Страдаю от вздутия живота. Что делать?

Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике более чем в 2 раза. Это происходит не только из-за неправильного режима питания или несбалансированного рациона, но может быть как и одним из симптомов более серьезных проблем с ЖКТ.

К неприятным симптомам также приводят:
• отсутствие режима питания;
• быстрые неконтролируемые
• перекусы, разговоры в процессе приема еды, в результате чего в желудок попадает, кроме пищи, воздух;
• курение, злоупотребление жвачками и газированными напитками.

Воздух не является вредным для организма и выводится естественным путем. Но для устранения неприятных ощущений следует скорректировать образ жизни, в частности наладить режим питания, отказаться от газировок.

Также справиться с неприятными симптомами поможет дробное питание.

Крепкое здоровье

Тренировка на всю спину с собственным весом

Крепкое здоровье

Еще больше удивительного
на канале FOREST🌳собраны самые завораживающие видео

🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные

Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!

ТОП-5 продуктов, которые можно есть на ночь

1) Унять аппетит и ускорить метаболизм помогут продукты с содержанием белка: нежирные йогурты, творог, молоко, кефир, сыры, рыба или птицы.
2) Ягоды утоляют голод и доставят массу удовольствия перед сном грядущим: смородина, малина, вишня и черника.
3) Миндаль, фисташки, фундук пополнят ваш организм нужными жирами.
4) Сухофрукты: груша, финики, инжир, способны пополнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме, а так же подсластить настроение перед сном.
5) Любимые овощи! Их можно есть как в салате, так и сварить овощной супчик.

Не томите себя голодом!

Крепкое здоровье

Можно ли не запивать лекарства?

Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость нужна, чтобы лекарство свободно прошло через глотку и пищевод.

Если слюны не хватит, таблетка может застрять в пищеводе. Там она не окажет нужного эффекта на организм или способна даже навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому рекомендуется запивать лекарства как минимум 100 миллилитрами воды.


Крепкое здоровье

Что делать если вы сильно подавились?

Крепкое здоровье

Здоровые продукты, которые должны быть на столе: в процентах

Крепкое здоровье

Что делают гормоны ночью?

Крепкое здоровье

Величественная природа

🍁Автор канала Планета Земля собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏

Такого вы еще не видели🙈

Переходи на наш канал Планета Земля, нам есть чем тебя удивить👀

Подписывайся на самый красивый телеграмм-канал

Эффективная маска для сухой кожи

Крепкое здоровье

Эта таблица поможет разобраться, в каких продуктах содержатся необходимые витамины

Крепкое здоровье

Тренажер для глаз

Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы

Крепкое здоровье

Причины и симптомы ослабленного иммунитета. Об этом стоит задуматься:

простудные и инфекционные заболевания, на излечение от которых требуется много сил;
нехватка витаминов (особенно D и C), которая часто случается зимой;
стрессы и эмоциональное напряжение, в результате которых повышается выработка ацетилхолина, «гормона слабости»;
диеты и неправильное питание, ведущие к дефициту жиров, белков и углеводов;
неправильный образ жизни, недостаточный сон, вредные привычки;
прием антибиотиков без предписания врача.

❗Стоит обратить внимание на следующие признаки:

упадок сил, быстрая утомляемость;
нарушения сна;
частые болезни, которые долго не проходят;
воспаления миндалин;
нестабильное давление;
появление на теле высыпаний, фурункулов, гнойничков.

Крепкое здоровье

Подтягиваем живот и делаем талию узкой

Крепкое здоровье

Ты мурлычешь, как маленький трактор 🐈

Самый милый канал с котиками!

Присоединяйся к нам и делай [meow]

Упражнения для подтяжки шеи подбородка.

1. Максимально отведите голову назад, чтобы растянуть мышцы шеи.
2. Уприте язык в небо (в бугорок).
3. Медленно поворачивайте шею в стороны в таком положении.

Крепкое здоровье

Как избежать осеннего обострения гастрита? 6 советов:

Исключить из своего рациона основные раздражители слизистой желудка: крепкие спиртные напитки, кофе и газировки.
Не увлекаться острыми приправами, солениями, маринадами, слишком горячей или холодной пищей.
Отказаться от чипсов, фаст-фуда, быстро-супов.
Избегать продуктов, богатых грубой клетчаткой (сырая капуста, яблоки, морковь).
Избавиться от привычки курить, особенно натощак. Никотин и другие составляющие табачного дыма повреждают слизистую и замедляют процессы ее регенерации.
Перестать бесконтрольно принимать лекарства. Даже обычная таблетка аспирина может нанести вред желудку.

Крепкое здоровье

4 простых упражнения с большим пальцем для нейропластичности мозга

Крепкое здоровье

Эффективная маска для волос!

Крепкое здоровье

Избавляемся от варикоза навсегда!

Крепкое здоровье

Африка: Чудо в пустыне Намибии

Еще больше таких мест в одном из лучших тревел каналов теперь в telegram 🌎 The World Is Yours

Путешествуй,вдохновляйся и познавай мир не выходя из дома!

Подпишись на The World Is Yours