Как устранить головокружение и шум в ушах?
А по тем самым ушам не пробовали себя побить?) Йоги в данном случае применяют правило "клин клином вышибает".
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить).
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
Крепкое здоровье
А по тем самым ушам не пробовали себя побить?) Йоги в данном случае применяют правило "клин клином вышибает".
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить).
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
Крепкое здоровье
Продукт для сердечно-сосудистой системы
В составе тахини (кунжутная паста) такое количество белка, витаминов, кальция и полиненасыщенных жиров, что его стали называть «суперфудом» — особо полезной едой.
Кунжутную пасту рекомендуют употреблять при заболеваниях костей, суставов, кожи, а также для профилактики множества заболеваний.
Научные исследования доказали, что если употреблять по 2 ст. ложки тахини ежедневно в течение 1,5 месяцев, можно значительно улучшить состояние сосудов и сердца.
Точной нормы употребления продукта нет, но рекомендуется не превышать 5 ст.ложек в день.
Крепкое здоровье
В составе тахини (кунжутная паста) такое количество белка, витаминов, кальция и полиненасыщенных жиров, что его стали называть «суперфудом» — особо полезной едой.
Кунжутную пасту рекомендуют употреблять при заболеваниях костей, суставов, кожи, а также для профилактики множества заболеваний.
Научные исследования доказали, что если употреблять по 2 ст. ложки тахини ежедневно в течение 1,5 месяцев, можно значительно улучшить состояние сосудов и сердца.
Точной нормы употребления продукта нет, но рекомендуется не превышать 5 ст.ложек в день.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки! Нaкoнeц-тo я нaшлa этот канал(Хитрости Дизайна ), тут море пoлeзныx coвeтoв для квартиры и Дачи! Уже отметила для себя несколько интересных идей!
Советую подписаться, кнопочка внизу! 💋
Советую подписаться, кнопочка внизу! 💋
Правильное выполнение асан
На этапе выполнения асан важно не просто сидеть, лежать, стоять и скручиваться, а концентрировать мысли на тренировке и следить за ощущениями в теле. Кроме того, необходимо управлять напряжением, удерживая его только на «рабочих» участках и убирая с остальных мест.
Если при выполнении упражнений йоги кто-либо получает травму, то это происходит только по собственному недосмотру или невнимательности. Нельзя во время работы над асанами позволять уму «блуждать». Нужно максимально концентрироваться на каждом моменте и сосредотачиваться на ощущениях в теле.
Все движения комплекса должны быть медленными и плавными. Входить в асану и выходить из нее нужно спокойно и неспешно, а при нахождении непосредственно в позе уметь мягко балансировать. Также между упражнениями необходимо расслаблять сокращенные мышцы. Для этого достаточно всего полуминутного отдыха.
Крепкое здоровье
На этапе выполнения асан важно не просто сидеть, лежать, стоять и скручиваться, а концентрировать мысли на тренировке и следить за ощущениями в теле. Кроме того, необходимо управлять напряжением, удерживая его только на «рабочих» участках и убирая с остальных мест.
Если при выполнении упражнений йоги кто-либо получает травму, то это происходит только по собственному недосмотру или невнимательности. Нельзя во время работы над асанами позволять уму «блуждать». Нужно максимально концентрироваться на каждом моменте и сосредотачиваться на ощущениях в теле.
Все движения комплекса должны быть медленными и плавными. Входить в асану и выходить из нее нужно спокойно и неспешно, а при нахождении непосредственно в позе уметь мягко балансировать. Также между упражнениями необходимо расслаблять сокращенные мышцы. Для этого достаточно всего полуминутного отдыха.
Крепкое здоровье
Магний — чудодейственное средство от беспокойства!
Магний – чудодейственное средство от беспокойства!
Психические заболевания являются основной причиной инвалидности во всем мире. Кроме того, тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических заболеваний. Панические расстройства, генерализованное тревожное расстройство, агорафобия, социальное тревожное расстройство и другие фобии связаны с тревожностью. Они обычно проявляются как приступы паники и тревоги. Этого следует ожидать, поскольку паника – это реакция организма на текущие угрозы, в то время как тревога – это тело, ожидающее какую-то угрозу.
Кроме того, он также важен для многих метаболических функций. Но к сожалению, большинство людей не потребляют необходимое количество магния. Неудивительно, что по мере снижения уровня потребления уровень тревожности во всем мире возрос.
Крепкое здоровье
Магний – чудодейственное средство от беспокойства!
Психические заболевания являются основной причиной инвалидности во всем мире. Кроме того, тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических заболеваний. Панические расстройства, генерализованное тревожное расстройство, агорафобия, социальное тревожное расстройство и другие фобии связаны с тревожностью. Они обычно проявляются как приступы паники и тревоги. Этого следует ожидать, поскольку паника – это реакция организма на текущие угрозы, в то время как тревога – это тело, ожидающее какую-то угрозу.
Кроме того, он также важен для многих метаболических функций. Но к сожалению, большинство людей не потребляют необходимое количество магния. Неудивительно, что по мере снижения уровня потребления уровень тревожности во всем мире возрос.
Крепкое здоровье
Мучают головные боли?
Есть рецепт каши, которая поможет. К слову, это было любимое блюдо Ивана Грозного.
Этот простой рецепт каши позволит снизить головные боли и чувствовать себя бодрее.
Переходите по ссылке и забирайте рецепт: https://t.me/+Uoak6OIS0dc3NWJi
По ссылке телеграм канал, где доктора деляться простыми и безопасными советами, которые помогут справиться с болезнями и укрепят ваше здоровье. Переходите по ссылке и вступайте в канал
Перейти в канал.
erid: LjN8K3f5d
Есть рецепт каши, которая поможет. К слову, это было любимое блюдо Ивана Грозного.
Этот простой рецепт каши позволит снизить головные боли и чувствовать себя бодрее.
Переходите по ссылке и забирайте рецепт: https://t.me/+Uoak6OIS0dc3NWJi
По ссылке телеграм канал, где доктора деляться простыми и безопасными советами, которые помогут справиться с болезнями и укрепят ваше здоровье. Переходите по ссылке и вступайте в канал
Перейти в канал.
erid: LjN8K3f5d
Усталость мозга: ешьте грецкие орехи.
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память.
Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга.
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться.
Крепкое здоровье
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память.
Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга.
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наконец-то в телеграм появился канал Женские лайфхаки
Мы были просто в восторге от огромного
количества действительно нужных и полезных лайфхаков😍
Рекомендуем подписать!
Ссылка активна 24ч👇🏼
Мы были просто в восторге от огромного
количества действительно нужных и полезных лайфхаков😍
Рекомендуем подписать!
Ссылка активна 24ч👇🏼
Четыре ежедневных упражнения которые помогут укрепить мышцы лица.
Сидя у зеркала, поместите каждый из ваших указательных пальцев над бровями и, морща лоб, попытайтесь противостоять давлению мышц пальцами. Это хорошо для лба.
Удерживая пальцы в том же месте, растяните кожу в направлении висков. Это упражнение поможет бороться с морщинами, которые образуются между бровями и придают нам сердитый внешний вид.
Откройте рот так широко, как можете, и попытайтесь произнести в этой позиции все гласные. Это упражнение тренирует все мышцы лица.
Поднимите голову не слишком высоко, поместите свой указательный палец между зубами и нажмите на язык. Хотя это и трудно, но постарайтесь не открывать рот, это очень хорошее упражнение для челюстей.
Крепкое здоровье
Сидя у зеркала, поместите каждый из ваших указательных пальцев над бровями и, морща лоб, попытайтесь противостоять давлению мышц пальцами. Это хорошо для лба.
Удерживая пальцы в том же месте, растяните кожу в направлении висков. Это упражнение поможет бороться с морщинами, которые образуются между бровями и придают нам сердитый внешний вид.
Откройте рот так широко, как можете, и попытайтесь произнести в этой позиции все гласные. Это упражнение тренирует все мышцы лица.
Поднимите голову не слишком высоко, поместите свой указательный палец между зубами и нажмите на язык. Хотя это и трудно, но постарайтесь не открывать рот, это очень хорошее упражнение для челюстей.
Крепкое здоровье
Энергитизатор
Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, происходит расслабление мышц шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.
Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.
Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания.
Крепкое здоровье
Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, происходит расслабление мышц шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.
Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.
Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания.
Крепкое здоровье