Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

🤷‍♀️ Поворачивайте голову в разные стороны, словно ищете второй носок.

🥁 Маршируйте на месте, поднимая колени выше, чем ваше настроение по понедельникам.

🎪 Прыгайте и поворачивайтесь на 180 градусов в воздухе, будто вы на арене цирка.

🐈 Переключайте взгляд с точки на точку, будто следите то за воробьём на ветке, то за мышкой на полу.

🦩 Стойте на правой ноге, сколько сможете. Потом столько же на левой. Повторите упражнение с закрытыми глазами.

🙈 Ходите по прямой линии с закрытыми глазами. Затем добавьте наклоны головы в разные стороны.

👣 Ходите по лабиринту с разнонаправленными поворотами. Повторите упражнение с закрытыми глазами.

Зажигайте 🔥, если выполнили все упражнения и ни разу не упали 😉

ВОЗ призывает отказаться от диетической Кока-Колы

❓Недавно Всемирная организация здравоохранения признала, что искусственный подсластитель аспартам (Е951) может вызвать рак у людей.

🥤 Аспартам используется в диетической Кока-Коле и продуктах питания без сахара.

🧪 Исследования аспартама проводятся уже несколько десятилетий. Некоторые из них показали, что употребление более десяти банок Колы не гарантирует развитие рака. Однако есть мета-анализы исследований, которые показывают возможную канцерогенность аспартама.

🍽 ВОЗ утверждает, что стоит минимизировать употребление продуктов с аспартамом.

🏥 ВОЗ и ряд других организаций, занимающихся изучением онкологии, указывают в своём заявлении, что на текущий момент есть только ограниченные доказательства опасности аспартама, а доказанный эффект работает только при употреблении более 5 литров напитка в день.

❗️Наша рекомендация - пейте минеральную воду и ставьте лайк посту.

Не зевайте в самолёте

При взлёте и посадке самолёта атмосферное давление в салоне падает, а давление внутри среднего уха остается прежним.

Выровнять давление позволяет Евстахиева труба, которая соединяет среднее ухо с задними частями горла. Она открывается или закрывается, и воздух перемещается между средним ухом и окружающей средой.

Если труба Евстахия не открывается или закрывается неполностью, может возникнуть заложенность в ухе.

Уравновесить давление по обеим сторонам барабанной перепонки помогут:

✈️ зевание;

✈️ частое проглатывание;

✈️ жевание жвачки или проглатывание слюны;

✈️ ушные пробки или специальные вкладыши для полетов;

✈️ метод "Вальсальвы": зажать нос и рот, затем попытаться выдохнуть воздух через закрытые ноздри, одновременно делая усилие.

Древние альтернативы бинтам

❓В прошлых постах мы рассказывали об открытии аспирина и ибупрофена. Однако тут стало интересно - а что в древности применяли как альтернативу современным медицинским бинтам?

🤓Поэтому вот топ-3 древних альтернатив бинтам:

1️⃣ Листья.

☘️В детстве все верили в силу подорожника - аналогичным образом мыслили, и наши предки и изначально использовали листья для лечения всего в т.ч. остановки кровотечений.

2️⃣ Полоски из кожи и меха.

🦊Кожа и мех не настолько эластичны и наматывать на рану их сложно, поэтому просто прикладывали.

3️⃣ Медные пластины.

🥄В древности считалось, что медь останавливает кровь. Поэтому любые металлические предметы опять-таки прикладывали к ране.

❗️А первые полноценные бинты появились конечно же в Древнем Египте и тогда же уже появились кожаные жгуты и начали использовать противовоспалительные мази из трав.

Лайк если всё ещё веришь в силу подорожника.

Американские учёные опасаются, что олени способствуют новой вспышке коронавируса

❓Недавно Министерство сельского хозяйства США выпустили исследование, в котором белохвостые олени указаны как угроза новой вспышки коронавируса.

🦌 Учёные проанализировали несколько сотен оленей, свободно живущих на территории США, и показали, что треть из них болели коронавирусом, а 12% заражены.

🏥 Проблема в том, что зафиксировано сто случаев передачи вируса от человека к оленям. Обратных случаев пока только три.

☹️ Оленей, в отличии от людей, никто не лечит и в их популяции вирус мутирует, как угодно, и впоследствии может передаваться людям. Предсказать и контролировать этот процесс крайне сложно.

🇷🇺 В России белохвостых оленей мало и обитают они только в Ленинградской области. Однако подобные коронавирусные популяции могут формироваться и у других животных, что представляет реальную опасность.

Лайк если радуешься, что в России и США не принято есть всех без разбору животных, как в Китае.

О поликлиниках шутить мы не перестанем. Однако это не значит, что мы их не любим)

О! — значит ожог
⠀
Аптечку собрали, до моря добрались, теперь главная задача не сгореть от радости встречи с солнечным пляжем.
Вроде уже даже школьнику ясно, что долго быть на солнце — шкурка облезет, но каждый год встречаются у моря барышни цвета бедра шокированной нимфы.

Внимание! Attention!

Продолжительное нахождение на открытом солнце без защиты от УФ-лучей приводит к солнечным ожогам, а в долгосрочной перспективе — к преждевременному старению кожи, возникновению пигментных пятен и увеличению риска развития рака кожи.

Если вы всё-таки обгорели:

⛱️ немедленно ищите прохладное место и укройтесь от солнца;
⠀
⛱️ промойте пораженные участки прохладной водой или применяйте холодные компрессы, чтобы снять жжение;
⠀
⛱️ используйте мягкие лосьоны или кремы с алоэ вера, пантенол чтобы увлажнить и успокоить кожу.
⠀
В случае тяжёлых ожогов, обратитесь к врачу. Возможно, понадобятся нестероидные препараты для снятия боли и воспаления 💊💊.

Массовая вакцинация от коронавируса всё?

❓На прошлой неделе Минздрав предложил отменить массовую вакцинацию от коронавируса COVID-19.

💊Повторную прививку предлагают делать через год после первой. Прививать по эпидемиологическим показаниям теперь нужно будет только уязвимые категории граждан - те, кто не болел коронавирусом, кто не прививался, кому старше 60 лет и болеющие хроническими заболеваниями.

❗️❗️❗️Эти предложения только обсуждаются и внесены в проект приказа Минздрава.

🤗Минздрав указывает, что ситуация с коронавирусом стабилизировалась и сформировался достаточный коллективный иммунитет.

🇨🇳Аналогично поступили и в Китае, где с апреля месяца выросло количество заболеваний коронавирусом, но власти не спешат вводить локдауны, как делали раньше.

❗️COVID-19 тем не менее не побеждён окончательно и учёные продолжают следить за его распространением в т.ч. у одомашненных и диких животных.

Лайк если никогда и ничего больше не хотите слышать о коронавирусе.

Варикозное расширение вен часто возникает у людей, чья деятельность связана с продолжительным стоянием или сидением.

В первую очередь это медицинские работники, парикмахеры и косметологи, продавцы и кассиры, офисные работники, водители.

Длительная нагрузка на ноги способствует расширению вен и увеличению просвета венозных клапанов. В результате в ногах нарушается кровообращение и возникают тяжесть, чувство распирания и ноющая боль в икрах. Затем появляются сосудистые звёздочки, «шишки» и «узлы» из выпуклых и искривлённых вен.

Чᴛᴏбы ᴄниɜиᴛь нᴀᴦᴩуɜᴋу нᴀ ʙᴇны,
ᴄᴧᴇдуᴇᴛ:

✅ делать регулярные перерывы для отдыха и растяжки ног тем, кто подолгу стоит;

✅ выделять время для активного движения тем, кто засиделся;

✅ носить специальную обувь и компрессионные гольфы или чулки;

✅ избегать сидения с перекрещенными ногами ;

✅ контролировать свой вес.

✅ Питание, богатое витаминами С, Е и флавоноидами, также способствует укреплению сосудистой стенки.

👩‍⚕️ А вы уже проверили свои вены, или откладываете «на потом»?

Галоперидол: история появления раннего препарата от шизофрении

❓В 1953 году фармаколог Пол Янссен взял у отца в долг и открыл фармакологическую лабораторию и чуть позже бельгийскую компанию Janssen Pharmaceutica. В 1958 году Янссен разработал галоперидол - представитель первого поколения антипсихотиков. Чуть позже препарат прошёл клинические испытания и в 1967 стал продаваться во всём мире под названием Haldol.

🚑Со временем препарат стали применять при шизофрении, бредовых и галлюцинаторных расстройствах, маниакальных состояниях и даже алкогольном психозе.

💊Галоперидол снимает моторное возбуждение и галлюцинации. Однако у препарата имеется очень длинный список побочных эффектов.

❗️Галоперидол стал одним из крупнейших прорывов в лечении шизофрении.

📈Компания Янссена работает до сих пор и в ней трудятся около 20 тысяч специалистов.

Лайк посту, если благодарен отцу Янссена, который не пожалел денег сыну на открытие лаборатории.

Часто ли вы врёте врачам?

❓В 2018 году вышло американское исследование, в котором оценивали, насколько часто пациенты врут врачам.

✅ Было опрошено 4510 участников.

😅 Показано, что в одном из семи случаев пациенты врут врачу или утаивают важную медицинскую информацию.

🤫 Чаще это происходит, когда пациент не согласен с рекомендациями или не понимает инструкции, которые предлагает лечащий врач. Часто причиной вранья также становится нежелание быть осужденными, если пациент склонен к вредному для здоровья поведению.

❗️По всей видимости, утаивание информации от врача не способствует лучшему лечению. Поэтому врачам лучше не врать и ничего не утаивать. Однако это более реалистично в ситуации доверительного контакта с врачом, а такое бывает не всегда. Надеемся, что вам будут попадаться только такие врачи, которым вы будете хотеть довериться.

P.S. Осталось только понять как часто участники врали о том, что они врут врачам.

🥰 если никогда не врёшь врачам.
🫡 если подвираешь, как и все остальные.

Немного феминизма вам в ленту)

Пора в горы!

Август — месяц для самых чётких фотографий Кавказа. Безоблачные горизонты, красочные брызги альпийских цветов и звёзды на макушках сосен.

Решите увидеть Кавказ своими глазами — не спешите в первый же день покорить Эльбрус. И даже Шхельду. Рьяных и безрассудных уже на третьей тысяче метров поджидает «ᴦᴏᴩняɯᴋᴀ» со своими верными спутниками: ᴦᴏᴧᴏʙнᴏй бᴏᴧю, ᴦᴏᴧᴏʙᴏᴋᴩужᴇниᴇʍ, ᴛᴏɯнᴏᴛᴏй, ᴩʙᴏᴛᴏй, ᴄᴧᴀбᴏᴄᴛью, и ᴄбᴏяʍи дыхᴀния.

🔴 ᴦᴧᴀʙнᴏᴇ дᴧя ᴀᴋᴋᴧиʍᴀᴛиɜᴀции ʙ ᴦᴏᴩᴀх — ᴨᴧᴀʙный нᴀбᴏᴩ ʙыᴄᴏᴛы.

🧗 До высоты 2000 м над уровнем моря можете двигаться в обычном режиме без длительных периодов отдыха. Затем сделайте привал с ночёвкой, чтобы дать своему организму время на приспособление к уменьшенному уровню кислорода.

Следите за своим состоянием, но старайтесь, чтобы набор высоты не превышал 300-500 м в сутки.

🧗 Ещё полезно: пить немного больше воды, чем обычно; постепенно увеличивать физическую нагрузку, регулярно останавливаться на отдых.