Вот почему я написала серию текстов про то как найти время на лето:

https://t.me/zavtraksveganom/999

Доброе утро☀️
Мы все про овощи и овощи, фрукты и ягоды.
Но не будем забывать, что именно злаки и зерна помогают нам не срываться на сладкое в течение дня. Проверьте, вы себя обеспечиваете 2 порциями в день?

Я поделюсь своим способом приготовления киноа. Но мой вкус это прекрасный летний вариант гарнира, заготовка для вкуснейших утренних каш и салатов. Мой любимый ингредиент в грибных супах.
Просто многие боятся её готовить.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ КИНОА:
Из 1 стакана киноа, получается 3 стакана готового киноа.
1. Промойте крупу в холодной воде и замочите буквально на 10 минут.
2. Пропорция: 1 стакан киноа на 2 стакана воды.
3. Готовьте на не большом огне до полного выкипания воды под крышкой.
4. Когда вода выкипит, накройте киноа крышкой и оставьте на 10 минут.

Друзья!
Есть новость. Не знаю как вы к ней отнесётесь.

Совсем скоро мы запускаем августовский челлендж «Я НИКОГО НЕ ЕМ» и он будет проходить в стандартном кулинарном формате. На нём я планирую уделить максимально внимание сезонным овощам.

Мы заранее открыли на него предзапись и огромное спасибо тем, кто откликнулся. Это очень разгрузит нас в дни перед челленджем.

Моя ценовая политика строится таким образом, что в челлендже может поучаствовать каждый.
Цена безумно низкая, несмотря на то, что я получаю огромное количество отзывов от участников и моих знакомых с похожей тематикой, что такой уровень проведения требует цены во много раз выше.

На прошлой неделе я заплатила налоги. В Беларуси они составляют 16% от прибыли.
50% мы отдаём на благотворительность.
К сожалению, я не могу перечисления на помощь животным и экопроектам проводить как благотворительность. В нашей стране зафиксирован только определённый перечень организаций, которым по мнению государства нужна помощь. Как вы понимаете животные там обделены.

Так же я столкнулась с ситуацией по платежам из России, которые здесь в Беларуси я могу снять только с 15% комиссией.

Я просто вынуждена поднять стоимость на челлендж, который занимает у меня как минимум неделю плотной подготовки, а чаще 2.

С 1 августа она составит:
- 9 byn (беларуских рублей);
- 200 rub (российских рублей).

Все кто получил приглашение до 1 числа могут оплатить по старой цене.

Благодарю за понимание.

ТРИ УТРЕННИХ РИТУАЛА
Многие боятся слово детокс, потому что ассоциируют его с жёсткими ограничениями, малоприятными продуктами, не оправданно сложными и дорогими программами, голоданием, клизмами или неделями на одних лишь соках.

МОЖЕТ ЛИ ДЕТОКС БЫТЬ МЯГКИМ И ЕЖЕДНЕВНЫМ?

Конечно, да.
Мой детокс - привносить в ежедневный рацион новые крутые, эффективные инструменты для очищения организма от токсинов, которыми полон современный мир.

И знаете в чем самый кайф - все эти инструменты легко внедрить в свою жизнь и они дают ощутимые результаты.

ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ?
У меня есть три утренних ритуала, которые составляют основу моего личного детокса. В зависимости от сезона пункты в нем видоизменяются. Знакомьтесь в слайдах с каждым из них.

УНИКАЛЬНЫЙ ДЕТОКС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Для тех, кто хочет узнать чуть больше про безопасный и эффективный способ помочь своему организму, предлагаю не пропустить наш с https://t.me/nutritionist_lera детокс-челлендж «Я НИКОГО НЕ ЕМ», который пройдёт 13 сентября.
Мне кажется, Лера сделала мне подарок, когда согласилась составить уникальную программу на 1 день, которую мы с лёгкостью освоим и пройдём все вместе. Те знания, которые мы получим за 3 дня подготовки к челленджу, а главное практические навыки должен освоить каждый современный человек, особенно жители мегаполисов.

Если вам интересна программа, вы можете оставить ваши заявки под этим постом. Мы одних из первых пригласим вас в челлендж, когда у нас все будет готово.

Детокс - это не от нечего делать.
Это от ❤️ к жизни.

Ой, я вам завтра с утра расскажу, что я раньше думала про детокс😂😂😂