Вредно ли есть макароны?

❓ Отвечаем на очередной вопрос в наш бот - @Kod_Zdorovia_bot

🍝 Макароны часто называют вредным продуктом. Сразу скажем, что если есть их каждый день, то вреда будет больше пользы - так практически с каждым продуктом.

🥖 Однако большое наличие углеводов в макаронах не так страшно, как о нём говорят.

🥨 Макароны - это замечательный источник энергии, белка, витаминов и минералов. Они не вызывают резкого подъёма уровня сахара в крови и более безопасны в этом ключе, чем хлеб или картошка.

🍅 Судя по исследованиям макароны не вызывают ожирение, по крайней мере если питаться не только ими. Нормой употребления макарон может быть три раза в неделю в качестве гарнира.

🍕 Вред от макарон связан с ситуацией, если будете употреблять много пищи чрезмерно богатой углеводами, что приведёт к диабету второго типа и ожирению.

❗ Вне зависимости от типа пищи стоит помнить, что питание должно быть разнообразным - это основной принцип.

А вы любите макароны?

❤️ да
🗿 нет

Любим мам)

ʍᴀᴧ, дᴀ ʍᴏᴦуч

Мозжечок выглядит как дополнительный маленький «мозг», который прикреплен к нижней части больших полушарий мозга. В нём содержится больше нервных клеток, чем в любой другой части мозга.

Его роли:
🧠 координация движений и поддержание равновесия;
🧠 поддержание когнитивных функций (мышления, внимания и планирования);
🧠 обработка информации из разных отделов мозга.

Повреждение мозжечка может привести:
✅ к затруднениям в выполнении точных и согласованных движений, таких как мимика лица, письмо и ходьба;
✅ к дрожанию конечностей или других частей тела;
✅ к нарушениям в произношении и интонации.

Эффективность работы мозжечка определяет скорость работы мозга в целом. Поэтому существуют специальные программы мозжечковой стимуляции, предлагаемые клиниками и неврологическими центрами.

Она будет полезна при
☞ нарушении координации движений и моторной неловкости,
☞ гиперактивности, поведенческих расстройствах,
☞ нарушениях аутического спектра,
☞ проблемах с обучением, включая дисграфию, дислексию и диспраксию.

Соберётесь попробовать, обратите внимание на квалификацию и опыт инструкторов и отзывы клиентов.

ᴋᴀчᴏᴋ-ʍᴏɜжᴇчᴏᴋ

Стимулировать развитие мозжечка и улучшить когнитивные функции можно и самостоятельно.

1. Выполняйте физические упражнения. Особенно те, которые требуют координации и равновесия.

2. Практикуйте занятия, которые включают в себя точные движения. Например, музицирование или спортивные игры.

3. Регулярно ставьте себе нестандартные задачи и осваивайте новые умения. Научитесь вышивать крестиком, решать интегралы или собирать телеграм-бота.

4. Питайте мозжечок антиоксидантами и витаминами.

5. Медитируйте. Если знаете как.

6. Ставьте лайки постам в канале «Код здоровья» 😄

Вы хотели импортозамещение?

❓В Москве недавно запустили завод по производству отечественных глюкометров - устройств для мониторинга уровня глюкозы.

🥰Площадка появилась в рамках особой экономической зоны в столице - "Технополис Москва". Планируется, что завод обеспечит страну качественными глюкометрами, а также впервые в России начнётся сборка устройств для непрерывного мониторинга глюкозы.

😍В проект было инвестировано более двух миллиардов рублей, а заводская площадь превышает 11 тысяч квадратных метров. В будущем на заводе планируется начать выпуск онкотестеров, а также иных устройств для мониторинга медицинских показателей.

😡Напомним, что США включили в санкционный список поставки устройств для мониторинга глюкозы в Россию. Якобы эти устройства имеют двойное назначение и детали из них могут использоваться в военной промышленности. Вот такие "добрые" санкции от "западных партнёров".

Лайк в поддержку отечественного производства!

Говорят, что истинные женщины всегда делают педикюр летом, а действительно истинные женщины — круглый год. Как бы то ни было, к пяточкам в босоножках дамы относятся внимательнее, чем к пяточкам в ботинках. Сегодня мы поговорим о натоптышах, которые как раз любят нарастать на зимующих ступнях.

Натоптыши — это участки утолщенной, шершавой кожи, которые часто образуются на подошвах ног. Вместе с мозолями они находятся в одной группе кожных болезней «Мозоли и омозолелости».

🔸В отличие от обычных мозолей они более обширные,
🔸 в отличие от влажных мозолей, натоптыши всегда сухие,
🔸 и в отличие от мозолей со стержнем, не имеют центрального, уходящего вглубь уплотнения.

Натоптыши не вызывают болезненных ощущений, но от них снижается тактильная чувствительность, кожа становится шероховатой, могут появиться трещины.

👣 Причины возникновения натоптышей: неудобная обувь деформация стопы, неправильно выполненный педикюр, частые ходьба, бег, подъем тяжестей, избыточный вес.

Кроме регулярной гигиены и комфортной обуви в борьбе с натоптышами хорошо помогают сбалансированное питание и любовь к себе 🥰

Почему болит голова и что с этим делать?

❓Продолжаем отвечать на вопросы из нашего бота - @Kod_Zdorovia_bot

😱Головная боль бывает у большинства людей, но обычно достаточно оперативно снимается обезболивающими. Однако если боль возникает систематически несколько раз в месяц, то стоит оперативно посетить врача и разобраться в причинах.

В остальных случаях причины боли могут быть связаны:

- с чрезмерным перенапряжением, например, вследствие стрессов на работе;

- генетической предрасположенности - обычно увеличивается при громких звуках, крике, движении;

- вследствие перенесенных заболеваний в т.ч. травм, гриппа, аллергии, повышенном давлении и т.д.

💊Помимо болеутоляющих, которые кстати далеко не всегда стоит применять при боли в голове, и народных средств типа чая и мёда, стоит обратить особое внимание на профилактику - заниматься спортом, ходить гулять в парк, минимизировать взаимодействие с смартфоном в нерабочее время, проветривать комнату и высыпаться.

❗В заключение ещё раз напомним, что головная боль, возникающая систематически - основание пойти ко врачу. Если помимо головной боли начинается тошнота, рвота и спутанность сознания - как можно скорее вызывайте скорую.

А у вас часто болит голова? Пишите в комментариях 😌

Люди с СДВГ крайне успешные собиратели

❓СДВГ это синдром дефицита внимания и гиперактивности, который ранее чаще ставили детям, но сейчас диагностируется и у взрослых.

🤓Считается, что СДВГ накладывает на человека определенные трудности, вследствие которых он менее трудоспособен, ему сложнее даётся коммуникация и т.д. Однако недавно открыли один неявный плюс СДВГ.

🍒Как вы помните, в ранних человеческих сообществах выделяют две основные стратегии выживания - собиратели и охотники. В недавнем исследовании сравнивали людей с СДВГ и без него в ситуации виртуальной игры - надо было собирать ягоды, перепрыгивая с одного куста на другой. Чем больше ягод было собрано с одного куста, тем больше времени занимал сбор, но переход на другой куст также отнимал фиксированное количество времени.

🍓В этой игре лучший результат показали люди с СДВГ - они строили наиболее оптимальную стратегию сбора ягод. По всей видимости - люди с СДВГ прирождённые собиратели.

❗Конечно в ежедневной городской жизни этот навык может показаться ненужным, но всегда стоит помнить, что в любом состоянии есть как плюсы, так и минусы.

Лайк сердечком, если требуете отдельный пост про СДВГ.

Чем больше мнений - тем лучше.

нᴇʙᴩᴏᴛиᴋ иᴧи нᴇʙᴩᴀᴄᴛᴇниᴋ?

🧐 Кто это стучит кулаком по столу и орёт как потерпевший? Невротик или неврастеник? Для того, чтобы оскорбить человека, в общем-то, не важно. Но у нас здесь воспитанная аудитория, поэтому наш интерес — понять, что за демоны вселились недуг одолел этого несчастного человека.

Невротик — это человек, страдающий любым невротическим расстройством, а неврастеник — не любым, а именно астеническим.

Говорить «невроз» в наши дни уже не принято. Теперь группу расстройств, вызванных изменениями психического состояния и нарушением работы вегетативной нервной системы, принято называть невротическими расстройствами.

Симптомы невротических расстройств могут включать: нарушения сна, плаксивость, раздражительность, постоянную усталость, мышечное напряжение и соматические жалобы: учащенное сердцебиение, комок в пищеводе, боль и диспепсия и другие.

При невротических расстройствах соматические жалобы «маскируют» психологические причины и не имеют под собой реальных органических изменений.

Другой важной особенностью невротических расстройств является отсутствие личностных искажений. Больные понимают, что «что-то пошло не так», самостоятельно обращаются за профессиональной помощью и обычно успешно выходят из травмирующего состояния.

В «Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства» входят 5 групп:
✅ тревожно-фобические,
✅ диссоциативные,
✅ соматоформные,
✅ неврастенические и
✅ обсессивно-компульсивные расстройства.

Попробуем угадать по описанию, что за проблема у наших вымышленных персонажей.

Недавно на канале провели голосование о первом стриме 🥰

Выиграла тема - Как не попасться на плохого психолога или психотерапевта?

Ок, давайте позовём на стрим психолога и проведём стрим в эту пятницу 26го апреля в 20:00 по Москве.

Поговорим о том, как выбирают себе психолога, что бывает если специалист плохой, как себя защитить и не попасться на мошенника.

Также ответим на вопросы, но коротко, чтобы не растягивать стрим)

❓Анонимные вопросы высылайте в наш бот - @Kod_Zdorovia_bot

❗А не анонимные пишите под этот пост или под пост, который выйдет перед стримом в пятницу.

Лайк если придёте и до встречи на стриме!

У врачей может появиться индивидуальный правовой статус

❓Недавно экспертным сообществом был разработан проект закона об индивидуальном правовом статусе врача. Если его примут, то врачи смогут вести частную медицинскую практику без оформления трудовых отношений с государственной или частной медорганизацией. Фактически у врачей может появится самостоятельный правовой статус по аналогии с адвокатами, нотариусами и т.д.

❗На текущий момент правовой статус врача "привязан" к понятию работник медорганизации, в которую он должен быть оформлен. Если законопроект примут то появится механизм страхования ответственности частного врача в случае некачественной помощи, а индивидуальный статус смогут получить специалисты с высшим или средним медицинским образованием и стажем работы по специальности от пяти лет.

А как вы считаете, частные врачи без привязки к организации - это актуально?

🥰Да
🗿Нет
🤓Без разницы, главное качество и цена