День сока — каждый день!

Согласно опросам, россияне употребляют соки умеренно. Примерно 18 литров в год на человека. Наверное потому, что Днём сока объявлен только один день — 16 сентября 🤭

Между тем, стакан сока в день мог бы стать полезной привычкой для многих. Особенно если это фруктовый или овощной фреш, а не магазинный нектар.

Однако помните: свежевыжатые соки очень концентрированные и могут нанести серьёзный удар по пищеварительной системе.

Поэтому пейте соки правильно:

🥤Разбавьте водой. Одна часть сока и три части воды сберегут слизистую оболочку пищевого тракта. Исключение - огуречный сок. Его можно пить неразбавленным даже больным гастритом.

🥤Не пейте свежевыжатые соки на голодный желудок. Лучше во время или после еды.

🥤 Осторожно со свёклой. Диетологи рекомендуют не только разбавить, но и оставить сок на 1-2 часа, перед тем как пить.

🥤Нагрузка на почки. При мочекаменной болезни противопоказаны свекольный и томатный соки, а также богатые витамином С.

17 ᴄᴇнᴛябᴩя — ʙᴄᴇʍиᴩный дᴇнь бᴇɜᴏᴨᴀᴄнᴏᴄᴛи ᴨᴀциᴇнᴛᴏʙ

Ну, раз такой день назначили, значит, наши опасения были не беспочвенны. 😄

Даже если у вас не было негативного опыта взаимодействия с врачом, слухов на эту тему полно. И осадок, как говорится, остался.

У страха обращения за медицинской помощью могут быть и объективные причины: реальная боль при процедурах или риски, связанные с определенными заболеваниями.

Как же обезопасить себя при посещении поликлиники?

👩‍⚕️ Подробнее расспрашивайте врача. Получение информации о своем состоянии здоровья и планируемых процедурах может снизить тревожность.

👩‍⚕️ Тщательно подбирайте специалиста, к которому собираетесь обратиться. Лучше получить рекомендации знакомых, чем положиться на отзывы в интернете. Доверие доктору снижает стресс и вселяет уверенность в успехе лечения.

👫 Рассмотрите возможность привлечения друзей или семьи для поддержки во время визитов к врачу.

Помните, что медицинские процедуры и диагностика проводятся для вашего здоровья и благополучия. 🩺 ❤️

В первичном звене столичной медпомощи появится ИИ

❓Для столичных поликлиник разработан диагностический ИИ-помощник "Аида", который будет помогать терапевтам в установке диагноза.

🇷🇺 За разработку "Аиды" ответственны Сбер и правительство Москвы. Искусственный интеллект обучали на основе данных о 30 миллионах пациентов за два года. "Аида" точен в 87% случаев при сравнении с врачами.

💊 Механизм работы ИИ строится на анализе электронной медицинской карты пациента. "Аида" выставляет диагноз и сравнивает с диагнозом врача. Если они не совпадают, то ИИ информирует об этом специалиста. Цель - подстраховать врача, но не спорить с ним.

❗Хотя современные ИИ типа ChatGPT не создавались изначально для постановки диагнозов, со временем стало ясно, что они могут это делать. Сейчас подобные технологии разрабатывают по всему миру. О замене врачей речь не идёт - только дополнительная помощь от ИИ.

🗿 если твоему участковому врачу не помещает карманный ИИ

😁 если твой участковый и так красавчик

ᴨᴏчᴇʍу ᴋᴩᴀᴄнᴇюᴛ ᴦᴧᴀɜᴀ

Микротравмы, раздражение от хлорированной воды в бассейне, усталость от недосыпания или длительной работы за компьютером — очевидные причины покраснения глаз.

Рассмотрим случаи, когда истоки гиперемии не ясны, она не проходит в течение 5-7 дней и/или сопровождается дополнительными симптомами.

Кровяные прожилки плюс...

слизистые выделения из глаз + насморк, кашель и боль в горле = вирусный конъюнктивит 👀

гнойные выделения + светобоязнь + слезотечение = бактериальный конъюнктивит 👀

зуд + жжение + слезотечение + отёк = аллергический конъюнктивит 👀

отек, боль при касании или движениях глаз = склерит 👀

мутность роговицы + отечность + расширение зрачка +
каменная твердость глаза при прикосновении = острый приступ глаукомы 👀

Расширение и разрыв кровеносных сосудов глаза бывает и при кори, краснухе и ветряной оспе. В этих случаях лечение назначает терапевт.

Симптом красного глаза подходит многим заболеваниям, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу, если с глазами что-то неладное

Подорожник лечит, но это не точно

❓На канале мы часто разбираем разнообразные медицинские препараты, но порой хочется вернуться в древность и поговорить о лечебных свойствах (или их отсутствии) народных средств.

🌱 Начнём с подорожника.

💊 Лечебные свойства подорожника упоминались ещё в древности и все мы знаем с детства, что он останавливает кровь, снимает воспаление и заживляет раны. Однако современные врачи не рекомендуют применять подорожник в указанных целях. Намного эффективнее будет оказать человеку первую помощь и как можно скорее обратиться в травмпункт.

👀 Основная проблема с подорожником - вы никогда не сможете адекватно оценить есть ли на листе загрязнения. Помните, что мытьё водой также не гарантирует полноценную очистку растения.

❗Поэтому, читайте наш пост о первой помощи и вместо подорожника промойте рану водой. Далее, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью.

Лайк если в детстве лечился подорожником.

Любой вид курения повышает риск появления офтальмологических симптомов

❓Недавно вышло исследование от американских и канадских учёных, в котором сравнивали офтальмологические симптомы у подростков.

🫁🫀🧠 Хотя о негативном влиянии традиционного курения на заболевания глаз известно давно, тем не менее аналогичных работ по вейпингу т.е. электронным сигаретам не проводилось. Именно эту дыру и хотели закрыть исследователи.

🤓 Авторы изучали данные о 4351 американцах в возрасте 13-24 лет.

👀 Было показано, что вне зависимости от того, курит ли молодой человек традиционные сигареты или электронные у него более высока вероятность развития проблем, связанных со зрением. При этом симптомы субъективно заметны и от них испытуемые страдали.

❗Помните, что негативные эффекты от курения можно перечислять практически бесконечно. Заботьтесь о своём здоровье!

Мы за здоровое питание!

Кᴀᴋ ᴄидᴇᴛь ᴨᴩᴀʙиᴧьнᴏ

Долго находиться в одной позе — неестественно для человека. Однако суровая действительность порой усаживает нас за парты и офисные столы на 5-8 часов в день. Когда организму становится невмочь терпеть напряжение, он начинает подавать сигналы: ноющую боль в пояснице, шее, коленях, кистях рук.

Чтобы как можно дольше не слышать жалобы засидевшегося тела, регулярно прерывайтесь на разминку и выработайте навык правильного положения за рабочим столом.

💺 Сидите прямо, опираясь на спинку стула.

💺 Не закидывайте ногу на ногу. Слегка согните их в коленях и поставьте на пол.

💺 Не нагружайте одно бедро. Вес должен быть равномерно распределён на две ноги.

💺 Не держите руки навесу. Руки должны лежать на столе с локтями прижатыми к телу.

💺 Подбирите стул и стол, подходящие вам по высоте.

💺 Если ваш стул слишком высок для ног, используйте подставку для ступней.

💺 Приведите монитор в положение напротив ваших глаз. Не склоняйтесь к экрану и столу.

❤️ если позволяете себе зарядку во время работы)

Сᴛᴏᴧ иᴧи ᴋᴏнᴛᴏᴩᴋᴀ: чᴛᴏ ʙыбᴩᴀᴛь?

Конторки — столы для работы стоя — набирают популярность среди покупателей. Продавцы расскажут про эргономичность такого стола: возможность настройки под разный рост, определенный наклон столешницы; про перераспределение и уменьшение нагрузки на позвоночник. И это будет правда. Но не вся.

От продолжительного стояния также будут перенапрягаться мышцы ног и спины, могут случиться судороги. Когда станет тяжело, тело отменит все правила и найдёт способ скомпенсировать неудобства: встанет криво, ляжет на конторку, напряжет мышцы надплечья, пошире расставит ноги.

Чтобы «быть в ресурсе», человеку нужно движение. Не правильно сидеть, не правильно стоять, не лежать, а менять позу по потребностям организма. Примерно каждые 20 минут.

Оптимальной организацией рабочей зоны будет сочетание стола, конторки и перерывов на разминку )) 🪑🤸‍♂️🪑🕺

На офисной службе такое маловероятно. А вот фрилансеры и родители школьников могут взять идею на вооружение.

Статистика уголовных дел на врачей

❓На прошлой неделе Следственный комитет РФ выпустил статистику уголовных дел на врачей за 2022 год.

💊Чаще на российских врачей заводят уголовное дело по причинению смерти по неосторожности. При этом каждое третье заявление от пациента приводит к возбуждению уголовного дела.

🫀За прошлый год против врачей было возбуждено 1860 уголовных дел, но до суда дошли только 174 дела. Также количество заявлений на врачей снизилось по сравнению с 2021 годом, но цифра не меняется с 2016 года и составляет в среднем от 5000 до 6700 заявлений в год.

🫁 Оправдательный приговор получили около 10% врачей и это достаточно высокий процент т.к. в среднем по стране процент оправдательных приговоров составляет до 0,1%.

❗Помимо халатности врачей есть ещё одна причина, почему пациенты склонны писать заявления в правоохранительные органы - добиться денег с помощью угроз или судебных исков.

А вы жаловались на врачей в правоохранительные органы?

🫡 Да
❤️ Нет

Гᴏᴩʍᴏнᴏɸᴏбия иᴧи ɜдᴏᴩᴏʙᴀя ᴏᴄᴛᴏᴩᴏжнᴏᴄᴛь?

Опросы на тему женского здоровья показывают, что только 12% российских женщин пользуются КОК — комбинированными оральными контрацептивами. Абсолютное большинство опрошенных с опаской относятся к гормональным препаратам. Для предотвращения нежелательной беременности чаще выбирают презервативы и прерванный половой акт.

Некоторые акушеры-гинекологи считают страхи перед гормональной контрацепцией преувеличенными и уверяют, что правильно подобранный препарат не принесёт вреда. Кроме того, разработаны контрацептивы нового поколения на основе гормонов Е4(эстрадиола) и ДРСП (дроспиренона). Их преимущества:
💊 более низкая дозировка гормонов
💊 сниженная вероятность тромбозов
💊 регулярные краткосрочные и необильные менструации
💊 меньшая вероятность побочных эффектов

Эти препараты появились только в 2002 г. и не прошли длительных исследований на фоне их приема. Поэтому перед началом применения обязательно посоветуйтесь не только с акушером-гинекологом, но и с вашим терапевтом.

Искусственный интеллект (ИИ) стремительно проникает во все сферы нашей жизни. Вы уже воспользовались этими дарами цивилизации? На сайте zdravcode.ru есть виджет «Чат здоровья» с ИИ ChatGPT, который всем дает такую возможность. А может быть, кто-то уже привычно и со знанием дела общается с ChatGPT?

Как открыли антидепрессанты?

❓Раньше для лечения депрессии применяли всё, что попадало под руку: от опиатов и амфетамина, до каннабиса. Естественно, эти "лекарства" имели громадное количество нежелательных побочных эффектов.

💊Первым антидепрессантом стал имипрамин, который открыли в конце 50х годов прошлого века в Европе. Изначально препарат открыли и исследовали как противоаллергический. Чуть дальше его пробовали как антипсихотик, но имипрамин показал низкую эффективность. Однако одна из пациенток сообщила о странном эффекте - повышении настроения. Её сообщение не пропустили и на свет появился первый антидепрессант, который используется до сих пор.

💊Параллельно с этим в США испытывали два препарата от туберкулёза и один из них ипрониазид показал аналогичный побочный эффект - прилив сил и повышение настроения.

❗После появления имипрамина и ипрониазида в фармакологии ввели понятие антидепрессантов и теперь мы знаем, что настроение тоже можно лечить.

Лайк посту тоже повышает настроение!

Смерть от чипсов

❓Недавно в The New York Times вышла статья, в которой рассказали о смерти американского подростка после того, как съел экстремально острую чипсину.

☠ Причина смерти неизвестна до сих пор, но продукцию компании изъяли из продажи.

😳 Ребёнок изначально пожаловался на боль в животе, потом потерял сознание и скончался в больнице. В состав чипсов входил капсаицин – это соединение из перцов чили и вызывает острое жжение.

🌶 Считается, что смертельная доза капсаицин составляет несколько граммов. Однако он может вызывать аллергические реакции.

🍟 Чипсы, которые съел подросток, продаются поштучно за 10 долларов, и их производитель предлагает делиться своей реакцией после употребления в соцсетях.

❗Со своей стороны, хотим напомнить, что употребление острой пищи имеет как позитивные, так и негативные стороны. Однако всё хорошо в меру и не стоит идти на поводу маркетинговых рекламных компаний ради лайков в соцсетях.

А вы любите острое?

🫡 да
🤮 нет
🗿 иногда

Лайки тоже лечат!

Мᴀᴦия уᴧыбᴋи ᴄ ᴨᴩᴀʙиᴧьныʍ ᴨᴩиᴋуᴄᴏʍ

Многие считают, что ортодонт — это врач, который ставит брекеты. Однако количество средств коррекции зубо-челюстных дефектов значительно больше.

🦷 В ведении ортодонта находятся аномалии зубов, зубного ряда, прикуса, челюстей. Коррекция производится с помощью миогимнастики; съёмных и несъёмных аппаратов; хирургического вмешательства.

🦷 Брекеты — самый известный аппарат, но далеко не единственный. Есть ещё ортодонтические пластинки, нёбные бюгели, трейнеры, лицевые дуги и множество других штук с заковыристыми названиями.

😁 Зачастую после ортодонтического лечения у пациентов проходят головные боли, нормализуется артериальное давление. И это неудивительно. Изменение формы челюстей влияет на положение головы: смещается центр тяжести тела, уходят зажимы в шейном отделе позвоночника, исправляется осанка.

😊 С ослаблением нагрузки на височно-челюстной сустав исчезают морщины, двойной подбородок, проходит асимметрия.

Вон сколько пользы! А казалось, что только зубки выровняли 😉

Кᴀᴋ ᴄ϶ᴋᴏнᴏʍиᴛь нᴀ бᴩᴇᴋᴇᴛᴀх

Установка и обслуживание брекет-систем — платные медицинские процедуры. Закон позволяет вернуть 13% от суммы, потраченной на ортодонтию. Это несложно, если:

✅ У стоматологии есть лицензия РФ на медицинские услуги.

✅ Вы выплатили НДФЛ в том году, когда была произведена оплата за коррекцию.

✅ Уже полностью оплатили услугу себе или одному близкому родственнику.

Шаг 1. Собрать документы

1️⃣ Заявление о предоставлении социального вычета.
2️⃣ Декларация 3-НДФЛ.
3️⃣ Справка по форме 2-НДФЛ из бухгалтерии предприятия.
4️⃣ Документ, подтверждающий родственные связи (если оплачивали лечение родственника).
5️⃣ Оригинал справки из стоматологии об оплате предоставленных услуг.
6️⃣ Договор с клиникой о получении услуг по установке брекет-систем и их обслуживанию.
7️⃣ Полис ОМС.
8️⃣ Чеки и квитанции.

Шаг 2. Предоставить документы в налоговую службу

Быстрее и удобнее через личный кабинет налогоплательщика.

Шаг 3. Дождаться положительного решения и выплаты👍 💳

Удовлетворённость медпомощью растёт

❓На прошлой неделе глава Минздрава сообщил, что удовлетворённость медпомощью в России выросла до 47%.

🥰 Показатель растёт с периода до начала пандемии, когда составлял 30%. По мнению Минздрава, росту способствовала качественная работа здравоохранения во время пандемии.

🫡 Считается, что рост удовлетворённости медпомощью крайне важный показатель для здравоохранения. От этого выигрывают все - пациенты больше доверяют врачам, врачи довольны своей работой, снижается количество жалоб.

🤔 Возможной причиной роста удовлетворённости медпомощью стало то, что в прошлом году Минздрав ввёл единую форму подсчёта. Показатель удовлетворённости медпомощью теперь основан на выборочном опросе получателей медицинских услуг по утверждённому списку вопросов.

❗Данные опросов от сторонних компаний также показывают в последнее время снижение процента негативных оценок медпомощи.

А вы удовлетворены медицинской помощью в стране?

🤩 скорее да
😈 скорее нет

ᴩᴏɜᴏʙый ᴧиɯᴀй

Существуют некоторые заболевания, которые любят «приходить» в межсезонье. Одно из них — розовый лишай.

Он может появиться на фоне стресса и ослабленного иммунитета, хотя точные причины возникновения этого недуга неизвестны. Отмечают, что чаще всего розовый лишай встречается у подростков и молодежи до 35 лет. Заболевание протекает от 4 недель до 2-3-х месяцев. 

Симптомы розового лишая:

🔸Начинается с крупного розового пятна на коже, чаще всего на груди или спине.
🔸После этого появляются более мелкие, круглые высыпания вокруг основного пятна.
🔸Иногда ощущается зуд.

Лечение розового лишая:

❗Самое важное: обратитесь к врачу для точного диагноза и назначения лечения. Схожие симптомы имеют грибковые инфекции кожи, псориаз, экзема и аллергическая сыпь.

🫧Важно избегать агрессивных средств ухода за кожей и контакта с грубой одеждой.

В отличие от стригущего лишая, который часто передаётся от животных человеку, розовый лишай не заразен и чаще всего излечивается самопроизвольно, без медикаментов.