Многие из нас мало двигаются...

❓Недавно Всемирная организация здравоохранения заявила, что треть населения земного шара ведут малоподвижный образ жизни. Эти данные были получены в ходе исследования активности людей за 2022 год.

💃Результаты исследования основаны на анализе сотен масштабных опросов по всему миру. Было выявлено, что более 31% населения земли т.е. 1,8 миллиарда - ведут малоподвижный образ жизни.

🕺К малоподвижному образу более склонны женщины и пожилые люди. У мужчин сильный спад активности начинается после 60 лет.

❗️Проблема малоподвижного образа жизни связана с тем, что если человек не проявляется достаточную активность, то у него растёт риск неинфекционных заболеваний, физических и когнитивных нарушений и психических расстройств. По ВОЗу нормой активности для взрослого человека является - 150 минут умеренных занятий спортом в неделю.

А вы не забываете заниматься спортом?

🤓Нет, не забываю
🗿Забываю или мне лень

Загуглю я, но платить вы будете.

нᴏᴩʍᴀᴧьный ᴏʙᴏщ «нᴏчнᴏй ᴛᴇнью» нᴇ нᴀɜᴏʙуᴛ!

Вот почему паслёновые растения: помидоры, картофель, перцы и баклажаны англичане называют «nightshade» — ночная тень? Веет чем-то зловещим, и, кажется, это неспроста.

В этой семье растений скрываются не только чудесные вкусовые качества, но и... потенциальные опасности. Например, алкалоиды. Соланин в картошке или томатин в незрелых помидорах, обладают свойствами, которые в больших дозах могут быть токсичны. 😱 А вот кто действительно опасен, так это белладонна и дурман — тоже паслёновые, вызывающие галлюцинации и отравления.

А теперь выдыхаем! На самом деле, опасные концентрации алкалоидов в обычных овощах бывают только у зелёных помидоров и позеленевшего, либо проросшего картофеля. Да и то, для достижения «эффэкта» придётся съесть больше килограмма. Болгарский перец и баклажаны и вовсе можно вычеркнуть из списка потенциально опасных.

Конечно, никто не отменял индивидуальный подход. Если у вас есть негативная реакция на салат, лечо или маринованные баклажаны, то стоит проконсультироваться с врачом. Остальных же призываем поделиться в комментариях своими страшно-вкусными рецептами с паслёновыми 😋

чᴛᴏ ᴏᴨᴀᴄнᴇᴇ: ᴋᴏʍᴀᴩы иᴧи ᴄᴨᴩᴇй ᴏᴛ них?

Хорошо рассуждать об эффективности гвоздичного масла, когда ты сидишь в квартире за закрытым окном, на двадцатом этаже. Зимой.
Летом на даче или возле пруда мы становимся куда как менее критичны к составу репеллентов. А напрасно. Попробуем нащупать баланс между эффективностью и безопасностью разных антимоскитных средств!

🟥 Репелленты
Наносятся на кожу или одежду, чтобы отпугнуть насекомых. Основные действующие вещества:

ДЭТ (DEET)
➕ Эффективен против большинства насекомых.
➖ Может вызывать раздражение и токсичен при длительном использовании.

ПИКАРИДИН (ИКАРИДИН)
➕ Высокоэффективен, менее раздражает кожу и менее токсичен, чем ДЭТ.
➖ Требует повторного нанесения через несколько часов.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА (цитронелла, лаванда)
➕Натуральные ингредиенты, минимальный риск побочных эффектов.
➖ Малоэффективны и требуют частого повторного нанесения.

🟥 Фумигаторы
Испаряют активные вещества, отпугивающие или убивающие комаров, например:

ПИРЕТРОИДЫ
➕ Высокая эффективность.
➖ Возможны раздражение дыхательных путей и кожи, необходимо проветривать помещение.

МЕТАФЛУМИЗОЛ
➕ Хорошая эффективность.
➖ Возможны раздражение дыхательных путей и кожи.

🟥 Ультразвуковые отпугиватели
➕ Безопасны для людей и животных, отсутствие химических веществ.
➖ Недоказанная эффективность, особенно на открытых пространствах.

🟥 Ловушки с LED-подсветкой
Привлекают комаров с помощью светодиодных ламп и уничтожают их электрическим разрядом или липкой лентой.
➕ Нет химических веществ, безопасны для людей и животных. Эффективны в закрытых помещениях.
➖ Ограниченная зона действия, требуют регулярной чистки.

Если у вас или ваших близких есть склонность к аллергическим реакциям или раздражению кожи, старайтесь избегать средств с ДЭТ (DEET) и пиретроидами.

Надеемся, мы вас не запутали окончательно 😁. И кстати, расскажите, какие средства от комаров помогают вам?👇

Полиция получила доступ к данным психиатрических больных

❓Недавно был принят закон, а также внесены правки в ряд уже принятых законов в т.ч. в закон "О полиции", который позволяет МВД запрашивать у медицинских учреждений данные о психиатрических больных, в которых содержится врачебная тайна. Речь не о всех больных, но тех, кто представляет опасность, либо страдает от алкоголизма или наркомании.

💊Новые правовые нормы будут актуальны, например, если из мест лишения свободы выходит человек с психическим заболеванием, который обязан по решению суда принудительно лечиться. Полиция сможет получить персональные данные такого человека и способствовать его лечению, а также производить надзор и доставлять пациента на лечение. Также если лечение проходит человек, склонный к общественно опасным действиям, то его данные также могут оказаться в полиции.

❗️Обмен информацией между полицией и медорганизациями будет двусторонним и производиться по межведомственным каналам связи.

А как считаете вы, актуально ли в ряде случаев нарушать врачебную тайну?

идёɯь нᴀ ᴩᴇчᴋу — ʙᴏɜьʍи ᴀᴨᴛᴇчᴋу!

После олимпийского заплыва в реке Сене многие спортсмены заработали не только медали, но и комплект симптомов отравления. Обычные люди, конечно, более свободны в выборе места для купания, но порой и внешне чистый водоём грозит неприятностями.

1. Если после купания у вас появились тошнота, рвота, диарея или кожная сыпь, то, возможно, это из-за воды.

2. Первым делом...

* Промойте глаза и рот чистой водой, если вы случайно заглотнули воду.
* Примите душ с мылом, чтобы смыть с кожи возможные загрязнения.
* Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно если у вас диарея или рвота.
* Принимайте сорбенты, чтобы уменьшить токсическое воздействие на организм.

3. Какие медикаменты желательно иметь с собой на этот случай:

💊 Активированный уголь – для абсорбции токсинов.
💊 Антигистаминные препараты – для снятия кожных реакций и аллергических симптомов.
💊 Регидратационные растворы – для восстановления водно-солевого баланса при диарее и рвоте.
💊 Средства для обработки ран – антисептики, водонепроницаемые пластыри.
💊 Жаропонижающие и обезболивающие средства – на случай повышения температуры или болей.

И, конечно, покажитесь терапевту.☝️

Когда появились первые психиатрические больницы?

❓Описания психических расстройств встречаются ещё в литературе Древней Греции, Древнего Египта и других ранних цивилизаций. Изначально для психиатрических больных выделяли отдельные койки или комнаты в общих больницах. Однако долго это не могло продолжаться - психически больные люди могут быть достаточно буйными т.к. в те времена не было никаких нейролептиков, а успокоить только разговорами было сложно и порой невозможно.

💉Кажется парадоксально, что первые заведения именно для психиатрических пациентов стали появляться достаточно поздно. Изначально считалось, что первые психиатрические больницы были открыты в Европе, примерно в 14-15 веках в Германии и Испании. Однако затем учёные выяснили, что первые учреждения такого рода появились в Багдаде в 8 веке и чуть позже в Константинополе.

❗️В Европе с 15-16 века появляется сеть психиатрических больниц, что затем происходит и в других европейских странах. Подобные заведения в те времена не занимались лечением и по сути были похожи на тюрьмы - больных содержали в наручниках и кандалах. Ситуация стала улучшаться только с 18 века, когда психиатрических больных наконец перестали воспринимать как заключенных.

Лайк если рады, что родились в эпоху гуманизма)

Здоровое питание связали со снижением риска развития аутизма у ребёнка

❓Недавно в журнале американской медицинской ассоциации Nutrition, Obesity, and Exercise вышло исследование, в котором показали, что здоровое питание беременной матери связано со снижением риска появления расстройств аутистического спектра у младенцев.

🫣Авторы анализировали данные по примерно 100 тысячам пар матерей и детей. Для анализа питания матерей использовались дневники.

🤗Было выявлено, что если мать во время беременности придерживалась т.н. здорового пренатального питания, то риск диагностирования расстройств аутистического спектра у детей в будущем снижался на 22%. Также дети таких матерей проявляли значительно меньше трудностей в социальном общении. К здоровому пренатальному питанию авторы отнесли - фрукты, овощи, рыбу, орехи и т.д., а к нездоровому - красное и обработанное мясо, сладкие газированные напитки и т.д.

❗️Тем не менее по ряду особенностей аутистических расстройств не было выявлено связей с питанием матери. Авторы считают, что здоровое питание способствует оптимальному развитию мозга ребёнка и характеризуется противовоспалительным эффектом.

Лайк если и без этого исследования отказались от колы.

Отдохнём на том свете.

ᴨᴩᴏᴄыᴨᴀйᴄя, чᴇʍᴨиᴏн!

Самое трудное упражнение лечебной физкультуры — растолкать себя на тренировку. Медицина тут бессильна, но на помощь приходят хэлс-коучи 💪

Вот несколько добрых советов,
ᴋᴀᴋ нᴀйᴛи ʍᴏᴛиʙᴀцию дᴧя ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴏᴋ

🎯 ДЛЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ И ОРГАНИЗОВАННЫХ
1. Составьте расписание тренировок.
2. Запишите конкретное время и дни недели, когда вы будете заниматься упражнениями.
3. Поставьте контретные цели. Например, «через месяц я буду выполнять 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения».
4. Ведите дневник тренировок. Записывайте свои достижения и ощущения после каждой тренировки.

💃 ДЛЯ КРЕАТИВНЫХ И СПОНТАННЫХ
1. Включайте музыку. Создайте плейлист с любимыми энергичными треками и занимайтесь под музыку.
2. Смешивайте упражнения. Комбинируйте упражнения для мышц с другими видами активности, такими как танцы или йога.
3. Меняйте локации. Занимайтесь дома, в парке или даже на пляже.
4. Пробуйте новые ресурсы: You-tube каналы, мобильные приложения и т.д.

🧘‍♀️ ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ СПОКОЙСТВИЯ
1. Создайте уютную атмосферу. Занимайтесь в тихой комнате, зажгите ароматические свечи.
2. Включите медитацию. Перед тренировкой или после нее медитируйте, чтобы расслабиться и настроиться на нужный лад.
3. Используйте приложения с упражнениями и следуйте инструкциям.

🎉 ДЛЯ ЭКСТРАВЕРТОВ И КОММУНИКАТОРОВ
1. Тренируйтесь в компании. Создайте группу поддержки из друзей или семьи и занимайтесь вместе.
2. Запишитесь на групповые занятия. Йога, пилатес или фитнес-классы помогут вам выполнять упражнения в компании единомышленников.
3. Делитесь успехами.Ведите блог или аккаунт в соцсетях, где будете делиться своими достижениями и получать поддержку от подписчиков.

Независимо от типа темперамента, эффективными источниками мотивации служат:
— ведение дневника прогресса;
— награда за успехи
и мотив со звездой*...
— платные тренировки 💵
Так уж мы устроены, что если «деньги уплочены», то затраты надо уравновесить приобретениями.

Ну что, кто давно собирался и всё никак — как обычно, с понедельника?😉

🏃‍♀️🏃‍♂️ Дорогие подписчики, поделитесь своим опытом оздоровительных тренировок!
🤝 Ваши ответы помогут тем, кто только вышел на тропу войны начинает свой путь к здоровью, увидеть, что они не одиноки, а также найти свои методы для поддержания мотивации.

За прошлый год на медработников было совершено 1 700 нападений
 
❓Недавно Минздрав представил данные о количестве нападений на медицинских работников за 2003 год. Всего было совершено более 1 700 подобных деяний.
 
🚑При этом в большинстве случаев не возбуждались административные или уголовные дела. А среди все-таки наказанных преступников в большинстве случаев наказанием служило - штраф 5 тысяч рублей или словесное порицание.
 
🚨Несмотря на то, что в Уголовном кодексе РФ есть статьи о нападении на профессионала при исполнении должностных обязанностей, на практике нападения на медиков не приводят к возбуждению дела. Почему так происходит не ясно и Минздрав обещает разобраться в этом.
 
❗️На медработников чаще всего нападают в состоянии алкогольного опьянения. Также широко распространена ситуация, когда машину скорой помощи не хотят пропускать на дороге или во дворе.
 
Как вы считаете, стоит ли ужесточить наказание за нападение на врачей?
 
🗿Да
😐Нет

«Я теперь раздвигаюсь, словно подзорная труба. Прощайте, ноги. (В эту минуту она как раз взглянула на ноги и увидела, как стремительно они уносятся вниз...»
«Алиса, это аура мигрени», — мог бы сказать ей в этот момент Додо.

Те, у кого не было мигрени, часто полагают, что это просто боль на полголовы. К сожалению, всё гораздо печальнее. Частые сопровождающие мигрени:
🔊 повышенная чувствительность к свету и звукам;
🤢 тошнота или рвота во время приступа;
✨ зрительные нарушения: пятна перед глазами, выпадение полей зрения;
🥴 нарушения восприятия себя и окружающих предметов.

Мигрень — это сложный процесс, и учёные до сих пор точно не знают, что её вызывает. Однако есть две основные теории:
Сосудистая теория списывает всё на внезапное сужение сосудов в мозге и кратковременное нарушение кровообращения. Так возникает аура — мерцающие огоньки перед глазами и другие предвестники приступа. Затем сосуды резко расширяются, вызывая сильную головную боль.

Причины этого сосудистого спазма могут включать стресс, гормональные изменения или нарушения сна.

Нейрогенная теория объясняет мигрень изменениями в работе нервных клеток. Дисбаланс особых веществ в мозге, называемых нейротрансмиттерами, вызывает сужение сосудов, а затем их расширение, что приводит к боли. То есть, здесь сосудистые изменения происходят из-за нервной активности.

Вроде бы всё гладко, но как мигрень «предупреждает» о себе за несколько дней до приступа, остаётся загадкой.

❗Не терпите боль. Помните: при диагностике мигрени вы имеете право на больничный лист и освобождение от работы📝

Когда появилась военная медицина?

❓В современном мире постоянно происходят военные конфликты, но на полях сражений участвуют не только военные, но и врачи - представители военной медицины.

🚑Первые упоминания о военной медицине появились во времена Древнего Рима - в римских легионах были военные врачи и, вероятно, полноценные штатные госпитали. Чуть позже в XVI веке в Испании на каждый пехотный полк приходилось по одному врачу - т.е. врач на одну или две тысячи солдат. Тем не менее нововведение было распространено не везде в Европе и в других странах врачей выдавали только главнокомандующим.

🏥В русской армии военные врачи стали появляться с XVII века, что позднее было закреплено в воинском уставе Петра I - была определена структура военной медицинской службы и расписано сколько врачей должно быть в каждом военном подразделении.

❗️Ну а самый сильный импульс отечественная военная медицина получила благодаря работам Н.И. Пирогова, который во время Крымской войны сформулировал основополагающие принципы лечения на поле боя. Некоторые из них применяются до сих пор.

Ставьте лайк в честь военных врачей)

Ожирение матери и риск синдрома внезапной детской смерти

❓Недавно в научном издании JAMA Pediatrics вышло исследование, посвящённое связи ожирения матерей и риска синдрома внезапной детской смерти.

🌑Авторы работы исследовали данные по 19 миллионам детей из которых 16 545 умерли от синдрома внезапной детской смерти.

🌗Результаты указывают, что риск синдрома внезапной детской смерти растёт по мере повышения ожирения у матери в период до беременности. Абсолютные показатели составляют 0,74 случая синдрома внезапной детской смерти на 1000 рождённых детей при нормальном весе матери и 1,47 случаев синдрома внезапной детской смерти на 1000 детей у матерей с сильно выраженным ожирением.

🌕Стоит упомянуть, что причинно-следственные связи между ожирением матери и синдромом внезапной детской смерти не известны, но по этому исследованию стоит признать ожирение матери как фактор риска.

❗️Также напомним, что есть профилактические меры, направленные на снижение риска синдрома внезапной детской смерти. Об этом расскажем как-нибудь в будущем)

И за перееданием!