Вот и пролетели выходные. Когда мы подбирали картинку к этому посту, искусственный интеллект постоянно подкидывал фото с бизнесменами на низком старте на беговой дорожке. Напряжение, рывок, бег. Знаете, мы желаем вам другого начала работы.

Пусть это будут твёрдые и жизнерадостные шаги к вашей осознанной цели. О чём ещё важно помнить на этом пути?

✅ Разделяйте профессиональное и личное. Оставьте специалиста на работе и выходите из офиса отцом, путешественником, чьим-то другом.

✅ Ставьте реалистичные цели на каждый день. Замечая маленькие достижения, мы отливаем из них бетонные ступени уверенности в своей компетентности и полезности.

✅ Лучшее враг хорошего. Ничто так быстро не приводит к эмоциональному выгоранию, как синдром отличника.

✅ Избегайте сверхурочных часов, поскольку работа бесконечна, а ваше здоровье - нет.

✅ Наболело? Вы не обязаны молчать и терпеть. Но следует подобрать слова и сохранить уважение к оппоненту.

На старт, внимание...
❤️ В добрый путь!

Основные факты об онкологии

❓Онкология или рак это один из самых распространённых типов заболеваний в мире. На сегодняшний день медицина сильно продвинулась в вопросах диагностики и лечения онкологии.

❗Вот ряд фактов, которые стоит знать о раке:

1⃣ Рак давно является одной из ведущих причин смерти людей. От него умирает, примерно, каждый шестой человек.

2⃣ Наиболее распространённые типы рака - рак молочной железы, рак лёгких и рак толстой и прямой кишки.

3⃣ Однако рак молочной железы относительно успешно лечится, а чаще умирают от рака легких, рака толстой и прямой кишки, рака печени.

4⃣ Примерно треть всех смертей от онкологии связана с курением, высоким индексом массы тела, алкоголем, отсутствием физической активности.

5⃣ Около трети случаев онкологии связаны с вирусами папилломы и гепатита.

6⃣ Сегодня многие виды рака излечимы при своевременной постановке диагноза.

Лайк за здоровое питание и систематический медосмотр!

Искусственный интеллект лучше справляется с лёгкими депрессиями, чем врачи

❓Недавно вышло научное исследование, в котором сравнивали план лечения предложенный искусственным интеллектом и врачами первичной медико-санитарной помощи.

🤖ИИ в лице ChatGPT и врачам предложили описания восьми клинических случаев депрессии, которые варьировались по степени тяжести.

👾Было выявлено, что в случаях лёгкой депрессии более уместное лечение предложил ИИ - в 95% случаев направляя на психотерапию, что лучше соответствует международным стандартам лечения депрессий. Врачи делали это только в 4,3% случаев. Однако при тяжелой форме депрессии ИИ пока применять не рекомендуют т.к. требуются дополнительные исследования.

❗Также пока не идёт речи о замене врачей ИИ т.к. диагностика и план лечения - это ещё не само лечение, с которым лучше справляются врачи. Пока нет оснований думать, что ИИ в ближайшие годы заменит врачей.

Кстати, на нашем сайте есть полноценный виджет с ChatGPT.

Подарки для тех, кому за 30...

нᴀᴄᴋᴏᴧьᴋᴏ smart ʙᴀɯи watch?

А что, скажите, кому из вас подарили на Новый год умные часы? Очень, говорят, популярный девайс. И время показывает, и давление измеряет, и шаги считает, и калории, и качество сна, а некоторые ещё и крестиком вышивают... А, нет, это Матроскин).

Как же они это делают и насколько точны показатели?

Все данные здоровья вычисляются программами умных часов исходя из интенсивности пульса и движения. Некоторые модели считывают ещё температуру и активность потоотделения.

Достоверность результатов зависит от алгоритмов обработки данных, заложенных производителем, и точности измерений.

Для определения частоты сердечных сокращений в фитнес-трекерах используют фотоплетизмографию — просвечивание капилляров с помощью диодов. В зависимости от объема крови в сосудах, лучи от них отражаются по-разному, поэтому важную роль играют плотность прилегания и подвижность браслета.

Теперь по пунктам, что говорят исследования.

Пульс/cтресс
Замрите! И точность составит ~98%. Во время движения трекеры могут ошибаться и давать отклонение вплоть до 11%.

Шаги
Умные часы достаточно точно считают шаги во время бодрого движения. Если же вы кружитесь по дому или гуляете по парку со скоростью менее 4-5 км/час, то с вас штраф от 4 до 15% в зависимости от модели.

Калории
Фитнес‑браслеты не умеют точно определять энергозатраты и любят приврать в большую сторону, если вы занимаетесь активным спортом, и недосчитывать калории, потраченные домохозяйками.

Сон
Поймите, умным часам тоже нужен отдых. Поэтому они могут проспать ваши ночные пробуждения, а с утра отчитаться за 20–60 минут сна, которого не было.

Выводы:

1️⃣ Пользуясь умными часами, делайте поправку «на ветер».

2️⃣ Хотите данные точнее — выбирайте устройство с бОльшим количеством диодных датчиков и примотайте скотчем обеспечьте плотное прилегание к запястью.

3️⃣ Да нет, нормальная штука. Если без фанатизма 😄

ɯᴀнᴄ нᴀ ʙᴏᴄᴄᴛᴀнᴏʙᴧᴇниᴇ

Рубцы и шрамы могут быть последствиями несчастных случаев, юношеских угрей или хирургического вмешательства. Одни рубцы сильно выделяются, другие неожиданно изменяют форму, третьи со временем практически исчезают.

На эти процессы влияет множество факторов: не только кривые руки хирурга происхождение шрама, но и его форма, расположение, глубина, а также индивидуальные особенности кожи конкретного человека.

Если вы не можете смотреть на свои кармические отметины без содрогания, сегодня можно подобрать эффективные средства, чтобы сделать рубец практически незаметным:

1.Хирургическая коррекция — удаление поверхностной и глубокой рубцовой ткани.

2. Подсечение рубцов. Ткань со дна рубца подрезают, захватывают и поднимают до уровня поверхности кожи. Освободившееся пространство заполняется пролиферирующими тканями.

3. Дермабразия — шлифовка поверхности рубца с помощью ротационных фрез или механических щеток. Процедура осуществляется под местной анестезией.

4. Филлеры. Поверхностное введение препарата, который приводит к увеличению объёма ткани и заполнению рубца.

5. Химические пилинги. Для работы с рубцами используются разные химические составы.

6. Дермопигментация —маскировка медицинскими пигментами,которые вводят в кожу одноразовой иглой.

В зависимости от того, какой у вас рубец: гипертрофический послеоперационный, звёздчатый посттравматический, или круглый атрофический как после акне, ветряной оспы или опоясывающего лишая — специалист подберёт подходящий вам способ коррекции.

А вас шрамы беспокоят или украшают?)

Шо, снова?

❓6 января глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Твиттере призвал снова начать носить маски и активно вакцинироваться по причине роста заболеваемости коронавирусом по всему миру.

😱ВОЗ считает, что заболеваемость коронавирусом и другими респираторными заболеваниями будет расти в первые недели наступившего года. Помимо действий бдительных граждан, ВОЗ считает, что правительства стран также не должны опускать руки и способствовать проведению тестов, лечению и вакцинации особенно среди лиц "группы риска". Также необходимо продолжать работу по отслеживанию новых мутаций вируса.

❗Хотя по декабрьским данным заболеваемость коронавирусом в мире увеличилась на 52%, в России уже нет обязательной вакцинации от коронавируса (естественно, за исключением этой самой "группы риска"). Однако требования к ограниченному масочному режиму и тестами на коронавирус перед госпитализацией всё ещё сохраняются.

Лайк если требуешь заканчивать с этой короной наконец.

чᴇʍ «бᴏᴧᴇᴇᴛ» щиᴛᴏʙидᴋᴀ?

Щитовидная железа - это маленький, но очень важный орган. Он вырабатывает всего 3 гормона: тироксин (T4), трийодтиронин (T3) и кальцитонин, но они оказывают влияние практически на все процессы в организме.

☝️От них зависит рост и развитие, обмен веществ, работа нервной системы, эмоции, внимание, мышление, ритм сердечных сокращений, свертывание крови и многое другое.

Болезни щитовидной железы выявляют по жалобам, наличию опухолей и показателям уровня гормонов в анализе крови.

Переизбыток гормонов, гипертиреоз, возникает при Базедовой болезни, узловом зобе и воспалении щитовидной железы.

Недостаток гормонов, гипотиреоз может возникать вследствие тиреодита Хашимото и других заболеваний.

Опухоли щитовидной железы бывают доброкачественные и злокачественные. К первым относят кисты (полости со скоплением жидкости) и коллоидные узлы (разросшаяся ткань самой железы). Они обычно не беспокоят больных, но при значительном увеличении вызывают затруднение глотания и эстетический дискомфорт.

Самые опасные из опухолей, конечно, раковые. Но, по счастью, на них приходится только 5% всех активно растущих новообразований.

Хотя точные причины образования злокачественных узлов пока точно не установлены, но значительную роль в этом играют нехватка йода и генетические мутации.

👩‍⚕️А у вас есть проблемы с щитовидной железой?

Когда провели первые хирургические операции?

❓Медицина, по всей видимости, была одной из наиболее древнейших профессий и в этом посте мы решили собрать список самых первых хирургических операций.

🦵Признаки самой первой хирургической операции были найдены на останках человека, которого раскопали на острове Борнео. 31 тысячу лет назад ему ампутировали ногу, после чего он прожил ещё более 5 лет.

💀Первая трепанация черепа была проведена более 7 тысяч лет назад - её проводили многократно т.к. признаки находили в разных местах раскопок. При этом если изначально от вскрытия черепа погибали до половины пациентов, то к 3000 году до н. э. количество жертв упало до 20%.

❗Примерно в 3000 году до н. э. появились первые древнеегипетские папирусы Смита и Эберуса полностью посвященные хирургии. Автором первого папируса был древнеегипетский архитектор и врачеватель Имхотеп.

Лайк если радуешься, что родился значительно позже раннего периода хирургии.

Морковь снижает риск развития рака

❓Недавно вышедшей мета-анализ (это когда проводят не своё исследование, а суммируют чужие работы) показал, что есть связь между количеством употребляемой моркови и риском развития онкологии. Чем больше моркови едят, тем меньше вероятность появления рака.

🥕Авторы суммировали данные 198 исследований, в которых приняли участие 4,7 миллиона человек. Суммарно было рассмотрено около 140 тысяч случаев развития рака.

🥕В результате стало ясно, что есть связь между употреблением моркови в пищу и снижением риска развития онкологии. Однако авторы статьи считают, что необходимы дополнительные исследования.

❗От себя отметим, что результаты исследования не стоит воспринимать как требование перейти на питание только морковью. Ясно, что морковь должна быть в вашем рационе. Однако всё остальное питание также принципиально. Одна только морковь не может являться таблеткой от рака.

А вы любите морковь?

👍 Да
👾 Нет
🗿 Теперь люблю

А ещё денег подари...)

ʍᴀᴛᴇʍᴀᴛиᴋᴀ ᴏбъяᴛий

Вы наверняка знаете, что для хорошего самочувствия человеку полезно обниматься не меньше 8 раз в день. А знаете, почему? Сейчас проверим 😉

Болезнь Х

❓В последнее время в интернете было много публикаций о т.н. "болезни X". Решили разобраться что это такое и что нам ждать от будущего.

🏥Новость о "болезни X" всплыла в ряде каналов и интернет-изданий. Суть в том, что 17 января планируется встреча Всемирного экономического форума в Давосе, где на одной из сессий будут обсуждать эту тему.

💊Под "болезнью X" понимают пока не выявленную, а только предполагаемое заболевание, которое может вызвать новую пандемию. Это может быть как новая мутация коронавируса, так и совершенно неизвестное заболевание. Концепция "болезни X" стали использоваться за пару лет до коронавируса т.к. уже тогда было ясно, что рано или поздно мы столкнёмся с новым и сложным заболеванием.

❗ВОЗ и правительства мира не могут не готовиться к новым угрозам, но это не значит, что они их непосредственно планируют. Речь о том, что будут делать все, если это произойдёт, а может и не произойти.

Лайк если хоть немного снизили вашу тревогу)

ᴋᴩиᴋ нᴇйᴩᴏнᴏʙ

Представьте: вы лавируете в плотном потоке людей на городской улице в час пик, и тут вас окликает знакомый. Обернулись, поболтали и пошли дальше. А через мгновение весь город, как по команде, уставился на вас и закричал: «Витя, привет!!!» 😱 Жуть.

🟪 Примерно так происходит приступ эпилепсии. Только в роли прохожих выступает группа нейронов, которая по каким-то причинам начинает подавать синхронный высоковольтный сигнал. Нервная система приходит в шоковое состояние, у человека возникают мышечные спазмы и изменения сознания.

Эпилептический синдром — очень распространённая неврологическая патология, которая может быть следствием разных заболеваний. Точные причины этого состояния пока неизвестны, но можно выделить следующие факторы риска:

Для детей:

✅ диагностированная эпилепсия у кровных родственников,
✅ перинатальные повреждения во время беременности и родов, связанные с центральной нервной системы.

Для взрослых:

✅ тяжёлые черепно-мозговые травмы,
✅ опухоли головного мозга,
✅ инсульты,
✅ алкогольная и наркотическая зависимость.

Судорожные конвульсии с потерей сознания и пеной изо рта — это не единственная форма эпилептического приступа. Бывают ещё и замирания (абсансы), мышечные спазмы без потери сознания, подёргивания, бессудорожные приступы с помрачением сознания и много других.

Лечение эпилепсии — дело затратное и очень длительное, иногда пожизненное.

🟪 Но есть и ободряющая информация. За последние десятилетия медицина значительно продвинулась в купировании эпилептических приступов. С помощью медикаментозных и немедикаментозных средств можно достичь устойчивой ремиссии и даже «полного излечения» от эпилепсии.

Когда появились медицинские маски?

❓Помните "замечательные" коронавирусные времена, когда все мы ходили в защитных масках? А кто их вообще придумал?

💀По всей видимости первой защитной медицинской маской была кожаная маска чумного доктора, которую придумал французский врач во время пандемии чумы 14го века. Но это была не только маска, а целый костюм - пальто, перчатки, шляпа и маска с клювом. В клюв насыпали чеснок, что спасало от трупного запаха.

🗿Более продвинутая медицинская маска из шерсти с клапаном появилась только в 19 веке. Маска позволяла оградить врача от чихания и кашля больных. Тогда же были проведены первые исследования, показавшие, что врачи в масках заболевают реже.

😱В 20м веке маски стали использоваться повсеместно в т.ч. и во время Первой Мировой войны для защиты от нового химического оружия.

❗Современные одноразовые маски появились только к концу 20го века.

Лайк если уже забыли ощущения от ежедневного ношения коронавирусной маски)