This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Узнай, как строить самостоятельно недорого и быстро, на авторском канале "Строим в одиночку".
Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".
Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.
Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт.
О стройке от самостройщика.
Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".
Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.
Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт.
О стройке от самостройщика.
Полезные свойства семечек подсолнуха:
Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.
Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся.
Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100г).
Крепкое здоровье
Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.
Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся.
Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100г).
Крепкое здоровье
Начните делать кардиотренировки
Во время них вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
К тому же благодаря тренировкам в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
Большинство видов кардиотренировок доступны широкому кругу людей, однако если у человека есть какие-либо проблемы с сердцем, случался инсульт или инфаркт, то необходимо показаться врачу до начала занятий.
Крепкое здоровье
Во время них вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
К тому же благодаря тренировкам в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
Большинство видов кардиотренировок доступны широкому кругу людей, однако если у человека есть какие-либо проблемы с сердцем, случался инсульт или инфаркт, то необходимо показаться врачу до начала занятий.
Крепкое здоровье
Страдаю от вздутия живота. Что делать?
Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике более чем в 2 раза. Это происходит не только из-за неправильного режима питания или несбалансированного рациона, но может быть как и одним из симптомов более серьезных проблем с ЖКТ.
К неприятным симптомам также приводят:
• отсутствие режима питания;
• быстрые неконтролируемые
• перекусы, разговоры в процессе приема еды, в результате чего в желудок попадает, кроме пищи, воздух;
• курение, злоупотребление жвачками и газированными напитками.
Воздух не является вредным для организма и выводится естественным путем. Но для устранения неприятных ощущений следует скорректировать образ жизни, в частности наладить режим питания, отказаться от газировок.
Также справиться с неприятными симптомами поможет дробное питание.
Крепкое здоровье
Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике более чем в 2 раза. Это происходит не только из-за неправильного режима питания или несбалансированного рациона, но может быть как и одним из симптомов более серьезных проблем с ЖКТ.
К неприятным симптомам также приводят:
• отсутствие режима питания;
• быстрые неконтролируемые
• перекусы, разговоры в процессе приема еды, в результате чего в желудок попадает, кроме пищи, воздух;
• курение, злоупотребление жвачками и газированными напитками.
Воздух не является вредным для организма и выводится естественным путем. Но для устранения неприятных ощущений следует скорректировать образ жизни, в частности наладить режим питания, отказаться от газировок.
Также справиться с неприятными симптомами поможет дробное питание.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Еще больше удивительного
на канале FOREST🌳собраны самые завораживающие видео
🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные
Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!
на канале FOREST🌳собраны самые завораживающие видео
🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные
Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!
ТОП-5 продуктов, которые можно есть на ночь
1) Унять аппетит и ускорить метаболизм помогут продукты с содержанием белка: нежирные йогурты, творог, молоко, кефир, сыры, рыба или птицы.
2) Ягоды утоляют голод и доставят массу удовольствия перед сном грядущим: смородина, малина, вишня и черника.
3) Миндаль, фисташки, фундук пополнят ваш организм нужными жирами.
4) Сухофрукты: груша, финики, инжир, способны пополнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме, а так же подсластить настроение перед сном.
5) Любимые овощи! Их можно есть как в салате, так и сварить овощной супчик.
Не томите себя голодом!
Крепкое здоровье
1) Унять аппетит и ускорить метаболизм помогут продукты с содержанием белка: нежирные йогурты, творог, молоко, кефир, сыры, рыба или птицы.
2) Ягоды утоляют голод и доставят массу удовольствия перед сном грядущим: смородина, малина, вишня и черника.
3) Миндаль, фисташки, фундук пополнят ваш организм нужными жирами.
4) Сухофрукты: груша, финики, инжир, способны пополнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме, а так же подсластить настроение перед сном.
5) Любимые овощи! Их можно есть как в салате, так и сварить овощной супчик.
Не томите себя голодом!
Крепкое здоровье
Можно ли не запивать лекарства?
Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость нужна, чтобы лекарство свободно прошло через глотку и пищевод.
Если слюны не хватит, таблетка может застрять в пищеводе. Там она не окажет нужного эффекта на организм или способна даже навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому рекомендуется запивать лекарства как минимум 100 миллилитрами воды.
Крепкое здоровье
Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость нужна, чтобы лекарство свободно прошло через глотку и пищевод.
Если слюны не хватит, таблетка может застрять в пищеводе. Там она не окажет нужного эффекта на организм или способна даже навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому рекомендуется запивать лекарства как минимум 100 миллилитрами воды.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Величественная природа
🍁Автор канала Планета Земля собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏
Такого вы еще не видели🙈
Переходи на наш канал Планета Земля, нам есть чем тебя удивить👀
Подписывайся на самый красивый телеграмм-канал
🍁Автор канала Планета Земля собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏
Такого вы еще не видели🙈
Переходи на наш канал Планета Земля, нам есть чем тебя удивить👀
Подписывайся на самый красивый телеграмм-канал
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренажер для глаз
Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы
Крепкое здоровье
Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы
Крепкое здоровье
Причины и симптомы ослабленного иммунитета. Об этом стоит задуматься:
простудные и инфекционные заболевания, на излечение от которых требуется много сил;
нехватка витаминов (особенно D и C), которая часто случается зимой;
стрессы и эмоциональное напряжение, в результате которых повышается выработка ацетилхолина, «гормона слабости»;
диеты и неправильное питание, ведущие к дефициту жиров, белков и углеводов;
неправильный образ жизни, недостаточный сон, вредные привычки;
прием антибиотиков без предписания врача.
❗Стоит обратить внимание на следующие признаки:
упадок сил, быстрая утомляемость;
нарушения сна;
частые болезни, которые долго не проходят;
воспаления миндалин;
нестабильное давление;
появление на теле высыпаний, фурункулов, гнойничков.
Крепкое здоровье
простудные и инфекционные заболевания, на излечение от которых требуется много сил;
нехватка витаминов (особенно D и C), которая часто случается зимой;
стрессы и эмоциональное напряжение, в результате которых повышается выработка ацетилхолина, «гормона слабости»;
диеты и неправильное питание, ведущие к дефициту жиров, белков и углеводов;
неправильный образ жизни, недостаточный сон, вредные привычки;
прием антибиотиков без предписания врача.
❗Стоит обратить внимание на следующие признаки:
упадок сил, быстрая утомляемость;
нарушения сна;
частые болезни, которые долго не проходят;
воспаления миндалин;
нестабильное давление;
появление на теле высыпаний, фурункулов, гнойничков.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты мурлычешь, как маленький трактор 🐈
Самый милый канал с котиками!
Присоединяйся к нам и делай [meow]
Самый милый канал с котиками!
Присоединяйся к нам и делай [meow]
Упражнения для подтяжки шеи подбородка.
1. Максимально отведите голову назад, чтобы растянуть мышцы шеи.
2. Уприте язык в небо (в бугорок).
3. Медленно поворачивайте шею в стороны в таком положении.
Крепкое здоровье
1. Максимально отведите голову назад, чтобы растянуть мышцы шеи.
2. Уприте язык в небо (в бугорок).
3. Медленно поворачивайте шею в стороны в таком положении.
Крепкое здоровье
Как избежать осеннего обострения гастрита? 6 советов:
Исключить из своего рациона основные раздражители слизистой желудка: крепкие спиртные напитки, кофе и газировки.
Не увлекаться острыми приправами, солениями, маринадами, слишком горячей или холодной пищей.
Отказаться от чипсов, фаст-фуда, быстро-супов.
Избегать продуктов, богатых грубой клетчаткой (сырая капуста, яблоки, морковь).
Избавиться от привычки курить, особенно натощак. Никотин и другие составляющие табачного дыма повреждают слизистую и замедляют процессы ее регенерации.
Перестать бесконтрольно принимать лекарства. Даже обычная таблетка аспирина может нанести вред желудку.
Крепкое здоровье
Исключить из своего рациона основные раздражители слизистой желудка: крепкие спиртные напитки, кофе и газировки.
Не увлекаться острыми приправами, солениями, маринадами, слишком горячей или холодной пищей.
Отказаться от чипсов, фаст-фуда, быстро-супов.
Избегать продуктов, богатых грубой клетчаткой (сырая капуста, яблоки, морковь).
Избавиться от привычки курить, особенно натощак. Никотин и другие составляющие табачного дыма повреждают слизистую и замедляют процессы ее регенерации.
Перестать бесконтрольно принимать лекарства. Даже обычная таблетка аспирина может нанести вред желудку.
Крепкое здоровье