5 ᴩᴇцᴇᴨᴛᴏʙ ᴨᴩᴏᴛиʙ нᴏʙᴏᴦᴏднᴇй ᴧихᴏᴩᴀдᴋи

Новогодняя лихорадка — это сезонное «заболевание», пик активности которого приходится на вторую половину декабря.

Сдать годовой отчёт или сессию, найти наряд на корпоратив, выбрать подарки близким, сделать генеральную уборку в квартире, продумать место празднования и новогоднее меню — концентрация задач просто разъедает мозг. И вот ты уже весь в мыле и на нервах, а кругом мельтешит реклама про весёлых и успешных, у которых подарков под ёлкой больше, чем людей в семье, у которых ещё 20-е, а дома уже всё нарядно. Они уже никуда не спешат и кайфуют, а ты понимаешь, что до своего идеального Нового года, ещё кружиться и кружиться.

Предпраздничный стресс — обычное явление среди романтичных и ответственных натур. Чтобы с боем курантов не превратиться в тыкву  вы не впали в апатию и хандру, начните беречь себя задолго до праздника:

1️⃣ Помните: 🤫 никто, кроме вас, не знает, что вы нафантазировали. Можно понизить планку требований к себе, а потом похвалить, если вдруг перевыполнили норму 😉

2️⃣ Делегируйте и распределяйте дела. Ладно, никто лучше вас не знает, какие конфеты любит тётя Люся из Самары, но с уборкой и покупками точно справится кто-то из семьи.

3️⃣ Регулярно высыпайтесь. Сбившийся режим и перегрузка нервной системы приводят к раздражительности и усталости.

4️⃣ Хотя бы раз в два дня выходите  на прогулку. Телу нужно движение, а мозгу — смена образов.

5️⃣ Если стресс всё-таки подкрадётся, заедайте его фруктами и зеленью, а не хлебом и сладким.

Постарайтесь следовать этим советам и вы будете сиять ярче ёлочной гирлянды в праздник и сохраните воодушевление на все выходные 🎅🧑‍🎄

Секреты праздничной диеты

Допустим, что пользуясь нашими рекомендациями, вы добрались но Нового года полными сил и энтузиазма. Это радует. Задача следующих 10 дней — удержать свой нормальный вес.

По статистике 30% россиян прибавляют пару-тройку килограммов за время зимних праздников. Будем реалистами, отказаться от чревоугодия могут единицы. Мы же постараемся хотя бы сгладить калорийный удар.

🥗Первым делом отметаем предновогоднюю голодовку, как ненаучную и усугубляющую последствия эпической трапезы. Важно всегда питаться сбалансированно, включая в рацион постный белок, овощи и зелень, чтобы пищеварительная система была готова к нагрузке.

🗓️ Вторым — запланируем только одно (ну два) застолья на время выходных.

🍰 Далее, 31 декабря в 6-7 вечера достойно проводим старый год за основательным ужином, а к полуночи оставим только фрукты и лёгкие закуски. Десерт? Хорошо, пусть будет сладкое, но чуть-чуть.

🌶️ Специи могут помочь переваривать сладости и компенсировать их угнетающее действие на пищеварение. Хотя мы сомневаемся, что ради этого вы станете посыпать перцем пирожные с предсказаниями.

🥘 Поставим на стол воду (не холодную), квашеную капусту и нежирное мясо (конечно не жареное, а запечённое): курицу, индейку или рыбу.

🍽️ Даже если не заметим и вдруг наготовим как на маланьину свадьбу, за столом сосредоточимся на 3-4 блюдах, а остальное оставим гостям.

😴 А перед Новым годом хорошенько выспимся и, может, сходим в сауну, чтобы стимулировать работу лимфатической системы.

Всё.

Кажется, собрали самое важное. Осталось только регулярно вставать на весы и следить за стрелочкой 😊, а после 10 января похвалиться результатами😉

РАН признал астрологию лженаукой

❓Вышел новый меморандум комиссии по лженауке РАН под названием "О лженаучности астрологии". Два прошлых меморандума были посвящены гомеопатии и гаданию по отпечаткам пальцев. В новом меморандуме приводится обобщенное мнение отечественных учёных о научном статусе астрологии.

🌜В меморандуме упоминается такое явление, как медицинская астрология - основанная на астрологии диагностика и лечение заболеваний в т.ч. психических расстройств. Естественно, это также является лженаукой и за услугами таких специалистов обращаться нельзя.

🌛Также в меморандуме есть рекомендация к медицинским работникам о необходимости информировать пациентов о том, что чрезмерное увлечение астрологией может приводить к зависимости.

❗От себя напомним, что диагностикой и лечением могут заниматься исключительно специалисты с медицинским образованием и только с использованием научно доказанных методов, к которым астрология не имеет отношения.

А вы увлекаетесь астрологией?

👍 да
🗿 нет

«Не сиди на снегу — простудишься». Многие девочки передают эстафетную палочку этой маминой мудрости своим дочерям, всерьёз полагая, что переохлаждение вызывает болезнь. Конечно, это не так.

Переохлаждение — это всего лишь одно из возможных условий для развития инфекции. Реагируя на понижение температуры, организм перераспределяет защитные ресурсы. И если все бригады скорой помощи умчались согревать тело, то на вызов о нападении бактерий послать уже некого.

Так обстоит дело и с циститом — воспалением стенок мочевого пузыря. Возбудитель — в 90% случаев кишечные палочки, которые попадают в мочевой пузырь через урерту. Встречаются случаи и нисходящего распространения инфекции: например, из почек или других органов малого таза, но гораздо реже.

В силу анатомических особенностей женщины существенно более подвержены этому заболеванию.

Факторами риска по циститу являются:
✓ недостаточная или чрезмерная гигиена,
✓ аномалии развития половых органов,
✓ приём некоторых лекарств.

Симптомы цистита очень специфичны:
😖 частое болезненное мочеиспускание,
😕 чувство неполного опустошения мочевого пузыря, 🤒 незначительное повышение температуры.

В редких случаях цистит можно спутать с пиелонефритом и некоторыми инфекциями, передающимися половым путём. Диагноз ставят по жалобам и анализу мочи.

Для лечения обычно назначают курс антибактериальной терапии и через 1-2 недели больной выздоравливает.

👩‍⚕️Одевайтесь по погоде, укрепляйте иммунитет, пейте достаточно воды, но главное — помните: враг мочевого пузыря — кишечные бактерии, а лучшее оружие против них — правильная гигиена.

Что такое чахотка?

❓Читая классиков русской литературы, вы можете часто встречать слово "чахотка" и большинство знают, что это устаревшее название туберкулеза. Однако так ли всё просто?

😱Слово "чахотка" стало использоваться в Российской империи с 18 века и произошло от древнегреческого слова "phthisis" - означавшее увядание и иссушение. Т.е. чахотка - это болезнь от которой пациент чахнет.

💊Однако, как мы с вами знаем, в 18 веке ещё не было современных медицинских классификаторов и никто не знал от чего возникает чахотка. Поэтому этот диагноз могли ставить как при туберкулезе, так и при бронхите, гриппе, нейросифилисе, воспалении легких и даже при психических расстройствах.

❗Поэтому, если читаете, что герой книги болен чахоткой, то скорее всего это был туберкулез, а возможно - любое другое аналогичное заболевание.

Кстати, если можете вспомнить кто из известных персонажей или реальных исторических личностей страдал от чахотки, то напишите в комментариях и получите от нас лайк)

Ипохондрия и смертность

В недавно вышедшем исследовании показано, что у людей, страдающих ипохондрическим расстройством, повышен риск смертности от любых естественных причин.

❓Что за ипохондрическое расстройство?

Ипохондрическое расстройство - это расстройство психики и поведения, при котором человек крайне тревожится о своём здоровье и постоянно подозревает у себя наличие заболевания.

❓Почему это важно?

Ранее считалось, что люди с ипохондрией живут дольше т.к. более склонны ходить к врачам.

❓Почему это не так?

По всей видимости проблема во врачах - они менее критически относятся к жалобам своих постоянных ипохондрических клиентов.

❗Таким образом, если вы склонны тревожиться о своём здоровье, то во-первых, посетите психиатра и обсудите с ним вероятность наличия ипохондрии, а во-вторых, напомните своему лечащему врачу, что порой лучше передиагностировать)

А вы склонны к ипохондрии?

😱 да
🗿 нет

И так везде...)

5 нудных и ᴏднᴏ нᴇᴏчᴇʙиднᴏᴇ ᴨᴩᴀʙиᴧᴏ нᴏʙᴏᴦᴏдних ᴄᴀᴧюᴛᴏʙ

1. Читайте инструкцию.
2. Поджигайте фейерверки на расстоянии.
3. Не запускайте пиротехнику с рук.
4. Не используйте петарды и салюты в помещении.
5. Не наклоняйтесь над горящим фейерверком.

➕1️⃣ НЕ ФОТОГРАФИРУЙТЕ на все телефоны.

Мы уверены, что все вы знаете и применяете правила техники безопасности, но случай есть случай. В беду может попасть близкий или посторонний вам человек, и вовремя вызвать скорую помощь в новый год бывает проблематично.

✅ Выделите один телефон в компании на экстренный случай.
✅Проверьте его исправность и уровень заряда.
✅Не фотографируйте им и не доставайте из кармана без необходимости: на холоде смартфоны быстро разряжаются.

Особенно важно помнить об этом, если вы отмечаете Новый год вдали от города. В таком случае не лишним будет взять в поездку пауэрбанк.

Предупредили. Теперь мы спокойны. Кстати, лайки под этим постом ставить можно. Телефон от них не разрядится😉

ɜиʍний ɸᴩуᴋᴛ иɜ 8 буᴋʙ

Итак, встречайте!
🎉В ослепительном свете софитов, в переливах мишуры и искрах бенгальских огней на сцене — главный актёр зимних кинолент — Цитрусов Мандарин Апельсинович!🎉

📽️🎬 Мировое признание получили картины, в которых Мандарин сыграл главные роли:
«Поставщик аскорбинки», «Здравствуйте, я ваша клетчатка!»,
«Тот самый антиоксидант»,
и «Аромат хорошего настроения».

К сожалению, практически незамеченным осталось его участие в любительском спектакле Неаполитанского университета «Цитрусовая диета против почечных камней». В пьесе рассказывается о непростой службе цитратов и их борьбе с кристаллизацией солей кальция.

Что уж скрывать, были в карьере Цитрусова и провалы. «Диатез или три кило за присест», «Безответная любовь к аллергикам» и «Не входите — гастрит» так и не вышли в топ рейтингов, но при этом и не пошатнули всенародной любви к артисту.

🍊Поделитесь в комментариях своим любимым эпизодом или цитатой из фильмов с Мандарином Апельсиновичем!

Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с Новым 2024 годом и дарим...

Представьте празднично украшенную ель: огоньки, шарики, блёстки — всё волшебно 🤩 А под ней коробки и коробочки: золотые, красные, в клеточку, с ленточками и без — такие, как вы любите. Возьмите две. В одной — ваше заветное желание 🎁, в другой — силы на его воплощение 🎁🪄
Мы в вас верим!💖 И всё сбудется!

🎅Расскажете, что в вашем подарке?

Комитет Госдумы по охране здоровья против запрета абортов в частных клиниках

❓На прошлой неделе Комитет Госдумы по охране здоровья выступил против активно обсуждаемого в последнее время запрета абортов для частных клиник. Депутаты считают, что если такой запрет будет введён, то повысится число криминальных абортов, которые в своё время повышают вероятность возникновения опасных ситуаций для жизни и здоровья женщин.

👨‍👩‍👦Взамен запрету Комитет предлагает проводить совершенствование акушерской и гинекологической службы, оказывать социальную поддержку беременным и проводить доабортное консультирование. Также предлагается заняться репродуктивными установками у женщин, активизировать их информирование о формах поддержки и помощи.

❗Ситуацию с запретом абортов в частных клиниках 14 декабря прокомментировал Владимир Путин, указав, что права и свободы женщин должны соблюдаться.

А вы поддерживаете возможный запрет абортов в частных клиниках?

👍 поддерживаю
👎 не поддерживаю

— Доктор, когда я думаю о нём, у меня сердце выскакивает из груди. Это любовь?
— Это тахикардия, голубушка.😑

Учащение пульса до 100 ударов в минуту и более называется тахикардией. Она бывает физиологической, то есть возникает вследствие естественных причин: физической нагрузки, стресса, волнения, и проходит через непродолжительное время.

А бывает патологической. Тогда приступы случаются спонтанно, они продолжительны и сопровождаются болью в груди, одышкой, слабостью, иногда потерей сознания.

Тахикардия — это разновидность аритмии, а не отдельное заболевание. Она является симптомом некоторых проблем со здоровьем или патологий в организме.

Потенциальные причины тахикардии:
🩺 заболевания сердца и кровеносных сосудов,
🩺 эндокринные расстройства,
🩺 недостаточность надпочечников,
🩺 гормональная перестройка,
🩺 анемия.

Для постановки точного диагноза, следует сделать ЭКГ и обратиться к кардиологу.

А что такое кодирование алкоголиков?

❓Кодирование - достаточно известный метод лечения алкоголизма. Однако не все знают, что он распространён только в России и странах СНГ.

👨‍⚕Метод придуман советским психиатром Александром Романовичем Довженко в 1984 году. С юных лет Довженко увлекался гипнозом, а затем стал применять его в клинической практике. На основе гипноза и был придуман т.н. метод Довженко, который теперь называют кодированием.

💊Кодирование - это краткосрочный гипнотический метод лечения практически всех типов зависимости, часто базирующийся на эффекте Плацебо.

🏥Кодирование основывается на вере пациента в эффективность процедуры, которая на самом деле может быть достаточно нейтральной - врач скажет "правильные" слова, надавит на разные точки тела, помажет лекарством.

❗В современной литературе кодирование считается либо слабо эффективным, либо вовсе псевдонаучным методом.

А вы доверяете кодированию?

🗿 да
😱 нет

Женские слёзы снижают агрессию у мужчин

❓Недавно вышло исследование израильско-американского коллектива учёных-биологов, которое вызвало большие споры. Авторы показали, что женские слёзы снижают вероятность агрессивного поведения мужчин и эффект крайне сильный.

😿Исследователи посадили дам смотреть мелодрамы, собрали их слёзы и дали нюхать мужчинам. Хотя слёзы не имеют запаха, авторы показали, что есть рецепторы обоняния, которые активируются при нюхании слёз, а также есть особая мозговая активность.

😹После того, как мужчины понюхали женские слёзы было показано, что у них крайне снизилась агрессия, судя по результатам поведенческих методик. Аналогичный эффект показан у грызунов, но у людей подобное даже не предполагалось. Авторы текущего исследования предлагают найти в слезах молекулу, ответственную за снижение агрессии у мужчин.

❗Практическое применение обсуждать не будем, но помните, что женские слёзы снижают мужскую агрессию на 50%.

Поплачем?)

🗿 нет
😢 да
😭 уже реву

С очками пить неудобно)

ʍᴏжнᴏ ʙᴄё, нᴏ нᴇ ᴄᴩᴀɜу

6 января — последний день рождественского поста. Для тех, кто избегал скоромного в течение 40 дней и у кого уже сосёт под ложечкой в предвкушении сочного стейка, напоминаем: возвращение в обычный режим питания должно быть постепенным. Так что про свинину лучше забыть до Василия Свинятника, 14 января. Наверное те, кто придумывал кулинарную традицию угощать в этот день печёным поросёнком, что-то знали))

Резкий возврат к привычному питанию чреват обострением заболеваний желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Поэтому выход из поста можно
🥛начать с молока,
🍳постепенно переходить к блюдам из яиц,
🐟 затем включить рыбу
🦑 и морепродукты.

Когда организм привыкнет к белку, можно будет приготовить
🍗 мясо — курицу или индейку, а про свинину и говядину мы уже сказали).

🍲 Готовить еду лучше с помощью тушения, варки или запекания. Жареное мясо после выхода из поста даст слишком большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и может спровоцировать приступ панкреатита или холецистита.

🌶️ Специи, пряности, копчёности, маринады на основе уксуса тоже стоит отправить в отпуск на 10-12 дней.

🍯 На десерт — не кусок торта с масляным кремом, а пастила, зефир и натуральный мармелад — в них меньше сахара и они помогают улучшить работу кишечника.

В любом случае, слушайте свой организм, потому как на адаптацию каждому требуется своё время, в зависимости от состояния здоровья, возраста и степени ипохондрии

ᴩᴀᴄᴛяжᴇниᴇ иᴧи ʙыʙих?

1️⃣ Внешние признаки Повреждение связок не влечет деформацию конечности. При вывихе конечность визуально изменяет длину.

2️⃣ Боль
При растяжении боль слабая, рассеянная.
При вывихе боль нестерпимая, сильная, локализованная в месте повреждения.

3️⃣ Подвижность
При растяжении подвижность сустава сохраняется. При вывихе движения ограничены.

4️⃣ Отёк
При растяжении — поверхностный и незначительный. При вывихе — обширный с измененим цвета кожи.

5️⃣ Кровоподтеки
Гематома может возникнуть только при 2–3 степени растяжения. Вывихов без гематом не бывает.

6️⃣ Общее состояние
При растяжении связок общее самочувствие не изменяется. При вывихе может подняться температура тела, появиться тошнота и рвота.

Запомнили? Это хорошо, но если вдруг поскользнулись, обязательно сначала поделитесь мнением с травматологом 😄

Студенты смогут работать на "скорой помощи" минимум до 2025 года

❓В 2022 году было принято постановление Правительства, которое позволяло студентам медвузов работать в составе выездных бригад "скорой помощи", однако его действие прекращалось 31 декабря 2023 года. Данное постановление было продлено до января 2025 года.

🏥Разрешение студентам работать на "скорой" в ряде регионов позволило доукомплектовать штат службы. Речь идёт о студентах медицинских вузов, которые закончили четыре курса по таким специальностям, как лечебное дело, педиатрия и стоматология. Для допуска к работе на "скорой" студенты проходят аккредитацию и 36 часов переподготовки.

💊За прошедший год по такой схеме к работе на "скорой" было допущено 3 тысячи специалистов.

❗Сейчас в здравоохранении появляется всё больше предложений по допуску специалистов к сферам, которые испытывают нехватку кадров.

А как вы относитесь к тому, что студенты медвузов работают на "скорой"?

👍 главное, чтобы быстро приезжали
🗿 главное, чтобы были опытными

Вот и пролетели выходные. Когда мы подбирали картинку к этому посту, искусственный интеллект постоянно подкидывал фото с бизнесменами на низком старте на беговой дорожке. Напряжение, рывок, бег. Знаете, мы желаем вам другого начала работы.

Пусть это будут твёрдые и жизнерадостные шаги к вашей осознанной цели. О чём ещё важно помнить на этом пути?

✅ Разделяйте профессиональное и личное. Оставьте специалиста на работе и выходите из офиса отцом, путешественником, чьим-то другом.

✅ Ставьте реалистичные цели на каждый день. Замечая маленькие достижения, мы отливаем из них бетонные ступени уверенности в своей компетентности и полезности.

✅ Лучшее враг хорошего. Ничто так быстро не приводит к эмоциональному выгоранию, как синдром отличника.

✅ Избегайте сверхурочных часов, поскольку работа бесконечна, а ваше здоровье - нет.

✅ Наболело? Вы не обязаны молчать и терпеть. Но следует подобрать слова и сохранить уважение к оппоненту.

На старт, внимание...
❤️ В добрый путь!

Основные факты об онкологии

❓Онкология или рак это один из самых распространённых типов заболеваний в мире. На сегодняшний день медицина сильно продвинулась в вопросах диагностики и лечения онкологии.

❗Вот ряд фактов, которые стоит знать о раке:

1⃣ Рак давно является одной из ведущих причин смерти людей. От него умирает, примерно, каждый шестой человек.

2⃣ Наиболее распространённые типы рака - рак молочной железы, рак лёгких и рак толстой и прямой кишки.

3⃣ Однако рак молочной железы относительно успешно лечится, а чаще умирают от рака легких, рака толстой и прямой кишки, рака печени.

4⃣ Примерно треть всех смертей от онкологии связана с курением, высоким индексом массы тела, алкоголем, отсутствием физической активности.

5⃣ Около трети случаев онкологии связаны с вирусами папилломы и гепатита.

6⃣ Сегодня многие виды рака излечимы при своевременной постановке диагноза.

Лайк за здоровое питание и систематический медосмотр!