Здоровое питание — это что? Бесконечные диеты? Сплошные овощи? Подсчёт калорий? Нет, нет и нет! Чтобы придерживаться здорового рациона, нужно соблюдать простые правила.

🥙 Сочетайте растительные и животные продукты. В них содержатся разные полезные вещества, которые одинаково нужны организму.

Больше правил — в нашем видео.

🌾 Интересные материалы о питании — на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

Осенью оберегать себя от вирусных заболеваний стоит особенно тщательно. Чтобы вирусы не помешали вашим планам, освежите в памяти ключевые правила от Роспотребнадзора и будьте здоровы! 
 
🙏 Вакцинация защищает от тяжёлого течения коронавируса. Записаться на прививку можно на портале Госуслуги, по телефонам 122 или колл-центра вашей поликлиники.
 
⚡️ Больше новостей по теме вакцинации читайте на вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.
 
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #вакцинацияCOVID

🫀 Гипертония без должного наблюдения и контроля может привести к инфаркту, инсульту или ишемии. Регулярное измерение давления — базовое правило для всех гипертоников.

👁 Как противостоять тихому убийце, рассказывает нацпроект «Здравоохранение». Смотрите ролик и будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #нацпроектздравоохранение

Как защитить ребёнка от сезонных простуд? Вот четыре правила.
 
1️⃣ Включите в рацион витамины! Фрукты и овощи нужно есть каждый день.
 
Витамин А повышает сопротивляемость организма сезонным заболеваниям. Им богаты салат из сырой моркови со сметаной, тыква со сливочным маслом, печёночные оладьи и яйца.
 
Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Они есть в молочных и мясных продуктах, крупах, листовых и стручковых овощах, морепродуктах.
 
Витамин С особенно полезен для иммунитета. Он содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени.
 
2️⃣ Добавьте в рацион больше жидкости. Она нормализует водный баланс и помогает витаминам усваиваться. Лучше всего пить воду, но можно и натуральные напитки. Например, отвар из шиповника богат витамином С. 
 
3️⃣ Позаботьтесь о микрофлоре кишечника. Для этого давайте ребёнку кисломолочные продукты. Они предотвратят дисбактериоз, нормализуют работу пищеварительной системы и помогут укрепить иммунитет.
 
4️⃣ Обеспечьте 5-разовое питание. Важно, чтобы ребёнок ел часто. К основным приёмам пищи добавьте второй завтрак и полдник. Собирайте в школу здоровые перекусы: яблоки, бананы, зерновые хлебцы, йогурт, шоколад в небольших количествах, орехи, воду или сок.
 
🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»! 
 
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

🫀 Интенсивная боль в груди — один из симптомов инфаркта миокарда. По каким ещё признакам можно определить инфаркт, рассказывает кардиолог Роман Шахнович.

👁 Смотрите видео от проекта «Чтобы жить долго», который создан для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

😷 Заболеваемость гриппом и ОРВИ в стране продолжает расти. Заслуженный врач России Владимир Круглый связывает текущий эпидемический подъём с существенным снижением количества привившихся. Однако прививочная кампания против гриппа в этом году уже прошла. Как же защититься от болезни?

По мнению Владимира Круглого, эффективный метод в борьбе с гриппом — ношение масок. Но коронавирусные ограничения сняты, и теперь маски используют только единицы. Многие люди с температурой, насморком и кашлем идут на работу, едут в транспорте.

🤧 Чтобы противостоять гриппу, каждому из нас важно соблюдать меры безопасности, особенно носить маски в многолюдных местах. Берегите себя, окружающих и будьте здоровы!

Источник: ТАСС.

⚡️ Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

👵👴 Зимой пожилым людям особенно важна физическая активность. Регулярные упражнения помогут укрепить кости, сохранить мышечную ткань и избежать неприятных падений.

О том, как снизить риск переломов, читайте в нашем видео. И будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

🩺 Основа бережного подхода к своему здоровью — контроль и профилактика. Комплексный осмотр не требует много времени и сил. Зато позволяет на ранней стадии выявить различные заболевания, в том числе онкологические, которые особенно важно заметить вовремя.

Не пренебрегайте диспансеризацией. Тем более, в рамках ОМС её можно пройти бесплатно. В нашем видео отвечаем на главные вопросы о процедуре.

Подробнее читайте по ссылке. Будьте здоровы 🙏

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

💊 Лекарственная терапия — неотъемлемая часть восстановления после инфаркта. Длительный приём препаратов во многом направлен на борьбу с атеросклерозом и тромбозом. О том, почему не стоит пренебрегать рекомендациями врачей и почему нужно помнить о профилактике, короткое видео проекта «Чтобы жить долго».

Смотрите ролик, поделитесь им с близкими и будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

https://t.me/nationalprojectsru/9510

🎀 Многие онкологические новообразования можно выявить на ранних стадиях. Своевременная диагностика позволяет подобрать эффективное лечение и повышает шансы на выздоровление.

❗️ Пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу, обнаружив у себя симптомы. Рассказываем о них в наших карточках.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus