Витамин D улучшает память, но не у мужчин

❓Недавно на медицинском портале Medscape опубликовали результаты нового исследования, в котором авторы изучали связь уровня витамина D и состояния памяти.

☀В исследовании анализировали 1 132 человека в возрасте от 36 до 102 лет, а женщины составили чуть больше половины выборки. Испытуемые проходили когнитивное тестирование (в т.ч. оценку функций, связанных с памятью), сканирование мозга и сдавали кровь на биомаркеры витамина D.

❗Результаты указывают, что витамин D хотя и связан с поддержанием здоровья мозга, но эта связь есть только у женщин - у них более высокий уровень витамина приводил к лучшим показателям памяти (например, по тестам на кратковременную память) и увеличенным объёмам ряда структур мозга. В случае мужчин эффект не выявлен - у них высокий уровень витамина D связан с меньшими объёмами ряда структур мозга.

Лайк если помните, что даже витамины стоит принимать только после консультации с врачом.

И так каждый день...

Тепло лечит?

❓Лечение теплом или термотерапия - это применении тепла для улучшения здоровья и лечения различных заболеваний.

🥵Ещё древние египтяне применяли горячие ванны и компрессы для облегчения боли и улучшения кровообращения. А в Древней Греции Гиппократ - отец медицины, рекомендовал использование тепла в т.ч. бани и горячие источники для лечения заболеваний. Римляне развили культуру бань, создав знаменитые римские термы. Эти бани использовались не только для гигиены, но и для лечения различных заболеваний. Тепло помогало расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять стресс.

❗В 19 веке термотерапия стала частью физиотерапии. Врачи начали использовать различные устройства для нагрева тканей, такие как грелки, инфракрасные лампы и парафиновые аппликации. Современные методы включают использование ультразвука, лазерной терапии, инфракрасных саун и других технологий для нагрева тканей.

Лайк если тоже любите погреться)

Умеренный спорт нужен для здоровья мозга

❓Недавно в научном издании The BMJ вышло новое исследование, объединяющее данные множества предыдущих работ, посвящённых изучению взаимосвязи между физическими нагрузками и работой мозга.

🏃‍♀️Авторы не проводили своё исследование, но анализировали ранее вышедшие работы, в которых также не проводили свои исследования, но писали обзоры на множество других экспериментов. Т.е. текущая работа это т.н. обзор обзоров - один из самых сложных и влиятельных научных жанров. В исследование вошли 133 систематических обзора, которые включают 2724 отдельных исследования с общим числом участников 258000. Учёные проанализировали обзоры, которые рассматривают связь между физической активностью и мозговой деятельностью. В исследованиях участвовали люди в возрасте от 7 до 89 лет, включая здоровых добровольцев, а также тех, кто имеет когнитивные нарушения, психические и неврологические заболевания.

❗Результаты показали, что физическая активность оказывает небольшое или умеренное положительное влияние на когнитивные функции, память и исполнительные функции мозга. Этот эффект более выражен у детей и подростков и менее заметен у взрослых и пожилых людей. Наиболее значительные изменения заметны в первые несколько месяцев занятий. При этом интенсивность упражнений не играет решающей роли. Короче, для здоровья мозга нужны в т.ч. пусть и умеренные, но спортивные занятия.

Лайк если теперь точно станешь заниматься спортом)

Повышают ли занятия на свежем воздухе когнитивные способности?

❓В недавнем исследовании, опубликованном в научном издании Physiology & Behavior, изучали влияние занятий на свежем воздухе на когнитивные функции у детей.

⛹‍♀️В исследовании участвовали 45 детей в возрасте от 11 до 13 лет, каждый из которых в случайном порядке проходил занятия по физической активности - одно на свежем воздухе и одно в помещении. До, сразу после и через 45 минут после занятий дети проходили оценку когнитивных функций.

❗Результаты показали, что занятия на свежем воздухе привели к более значительным улучшениям когнитивных функций по сравнению с занятиями в помещении. В частности, у детей наблюдались большие улучшения в скорости реакции, точности и рабочей памяти. Кроме того, частота сердечных сокращений была выше во время занятий на свежем воздухе, что свидетельствует о большей физической активности. Интересно, что, несмотря на измеримые преимущества занятий на свежем воздухе, дети сообщили, что им одинаково нравятся занятия как в помещении, так и на свежем воздухе. Исследователи предложили несколько возможных объяснений наблюдаемых эффектов: естественная среда на свежем воздухе может способствовать восстановлению мозга после усталости, или пребывание на свежем воздухе помогает снизить уровень стресса.

Поставьте лайк, если после прочтения исследования пойдёте прогуляться на свежий воздух)

Балуйте себя так каждый день!

RF-ᴧиɸᴛинᴦ
дᴧя ᴛᴇх, ᴋᴛᴏ ᴄᴧыɯᴀᴧ, нᴏ нᴇ ᴩᴇɯᴀᴧᴄя ᴦуᴦᴧиᴛь)

«RF-лифтинг» всё чаще мелькает в сторис и рекламных лентах. Звучит дорого, немного страшно и как будто «надо после 30, но я не уверена, что готова».

Если коротко:
📌 RF-лифтинг — это воздействие радиоволнами, которые прогревают кожу и запускают выработку коллагена. А коллаген — это та самая «упругая молодость», которую мы ищем в банках и тюбиках.

Что происходит:
🔅 кожа равномерно прогревается,
🔅 белки частично сворачиваются,
🔅 организм реагирует: «Пора укрепляться!» — и запускает обновление.

✅ Результат: кожа становится плотнее, овал лица — чётче, морщинки — мельче. Иногда после курса процедур лицо выглядит так, как будто вы начали нормально спать и пить воду.))

🟢 Плюсы:
— без уколов,
— без реабилитации,
— максимум — лёгкое покраснение и тепло.

🔴 Но:
— эффект не вечный, нужен курс (3–6 процедур),
— это не альтернатива пластике, но может её отодвинуть.

❗ Противопоказания: активные воспаления, онкология, беременность, кардиостимуляторы, хронические заболевания в стадии обострения.

📨 В следующем посте — RF против SMAS: в чём разница.

👌 Аппаратный лифтинг — альтернатива инъекциям и хирургии. Самые востребованные методы — RF и SMAS.
🤔 Разобрались, как они работают, чем отличаются и что стоит ожидать от каждого.

RF — комфортный, щадящий вариант, который хорошо подходит для регулярного ухода и первых признаков возрастных изменений.

SMAS — глубже и интенсивнее, даёт быстрый результат, но требует большей осознанности и бюджета. Выбор — как всегда — за вами (и вашим зеркалом)).

Уже выданные водительские права теперь смогут аннулировать по медицинским показаниям

❓Президент утвердил закон, обязывающий медицинские учреждения сообщать в МВД о водителях с опасными заболеваниями, выявленными при обследовании или лечении. Закон вступит в силу с 1 марта 2027 года и внесет изменения в законы о безопасности дорожного движения и персональных данных.

🧐При обнаружении противопоказаний к вождению водитель направляется на дополнительное обследование. Если диагноз подтверждается, медучреждение уведомляет водителя и МВД о необходимости внеочередного медосвидетельствования, которое нужно пройти в течение трех месяцев. Результаты размещаются в федеральном реестре, и МВД может аннулировать права.

❗Ранее сообщалось, что за пять лет по медицинским показаниям аннулировали 96 тыс. водительских прав. В МВД считают, что одного медосмотра раз в 10 лет недостаточно для выявления опасных заболеваний, и новый закон повысит безопасность на дорогах.

Поддерживаете этот закон?

❤️Скорее да
🗿Скорее нет

👓 Пока дети свободны от школьных занятий и кружков, многие мамы спешат проверить здоровье ребёнка — в том числе зрение. С нагрузкой в школе у многих школьников действительно ухудшается зрение: по разным оценкам, проблемы есть примерно у 30–40% детей.

🧐 Если просто прийти «проверить зрение», обычно делают привычный тест — закрывают один глаз, смотрят на табличку, потом другой. Всё вроде нормально — свободны. Но это только часть картины.

Важно проверить:

Бинокулярное зрение — как работают глаза вместе, чтобы не было «ленивого» глаза или двоения.

Рефракцию — наличие скрытых проблем с фокусировкой (миопия, гиперметропия, астигматизм), которые могут не проявляться явно на простой проверке.

Состояние глазного дна — важно убедиться, что глазное дно и сетчатка в порядке, особенно если есть предрасположенность к глазным болезням.

Функцию аккомодации — способность глаз фокусироваться на предметах на разном расстоянии.

Параметры слёзной плёнки — чтобы исключить сухость и раздражение.

В государственной поликлинике офтальмолог может провести эти обследования бесплатно и по полису ОМС — направление педиатра для этого обычно не требуется. Но в реальности время приёма и оборудование ограничены, поэтому иногда назначают повторный визит или дополнительные исследования в специализированных кабинетах.

💳 Если хочется получить максимально полное обследование сразу, можно подумать о частных клиниках — там это делают без ограничений.

❓А вы как обычно проверяете зрение? Довольны ли качеством обследования в поликлинике?

История лоботомии

❓Лоботомия - это хирургическая операция, при которой разрушаются связи в коре головного мозга. Метод разработан в 1930-х годах португальским неврологом Антониу Эгашем Монишем - за это он даже получил Нобелевскую премию в 1949 году. Лоботомия использовалась для лечения различных психических заболеваний, таких как шизофрения, депрессия и тревожные расстройства.

😱Лоботомия стала широко применяться в 1940-1950-х годах, особенно в США, где её популяризировал американский врач Уолтер Фримен. Он разработал упрощённую версию операции, известную как трансорбитальная лоботомия, которая могла выполняться без хирургического вмешательства, с использованием специального инструмента, вводимого через глазницу.

❗Однако со временем стало ясно, что лоботомия имеет серьёзные побочные эффекты, включая изменения личности, эмоциональную тупость, интеллектуальные нарушения и даже смерть. Многие пациенты становились инвалидами и требовали постоянного ухода. Кроме того, эффективность лоботомии в лечении психических заболеваний была поставлена под сомнение. С развитием психофармакологии в 1950-х годах и появлением новых методов лечения психических расстройств, таких как антипсихотики и антидепрессанты, популярность лоботомии начала снижаться. К 1970-м годам этот метод был практически полностью заброшен и в настоящее время считается неэтичным и опасным.

Лайк, если и без нашего поста знали, что лоботомию сейчас никто не применяет)

Самый сильный стресс бывает по понедельникам

❓Недавно в научном издании Journal of Affective Disorders вышло исследование, посвящённое оценке дней недели по их уровню стресса для испытуемых.

😭Авторы анализировали данные по 3 511 участникам в возрасте 50 лет и старше. Испытуемые проходили оценку тревожности - указывали насколько тревожным для них был прошлый день. Затем у них брали образец волос для анализа уровня кортизола - т.н. гормона стресса.

❗Результаты показали, что, скорее всего, самым напряженным днем является понедельник. Повышенная тревожность в понедельник наблюдалась даже у некоторых неработающих пенсионеров. У тех, кто испытывал повышенную тревожность в понедельник, уровень кортизола оставался повышенным на протяжении последующих двух месяцев примерно на 23% по сравнению с теми, кто испытывал тревожность в другие дни. Вероятно, это связано с устоявшимися недельными социальными ритмами, которые сохраняются даже у некоторых неработающих людей. Эти результаты могут быть связаны с тем, что по понедельникам наблюдается увеличение числа сердечных приступов.

А какой день недели для вас самый тяжелый?

Красота требует жертв...

Недавно у моего мужа разболелась голова. Говорит: «Пекло затылок, как спичку внутри зажгли. Качнуло, потом вроде отпустило. Выпил воды, полежал — прошло». И всё бы ничего… но вдруг это был микроинсульт?

Очень может быть 🧐

📝 Мкроинсульт по-научному — транзиторная ишемическая атака (ТИА). Это когда кровь на время перестаёт поступать к какому-то участку мозга. На несколько минут. Симптомы похожи на инсульт, но быстро проходят — и человек часто думает, что «всё обошлось». 🧠 Но мозг так не считает.

Как это выглядит?

📌 Вдруг немеет половина лица или рука, а затем «отпускает».
📌 Спутанная речь.
📌 Кружится голова, нарушается координация.
📌 Внезапная боль в голове — особенно в затылке, с жаром, тошнотой.
📌 Нарушилось зрение — потемнело, двоится.
А потом — раз! — и как будто ничего не было. Пошёл дальше.

😱 Почему это опасно?

Потому что это может быть репетиция инсульта. ТИА — это звонок. У кого-то тихий, у кого-то с сиреной. И если не ответить, организм просто включит аварийный режим по-настоящему. 🚨

📊 До 15% людей после ТИА получают инсульт в течение трёх месяцев.
И почти половина из них — в первые 2 дня.

А вдруг это не инсульт, а просто давление или усталость?

Возможно. Но если симптомы были внезапные, странные, прошли сами, но напугали — надо идти к врачу. Чтобы не лечь с параличом через неделю.

📍 Завтра покажем в карточках, зачем нужно обследование после микроинсульта. Чтобы было понятно и вам, и тем, кто вечно говорит: «само пройдёт».

«ᴨᴩᴏɯᴧᴏ ᴄᴀʍᴏ» — ᴄᴀʍᴀя дᴏᴩᴏᴦᴀя ᴏɯибᴋᴀ

— Ну отпустило же, зачем ходить по врачам? — говорит человек, у которого, возможно, буквально отключался участок мозга.

Разберёмся, что это было и чем это грозит, если махнуть рукой.