Немного о гештальт-терапии

❓Недавно у нас вышло два поста о психоанализе, пора рассказать и о других направлениях психотерапии, например, гештальт-терапии. Вот основные моменты:

1⃣ Гештальт-терапия одна из самых популярных школ психотерапии в России и СНГ. Связано это в т.ч. с тем, что гештальтисты одни из первых стали развивать учебные заведения в России после развале СССР, в котором психотерапия была под негласным запретом.

2⃣ Гештальт-терапия никак не связана с гештальт психологией, хотя и взяла от последней ряд идей.

3⃣ Гештальт-терапия стала первой школой в которой развивали и продвигали принцип "здесь и сейчас" - работа с клиентом не только в контексте прошлых событий, но с акцентом на текущие переживания.

4⃣ Гештальт-терапия несмотря на свою популярность имеет слабую экспериментальную базу и по ней было проведено значительно меньше исследований, чем по психоанализу или поведенческим терапиям.

А вы когда-нибудь ходили к психотерапевту?
🫡 Да
😱 Нет
🗿 Собираюсь

Малыши привитые в октябре реже болеют гриппом

❓Недавно в английском научном журнале The BMJ вышло исследований, посвящённое связи месяца вакцинирования детей в возрасте одного года и вероятности их последующего заболевания гриппом.

😱 В Англии вакцинирование от гриппа младенцев принято делать через год после рождения. Т.е. если ребёнок родился в августе, то вакцинировать его будут через год тоже в августе.

💊 Авторы исследования набрали большую выборку - 819 223 детей. Учёные отслеживали месяц вакцинирования и наличие или отсутствие заболевания гриппом в будущем.

❗ Было выявлено, что вакцинирование в октябре или декабре связано с самой низкой последующей вероятностью заболеть гриппом. Однако различия исчисляются в десятых долях процента и по-хорошему стоит признать, что лучше вакцинирование в любом месяце, чем отказ от укола.

А вы вакцинируетесь от гриппа?

🫡 Да, ежегодно
👍 Да, иногда
😇 Нет
🤮 Я против любых вакцин

Да, дорого, но порой хочется кого-нибудь покусать.

нᴇ ᴨ-ᴨᴩᴏᴄиᴛᴇ ᴨ-ᴨᴏʙᴛᴏᴩиᴛь

По какой-то суеверной традиции, когда ребенок начинает заикаться, родители первым делом думают, что его кто-то испугал. Между тем причин у этого состояния множество.

Заикание как результат стресса или невроза развивается у здоровых детей и называется неврологическим. Если же присутствуют заболевания нервной системы, то это неврозоподобное заикание.

Заикание проходит 4 фазы: от случайных эпизодов, когда ребёнок не замечает речевых трудностей, до серьезной личной проблемы, когда страшно лишний раз отрыть рот, чтобы не впасть в отчаяние.

Официальный диагноз «заикание» ставится через 3 месяца повторяющихся симптомов.

Лечение зависит от типа и включает психотерапию, логопедию и иногда медикаментозное лечение.

Логопеду или психотерапевту сложно помочь ребёнку в одиночку. Огромную роль в выздоровлении играют родители.

👨‍👩‍👦 Их главная задача в этом деле — «не замечать» проблему. Выслушивать ребёнка спокойно, не дёрнув бровью, пока он не закончит мысль. Не поправлять. Не охать и не причитать в его присутствии. Ну есть у нас трудности, у кого их нет. Справимся помаленьку.

🏃‍♂Расслабиться и снизить стресс помогут чёткий режим дня с обязательными прогулками и подвижными играми, физические упражнения, общение с домашними животными.

Если вы никогда не бываете не правы и извиняетесь только в прощённое воскресенье, то этот пост не для вас. Впрочем, можете переслать его в качестве инструкции своему обидчику)

ᴋᴀᴋ ʍиᴩиᴛьᴄя, чᴛᴏбы ᴨᴏʍиᴩиᴛьᴄя

1️⃣ Остыньте, но не затягивайте с разговором. Эмоциям надо отстояться, а вот мысли должны быть свежими. Долгое планирование «разборок» черевато растерянностью, если вам ответят не по сценарию.

2️⃣ Миритесь вживую. Никакие эмодзи и голосовые сообщения не передадут то, что может один взгляд или прикосновение.

3️⃣ Извинитесь, рассказывая о своих чувствах. Побудите своего человека тоже высказать наболевшее.

4️⃣ Если опять тянет на колкости, критику и насмешки, возвращайтесь к п.1.

5️⃣ Классика я-сообщений: не нападайте. Не «ты сказал, посмотрел, не заметил, растоптал и унизил», а «я услышал, почувствовал себя униженным, одиноким, оскорблённым...»

6️⃣ Разговаривайте наедине. Вряд ли вы найдете незаинтересованного медиатора, так что ваше примирение с большой вероятностью перерастёт в масштабный скандал.

7️⃣ Запланируйте какое-нибудь дело на двоих. «Совместный труд (для моей пользы) он облагораживает», — говорил Матроскин. И, как следствие, помогает преодолеть конфликт, — добавим мы.

Живите дружно ❤️

Прокуратура не против аудиозаписи на приёме у врача

❓Недавно в Прокуратуре проанализировали недавний приказ столичного Депздрава о введение аудиозаписи при врачебном приёме. Нарушений законодательства найдено не было.

💊Однако в документ были внесены изменения - аудиозаписи не будут загружаться в ЕМИАС и электронную карту пациента. Максимальный срок хранения аудиозаписей снижен до одного месяца. В общих чертах прописана ответственность за нарушения конфиденциальности при хранении аудиозаписи.

🏥Напомним, что против приказа о введение аудиозаписи выступили депутаты, общественные организации и сами пациенты. Тем не менее, Депздрав считает, что подобная практика сможет повысить уровень доверия между врачами и больными, а также повысит качество оказываемых услуг.

❗Чуть ранее из-под действия приказа были выведены некоторые специальности врачей.

Если вы будете знать, что на приёме врача ваш голос записывают, то будете вести себя спокойнее?

🫡 Да
🤓 Нет
🗿 Я не пойду к такому врачу на приём

ᴏᴄᴛᴏᴩᴏжнᴏ: дуɯиᴛᴇᴧь!

Сегодня у нас в программе криминальная хроника. Обнаружен серийный душитель артерий. Преступник меняет маски, но характерный почерк злодеяний однозначно указывает на известного мафиози Ишемию.

Ишемия — состояние, возникающее из-за сужения или блокировки артерий. Это приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в тканях, а впоследствии — к их повреждению или даже гибели.

Ишемия может затронуть различные органы, включая сердце, мозг, печень и другие.

Это сужение может быть вызвано:
🩸атеросклерозом — накоплением жировых отложений в стенках сосудов;
🩸тромбозом — образованием сгустка крови в сосуде;
🩸эмболией — закупоркой сосуда оторвавшийся тромбом;
🩸воспалительными процессами в артериях или аорте;
🩸врождёнными аномалиями,
🩸сдавливанием сосудов из-за опухолей или других объемных образований;
🩸спазмами сосудов из-за стресса, холода или лекарств.

Заподозрить Ишемию можно по ряду характерных симптомов, в зависимости от пораженного органа. Однако гражданским лицам легко спутать его с Недомоганием, Невралгией или Мышечным спазмом.

Поэтому важно своевременно обратиться в соответствующие инстанции для проведения профессионального расследования. 😎👮👮‍♂️

Привет! 👋 Это бот канала Код Здоровья. Есть вопрос на медицинскую тему? Отправь его мне! Редакция немного подумает и опубликует пост в канале на твою тему! Переходи по ссылке и задавай свой вопрос! Жду! @Kod_Zdorovia_bot

История гипноза

❓Гипноз - это состояние при котором фокусируется внимание и человек становится подвержен внушению, что может вызываться действиями гипнотизёра или стать результатом самовнушения.

😵Первые упоминания гипноза есть более трёх тысяч лет назад в Древнем Египте, Индии, Тибете.

😵‍💫В 18 веке появляется немецкий врач - Франц Месмер, который первым популяризовал гипноз и связал его с т.н. животным магнетизмом.

🧐Его учение - месмеризм стало популярно в Европе. Месмер считал, что для лечения некоторых болезней не нужно прикасаться к телу больного, достаточно влиять гипнозом. Примерно тогда гипноз стали применять при удалении зубов и иных видах хирургического лечения для обезболивания.

❗На сегодняшний день гипноз практикуется в некоторых школах психотерапии, но в целом считается не медицинской практикой, не имеет достаточных научных подтверждений и чаще применяется как развлечение.

Делаем вам внушение на лайки!

Предложить тему

Подкожный датчик для диабетиков одобрен для применения в США

❓В США одобрили первую подкожную систему непрерывного контроля уровня глюкозы в крови, разрешенную к применению без рецепта врача.

🤓Девайс называется Stelo - датчик, который прокалывается через кожу и постоянно передаёт данные об уровне глюкозы на смартфон через каждые 15 минут. Из проблем стоит отметить, что устройство работает только 15 дней и затем требует замены. Для его замены, возможно, не потребуется посещение врача т.к. Stelo похож на обычный пластырь - наносится на кожу, где и остаётся на период 15 дней.

🥰Stelo разработан для пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, которые не принимают инсулин или сознательно контролируют потребление сахара. Девайс поступит в продажу летом, но его стоимость пока не известна.

❗В России пока аналогичных девайсов нет, но будем надеяться, что это вопрос времени.

Лайк в честь медицинского научно-технического прогресса!

Предложить тему

Есть такая профессия - не спать и учиться без остановки.

иᴋ-ᴋᴏᴦдᴀ ϶ᴛᴏ ᴋᴏнчиᴛᴄя?!

Иногда простые вопросы ставят в тупик. Например, что такое икота. Понятно, что это какой-то спазм. А спазм чего и отчего попробуй объясни.

Объясняем:

Икота - это рефлекторный спазм диафрагмы.

Диафрагма — это (напомним)) куполообразная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Когда она сжимается, то в груди не хватает воздуха и мы делаем краткий вдох. В этот момент голосовые связки резко сокращаются и издают характерный «ик!».

Это обычно происходит из-за раздражения френического нерва или его ветвей, контролирующих движение диафрагмы. Он получает сигналы от мозга и передает их мышцам диафрагмы, вызывая ее сокращение при вдохе и расслабление при выдохе.

Икота может быть вызвана различными факторами:

🍲 быстрое поедание пищи или
🥤 напитков,
😋 переедание,
🍷 употребление алкоголя,
😖 стресс,
🥶 переохлаждение,
раздражение глотки или пищевода.

Кратковременная икота не имеет негативного воздействия на здоровье.

Длительная (более 2-х суток) — может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксная болезнь,
патологию пищевода,
заболевания желчного пузыря,
гепатит и другие и требует обращения к врачу.

Предложить тему

Минздрав: россияне стали чуть меньше пить и курить

❓На недавней коллегии по теме здорового образа жизни Минздрав предоставил данные о снижении потребления алкоголя и табака в России. Есть позитивные изменения.

🍷Две трети регионов страны не выполняют план по снижению розничных продаж алкоголя, но при этом снижается годовой показатель купленного алкоголя на душу населения. В 2022 году это было 6,41 литра чистого спирта на душу, а в 2023 году планируется вывести показатель в 6,15 литра (цифра до сих пор не рассчитана).

🚬Также снижается процент проданных сигарет на душу населения - 1,5 тысяч штук в 2019 и примерно 1,2 тысячи штук за 2023 год (показатель также до сих пор окончательно не рассчитан).

❗От администрации канала напоминаем, что отказ от алкоголя и табакокурения значительно повысит качество и продолжительность вашей жизни! Если вы не можете справиться с зависимостью сами, то обратитесь к специалисту!

Ставьте лайк если:
😉 Курите и пьёте
😱 Курите
😭 Пьёте
🥰 Не курите и не пьёте

Предложить тему

Мобильные телефоны проверили на связь с риском опухолей мозга

❓В научном издании Environment International недавно вышло исследование, посвящённое связи использования мобильных телефонов и риска развития опухолей мозга.

🔹В когортном исследовании приняли участие 264 574 испытуемых в период с 2007 по 2012 год.

🔹Участники сообщали сколько лет пользуются мобильным телефоном, далее исследователи получали информацию от операторов связи об интенсивности использования испытуемыми средств связи. Медицинская информация об участниках бралась из национального регистра здравоохранения.

🔹До начала исследования ни у кого из испытуемых не было опухолей мозга, а за время его проведения зафиксировано 267 случаев.

❗При этом выявлено, что общая продолжительность и интенсивность использования мобильного телефона не влияют на риск развития опухолей. При этом треть испытуемых пользовались мобильной связью более 15 лет.

Лайк если теперь одной тревогой меньше.

Иɯᴇʍичᴇᴄᴋᴀя бᴏᴧᴇɜнь ᴄᴇᴩдцᴀ, ᴋᴏᴩᴏнᴀᴩнᴀя нᴇдᴏᴄᴛᴀᴛᴏчнᴏᴄᴛь, ᴄᴇᴩдᴇчнᴀя нᴇдᴏᴄᴛᴀᴛᴏчнᴏᴄᴛь
— это всё про боль в груди, одышку, отёчность и головокружения. Но где же кончается одно, начинается другое и переходит в третье. Разбираемся сегодня.

Подсказкой нам будут ключевые слова:
ишемический = «ишо хаима» задерживаю кровь, т.е. связанный с уменьшением просвета кровеносных сосудов;

коронарный, т.е. относящийся к проблемам с коронарными артериями, которые образуют подобие короны вокруг сердца;

сердечный — говорит о сбое в работе органа в целом, о невозможности сердца выполнять насосную функцию.

Каждое последующее понятие является более общим по отношению к предыдущему. Поэтому можно сказать, что сердечная недостаточность является следствием коронарной. Но не только.

Сердечная недостаточность происходит из-за:

✅ нарушения сократительной способности сердечной мышцы;
✅ пороков развития кровеносной системы;
✅ повреждения клапанной системы сердца.

Коронарная недостаточность является следствием ишемии коронарных сосудов в первую очередь из-за атеросклероза. Но не только.

Коронарная недостаточность может возникать вследствие:

✅ увеличения потребности миокарда в кислороде при нормальном кровотоке;
✅ снижения тонуса сосудов и замедления кровотока;
✅ утолщения межжелудочковой перегородки;
✅ расслоения артерии;
✅ сосудистых аномалий.

Разбираться в сердечных проблемах — это хорошо, но учить врачей, как лечить — всё равно, что учить кошку ловить мышей. Доверьтесь специалистам и не рискуйте своим здоровьем 😉

Предложить тему

Кто придумал неврологические молоточки?

❓В медицине с ранних пор применялись разнообразные молоточки. Например, молоточки для диагностики грудной клетки методом перкуссии т.е. простукивания и определения состояния по получаемому звуку.

⚒Однако т.н. неврологические или рефлекторные молоточки появились относительно поздно - только в 19м веке.

🛠Началось всё с того, что в 1833 английский невролог и физиолог Маршал Холл описал рефлекторную дугу. Его работы получили большое распространение в Германии и там же в 1875 был описан коленный рефлекс двумя немецкими неврологами - К. Вестфалем и В. Эрбом.

🔨В скором времени появился первый рефлекторный молоточек Тейлора - сам молот был треугольным, а молоточек был значительно легче современных.

❗В последующие десятилетия появились неврологические молоточки самых разных форм, из разных материалов, со съёмными ручками и т.д. До сих пор нет единой формы)

Лайк если тоже мечтаете на работе стучать по коленкам людей молоточком.

Предложить тему

Мобильные телефоны скорее всего не вызывают опухоль мозга

❓Недавно опубликовали результаты крупного европейского исследования о связи мобильных телефонов и опухолей мозга.

📡В исследовании участвовали 264 тысячи испытуемых за здоровьем которых следили на протяжении 5 лет.

📱Участники указывали со скольких лет начали пользоваться мобильным телефоном, а их здоровье отслеживалось через национальный реестр. При этом до начала исследования ни у кого из испытуемых не было опухолей мозга.

☎За 5 лет исследования было выявлено 267 случаев опухоли мозга, но их не удалось связать с продолжительностью использования мобильного телефона. По сути эти случаи отражают обычный уровень распространения опухолей в популяции.

❗Авторы указывают, что скорее всего между использованием мобильника и опухолями мозга нет связи т.к. её не смогли выявить на такой большой выборке.

Это значит, что вы можете чаще ставить лайки нам и не бояться последствий для здоровья)

Предложить тему

А сатурацию покажешь?

ᴋᴇᴩᴀᴛиниɜᴀция и ᴧᴀʍиниᴩᴏʙᴀниᴇ волос — две популярные косметические процедуры, которые направлены на придание им здорового вида. Однако стоит помнить, что здоровый вид и здоровое состояние — это не всегда одно и то же.

Обе процедуры имеют свои плюсы и минусы:

🩷 Они делают волосы более гладкими, мягкими и блестящими.

🩷 Пока кератин и ламинирующий состав не вымылись, волос становится менее ломким и секущимся.

🩷 Обе процедуры снижают пушистость волос и делают их более послушными при укладке. Ни дождь, ни мороз не заставят их виться или растрёпываться.

🩷 Результаты кератинизации и ламинирования могут сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от типа волос и особенностях ухода.

💔 Некоторые составы для кератинизации содержат формальдегид, вызывающий раздражение у склонных к аллергии людей.

💔 После нанесения кератинового состава на волосы, его закрепляют с помощью горячего утюжка. Такой перегрев в долгосрочной перспективе иссушает и портит волосы.

💔 Перед ламинированием волосы агрессивно обезжиривают и как бы взъерошивают хитиновые чешуйки, а затем заполняют и обволакивают их полимерным составом. Когда же наполнитель вымывается, волосы становятся более пористыми и оттого беззащитными.

💔 Для обеих процедур работает правило: меньше пушистость = меньше объём.

💔 Ни кератином, ни силиконом нельзя «запечатать» волосы раз и навсегда. А регулярный повтор процедуры приводит к п.2

Предложить тему