в носу. ❗Если вы чувствуете себя здоровым, но кровь всё равно идёт, возможно, вы перетрудились, перенервничали и резко поднялось давление, а сосуды не выдержали нагрузки. ❗Инфекции, аллергия и частое использование сосудосуживающих капель также не способствуют здоровью носа. ❗ Не следует списывать со счетов и более серьёзные причины: нарушения свёртываемости крови или проблемы с сердечно-сосудистой системой. В любом случае следует проконсультироваться с врачом.

Первая помощь при носовом кровотечении:

1️⃣ Сядьте или помогите человеку сесть. Наклоните голову вперёд.
2️⃣ Сожмите нос пальцами.
3️⃣ Держите 10–15 минут. Дышите ртом, чтобы избежать дискомфорта.
4️⃣ Приложите холод на переносицу или лоб — это сузит сосуды.
5️⃣ Если кровь не останавливается спустя 20 минут, срочно обращайтесь к врачу.

Чего делать не надо?

👉 Не запрокидывайте голову! Это может привести к заглатыванию крови, а дальше — к тошноте или рвоте.
👉 Не сморкайтесь! Это усилит кровотечение.
👉 Не паникуйте. Чаще всего ситуация решается простыми действиями.

Ставьте лайк, если всегда готовы помочь, а теперь ещё и знаете как 😁

История ожирения

❓Ожирение стало всё чаще упоминаться, как проблема всего мира, примерно с 90х годов прошлого века. Когда ожирение стало проблемой?

🍭Вероятно в древние времена ожирение не воспринималось проблемным т.к. накопление жира было преимуществом для преодоления периодов вынужденного голодания. Поэтому до нас дошли древние скульптуры женщин с ожирением, которые служили символом достатка и плодородия.

🍔Однако с периода ранних культур (греческой, египетской, римской и т.д.) ожирение стали воспринимать как проблему и начали с ним даже бороться. В работах ранних философов уже можно найти советы, как не набрать лишний вес - меньше есть и больше двигаться.

❗️Затем много веков отношение к ожирению было двояким - его воспевали в картинах, но считали проблемой в медицине. А в 90х годах прошлого века стало ясно, что на текущий момент, когда мы не испытываем вынужденного голода из-за засух или иных природных катастроф, ожирение это актуальная медицинская и социальная проблема. В ряде стран от него страдает каждый третий, например, в США.

Массаж помогает при СДВГ, но это не точно

❓Недавно в научном издании Complementary Therapies in Clinical Practice вышло исследование, посвящённое оценке массажа при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

🤲СДВГ или синдром дефицита внимания и гиперактивности достаточно распространённое явление на текущее время. Его диагностируют не только у подростков, но и взрослых. Основные проявления это невозможность удерживать внимание, непослушность, импульсивность, а также порой депрессивная и тревожная симптоматика. СДВГ традиционно лечат медикаментами и психотерапией. Однако в новой работе показана эффективность тактильного массажа при СДВГ. Такой тип массажа сводится исключительно к прикосновениям к коже.

❗️В исследовании анализировали данные по 14 подросткам, которые проходили курс тактильного массажа. Выявлено, что тактильный массаж не приводит к негативным побочным эффектам, а симптомы СДВГ снижаются уже после шестого занятия. Также о снижении симптомов говорят и родители подростков, на основании поведенческих признаков. Однако исследование одно из первых в своём роде и в нём не было контрольной группы и других необходимых исследовательских процедур.

Лайк если хотите попробовать тактильный массаж)

Резать, так резать.

эксперимент без правил и гарантий

Представьте, человечеству предложили участвовать в эксперименте: ежедневно вдыхать мелкодисперсные аэрозоли неизвестного состава. Компоненты рандомно варьируются и никто не отвечает за ваше здоровье. Абсурд? А около 50 миллионов человек уже участвуют в этом эксперименте — добровольно и с энтузиазмом.

О вейпах говорят как об «умной» альтернативе сигаретам. Заявляют, что они безопасны, помогают бросить курить. Но доказательств, подкреплённых масштабными исследованиями, — ноль целых, ноль десятых. В 2019 году мир столкнулся с волной заболеваний лёгких, названных EVALI, вызванных вейпингом. Тогда экстренно изменили состав жидкостей, исключив масла витамина Е. Казалось бы, проблема решена. Но увы, нет.

❗ Состав жидкостей до сих пор вызывает вопросы. Пропиленгликоль и глицерин, которые нагреваются до высоких температур, образуют токсичные соединения. Ароматизаторы, которые делают пар «вкусным», могут содержать вредные вещества, включая канцерогены. В 40–60% вейпов обнаруживают никотин, и его концентрация нередко превышает ту, что содержится в обычных сигаретах. Больше никотина — выше зависимость, больше нагрузки на сердце.

❓ Можно ли выбрать более безопасную модель или жидкость? На практике это почти невозможно. Производители не обязаны раскрывать точный состав своих продуктов. Даже устройства с пометкой «zero nicotine» иногда содержат следы никотина, а концентрация вредных веществ зависит от температуры нагревательного элемента, которая варьируется от модели к модели.

Единственное надёжное решение — не курить вовсе. А если не получается бросить привычку самостоятельно, можно обратиться к психологу, специализирующемуся на зависимостях.

ᴨᴏчᴇʍу убᴏᴩᴋᴀ — ϶ᴛᴏ нᴇ ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ᴨᴏᴩядᴏᴋ, ᴀ ᴨᴄихᴏᴛᴇᴩᴀᴨия

Рухнуть в кресло, обвести взглядом поле битвы после великой победы. Бардак повержен, поверхность стола освобождена, пыль уничтожена. Всё по полочкам, на полочках по коробочкам. И на душе легко и приятно.

Неугомонные учёные, наблюдая за этой магией, решили выяснить, почему мы чувствуем себя лучше после уборки. Оказалось, всё дело в работе мозга. Когда вокруг хаос, он воспринимает его как нерешённую задачу. Это создаёт фоновое напряжение и стресс. Мозг словно держит открытой вкладку в браузере, которая жрёт оперативную память. А вот порядок — это сигнал безопасности, контроля над ситуацией. Люди, которые живут в чистоте, как правило, более спокойны и сосредоточены.

Но тут пора ворваться с репликой матери тинэйджера: «А как же подростки? У них в комнате вечный взрыв, а они и не страдают вовсе!» Всё верно. Психология объясняет это просто: подросток воспринимает своё пространство как отражение внутреннего мира. Да, он в хаосе, но этот хаос — привычный, понятный, его собственный. Убирать для них — это как вторгаться в их личное пространство. А стресс? Его, по мнению подростков, приносят родители, которые требуют уборки)) Так что всё сходится.

И, конечно, куда же без предновогодней «генералки»! Учёные пока не объяснили, почему мы начинаем перемывать шкафы и сортировать одежду именно в декабре, но, кажется, тут действует древний инстинкт: встретить Новый год с чистыми углами, подоконниками и мыслями. А уж если вы пока только планируете убрать, знайте: ваш мозг уже в стрессе. Так что берите тряпку, и пусть начнётся терапия! 🧹🫧

В России создадут центры для объединения опыта военных и гражданских медиков

❓В России предложили создать центры компетенций для обмена опытом военных и гражданских медиков. Однако речь идёт не только о медицинской работе, но и социальных работниках и волонтерах.

🥰Предлагается не строить новые здания, а вводить эти центры в состав уже работающих медицинских и иных учреждений. На базе центров проводить конференции и круглые столы по обмену опытом между специалистами, работающими на СВО и гражданскими работниками. Подобная мера может помочь в лечении и реабилитации участников специальной военной операции. Цель инициативы - передача опыта от специалистов прошедших СВО к специалистам, работающим вдалеке от фронта.

❗️Изначально планируется создать подобные учреждения во всех федеральных округах, а потом и в каждом регионе. В дальнейшем через подобные центры участники СВО смогут получать в т.ч. медицинскую помощь и реабилитационные услуги в непосредственной близости от основного места проживания.

ᴨᴏчᴇʍу ᴦᴏᴧᴏᴄ ᴨᴩᴏᴨᴀдᴀᴇᴛ и ᴋᴀᴋ ᴇᴦᴏ ʙᴇᴩнуᴛь?

Если с Русалочкой всё плюс-минус понятно — любовь, жертвы, то что случается с теми, у кого ни хвоста, ни принца на горизонте, а голос взял и исчез?

🤐 Когда мы теряем голос (афония), чаще всего это связано с воспалением или раздражением голосовых связок, расположенных в гортани. Эти эластичные мышцы вибрируют, создавая звук, когда через них проходит воздух. Если слизистая оболочка гортани воспалена (например, из-за инфекции или перенапряжения), связки набухают, их вибрация нарушается, и голос становится слабым, хриплым или пропадает совсем.

Кроме того, воспаление может вызывать спазм мышц вокруг связок, что ещё больше ухудшает ситуацию. Часто это сопровождается болью или ощущением комка в горле.

🦠 Самая частая причина афонии — ларингит, воспаление связок из-за инфекции.

🤧 На втором месте — аллергия: пыльца, пыль или другие раздражители могут вызвать отёк дыхательных путей.

🤢 Ещё один виновник — кислотный рефлюкс, когда желудочная кислота раздражает гортань. Часто возникает у любителей ночных перекусов или людей с избыточным весом.

🎤 Ну и, конечно, самый актуальный после новогодних корпоративов вариант — перенапряжение связок в попытке перепеть Лепса в караоке.

Как вернуть голос?
Первым делом — разобраться с причиной, а пока: Тишина. Тепло. Влажность.

🤫 Помолчите пару дней, общайтесь жестами и не шепчите (шёпот только усугубляет ситуацию).
🍵 Больше пейте тёплое (но не кипяток!), делайте ингаляции с физраствором или просто включите увлажнитель воздуха.

При ответственном подходе афония проходит за 2–3 дня. Если голос не вернулся или симптомы усилились, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Голосовые связки — не шутки, берегите их!

Откуда появилась эмблема символ красного креста?

❗️В 1859 году состоялась битва при Сольферино - крупнейшее сражение австро-итало-французской войны между объединёнными войсками Франции и Сардинского королевства против австрийской армии. После битвы на поле боя осталось лежать девять тысяч раненых, которым не могли оказать помощь т.к. у медиков не было отличительных знаков и они становились мешенями для стрельбы. Все это наблюдал швейцарский предприниматель Анри Дюнан.

⛑ Чуть позже в 1863 году была проведена конференция, на которой выбрали эмблему для санитарных служб - красный крест. После этого Анри создаёт Международный комитет красного креста - организацию, которая дожила до наших лет. Помимо красного креста позднее стали использовать и красный полумесяц для работы в исламских странах.

❗️А Анри Дюнан в 1901 году стал первым лауреатом Нобелевской премии мира, а его день рождения - 8 мая - отмечается как Международный день Красного Креста и Красного Полумесяца.

Лайк в честь Анри)

Люди с высоким уровнем железа более подвержены переломам

❓Недавно в научном издании The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism вышло исследование посвящённое оценке влияния повышенного уровня ферритина на вероятность получения переломов костей.

🚑Авторы исследовали 20 264 пациента с повышенным содержанием ферритина (железа). В качестве контроля были взяты 192 956 испытуемых с нормальным уровнем железа.

🏥Выявлено, что у пациентов с повышенным уровнем ферритина значительно растёт риск возникновения переломов любых костей на 55%. При этом риск перелома позвоночника растёт в два раза. Эффект не зависит от пола пациента. При уровнях ферритина более 1000 мкг/л авторы исследования рекомендуют начать терапию остеопороза в целях снижения риска возникновения переломов.

❗️От себя добавим, что самостоятельно не стоит принимать решение о приёме ферритина. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом и систематически проходите диспансеризацию.