ᴨᴩиʙᴇᴛ, уᴧьᴛᴩᴀɸиᴏᴧᴇᴛ!

Начиная с 22 декабря, световой день увеличился почти на 7 часов. А вместе с ним и количество ультрафиолета на единицу площади, и количество купленных тёмных очков и тюбиков солнцезащитного крема.

Невидимые глазу УФ-волны, которые исходят от солнца, могут нести и пользу и вред.

В умеренных дозах они:

✅ помогают синтезировать витамин D, который важен для здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия,
✅ стимулируют выработку серотонина в мозге, что помогает улучшить настроение и бороться с депрессией,
✅ уничтожают бактерии, вирусы и другие микроорганизмы, что помогает в борьбе с инфекциями,
✅ помогают в регулировании циркадных ритмов организма,
улучшая наш сон и настроение,
✅ способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции крови, что положительно сказывается на здоровье сердца и сосудов.

Но есть и обратная сторона медали.

Избыточное УФ-облучение
❗приводит к солнечным ожогам,
❗преждевременному старению кожи,
❗увеличению риска развития рака кожи,
❗может повредить глаза, приводя к катаракте, дегенерации сетчатки и другим проблемам зрения,
❗содействует разрушению витамина D в коже, что может негативно сказаться на здоровье костей и иммунной системе.

Летние рекомендации врачей просты и очевидны: ограничьте время на солнце, используйте крем с SPF 30 или выше и носите защищающую одежду и очки.

Можно ли применять марганцовку при кишечной инфекции?

Продолжаем отвечать на вопросы, высланные в наш бот @Kod_Zdorovia_bot

❓Порошок марганцовки это антисептик, который применяется в медицине уже несколько сотен лет. Однако его применение в быту часто выходит за рамки рационального и отчасти поэтому (а отчасти в связи с тем, что марганцовка применяется при изготовлении наркотиков) вещество продают в небольших объёмах.

😵‍💫При правильном применении марганцовки её используют для обработки ран, но не длительно. В ряде случаев марганцовку используют для обработки слизистых, но оставьте это врачам в тех случаях, когда другие антисептики противопоказаны.

😱В плане кишечных инфекций не стоит применять марганцовку т.к. помимо ожога слизистой может быть отравление, сопровождающееся в т.ч. асфиксией. Летальный вес вещества для детей около трёх граммов и менее чем в два раза больше - для взрослых.

❗Относительно рекомендаций вместо марганцовки - обратитесь к участковому врачу. Не стоит заниматься самолечением и самодиагностикой.

Лайк если запомнили, что марганцовка это хорошо, но только если её применяет врач.

϶ндᴏʍᴇᴛᴩиᴏɜ

🩸 Кровянистые выделения из глаз, из послеоперационных рубцов, кровохарканье во время менструации — жуткие, и потому запоминающиеся картинки проявления эндометриоза.

На самом деле такие случаи крайне редки, а вот эндометриоз органов малого таза выявляют у каждой пятнадцатой женщины и то, можно сказать, гипотетически.

Что это за болезнь? Очень странная, неизведанная и пока неизлечимая.

🩸 Непонятно почему, на разных органах «нарастают» клетки эндометрия — такие, которые должны «жить» только в матке. И во время менструаций они ведут себя соответственно статусу — кровоточат. Это приводит к воспалению окружающих тканей, боли, и, в некоторых случаях, образованию рубцовой ткани и спаек, которые могут нарушать работу органов и вызывать хроническую боль.

Симптомы эндометриоза шифруются под разные гинекологические (и не только) заболевания:
🔸 сильные менструальные боли,
🔸 боли при половом акте,
🔸 болезненные дефекации или мочеиспускания во время менструаций,
🔸 проблемы с фертильностью.
🔹Но может протекать и бессимптомно.

Плюс ко всему большинство узлов не визуализируются с помощью УЗИ. 💯% подтвердит диагноз только гистология, но не «резать» же на всякий случай? Поэтому лечение назначают симптоматическое: медикаменты для снижения боли и замедления роста эндометриоидных тканей, и в крайних случаях — хирургическое вмешательство для удаления этих тканей.

Профилактика: больше движения в обычные дни и меньше во время менструации, кофе, чай и всё, что с кофеином — сдержанно, и раз в год к гинекологу как по графику.

Изменения в личности после пересадки органов

❓В научном журнале Transplantology вышла статья, в которой провели опрос людей, ставших реципиентами донорских органов.

🔹Выборка из двух групп - 23 реципиента сердца и 24 реципиента почек, лёгких и печени. Авторы пытались найти значимые отличия в мнениях между двумя группами, т.к. ранее выходило много статей в которых указывалось, что изменения в личности чаще встречались при пересадке сердца.

🔹Большая часть респондентов сообщили об изменениях в личности после получения донорского органа - изменения в эмоциональной сфере, политических взглядах, музыкальных предпочтениях и т.д. Значимые различия были между группами только по изменениям в физической активности. Остальные изменения между группами статистически не отличались, но возможно проблема в маленькой выборке.

❗Авторы связывают результаты с гормонами, пептидами или длительным контактом с чужим ДНК.

Шокированы результатами?

😱 Да, мистика какая-то
🗿 Нет, всё по науке

Питание при заболеваниях ЖКТ

Продолжаем отвечать на вопросы, высланные в наш бот @Kod_Zdorovia_bot

❓Проблемы с желудочно-кишечным трактом случаются практически у каждого человека. Естественно, с этими проблемами стоит обратиться к врачу, но до этого момента вот ряд базовых рекомендаций по питанию.

🌶🍖🍟Главный принцип в такой ситуации - снижение нагрузки на ЖКТ т.е. снижение количества острой пищи, приправ, соли, жирных сыров, чрезмерно кислого кефира, яиц, концентрированных супов, кофе, алкоголя, газировки, бобов.

🫕🥑🧆При этом рекомендуется употребление - нежирной рыбы и птицы, измельченного мяса, умеренно сладких фруктов, отварных блюд или блюд на пару, протертых блюд. Еда должна быть не слишком горячей и не слишком твёрдой. Питание лучше организовать 3-4 раза в день. Отказаться от физических нагрузок после приёма пищи. Естественно, не курить.

❗Помните, что подобное питание это временная мера до тех пор, пока не станет лучше или пока не попадёте на приём к врачу. Только специалист сможет понять какие симптомы относятся к причине заболевания, а какие - его следствие. Самолечением не занимайтесь.

Лайк если и без проблем с ЖКТ соблюдаете подобную диету)

Опоясывающий герпес

Продолжаем отвечать на вопросы, высланные в наш бот @Kod_Zdorovia_bot

❓Опоясывающий герпес зачастую именуемый опоясывающим лишаем - инфекционное заболевание, вызываемое вирусом ветряной оспы. Опоясывающий герпес бывает только у тех людей, кто ранее болел ветряной оспой - вирус остаётся в организме и может стать активным, вследствие чего появится опоясывающий герпес.

🩸Основной симптом опоясывающего герпеса - сыпь, вызывающая жжение и боль. Сыпь может покрывать достаточно обширную часть тела.

💉В "группе риска" опоясывающего герпеса - люди с иными заболеваниями, связанными с ослаблением иммунной системы. Для лечения применяют антивирусные препараты, а также обезболивающие. Данные препараты имеют специфические ограничения и должны назначаться только врачом.

❗Человеку заболевшему опоясывающим герпесом стоит соблюдать изоляцию т.к. от него могут заразиться лица не болевшие ветряной оспой.

Будьте здоровы и ставьте лайки!

Спасибо, доктор!

Бᴧᴏндинᴋᴀ, Ɯᴛиᴩᴧиц и ᴩᴏбᴏᴛ-ᴛᴩᴀнᴄɸᴏᴩʍᴇᴩ

Память — удивительная вещь, но иногда она подводит нас в самый неподходящий момент. Причины ухудшения памяти могут быть разными: стресс, недосыпание, неправильное питание, многозадачность, агент Джей с нейтрализатором.

Против последнего медицина пока бессильна. А с остальным справляются ЗОЖ и несколько «супергероев».

1️⃣ Блондинка в красных чулках
Хотите запомнить? — выделяйте главное, связывайте с яркими ассоциациями, подчёркивайте отличия.

2️⃣ «I'll be back»-Терминатор Вернитесь к прочитанному через 20 минут, через 8 часов, через сутки. Многократное механическое повторение «в один заход» — бесполезная трата времени.

3️⃣ Кроваво-кисло-колючий кричащий Кактус
Запоминая, осознанно подключайте все органы чувств.

4️⃣ Штирлиц
Главное — вначале и в конце. Середина всё равно пропадёт. Поэтому лучше заниматься разными задачами по часу, чем одной 7 часов.

5️⃣ Робот-трансформер
Понял — применил —запомнил. Сначала разберитесь в предмете, потом «поиграйте» с ним: сделайте на практике, встройте в систему, объясните другому.

Пока достаточно. А то ещё забудете 😄

ᴩᴀɜ, дʙᴀ, ᴛᴩи! ᴋᴀᴧᴏᴩия, ᴦᴏᴩи!

Для вас викторина по теории похудения)

За рулём не принимай никаких лекарств

❓Недавно Минздрав выпустил список лекарств запрещённых для водителей автомобилей. В список попал 71 препарат, включая аспирин, бальзам "Звёздочка", "Афобазол", нашатырный спирт, "Терафлю" и пр.

🚙Этот список в результате оказался не актуальным т.к. чуть позже Минздрав заявил, что он носит информационный характер, не является проектом нормативного акта и не устанавливает запрет на применение указанных препаратов.

🚗Тем не менее стоит внимательно читать инструкции даже к рядовым лекарствам, даже если их продают без рецепта. В ряде случаев привычные лекарства действительно могут значительно влиять на внимание и реакцию, что может негативно сказаться на водительском навыке.

❗Ранее депутаты предлагали ввести специальные маркировки для лекарств, которые явно указывали бы на несовместимость препарата и управления автомобилем. Однако мера до сих пор не реализована.

ᴦиᴨᴇᴩᴨᴧᴀᴄᴛичныᴇ «диᴄᴨᴧᴀᴄᴛиᴋи»

На своём врачебном ортопеды называют «диспластиками» людей с синдромом соединительнотканной дисплазии. Она же мезенхимальная недостаточность.

➡️ Узнать диспластиков легко по способности выгибать то, что у других только сгибается: пальцы, локтевые и коленные суставы. Но это только вершина пирамиды симптомов. На деле, одного устойчивого набора признаков для этого заболевания нет.

В раннем возрасте мезенхимальная недостаточность часто проявляется изменениями в клапанном аппарате сердца и аритмией. Плоскостопие, косолапость, Х-образные и О-образные ноги — тоже в «приданом» диспластиков.

Детей с гипермобильностью суставов охотно берут на спортивную гимнастику и танцы. Однако, что хорошо тренеру, то здоровью... не всегда хорошо.
❗Гимнастика включает интенсивные нагрузки на суставы и позвоночник, что у диспластиков часто приводит к хроническим проблемам, таким как ранний остеоартрит и остеохондроз.

Лечение зависит от тяжести состояния и назначается ортопедом. В лёгкой форме мезенхимальная недостаточность не влияет на качество жизни пациентов. Хотя поддержать себя будет не лишним:
👉 Физическими упражнениями. Важно укрепление мышц, поддерживающих суставы, а не на растяжка❗ Хороший вариант — плавание и йога, но под руководством опытного инструктора.
👉 Физиопроцедурами.
👉 Правильным питанием. Обогатите рацион витаминами и минералами, особенно витамином C, который важен для синтеза коллагена.

Лоботомобиль

❓В начале прошлого века в психиатрии было крайне мало методов лечения т.к. привычные для нас нейролептики и антидепрессанты разработали только через 30-40 лет. В 1935 году появилась лоботомия, которой занимались в последующие 10-15 лет вплоть до её запрета.

🙀Лоботомия - это нейрохирургическая операция при которой одна из частей мозга отделяется от других.

😱Лоботомия настолько вошла в моду и ей приписывались такие магические эффекты, что в 1940е годы американский врач Уолтер Фримен взял автофургон (названный лоботомобилем) и стал колесить на нём по США, проводя лоботомию за 25 долларов в обычных дворах.

😵‍💫До сих пор неизвестно точное число пациентов, а по сути - жертв, Фримена, но считается, что их от 2,5 до 4х тысяч. В лоботомобиле "лечили" кого угодно - людей с шизофренией, беспокойным и тревожным поведением, неугодных жен и т.д.

❗Только в 1967 году деятельность Фримена смогли запретить.

Лайк если рад, что родился во времена жёсткого регулирования медицины)

Донорские органы изменяют личность

❓Недавно в медицинском научном журнале Transplantology вышло исследование, в котором показали, что есть изменения личности после трансплантации донорских органов.

💉Бояться этого не стоит и мистики тут нет. Однако до сих пор не до конца ясно почему так происходит и не является ли это самовнушением.

❤️Авторы исследования связывают эффект с гормонами, пептидами и длительным контактом с чужим ДНК. Это кажется верной гипотезой т.к. после получения донорского органа биохимия организма реципиента изменяется, а её связь с личностью показана во многих других исследованиях.

❗Помимо изменений в привычном поведении, эмоциональной сфере, спорте, физ. нагрузке и т.д. найдены изменения, которые сложнее объяснить. Например, у части реципиентов изменялись воспоминания, но это скорее самовнушение (т.к. ожидание и получение донорского органа достаточно стрессогенный процесс).

А как вы думаете, донорское сердце может изменить личность человека?

😱 Да
🗿 Нет

Бдят!

Недавно мы с вами выбирали солнцезащитные очки. Настала пора разобраться с SPF-кремами.

✅ Напомним, что нас «беспокоят» два типа Уф-лучей: UVA, вызывающие преждевременное старение кожи, и UVB, ответственные за солнечные ожоги.

На 99% закрыть доступ UVA и UVB к коже могут кремы на основе диоксида титана и оксида цинка. Они работают как жидкая минеральная маска, но из-за плотной текстуры смотрятся примерно как на гифке к этому посту 😄

Поэтому учёным пришлось постараться и найти альтернативу TiO² ZnO. Ими стали
химические фильтры: Авобензон, Оксибензон, Октиноксат и другие.
Они поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепло, которое затем рассеивается с поверхности кожи. Такие вещества хуже противостоят UVA-волнам, зато кремы с ними нежнее и прозрачнее.

✅ Маркировка SPF на упаковках крема показывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожогов по сравнению с отсутствием защиты. Так что если обычно вы «обгораете» за 10 минут, то с кремом SPF 50, это может случиться только через 500 минут под палящим солнцем.

✅ От UVA-лучей, которые проникают глубже в кожу, помогут кремы с маркировкой «broad spectrum» (широкий спектр). На таких кремах также можно увидеть символ UVA в круге.

✅ К сожалению, высокий уровень SPF не означает, что такой крем расходуется экономнее. Крем смывается водой и потом, а также деградирует под воздействием солнечных лучей, поэтому его нужно повторно наносить каждые 2 часа и после купания или вытирания полотенцем.

🏖️ Выбирайте кремы с SPF, которые подходят вашему типу кожи, учитывайте возможные аллергические реакции и чувствительность к определенным ингредиентам.

«Код здоровья» не был бы собой, если бы не указал на потенциальный вред некоторых веществ в солнцезащитных кремах.

⚠️ Диоксид титана и оксид цинка в целом считаются безопасными и экологичными. Однако в форме наноразмерных частиц, они могут проникать глубже в кожу и вызывать раздражение.

⚠️ Химические фильтры, например оксибензон, могут вызывать аллергические реакции и обладают потенциальным эндокринным воздействием, так как могут имитировать гормоны в организме.

🤔 Интересно, что на Гавайях и в Тайланде и вовсе запретили пользоваться кремами с оксибензоном и октиноксатом. Правда из-за вреда не людям, а коралловым рифам. Десятки килограммов крема, смываемого за купальный сезон в море, вызывают отбеливание кораллов, деформацию коралловых личинок и даже генетические повреждения у кораллов.

🐟🪸🐠 Так что, если планируете поплавать с цветными рыбками среди причудливых рифов, читайте мелкий шрифт на тюбиках крема от загара 😉