Депрессия и температура тела связаны, но пока не ясно что с этим делать

❓Недавно вышло научное исследование, в котором удалось связать температуру тела и депрессию. Изначально данные собирали в рамках проекта по раннему выявлению коронавируса.

🔥В исследовании приняли участие 21 064 испытуемых, которые постоянно носили на себе девайс, измеряющий температуру. Также участники сами меряли температуру тела градусником и прошли опросники, оценивающие симптомы депрессии.

❤️‍🔥Было выявлено, что с ростом температуры тела усиливаются симптомы депрессии. Речь идёт о дневных колебаниях температуры, но не повышении температуры вследствие сезонных или простудных заболеваний.

❗Авторы предполагают, что сауна или горячая ванна могут снизить выраженность симптомов депрессии т.к. после горячих процедур организм начинает снижать температуру тела. Однако пока это только гипотеза и проверять на себе её не стоит.

Лайк если удивлены этим открытием)

Да, мы любим путешествия.

ʙыᴨᴀʙɯиᴇ ɜубы чиᴄᴛиᴛь ᴨᴏɜднᴏ

А родные моляры-премоляры и даже протезы — нужно. Вопрос: чем?

Обычной зубной щёткой

🔹с подходящей жёсткостью: нежным и воспалённым дёснам — мягкую, всем подряд — среднюю, для протезов — жёсткую;
🔹 с тонкими, перекрестными и разноуровневыми щетинками;
🔹 с размером головки на 2–2.5 зуба;
🔹 самая эффективная — круглая, на один зуб. Но чистить придётся долго. Холерики могут не выдержать)

Электрической зубной щёткой

🔸 со сменными насадками;
🔸 с круглой головкой;
🔸 с таймером и датчиком давления;
🔸 хорошим аккумулятором.

Отлично подойдёт для людей с больными руками, и тем, у кого 2 минуты = 30 секундам 🤭

❗Лучше выбрать мануальную классику, если: зубкам меньше 2-х лет; у вас кардиостимулятор;
высокая стираемость эмали;
кариес на стадии белого пятна;
клиновидный дефект зубов; последняя стадия пародонтита.

Зубы отлично вычищаются как электрощёткой, так и обычной. Если, конечно, делать это регулярно и правильно 😉

Рассказать про ионные и ультразвуковые щётки?

Быᴄᴛᴩᴇᴇ, чищᴇ, эффективнее

Ионные и ультразвуковые зубные щётки придуманы как раз для этих целей.

Ионные

На вид мануальные, по сути электрические. Фишка — в наличии пластины, пропитанной диоксидом титана, и батарейки. Один из полюсов через корпус ручки соединяется с телом, а другой – с электродом. На головке щетки концентрируется отрицательный заряд, что способствует:
🔹 удалению положительно-заряженного налёта;
🔹 нормализации рН;
🔹 более активному действию зубной пасты.

Главный залог эффективности — сила ионного потока. Она обычно находится в диапазоне от 10 до 50 микроампер. Чем выше, тем эффективнее.

❗При наличии металлокерамических протезов или коронок возможна гальванизация ротовой полости: металлический привкус, боль в зубах и дёснах, жжение языка, усиление слюноотделения.

Ультразвуковые

Основной принцип работы заключается в создании высокочастотных вибраций (обычно в диапазоне от 20 000 до 40 000 Гц), которые помогают эффективно разрушать зубной налет и массировать десны.

❗Не стоит пользоваться при эпилепсии, наличии шунтов в головном мозге и проблемах с сердцем.

Девайсы не из дешёвых, поэтому при покупке обратите внимание, можно ли заменять на этих щётках головку и батарейку.

Кто пользуется, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями ✍️

Космос не преграда для хирургии

❓В этом месяце была проведена первая хирургическая операция на демонстрационной ткани на базе Международной космической станции.

😱В лаборатории на МКС установили образцы демонстрационной ткани, которую рассекал робот spaceMIRA, обладающий двумя руками-манипуляторами и весящий чуть менее килограмма. Робот управлялся хирургами с земли из США.

🫡Серия операций была проведена успешна и основной проблемой, естественно, стала задержка сигнала с земли, которая составила чуть менее секунды.

❗Подобные технологии принципиальны для долгосрочных космических путешествий, которые займут годы. Например, полёт на Марс только в одну сторону может занять до года. Однако роботов типа spaceMIRA применяют и на земле - для проведения операций в труднодоступных сельских регионах.

А вы легли бы под нож робота-хирурга?

👾 Да, доверяю технологиям
🗿 Нет, меня может резать только живой хирург

жᴇᴧчный ᴄʍᴇх ϶ᴩиды

Помните яблоко для самой прекрасной? Гера, Афина и Афродита за малым не повыдергали друг другу волосы за копеечный фруктик. А знаете, что после этого они ещё полгода бегали к Асклепию на консультации и сидели на диете N5?  А вот!

Девочки жаловались на тяжесть в животе после пиршеств, изжогу, тошноту от жареных бёдер тельцов, боль в эпигастрии. А у Афины ещё и под правую лопатку отдавало. Оказалось дискинезия желчевыводящих путей.

ДЖВП — это сбой в режиме сокращений желчного пузыря и/или желчевыводящих путей. Из-за него нарушается движение желчи, повышается её вязкость и может возникнуть воспаление.

10-15% всех случаев дисфункции желчевыводящих путей являются первичными, т.е. не связанными с болезнями других органов, изменением гормонального фона или системными заболеваниями.

На возникновение первичной ДЖВП значительно влияют стрессы, депрессии, неврозы, вегетососудистая дистония.

Вследствие того, что работа желчного пузыря и протоков зависит от уровня эстрогенов, женщины страдают ДЖВП в 2-3 раза чаще мужчин.

Так что план богини раздора Эриды сработал на все 💯 А Гере и Афине пришлось исключить из рациона острое, жареное, сдобное и сладенькое и давиться брокколи с пюрешкой как обычным смертным. Хорошо хоть амброзию не запретили 😉

Профилактика Альцгеймера

❓В одном из прошлых постов мы спросили о том, стоит ли написать о профилактике болезни Альцгеймера. Вы ответили "да". Поэтому, вот.

❗Для профилактики болезни Альцгеймера стоит:

1⃣ Штудировать иностранные языки - судя по исследованиям одна из самых эффективных мер. Чем менее близок вам изучаемый язык, тем скорее лучше.

2⃣ Снижать количество стрессов - как угодно, но учитесь контролировать настроение и свои реакции. Возможно, стоит заняться йогой или пойти наконец к психологу.

3⃣ Высыпайтесь - хотя с возрастом мы спим меньше, но это не значит, что сон не важен.

4⃣ Курить нельзя, пить систематически тоже - только одно курение повышает риск развития деменции на 40%.

5⃣ Спорт - тут без комментариев.

6⃣ Здоровое и что очень важно разнообразное питание - последнее способствует формированию новых ассоциаций в головном мозге.

Лайк посту разрешаем поставить только тем, кто УЖЕ выполняет все рекомендации!

От кошки можно заразиться чумой

❓В Америке недавно зарегистрировали редкий случай заражения человека бубонной чумой от кошки.

😱В США за год чумой заболевает до нескольких десятков человек. Чаще это происходит в сельских районах. Вспышки заболевания также бывают, но крайне редко.

🐱Текущий случай по всей видимости связан с тем, что на кошке находились переносчики чумы - блохи. Владелец кошки начал жаловаться на усталость, лихорадку и озноб, после чего у него развился бубон - воспаление лимфатического узла. Больной был госпитализирован, а его близкие контакты прошли медосмотр и получили необходимое лечение. К счастью, с учётом имеющихся антибиотиков в последние десятилетия от чумы в развитых странах никто не умирает.

❗В России случаи бубонной чумы не фиксировались с 2017 года в т.ч. благодаря проводимой вакцинации в опасных регионах и контролю за численностью животных-переносчиков.

Лайк в честь того, что в России чуму, по всей видимости, удалось победить окончательно!

Драться нужно с умом!

ᴩиниᴛ и ᴄинуᴄиᴛы. ᴛᴩᴇᴛий ᴄᴇɜᴏн. ᴨᴩᴏɸиᴧᴀᴋᴛиᴋᴀ

🎬 Бактерии и вирусы захватили носоглотку. Слизистая работает на износ. Перед сопливым человечеством стоит экстремальная задача: удержать врага и предотвратить новые атаки.

🍿 Агент Натрий Хлор расшифровал аюрведические источники 3-го тысячелетия до н.э. и принёс спасение миру — практику Джала-нети.

В вольном переводе на бытовой Джала-нети означает «промой нос солёной водой». Это одно из эффективных средств лечения и профилактики ринитов, синуситов, ангин и гриппа.

Помимо очищения носовых пазух от пыли и слизи, такое омовение способствует охлаждению мозга, уравновешиванию центральной нервной системы, системы управления функциями дыхания и кровообращения.

Но пусть простота, доступность и польза не затмят вам врождённую осторожность.

❗Опасно промывать нос при носовом кровотечении, гнойных выделениях, пункции гайморовых пазух, полипах в носовой полости и полной заложенности носа. Вода, оставшаяся в носовой полости может вызвать или усугубить имеющееся воспаление.

ᴨᴩᴏʍыʙᴀниᴇ нᴏᴄᴀ: ʙᴀжныᴇ ʍᴇᴧᴏчи

1️⃣ Выбор раствора
Изотонический (=физиологический) раствор: содержит около 0.9% натрия хлорида (NaCl), что соответствует концентрации солей внутри человеческих клеток. Для профилактики.

Гипертонический раствор: содержит 2-3% соли, что делает его более концентрированным, чем изотонический. Для лечения.

2️⃣ Частота использования
Не промывайте нос слишком часто. Несколько раз в неделю для профилактики. 4-5 раз в день для лечения. Чрезмерное промывание может нарушить естественный баланс микрофлоры.

3️⃣ Выбор приспособления

Ручные спринцовки, лейки, ирригаторы
Простые и безопасные.
Наклоняете голову набок. Сдавливаете ёмкость — раствор фонтанчиком вливается в одну (верхнюю) ноздрю и вытекает через другую (нижнюю).

Назальные спреи
❗Осторожно с малышами. Давление жидкости в спреях более сильное, чем в ручных приспособлениях. Поэтому при орошении носа у младенцев вода, содержащая раствор или слизь, может попасть в слуховой проход и вызвать отит.

Электрические ирригаторы и аспираторы
Удобно и безопасно.
Есть возможность регулировать силу напора.

4️⃣ Бдительность
Перед промыванием носа проконсультируйтесь с врачом. Внимательно следите за реакцией вашего организма во время процедур.

В Южной Корее уволились тысячи врачей

❓Недавно власти Южной Кореи заявили, что увеличивают квоту на медицинское образование с 3х тысяч специалистов в год до 5 тысяч. Проблема в нехватке кадров - только 2,5 врача на тысячу населения.

🏥Профессиональное сообщество врачей заявило, что это их не устраивает т.к. повышение квоты приведёт к снижению зарплат медицинских работников и повышению уровня конкуренции. При том что средняя зарплата в государственных клиниках составляет 200 тысяч долларов в год.

😱Врачи стали массово увольняться в знак протеста. Правительство угрожает лишить бастующих медицинских лицензий, но скорее всего начнутся переговоры по причине сильнейшей нехватки медицинских специалистов в стране.

❤️Пользуясь случаем поблагодарим наших отечественных врачей, которые, хотя и получают заметно меньше, но никогда не стали бы настолько нагло манипулировать своим положением!

❗Российские врачи - мы вас любим и ценим!

Лайк сердцем)

ᴧиᴨᴏʍы

Липомы — старшие братья милиумов, представляют собой доброкачественные опухоли, состоящие из жировой ткани.

Как это часто бывает, точные причины образования липом пока не известны. Однако выявлена связь с генетическими аномалиями, заболеваниями печени и гиперлипидимией.

Так как жировые клетки присутствуют во всех органах, то ждать беды можно ото всюду. Редко, но всё же липомы возникают:
❗ в пищеводе (могут затруднять глотание, вызывать тошноту и рефлюкс);
❗ в тонкой кишке (при значительном увеличении грозят закупоркой просвета кишечника);
❗ в сердце (вызывают боль в груди и аритмию).

Чаще всего липомы бывают подкожными и возникают у каждого тысячного жителя планеты. На вид они похожи на мягкий шарообразный бугорок. Подвижный и безболезненный.

Подкожная липома не заразна и не опасна, и с ней как бы можно жить. Но беспокоит. И люди идут к хирургу.

Главное в удалении липом — удалить не только жир, но и фиброзную капсулу — «мешочек», в котором он находится. Поэтому липосакция или введение липолитических препаратов не уничтожают новообразование полностью и череваты рецидивами.

Наиболее эффективные методы — это хирургическое иссечение и удаление липом лазером.

Опухоль растёт обычно медленно, поэтому бояться операции можно несколько лет. Только претензии к размеру шва будете предъявлять себе. Хотя если откладывать не только визит к врачу, но и деньги на лазерную хирургию, то можно обойтись и без шрамов. 😉👌

Интересное о психоанализе

❓Недавно мы выпускали пост о Зигмунде Фрейде и в комментах подписчик попросил написать интересное о психоанализе. Мы решили разобрать парочку мифов, связанных с психоанализом.

1⃣ Психоанализ устарел - нет, он применяется до сих пор и стал базой большинства современных направлений психотерапии. Однако на их фоне психоанализ выглядит чрезмерно долгосрочным.

2⃣ В России психоанализ не прижился - тоже нет т.к. первые переводы Фрейда появились ещё во времена Российской Империи. Чуть позже в советское время психоанализ попал под формальный запрет, но в 90е годы расцвёл и до сих пор считается одной из наиболее частых специальностей психотерапии в России.

3⃣ Психоанализ фуфло - нет, есть множество исследований, указывающих на эффективность психоанализа. Естественно, в последние годы звездой научно доказанной психотерапии стала когнитивно-поведенческая терапия, но психоанализ всё же никто не забывает.

Лайк если:
❤️ хочется ещё постов о психотерапии
👾 хватит этой темы

Образование и риск смерти

❓Недавно в научном издании The Lancet Public Health вышло исследование, в котором показано, что образование значительно снижает риск смерти от всех причин.

🫡В исследовании анализировали данные более 10 тысяч испытуемых из 59 стран.

💀Если сравнивать людей без образования и тех, кто закончил хотя бы шесть классов, то у вторых риск смерти от всех причин снижается на 13,1%. Окончание средней школы снижает риск смерти на 24,5%, а высшее образование на 34,3%.

😱Связь образования и снижения риска смерти актуальна для любого возраста вплоть позднего старшего. Однако до 50 лет эффект наиболее силён - каждый год обучения до 50 лет снижает риск смерти на 2,9%, а у людей старше 79 лет - только на 0,8%.

❗На данный эффект не влияет место вашего проживания и средний доход. Кстати, образование также считается хорошей мерой профилактики нейродегенеративных заболеваний в старшем возрасте.

Помните, что необходимо учиться как можно больше, а также ставить лайки постам)

Хорошее не бывает вечным.

ᴄбиᴛь иᴧи нᴇ ᴄбиᴛь — ʙᴏᴛ ʙ чёʍ ʙᴏᴨᴩᴏᴄ

Повышение температуры тела — естественная и нужная реакция организма на атаки бактерий и вирусов. Для активной работы  макрофагов — "пожирателей" инфекций и стимуляции продукции антител, организм всячески сдерживает потоотделение и усиливает метаболизм.

Обратная сторона медали — осложнения.

❤️ Высокая температура увеличивает нагрузку на сердце, вызывая ускоренный пульс и повышенное давление. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и может привести к осложнениям, включая инфаркт миокарда.

🧠 Мозг чрезвычайно чувствителен к изменениям температуры, поэтому продолжительная гипертермия может привести к судорогам, головным болям и даже потере сознания.

🩸Почки играют ключевую роль в регуляции водного баланса и фильтрации крови. При повышенной температуре они получают усиленную нагрузку. Это увеличивает риск различных почечных осложнений, включая острую почечную недостаточность.

👶🧓 Дети имеют менее эффективные механизмы терморегуляции, а пожилые люди могут быть более уязвимыми к тепловым стрессам из-за снижения общей устойчивости организма.

Стандартная рекомендация терапевта — применять жаропонижающие средства, когда термометр показывает более 38,5 °С. Но может, стоит перетерпеть и больший градус, особенно если у вас нет критических противопоказаний?

жᴀᴩᴏᴨᴏнижᴀющиᴇ ʙᴏйᴄᴋᴀ

Главные группы жаропонижающих войск — это анальгетики, нестероидные препараты (НПВП) и глюкокортикостероиды. Все они нещадно бьют по температуре, но каждый своим оружием.

💊 Анальгетики, такие как парацетамол и ацетаминофен, воздействуют в основном на центральную нервную систему, блокируя чувствительность к боли. Вмешиваясь в работу гипоталамуса (часть мозга, регулирующая температуру), они снижают температуру при лихорадке.

💊 Нестероидные препараты понижают температуру, действуя на местах воспалений. Они атакуют ферменты —специальные молекулы внутри клеток, замедляя или блокируя определенные химические процессы в организме и приглушая иммунную реакцию.

💊 Глюкокортикостероиды - это класс гормональных препаратов. В отличие от избирательной тактики НПВП, они, как оружие массового поражения, воздействуют на множество биологических процессов в организме не только в месте воспаления, но и в других системах и органах.

Главнокомандующим в этой войне будет врач. При жаре, лёгкой и умеренной боли в бой идут анальгетики. При более серьёзном болевом синдроме и воспалительных заболеваниях, на фронт отправляются нестероидные препараты. А при тяжелых воспалительных состояниях и аллергических реакциях придётся поднимать в атаку глюкокортикостероиды.

Главное, не попасть под трибунал за произвол. А то по законам военного времени... 😬

Ожидаемая продолжительность жизни в России вырастет до 80+ лет

❓На недавном ежегодном послании Федеральному собранию президент Владимир Владимирович Путин рассказал, что в России в скором времени будет запущен проект "Продолжительная и активная жизнь". Результатом этого направления комплексной работы станет ожидаемая продолжительность жизни в 80+ лет к 2030 году.

🥸Ожидаемая продолжительность жизни в России сейчас составляет 73 года т.е. те, кто родился в этом году в среднем доживут до 73 лет. Показатель ожидаемой продолжительности жизни в России постоянно растёт - в 2021 году он составлял 70 с небольшим лет.

❗Самый высокий показатель ожидаемой продолжительности жизни в Испании - 83,3 года. Далее следует Швеция (83,1 года) и Италия (82,7 года). В конце прошлого века средняя продолжительность жизни составляла 33 года т.к. громадный вклад вносила детская смертность, а также беззащитность населения перед эпидемиями.

А вы хотели бы дожить до 100 лет?

🫡 Конечно, да
😱 Нет
🗿 Хочу до 200

ɜᴀᴨᴏᴩ

Тема сегодняшнего разговора весьма неловкая. Именно поэтому многими больными он откладывается на годы. Тогда как уже 3 месяца регулярных проблем с дефекацией говорят о хроническом запоре.

❗Хронический запор может быть следствием различных заболеваний, включая синдром раздраженного кишечника, сахарный диабет, а также некоторых неврологических и эндокринных расстройств.

Если вы ещё сомневаетесь, запор у вас или нет (хотя это было бы странно)), можете свериться с бристольской шкалой формы стула и обратить внимание на частоту опорожнений. В норме стул должен быть не реже 3-х раз в неделю.

В общем-то, можно и не вызывать скорую на 93-й день болезни. Для начала достаточно изменить образ жизни: ввести в режим двигательные упражнения, пить достаточно воды, следить за количеством потребляемой клетчатки. Воды 1,5 л. Овощей и фруктов ~ 300-500 гр.

Если изменения в образе жизни не принесли ожидаемых результатов, то пока собираетесь с духом на визит к врачу, ведите дневник наблюдений.

Записи о виде стула, ощущениях и употребляемой пище предоставят врачу ценную информацию.

Больше отговорок мы для вас не придумали. Теперь уж точно пора в поликлинику 😉

Немного о гештальт-терапии

❓Недавно у нас вышло два поста о психоанализе, пора рассказать и о других направлениях психотерапии, например, гештальт-терапии. Вот основные моменты:

1⃣ Гештальт-терапия одна из самых популярных школ психотерапии в России и СНГ. Связано это в т.ч. с тем, что гештальтисты одни из первых стали развивать учебные заведения в России после развале СССР, в котором психотерапия была под негласным запретом.

2⃣ Гештальт-терапия никак не связана с гештальт психологией, хотя и взяла от последней ряд идей.

3⃣ Гештальт-терапия стала первой школой в которой развивали и продвигали принцип "здесь и сейчас" - работа с клиентом не только в контексте прошлых событий, но с акцентом на текущие переживания.

4⃣ Гештальт-терапия несмотря на свою популярность имеет слабую экспериментальную базу и по ней было проведено значительно меньше исследований, чем по психоанализу или поведенческим терапиям.

А вы когда-нибудь ходили к психотерапевту?
🫡 Да
😱 Нет
🗿 Собираюсь