ТОП продуктов для здоровых зубов и свежего дыхания
СЕЛЬДЕРЕЙ. Снижает риск заболевания вирусным стоматитом. Удаляет зубной налет, массирует десны, улучшая кровообращение.
БРОККОЛИ. Богата витаминами группы А, К и D, которые активно задействованы в укреплении десневой ткани и связок пародонта, в сохранении зубной эмали.
ЯБЛОКО. Улучшает пищеварение, помогает нормализовать микрофлору ротовой полости, способствует свежести дыхания. Устраняет зубной налет, укрепляет десны.
МОРКОВЬ. Хорошо справляется с мягким налетом на зубах, даже в межзубных промежутках. Обладает противомикробным действием, помогает в профилактике кариеса.
ЦИТРУСОВЫЕ. Содержащиеся в них эфирные масла благотворно влияют на десны. Кислота цитрусовых повышает аппетит, отбеливает зубы и нормализует микрофлору слизистой.
Крепкое здоровье
СЕЛЬДЕРЕЙ. Снижает риск заболевания вирусным стоматитом. Удаляет зубной налет, массирует десны, улучшая кровообращение.
БРОККОЛИ. Богата витаминами группы А, К и D, которые активно задействованы в укреплении десневой ткани и связок пародонта, в сохранении зубной эмали.
ЯБЛОКО. Улучшает пищеварение, помогает нормализовать микрофлору ротовой полости, способствует свежести дыхания. Устраняет зубной налет, укрепляет десны.
МОРКОВЬ. Хорошо справляется с мягким налетом на зубах, даже в межзубных промежутках. Обладает противомикробным действием, помогает в профилактике кариеса.
ЦИТРУСОВЫЕ. Содержащиеся в них эфирные масла благотворно влияют на десны. Кислота цитрусовых повышает аппетит, отбеливает зубы и нормализует микрофлору слизистой.
Крепкое здоровье
От чего могут краснеть глаза?
В глазу сразу за белком (склерой) находится сосудистая оболочка. В нормальном состоянии мелкие сосудики обычно не видны, белок выглядит чистым и здоровым. Глаза могут временно покраснеть от дыма, пыли или слишком сухого воздуха, например, в самолете.
Но если у человека часто и подолгу бывают воспаленные, словно налитые кровью глаза, то это сигнализирует о проблемах.
Частые причины: переутомление глаз, неумеренное ношение контактных линз, аллергия, типичные глазные инфекции вроде конъюнктивита.
Но могут быть и более серьезные причины, такие как глаукома – повышенное внутриглазное давление и увеит – воспаление сосудистой оболочки. В обоих случаях человек без лечения рискует ослепнуть. Поэтому очень важно вовремя обратиться к офтальмологу.
Крепкое здоровье
В глазу сразу за белком (склерой) находится сосудистая оболочка. В нормальном состоянии мелкие сосудики обычно не видны, белок выглядит чистым и здоровым. Глаза могут временно покраснеть от дыма, пыли или слишком сухого воздуха, например, в самолете.
Но если у человека часто и подолгу бывают воспаленные, словно налитые кровью глаза, то это сигнализирует о проблемах.
Частые причины: переутомление глаз, неумеренное ношение контактных линз, аллергия, типичные глазные инфекции вроде конъюнктивита.
Но могут быть и более серьезные причины, такие как глаукома – повышенное внутриглазное давление и увеит – воспаление сосудистой оболочки. В обоих случаях человек без лечения рискует ослепнуть. Поэтому очень важно вовремя обратиться к офтальмологу.
Крепкое здоровье
Сету Бандхасана
Поза благоприятно воздействует на многие органы и системы вашего тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, и гастрите. Да и что греха таить, она сделает вашу ягодичную мышцу подтянутой и упругой
Укладывайтесь на спину и сгибайте ноги в коленях, стопы на полу, пятки как можно ближе к тазу, руки вдоль тела.
Далее, напрягая ягодицы, поднимайте таз наверх. Руки держите в напряжении, но не помогайте ими. В таком положении лучше удержаться на 1-2 минуты, постепенно увеличивая интервал.
Крепкое здоровье
Поза благоприятно воздействует на многие органы и системы вашего тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, и гастрите. Да и что греха таить, она сделает вашу ягодичную мышцу подтянутой и упругой
Укладывайтесь на спину и сгибайте ноги в коленях, стопы на полу, пятки как можно ближе к тазу, руки вдоль тела.
Далее, напрягая ягодицы, поднимайте таз наверх. Руки держите в напряжении, но не помогайте ими. В таком положении лучше удержаться на 1-2 минуты, постепенно увеличивая интервал.
Крепкое здоровье
Забудьте о зубочистках навсегда!
4 причины перестать пользоваться этими "убийцами" ваших зубов:
Зубочистка не в состоянии вычистить застрявшую между зубами пищу полностью.
Одно неловкое движение может привести к кровотечению. Итогом может стать афтозный стоматит – крайне неприятные и очень болезненные язвочки на десне.
Зубочистка травмирует десну, а это в свою очередь приводит воспалению. Его следствием может стать появление полости между десной и зубом.
Оставленная между зубами пища - отличная среда для развития бактерий, а значит и кариеса.
Советуем поменять привычки и выбрать для ежедневной гигиены зубную нить или ершик. Это безопаснее и намного эффективнее!
Крепкое здоровье
4 причины перестать пользоваться этими "убийцами" ваших зубов:
Зубочистка не в состоянии вычистить застрявшую между зубами пищу полностью.
Одно неловкое движение может привести к кровотечению. Итогом может стать афтозный стоматит – крайне неприятные и очень болезненные язвочки на десне.
Зубочистка травмирует десну, а это в свою очередь приводит воспалению. Его следствием может стать появление полости между десной и зубом.
Оставленная между зубами пища - отличная среда для развития бактерий, а значит и кариеса.
Советуем поменять привычки и выбрать для ежедневной гигиены зубную нить или ершик. Это безопаснее и намного эффективнее!
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨Уже 5 дней Вы игнорируете приглашение!Вам открыли доступ к самой большой базе полезных "Полезные хитрости"
Этот канал облегчит вашу жизнь во всех аспектах домашних дел!
Для подключения нажмите:
«Присоединиться ☑️»
‼️НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ! Срок действия приглашения 7 дней
5 правил для здорового сердца и сосудов
1. Замените «вредные» жиры «полезными».
Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде.
2. Высыпайтесь.
Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Будьте активны.
Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
4. Поддерживайте вес в норме.
Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.
5. Не курите и избегайте пассивного курения.
По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%.
Крепкое здоровье
1. Замените «вредные» жиры «полезными».
Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде.
2. Высыпайтесь.
Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Будьте активны.
Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
4. Поддерживайте вес в норме.
Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.
5. Не курите и избегайте пассивного курения.
По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%.
Крепкое здоровье
Йога при сколиозе очень может помочь!
НО! очень важно понимать, что сколиоз – это серьезно!
Почему?
От того, в каком состоянии спина, зависит функционирование многих внутренних органов.
При начальных стадиях заболевания будут уместны симметрично-силовые нагрузки.
Вот они – три главные асаны для красивой осанки:
— Ардха Навасана
— Уткатасана
— Шалабхасана
Этот комплекс надо делать три раза в день. Каждую асану выполнять до ощущения усталости: на одно упражнение должно уйти 1,5-2 минуты.
Крепкое здоровье
НО! очень важно понимать, что сколиоз – это серьезно!
Почему?
От того, в каком состоянии спина, зависит функционирование многих внутренних органов.
При начальных стадиях заболевания будут уместны симметрично-силовые нагрузки.
Вот они – три главные асаны для красивой осанки:
— Ардха Навасана
— Уткатасана
— Шалабхасана
Этот комплекс надо делать три раза в день. Каждую асану выполнять до ощущения усталости: на одно упражнение должно уйти 1,5-2 минуты.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Узнай, как строить самостоятельно недорого и быстро, на авторском канале "Строим в одиночку".
Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".
Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.
Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт.
О стройке от самостройщика.
Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".
Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.
Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт.
О стройке от самостройщика.
Полезные свойства семечек подсолнуха:
Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.
Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся.
Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100г).
Крепкое здоровье
Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.
Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся.
Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100г).
Крепкое здоровье
Начните делать кардиотренировки
Во время них вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
К тому же благодаря тренировкам в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
Большинство видов кардиотренировок доступны широкому кругу людей, однако если у человека есть какие-либо проблемы с сердцем, случался инсульт или инфаркт, то необходимо показаться врачу до начала занятий.
Крепкое здоровье
Во время них вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением.
К тому же благодаря тренировкам в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение.
Большинство видов кардиотренировок доступны широкому кругу людей, однако если у человека есть какие-либо проблемы с сердцем, случался инсульт или инфаркт, то необходимо показаться врачу до начала занятий.
Крепкое здоровье
Страдаю от вздутия живота. Что делать?
Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике более чем в 2 раза. Это происходит не только из-за неправильного режима питания или несбалансированного рациона, но может быть как и одним из симптомов более серьезных проблем с ЖКТ.
К неприятным симптомам также приводят:
• отсутствие режима питания;
• быстрые неконтролируемые
• перекусы, разговоры в процессе приема еды, в результате чего в желудок попадает, кроме пищи, воздух;
• курение, злоупотребление жвачками и газированными напитками.
Воздух не является вредным для организма и выводится естественным путем. Но для устранения неприятных ощущений следует скорректировать образ жизни, в частности наладить режим питания, отказаться от газировок.
Также справиться с неприятными симптомами поможет дробное питание.
Крепкое здоровье
Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике более чем в 2 раза. Это происходит не только из-за неправильного режима питания или несбалансированного рациона, но может быть как и одним из симптомов более серьезных проблем с ЖКТ.
К неприятным симптомам также приводят:
• отсутствие режима питания;
• быстрые неконтролируемые
• перекусы, разговоры в процессе приема еды, в результате чего в желудок попадает, кроме пищи, воздух;
• курение, злоупотребление жвачками и газированными напитками.
Воздух не является вредным для организма и выводится естественным путем. Но для устранения неприятных ощущений следует скорректировать образ жизни, в частности наладить режим питания, отказаться от газировок.
Также справиться с неприятными симптомами поможет дробное питание.
Крепкое здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Еще больше удивительного
на канале FOREST🌳собраны самые завораживающие видео
🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные
Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!
на канале FOREST🌳собраны самые завораживающие видео
🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные
Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!