Наш канал есть в МАХ. Кто с нами, присоединяйтесь

https://max.ru/join/jjmG20yWc1dr8f8uSc6ef0IBM9cxHmpi-u4fpGSgsj4

В наш век интернета обилие информации в прямом смысле слова льется в наши головы. Опасность в отсутствии структуры и последовательности попадания информационных сюжетов в поле нашего внимания.
Поэтому каждый день я слышу:
-доктор такой-то показывает такое замечательное упражнение, и оно мне поможет;
-я прочитал там-то, что каждый день надо делать вот такое упражнение;
-я была в санатории, и инструктор ЛФК дал нам воот 👍 такое классное упражнение;
- и тому подобное….
Возможно эти упражнения классные, но они проговариваются человеком, практикующим конкретную систему, методику, метод лечения, реабилитации, развития, обучения.
Я СИСТЕМЫ И МЕТОДИКИ ЭТИХ СПЕЦИАЛИСТОВ НЕ ПРАКТИКУЮ!
Что предлагаю?
1. Научиться слушать и слышать свое тело. Работайте с включением своего внимания в те действия, которые выполняете. Ощущайте тело. Осмысливайте. Важно, чтоб стало гибким не только тело , но и ум (принципы М.Фельденкрайза и Дж. Пилатес)
2. Индивидуальный подход, осознанное включение в процесс, постепенную и систематичную работу в решении задач (принципы Л.С. Выготского)
3. Включение естественных природных механизмов, одними из которых является сохранение вертикального положения тела в условиях гравитационного поля земли.( М. Фельденкрайз, теория постурального контроля Ф. Цион) .
4. Совершенствование функциональных свойств организма, которые предопределяют двигательные возможности человека (Двигательные кондиции (физические качества)
И если меня спрашивают: «Какое упражнение могу предложить человеку выполнять дома?» Всегда буду исходить из задачи, которую необходимо решить. Но в условиях:
1. Способности человека слышать свое тело (работа с ощущениями)
2. Способности концентрировать внимание на ощущениях, возникающих в теле
3. Способности осмысливать
4. Способности понимать исходные данные и соотносить со своими желаниями
5. Уровнем здоровья (проблемы)
6. Уровнем тренированности
7. Качеством «владения телом»
8. Образом жизни
Это как минимум…
Поэтому, если «полистаете» канал, практически не встретите демонстрацию «полезных» упражнений. Прописанные нами упражнение в канале – это упражнения базы, которые универсальны, вне зависимости от индивидуальных особенностей человека и опираются на эссенциальные физиологические механизмы человека и/или по просьбе Вас, дорогие клиенты
В остальном все индивидуально!

По мере свободного времени расшифрую и опишу простым языком все пункты работы с телом, которые предлагаем в нашем клубе.

Для тех кто еще не в max)

Работа со сколиотической осанкой

С Пресветлою Пасхой Христовой!
Пусть в светлый пасхальный праздник в ваш дом войдет благоденствие.
Желаем радости, любви, крепкого здоровья, мудрости, светлой жизненной дороги!

Мира, Добра и Света!

Почему не проводим пробные занятия?

Вы знаете, что свободного времени в клубе нет. Поэтому пробная тренировка -это занятие включенное во время уже занимающихся групп.
А теперь представьте... вы пришли записываться на  занятия.  Послушали, доверились.
Заплатили полную стоимость абонемента.
Инструктор работает с вами и помогает решить поставленные задачи.
И вдруг, появляется человек, такой проскользнуть по минималке, который понятия не имеет о происходящем в зале. Он пришел посмотреть: то ли -да, то ли - нет. Я посмотрю мне понравиться или нет, подойдёт мне или нет.
Будет отвлекать, точнее поглащать внимание инструктора. Инструктор в такой ситуации бросает вас и начинает отдаваться человеку , который то ли да - то ли нет... Т .е. уже занимающиеся оплатили такое занятие.
Я дорожу теми, кто нам доверился и идёт одной дорогой. Честно, не буду размениваться на сомнительный вариант- завлечения "клиента" за счёт вас.
И ещё... те, кто хотели , но не получилось с пробным занятием.
- Невозможно за одно занятие понять суть. Пробное занятие не даёт объективную оценку процесса ;
- И ещё... мы выбираем клиента. Потому что только специалист может оценить возможности решения задач, с которыми человек обращается. И если , может, тогда решение за вами,💓

Интересная информация от Александра Дзидзария
Книга = нейропротектор

https://max.ru/join/jjmG20yWc1dr8f8uSc6ef0IBM9cxHmpi-u4fpGSgsj4

Доброго начала недели. Переключу ваше внимание с двигательной концепции нашего клуба на вопросы, которые последнее время часто возникают в разговорах с вами. А именно - вопросы о БАД. В огромном информационном океане не мудренно потеряться. Тем более, что исходных знаний не всегда хватает. Мой опыт применения БАД в жизни начался в 1999 году, когда у младшего ребенка выявили стафилококк в тяжелой степени. Баночки разных компаний поселились в нашей семье на постоянной основе. Пришлось самообразовываться. Оборачиваясь назад, я понимаю, что совсем не знаю что это такое, когда болеют дети . В 2020 году посде того как меня накрыл пост ковид, психо-эмоциональное выгорание и жесткий гормональный дисбаланс применила систему восстановления здоровья компании Сибирское здоровье.. Получила очень и очень хорошие результаты. Но возвращаясь к началу поста, предлагаю вам послушать ответы на ваши вопросы от консультанта по здоровью с 25 летним опытом работы. - Валентиной Мазаевой.

Продолжение беседы с специалистом по здоровью Валентиной Мазаевой о том как понять нужно или нет принимать БАД. КАк выбирать БАД? Могут ли БАДы навредить?

Доброе утро. Продолжаем разбирать вопросы : можно ли принимать БАД без назначения врача? Можно ли использовать БАД для лечения болезней?

АНОНС! Всем кому интересна тема комплексного подхода к здоровью. 🌿 Здоровье: мифы, правда и грамотный подход
Чувствуете усталость, но не знаете, с чего начать восстановление? Теряетесь в разнообразии баночек на полке аптеки? Не понимаете, когда нужны лекарства, а когда достаточно поддержки организма?
Приглашаем вас на встречу, посвященную осознанному отношению к своему здоровью!
👩‍⚕️ Спикер: Опытный консультант по здоровью Валентина Мазаева.
На встрече мы разберём фундаментальные вопросы, которые волнуют каждого, кто заботится о себе и близких.
В программе:
✅ Базовые принципы сохранения здоровья: что действительно работает на долгосрочную перспективу.
✅ БАДы: пить или не пить? Разберём целесообразность приема биологически активных добавок при различных нарушениях в организме.
✅ Главное отличие: в чем разница между фармацевтическими препаратами и БАД, и как не навредить себе самолечением.
Это не просто лекция, а возможность получить экспертные знания и задать вопросы профессионалу.
🗓 Когда: 27 мая (среда) в 12.00
📍 Где: клуб "Здоровье", пр. Победы, 36

АНОНС! По вашим просьбам организовали повтор встречи с консультантом по здоровью Валентиной Мазаевой.
🤗 Приглашаем вас на встречу, посвященную осознанному отношению к своему здоровью!
Всем кому интересна тема комплексного подхода к здоровью. 🌿 Здоровье: мифы, правда и грамотный подход
Чувствуете усталость, но не знаете, с чего начать восстановление? Теряетесь в разнообразии баночек на полке аптеки?
Не понимаете, когда нужны лекарства, а когда достаточно поддержки организма?
На встрече мы разберём фундаментальные вопросы, которые волнуют каждого, кто заботится о себе и близких.
В программе:
✅ Базовые принципы сохранения здоровья: что действительно работает на долгосрочную перспективу.
✅ БАДы: пить или не пить? Разберём целесообразность приема биологически активных добавок при различных нарушениях в организме.
✅ Главное отличие: в чем разница между фармацевтическими препаратами и БАД, и как не навредить себе самолечением.
Это не просто лекция, а возможность получить экспертные знания и задать вопросы профессионалу.
🗓 Когда: 10 июняя(среда) в 18.30
📍 Где: клуб "Здоровье", пр. Победы 36

АНОНС! Изменения по встрече 10.06.. в 18.30 Все, кто планировал в прийти на встречу, мы предлагаем вам присоединиться в онлайн формате в чате нашего клуба в МАХ.
В 18: 30 прозвенит звонок, и вы сможете подключиться к прямой трансляции.
Ссылка:
https://max.ru/join/jjmG20yWc1dr8f8uSc6ef0IBM9cxHmpi-u4fpGSgsj4

Продолжаю рассказывать о концепции "Функциональной интеграции" М. Фельденкрайз.  (см. пост от 23 марта)
Фельденкрайз суть своей системы объяснял через ключевое понятие - Образ Себя. Это, то как мы сами себя видим изнутри и ощущаем в пространстве.  
Причем здесь Образ Себя в тренировках и болях спины?
Дело в том, что наше представление о себе мы вкладываем  в каждое своё действие.
Например, как  вы думаете, насколько ваш Образ Себя соответсвует реальности (адекватен)?
Давайте проверим.
Закройте глаза, представьте расстояние между ушами - и обозначьте его вытянутыми вперёд руками. Откройте глаза и посмотрите, насколько ваша оценка соответствует действительности.
Пример из практики. При выполнении упражнения "Пила"  требуется ноги раскрыть на ширину таза.  Чаще всего выполняющие это упражнение раскрывают гораздо шире. Что тут такого?  Совсем в другом качестве включается работа задней поверхности ног и соответственно спины.  Грушевидная мышца в т.ч. не активна на 💯. Нужный эффект от упражнения есть, как думаете?
Более адекватный и реалистичный образ себя помогает нам двигаться легче и избегать травм,  расширяет диапазон выбора, улучшает взаимодействие с окружающим миром - и делает нас более  эффективными.

Занятия с фитболом