This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь научиться рисовать, но не знаешь с чего начать?
На канале" Художник ❤️ Рисовать ". Художник с 6-летним опытом расскажет:
• с чего начать
• как практиковаться
• какие инструменты нужны
• как выработать стилистику
Уроки и советы каждый день!
👉 Подписывайся,чтобы ничего не пропустить!
На канале" Художник ❤️ Рисовать ". Художник с 6-летним опытом расскажет:
• с чего начать
• как практиковаться
• какие инструменты нужны
• как выработать стилистику
Уроки и советы каждый день!
👉 Подписывайся,чтобы ничего не пропустить!
4 неожиданных причины возникновения лишнего веса:
Неудовлетворенные потребности. Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего».
Стресс. Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов).
Дефицит сна Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа.
Неумение различать физическое и эмоциональное состояние. Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть.
Крепкое здоровье
Неудовлетворенные потребности. Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего».
Стресс. Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов).
Дефицит сна Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа.
Неумение различать физическое и эмоциональное состояние. Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учите Английский не скучно!
Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻
За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке
Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻
За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке
Детоксикация: мед с семенами льна
Мед является одним из чудесных продуктов, рекомендуемых для ряда процедур. Он лечит грипп и простуду, но также подходит для очищения кишечника от токсинов.
Необходимые ингредиенты:
— стакан воды;
— столовая ложка натурального меда;
— столовая ложка семян льна;
— зеленое яблоко.
Рецепт прост: необходимо очистить яблоко и положить его вместе с другими ингредиентами в блендер. Полученная кашица помогает излечить всю желудочно-кишечную систему, а не только толстую кишку. Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю.
Крепкое здоровье
Мед является одним из чудесных продуктов, рекомендуемых для ряда процедур. Он лечит грипп и простуду, но также подходит для очищения кишечника от токсинов.
Необходимые ингредиенты:
— стакан воды;
— столовая ложка натурального меда;
— столовая ложка семян льна;
— зеленое яблоко.
Рецепт прост: необходимо очистить яблоко и положить его вместе с другими ингредиентами в блендер. Полученная кашица помогает излечить всю желудочно-кишечную систему, а не только толстую кишку. Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лайфхак при головных болях
Когда опускаем руки в горячую воду - мы заставляем нашу кровь двигаться из застойной области в область рук
Крепкое здоровье
Когда опускаем руки в горячую воду - мы заставляем нашу кровь двигаться из застойной области в область рук
Крепкое здоровье
3 продукта, которые эффективно улучшают работу мозга
Петрушка. Петрушка оказывает положительное влияние на мозг из-за высокого содержания витамина С, так как содержит его в 4 раза больше, чем апельсины и капуста. В свою очередь, витамин С отвечает за бесперебойную работу мозга. Дефицит этого витамина приводит к проблемам с обучением и трудностям концентрации, усталости и слабости.
Имбирь. Эта специя с характерным ароматом используется 5 тысяч лет. Имбирь благотворно влияет на здоровье – помогает снять симптомы мигрени, предотвращает рвоту и укачивание, помогает согреться, уменьшает отеки, а кроме того, улучшает кровообращение в головном мозге, положительно влияя на память и работу мозга.
Мелисса. Это растение характеризуется сильным, приятным ароматом лимона. Мелисса оказывает успокаивающее действие при некоторых формах астмы, нервозности, улучшает аппетит и пищеварение, а также является физическим и психическим стимулятором. Мелисса используется при депрессии и бессоннице.
Крепкое здоровье
Петрушка. Петрушка оказывает положительное влияние на мозг из-за высокого содержания витамина С, так как содержит его в 4 раза больше, чем апельсины и капуста. В свою очередь, витамин С отвечает за бесперебойную работу мозга. Дефицит этого витамина приводит к проблемам с обучением и трудностям концентрации, усталости и слабости.
Имбирь. Эта специя с характерным ароматом используется 5 тысяч лет. Имбирь благотворно влияет на здоровье – помогает снять симптомы мигрени, предотвращает рвоту и укачивание, помогает согреться, уменьшает отеки, а кроме того, улучшает кровообращение в головном мозге, положительно влияя на память и работу мозга.
Мелисса. Это растение характеризуется сильным, приятным ароматом лимона. Мелисса оказывает успокаивающее действие при некоторых формах астмы, нервозности, улучшает аппетит и пищеварение, а также является физическим и психическим стимулятором. Мелисса используется при депрессии и бессоннице.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Внимание, РОДИТЕЛИ❗️
А вы знали, что появился новый телеграм-канал, который рекомендуют даже учителя из элитных гимназий?
Там вы найдете:
• Нейроигры для развития межполушарного взаимодействия
• Интересные опыты и эксперименты
• Развивашки для любых возрастов
Скорее подписывайтесь👇
https://t.me/+ql3oJoK3EQQ0ZDQy
А вы знали, что появился новый телеграм-канал, который рекомендуют даже учителя из элитных гимназий?
Там вы найдете:
• Нейроигры для развития межполушарного взаимодействия
• Интересные опыты и эксперименты
• Развивашки для любых возрастов
Скорее подписывайтесь👇
https://t.me/+ql3oJoK3EQQ0ZDQy
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз
Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель:
Ингредиенты:
50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз)
3 кап. эфирного масла розы
2 кап. эфирного масла сандала
1 кап. эфирного масла герани
Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев.
Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями.
Крепкое здоровье
Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель:
Ингредиенты:
50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз)
3 кап. эфирного масла розы
2 кап. эфирного масла сандала
1 кап. эфирного масла герани
Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев.
Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями.
Крепкое здоровье
Кофе старых разведчиков.
Диетологи отмечают, что систематическое употребление кофе:
— улучшает чувствительность к инсулину, благодаря чему снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа;
— положительно влияет на работу легких и снижает частоту приступов астмы;
— снижает вероятность развития нескольких видов рака, болезни Альцгеймера;
— в одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов. А это 1/4 дневной нормы.
* Рецепт назван в честь знаменитого разведчика Штирлица.
Кофе молотый 4 ч. ложки, вода, мед 2 ст. ложки, чеснок 2 зубчика.
— Насыпьте в турку кофе, добавьте мед и измельченный чеснок.
— Влейте воду так, чтобы до края турки оставалось примерно 1,5-2 см, все перемешайте и нагревайте на слабом огне.
— Как только кофе поднимется, сразу снимайте турку с огня, кофе перемешайте и оставьте на 1-2 минуты, чтобы он настоялся.
— Чтобы разлить кофе по чашкам, используйте ситечко.
Кофе получается с оригинальным и приятным вкусом.
Крепкое здоровье
Диетологи отмечают, что систематическое употребление кофе:
— улучшает чувствительность к инсулину, благодаря чему снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа;
— положительно влияет на работу легких и снижает частоту приступов астмы;
— снижает вероятность развития нескольких видов рака, болезни Альцгеймера;
— в одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов. А это 1/4 дневной нормы.
* Рецепт назван в честь знаменитого разведчика Штирлица.
Кофе молотый 4 ч. ложки, вода, мед 2 ст. ложки, чеснок 2 зубчика.
— Насыпьте в турку кофе, добавьте мед и измельченный чеснок.
— Влейте воду так, чтобы до края турки оставалось примерно 1,5-2 см, все перемешайте и нагревайте на слабом огне.
— Как только кофе поднимется, сразу снимайте турку с огня, кофе перемешайте и оставьте на 1-2 минуты, чтобы он настоялся.
— Чтобы разлить кофе по чашкам, используйте ситечко.
Кофе получается с оригинальным и приятным вкусом.
Крепкое здоровье