Упражнения для подтяжки шеи подбородка.
1. Максимально отведите голову назад, чтобы растянуть мышцы шеи.
2. Уприте язык в небо (в бугорок).
3. Медленно поворачивайте шею в стороны в таком положении.
Крепкое здоровье
1. Максимально отведите голову назад, чтобы растянуть мышцы шеи.
2. Уприте язык в небо (в бугорок).
3. Медленно поворачивайте шею в стороны в таком положении.
Крепкое здоровье
Как избежать осеннего обострения гастрита? 6 советов:
Исключить из своего рациона основные раздражители слизистой желудка: крепкие спиртные напитки, кофе и газировки.
Не увлекаться острыми приправами, солениями, маринадами, слишком горячей или холодной пищей.
Отказаться от чипсов, фаст-фуда, быстро-супов.
Избегать продуктов, богатых грубой клетчаткой (сырая капуста, яблоки, морковь).
Избавиться от привычки курить, особенно натощак. Никотин и другие составляющие табачного дыма повреждают слизистую и замедляют процессы ее регенерации.
Перестать бесконтрольно принимать лекарства. Даже обычная таблетка аспирина может нанести вред желудку.
Крепкое здоровье
Исключить из своего рациона основные раздражители слизистой желудка: крепкие спиртные напитки, кофе и газировки.
Не увлекаться острыми приправами, солениями, маринадами, слишком горячей или холодной пищей.
Отказаться от чипсов, фаст-фуда, быстро-супов.
Избегать продуктов, богатых грубой клетчаткой (сырая капуста, яблоки, морковь).
Избавиться от привычки курить, особенно натощак. Никотин и другие составляющие табачного дыма повреждают слизистую и замедляют процессы ее регенерации.
Перестать бесконтрольно принимать лекарства. Даже обычная таблетка аспирина может нанести вред желудку.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Африка: Чудо в пустыне Намибии
Еще больше таких мест в одном из лучших тревел каналов теперь в telegram 🌎 The World Is Yours
Путешествуй,вдохновляйся и познавай мир не выходя из дома!
Подпишись на The World Is Yours
Еще больше таких мест в одном из лучших тревел каналов теперь в telegram 🌎 The World Is Yours
Путешествуй,вдохновляйся и познавай мир не выходя из дома!
Подпишись на The World Is Yours
Ритмы обновления человеческого организма
Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?
Крепкое здоровье
Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?
Крепкое здоровье
Как держать холестерин под контролем? Запомните 2 простых правила:
Уровень холестерина в крови повышается при увеличении потребления мяса, молока, яиц, рыбы, жиров и животных белков.
Уровень холестерина в крови понижается при увеличении потребления пищи и питательных веществ растительного происхождения, включая растительные белки, пищевую клетчатку, целлюлозу, гемицеллюлозу, растворимые углеводы, витамин В растительного происхождения (каротин, В2, В3), бобовые, овощи светлого цвета, фрукты, морковь, картофель и некоторые зерновые культуры.
Крепкое здоровье
Уровень холестерина в крови повышается при увеличении потребления мяса, молока, яиц, рыбы, жиров и животных белков.
Уровень холестерина в крови понижается при увеличении потребления пищи и питательных веществ растительного происхождения, включая растительные белки, пищевую клетчатку, целлюлозу, гемицеллюлозу, растворимые углеводы, витамин В растительного происхождения (каротин, В2, В3), бобовые, овощи светлого цвета, фрукты, морковь, картофель и некоторые зерновые культуры.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь научиться рисовать, но не знаешь с чего начать?
На канале" Художник ❤️ Рисовать ". Художник с 6-летним опытом расскажет:
• с чего начать
• как практиковаться
• какие инструменты нужны
• как выработать стилистику
Уроки и советы каждый день!
👉 Подписывайся,чтобы ничего не пропустить!
На канале" Художник ❤️ Рисовать ". Художник с 6-летним опытом расскажет:
• с чего начать
• как практиковаться
• какие инструменты нужны
• как выработать стилистику
Уроки и советы каждый день!
👉 Подписывайся,чтобы ничего не пропустить!
4 неожиданных причины возникновения лишнего веса:
Неудовлетворенные потребности. Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего».
Стресс. Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов).
Дефицит сна Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа.
Неумение различать физическое и эмоциональное состояние. Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть.
Крепкое здоровье
Неудовлетворенные потребности. Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего».
Стресс. Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов).
Дефицит сна Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа.
Неумение различать физическое и эмоциональное состояние. Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учите Английский не скучно!
Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻
За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке
Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻
За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке
Детоксикация: мед с семенами льна
Мед является одним из чудесных продуктов, рекомендуемых для ряда процедур. Он лечит грипп и простуду, но также подходит для очищения кишечника от токсинов.
Необходимые ингредиенты:
— стакан воды;
— столовая ложка натурального меда;
— столовая ложка семян льна;
— зеленое яблоко.
Рецепт прост: необходимо очистить яблоко и положить его вместе с другими ингредиентами в блендер. Полученная кашица помогает излечить всю желудочно-кишечную систему, а не только толстую кишку. Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю.
Крепкое здоровье
Мед является одним из чудесных продуктов, рекомендуемых для ряда процедур. Он лечит грипп и простуду, но также подходит для очищения кишечника от токсинов.
Необходимые ингредиенты:
— стакан воды;
— столовая ложка натурального меда;
— столовая ложка семян льна;
— зеленое яблоко.
Рецепт прост: необходимо очистить яблоко и положить его вместе с другими ингредиентами в блендер. Полученная кашица помогает излечить всю желудочно-кишечную систему, а не только толстую кишку. Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю.
Крепкое здоровье