Онлайн-ресурс Роспотребнадзора помогает защищать права потребителей
Роспотребнадзор развивает Единый Государственный информационный ресурс в сфере защиты прав потребителей, призванный помочь гражданам в вопросах защиты их законных прав.
• В разделе «Памятки» вы найдете инструкции по разным жизненным ситуациям в различных сферах торговли и услуг, узнаете алгоритм действий в случае, если ваши права были нарушены.
• В разделе «Примерные формы документов» можно скачать бланк искового и претензионного заявления.
• В разделе «Результаты проверок» любой гражданин может получить сведения о торговой точке, узнать о выявленных ранее там нарушениях.
• На портале постоянно обновляется перечень продукции, не соответствующей требованиям законодательства.
#важнознать
Роспотребнадзор развивает Единый Государственный информационный ресурс в сфере защиты прав потребителей, призванный помочь гражданам в вопросах защиты их законных прав.
• В разделе «Памятки» вы найдете инструкции по разным жизненным ситуациям в различных сферах торговли и услуг, узнаете алгоритм действий в случае, если ваши права были нарушены.
• В разделе «Примерные формы документов» можно скачать бланк искового и претензионного заявления.
• В разделе «Результаты проверок» любой гражданин может получить сведения о торговой точке, узнать о выявленных ранее там нарушениях.
• На портале постоянно обновляется перечень продукции, не соответствующей требованиям законодательства.
#важнознать
Полезная информация для родителей о поездках ребенка
Нотариальная доверенность от родителя нужна только для выезда ребенка за пределы Российской Федерации. При поездках по стране без родителей можно обойтись без такого документа. При этом, в ряде случаев требуется письменное согласие или обычная, не нотариальная доверенность.
О них — в наших карточках.
#важнознать
Нотариальная доверенность от родителя нужна только для выезда ребенка за пределы Российской Федерации. При поездках по стране без родителей можно обойтись без такого документа. При этом, в ряде случаев требуется письменное согласие или обычная, не нотариальная доверенность.
О них — в наших карточках.
#важнознать
Полезная информация для родителей об использовании гаджетов ребенком
Доказано, что длительное пребывание перед экраном может нанести вред здоровью. Свет от него дает мозгу сигнал бодрствовать, постоянное воздействие в течение дня — затрудняет расслабление ночью, вызывает бессонницу и другие нарушения сна.
Блики на экранах и яркость дисплея дают дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль.
Поза, в которой мы находимся, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Длительное удержание тела в таком положении может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Существуют рекомендации ВОЗ:
• Детям в возрасте до 5 лет не стоит проводить за цифровым устройством более одного часа в сутки.
• Детей до 1 года рекомендуется оградить от гаджетов как таковых.
Длительное пребывание ребенка у монитора может стать причиной следующих проблем:
• Недостаточный уровень развития мелкой моторики, словарного запаса, коммуникативных навыков, зрительного контакта.
• Задержки развития, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
#важнознать
Доказано, что длительное пребывание перед экраном может нанести вред здоровью. Свет от него дает мозгу сигнал бодрствовать, постоянное воздействие в течение дня — затрудняет расслабление ночью, вызывает бессонницу и другие нарушения сна.
Блики на экранах и яркость дисплея дают дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль.
Поза, в которой мы находимся, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Длительное удержание тела в таком положении может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Существуют рекомендации ВОЗ:
• Детям в возрасте до 5 лет не стоит проводить за цифровым устройством более одного часа в сутки.
• Детей до 1 года рекомендуется оградить от гаджетов как таковых.
Длительное пребывание ребенка у монитора может стать причиной следующих проблем:
• Недостаточный уровень развития мелкой моторики, словарного запаса, коммуникативных навыков, зрительного контакта.
• Задержки развития, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
#важнознать
Где запрещается употреблять алкоголь?
Действующим законодательством определены места, в которых не допускается употребление алкогольных напитков:
• В образовательных учреждениях.
• В медицинских организациях.
• На объектах спорта, прилегающих к ним территориях.
• В учреждениях культуры, за исключением тех, в которых осуществляется продажа алкоголя при оказании услуг общественного питания.
• В общественном транспорте.
• На остановочных пунктах, вокзалах, аэропортах.
• На автозаправочных станциях.
• На объектах военного назначения и прилегающих к ним территориях.
• В нестационарных торговых объектах.
Также употребление спиртного запрещено в других общественных местах, в том числе во дворах, в подъездах, на детских площадках, в зонах рекреационного назначения.
#важнознать
Действующим законодательством определены места, в которых не допускается употребление алкогольных напитков:
• В образовательных учреждениях.
• В медицинских организациях.
• На объектах спорта, прилегающих к ним территориях.
• В учреждениях культуры, за исключением тех, в которых осуществляется продажа алкоголя при оказании услуг общественного питания.
• В общественном транспорте.
• На остановочных пунктах, вокзалах, аэропортах.
• На автозаправочных станциях.
• На объектах военного назначения и прилегающих к ним территориях.
• В нестационарных торговых объектах.
Также употребление спиртного запрещено в других общественных местах, в том числе во дворах, в подъездах, на детских площадках, в зонах рекреационного назначения.
#важнознать
Профилактика появления насекомых в квартире
С приходом весны активизируются насекомые. Помимо дискомфорта в жилье, некоторые из них являются переносчиками инфекций.
Наиболее действенным методом профилактики от заселения в квартире или доме насекомых является поддержание чистоты. Крошки, недоеденная еда в открытом доступе, невымытая посуда и другой мусор привлекают их.
Сырость создает комфортную и питательную среду для мокриц и серебрянок. Чтобы предупредить ее возникновение, следует проводить регулярные проветривания и следить за исправностью сантехники.
Действенным средством профилактики появления крупных насекомых являются сетки на окнах. Фумигаторы и ультразвуковые отпугиватели могут также выступать методом превентивной защиты. Но важно помнить, что электроприборы не стоит оставлять без присмотра.
#важнознать
С приходом весны активизируются насекомые. Помимо дискомфорта в жилье, некоторые из них являются переносчиками инфекций.
Наиболее действенным методом профилактики от заселения в квартире или доме насекомых является поддержание чистоты. Крошки, недоеденная еда в открытом доступе, невымытая посуда и другой мусор привлекают их.
Сырость создает комфортную и питательную среду для мокриц и серебрянок. Чтобы предупредить ее возникновение, следует проводить регулярные проветривания и следить за исправностью сантехники.
Действенным средством профилактики появления крупных насекомых являются сетки на окнах. Фумигаторы и ультразвуковые отпугиватели могут также выступать методом превентивной защиты. Но важно помнить, что электроприборы не стоит оставлять без присмотра.
#важнознать
Чем ГОСТ отличается от ТУ?
Согласно действующим правилам «тушеной говядиной» могут именоваться только консервы, произведенные по ГОСТ (государственный стандарт качества).
Основное различие между ГОСТ и ТУ (техническими условиями) заключается в том, что ГОСТ формирует государство, а ТУ — производитель.
Качественная говяжья тушенка должна содержать кусочки произвольной формы массой не менее 30 граммов без грубой соединительной ткани, крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов.
#важнознать
Согласно действующим правилам «тушеной говядиной» могут именоваться только консервы, произведенные по ГОСТ (государственный стандарт качества).
Основное различие между ГОСТ и ТУ (техническими условиями) заключается в том, что ГОСТ формирует государство, а ТУ — производитель.
Качественная говяжья тушенка должна содержать кусочки произвольной формы массой не менее 30 граммов без грубой соединительной ткани, крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов.
#важнознать
Заморозка продуктов в домашних условиях
Заморозить можно любую пищу, кроме консервов и яиц в скорлупе. Важно помнить, что постоянная температура в морозильной камере должна быть -18 °С. Низкая температура останавливает размножение бактерий, но не уничтожает их.
Заморозка не влияет на содержание питательных веществ в продуктах. Помимо бактерий, замораживание снижает активность ферментов, которая может привести к ухудшению качества пищи.
Если продукты сильно переморожены, стоит воздержаться от их употребления.
#важнознать
Заморозить можно любую пищу, кроме консервов и яиц в скорлупе. Важно помнить, что постоянная температура в морозильной камере должна быть -18 °С. Низкая температура останавливает размножение бактерий, но не уничтожает их.
Заморозка не влияет на содержание питательных веществ в продуктах. Помимо бактерий, замораживание снижает активность ферментов, которая может привести к ухудшению качества пищи.
Если продукты сильно переморожены, стоит воздержаться от их употребления.
#важнознать
Прививка — самый надежный метод профилактики заболеваний
1. Уровень иммунитета к той или иной инфекции определяется так называемым условно-защитным титром антител. Чем он выше, тем легче организму противостоять заболеванию. Специалисты рекомендуют раз в десять лет проверять титр антител к различным инфекциям.
2. Противопоказания к вакцинации определяет врач. Чаще всего они вызваны аллергией на определенные компоненты прививки. Также прививку не делают в острой фазе какого-либо заболевания или при беременности. Вакцинация также противопоказана некоторым возрастным группам.
3. Основная задача вакцинации — получить максимальную защиту при минимальных побочных эффектах. В настоящее время есть практика, чтобы в одном шприце были препараты сразу от нескольких инфекций.
4. При вакцинации в организм человека вводится ослабленный или убитый возбудитель, что формирует иммунологическую память. Это позволяет иммунитету при следующем контакте с вирусом адекватно на него среагировать.
5. Прививка является единственным средством защиты от многих заболеваний, в том числе и тех, которые приводят к летальному исходу, например столбняку.
#важнознать
1. Уровень иммунитета к той или иной инфекции определяется так называемым условно-защитным титром антител. Чем он выше, тем легче организму противостоять заболеванию. Специалисты рекомендуют раз в десять лет проверять титр антител к различным инфекциям.
2. Противопоказания к вакцинации определяет врач. Чаще всего они вызваны аллергией на определенные компоненты прививки. Также прививку не делают в острой фазе какого-либо заболевания или при беременности. Вакцинация также противопоказана некоторым возрастным группам.
3. Основная задача вакцинации — получить максимальную защиту при минимальных побочных эффектах. В настоящее время есть практика, чтобы в одном шприце были препараты сразу от нескольких инфекций.
4. При вакцинации в организм человека вводится ослабленный или убитый возбудитель, что формирует иммунологическую память. Это позволяет иммунитету при следующем контакте с вирусом адекватно на него среагировать.
5. Прививка является единственным средством защиты от многих заболеваний, в том числе и тех, которые приводят к летальному исходу, например столбняку.
#важнознать
Как уберечь себя от клещевого энцефалита?
Вирус клещевого энцефалита поражает центральную нервную систему, а тяжелое течение заболевания может привести к смерти. Заражение происходит при присасывании клеща.
Самым надежным средством защиты от клещевого энцефалита является вакцинация. Она показана только жителям эндемичных регионов.
Вакцинация проводится двукратно с минимальным интервалом между дозами в один месяц. Первая ревакцинация проводится через год, последующие — каждые три года.
Специалисты также рекомендуют при посещении зон с высокой травой надевать закрытую одежду, ее также можно заранее обработать акарицидными средствами.
#важнознать
Вирус клещевого энцефалита поражает центральную нервную систему, а тяжелое течение заболевания может привести к смерти. Заражение происходит при присасывании клеща.
Самым надежным средством защиты от клещевого энцефалита является вакцинация. Она показана только жителям эндемичных регионов.
Вакцинация проводится двукратно с минимальным интервалом между дозами в один месяц. Первая ревакцинация проводится через год, последующие — каждые три года.
Специалисты также рекомендуют при посещении зон с высокой травой надевать закрытую одежду, ее также можно заранее обработать акарицидными средствами.
#важнознать
Как установить самозапрет на кредиты?
С 1 марта 2025 года россияне могут устанавливать себе самозапреты на оформление кредитов — механизм, который позволяет ограничить выдачу кредитов и займов на свое имя. Он призван защитить накопления граждан от мошенников, получивших доступ к личным данным.
Самозапрет можно установить на Госуслугах. Самозапрет может быть полными или частичным, как для банков, так и микрофинансовых организаций. Запретить можно, как дистанционное, так и очное оформление кредита.
Под самозапрет не подпадают ипотеки, автокредиты, обеспеченные залогом транспортного средства, основные образовательные кредиты.
#важнознать
С 1 марта 2025 года россияне могут устанавливать себе самозапреты на оформление кредитов — механизм, который позволяет ограничить выдачу кредитов и займов на свое имя. Он призван защитить накопления граждан от мошенников, получивших доступ к личным данным.
Самозапрет можно установить на Госуслугах. Самозапрет может быть полными или частичным, как для банков, так и микрофинансовых организаций. Запретить можно, как дистанционное, так и очное оформление кредита.
Под самозапрет не подпадают ипотеки, автокредиты, обеспеченные залогом транспортного средства, основные образовательные кредиты.
#важнознать
Полезная информация для граждан
Алгоритм действий при утере паспорта:
1. Обратитесь в полицию с заявлением о пропаже.
2. Подготовьте заявление о выдаче (замене) паспорта, талон-уведомление из полиции (по желанию заявителя, только в случае похищения документа), заявление с указанием обстоятельств утери, копию документа воинского учета, 2 личных фотографии размером 35х45 мм.
3. Оплатите государственную пошлину.
4. Посетите подразделение по вопросам миграции МВД России по месту жительства, пребывания или фактического проживания. Срок оформления нового паспорта со дня подачи заявления — 5 дней.
#важнознать
Алгоритм действий при утере паспорта:
1. Обратитесь в полицию с заявлением о пропаже.
2. Подготовьте заявление о выдаче (замене) паспорта, талон-уведомление из полиции (по желанию заявителя, только в случае похищения документа), заявление с указанием обстоятельств утери, копию документа воинского учета, 2 личных фотографии размером 35х45 мм.
3. Оплатите государственную пошлину.
4. Посетите подразделение по вопросам миграции МВД России по месту жительства, пребывания или фактического проживания. Срок оформления нового паспорта со дня подачи заявления — 5 дней.
#важнознать
Как сообщить о преступлении экстремистской направленности?
Если вы обладаете информацией о преступлении и правонарушении экстремистской направленности, вы можете сообщить об этом в любом отделении полиции, на официальном сайте МВД в разделе «Главное управление по противодействию экстремизму» и на официальном сайте МВД России по Запорожской области.
Устные сообщения и письменные заявления о преступлениях принимаются круглосуточно, независимо от времени и места совершения. Заявитель имеет право получить копию обращения с отметкой о регистрации его в правоохранительном органе или талон-уведомление, содержащий сведения о сотруднике, принявшем сообщение.
#важнознать
Если вы обладаете информацией о преступлении и правонарушении экстремистской направленности, вы можете сообщить об этом в любом отделении полиции, на официальном сайте МВД в разделе «Главное управление по противодействию экстремизму» и на официальном сайте МВД России по Запорожской области.
Устные сообщения и письменные заявления о преступлениях принимаются круглосуточно, независимо от времени и места совершения. Заявитель имеет право получить копию обращения с отметкой о регистрации его в правоохранительном органе или талон-уведомление, содержащий сведения о сотруднике, принявшем сообщение.
#важнознать
Полезная информация о хранении десертов
Пирожные и торты крайне чувствительны к условиям хранения. Допустимый температурный режим — от +2 до +6 градусов.
Предельный срок хранения десертов — 5 суток, исключением являются продукты с консервантами. Самыми скоропортящимися являются продукты, содержащие крем из натуральных сливок, срок их хранения — 6 часов.
Сроки хранения ингредиентов кондитерских изделий:
• Творожный крем — 24 часа.
• Йогуртовый крем — 36 часов.
• Сметанный крем, в зависимости от степени жирности и количества сахара, — от 3 до 5 суток.
• Масляный и заварной кремы — 72 часа.
• Медовый корж — 72 часа.
• Бисквитный корж — 5 суток.
• Безе из арахиса, промазанные вареньем — до 10 суток.
• Торт с мастикой — от 3 до 5 суток.
• Зеркальная глазурь — 72 часа.
• Суфле с фруктами, чизкейк — 72 часа.
#важнознать
Пирожные и торты крайне чувствительны к условиям хранения. Допустимый температурный режим — от +2 до +6 градусов.
Предельный срок хранения десертов — 5 суток, исключением являются продукты с консервантами. Самыми скоропортящимися являются продукты, содержащие крем из натуральных сливок, срок их хранения — 6 часов.
Сроки хранения ингредиентов кондитерских изделий:
• Творожный крем — 24 часа.
• Йогуртовый крем — 36 часов.
• Сметанный крем, в зависимости от степени жирности и количества сахара, — от 3 до 5 суток.
• Масляный и заварной кремы — 72 часа.
• Медовый корж — 72 часа.
• Бисквитный корж — 5 суток.
• Безе из арахиса, промазанные вареньем — до 10 суток.
• Торт с мастикой — от 3 до 5 суток.
• Зеркальная глазурь — 72 часа.
• Суфле с фруктами, чизкейк — 72 часа.
#важнознать
На что стоит обратить внимание при составлении постного рациона?
В период поста организм человека испытывает дополнительную нагрузку, поскольку в церковных правилах содержатся наиболее строгие ограничения, на которые принято ориентироваться, но допускаются исключения.
Специалисты напоминают, что резкий отказ от животной пищи может привести к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии. Это может вызвать слабость, головную боль, привести к обмороку.
Постное меню может иметь несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, и высокую калорийность. Избыточное поступление углеводов может привести к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
Постный рацион не обязан быть однообразным. Можно разнообразить его овощами, фруктами, бобовыми, крупами, которые содержат необходимые для организма вещества.
#важнознать
В период поста организм человека испытывает дополнительную нагрузку, поскольку в церковных правилах содержатся наиболее строгие ограничения, на которые принято ориентироваться, но допускаются исключения.
Специалисты напоминают, что резкий отказ от животной пищи может привести к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии. Это может вызвать слабость, головную боль, привести к обмороку.
Постное меню может иметь несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, и высокую калорийность. Избыточное поступление углеводов может привести к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
Постный рацион не обязан быть однообразным. Можно разнообразить его овощами, фруктами, бобовыми, крупами, которые содержат необходимые для организма вещества.
#важнознать
Почему так важно вакцинировать ребенка в первый год жизни
Недоверие к достижениям медицины может сказаться на детском здоровье. Существует ряд заблуждений о вакцинации детей, некоторые из них крепко укоренились в сознании их родителей.
Коклюш, гемофильная палочка, гепатит В, пневмококковая инфекция, менингит, корь представляют наибольшую опасность в первый год жизни, последствия от болезни могут быть очень тяжелыми. Именно этим определяется то, что основной перечень прививок приходится на младенчество.
В национальный календарь вакцинации входят прививки от 12 инфекций: туберкулез, гепатит В, пневмококковая инфекция, коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная инфекция, корь, краснуха, эпидемический паротит, грипп — это болезни, ранее представлявшие серьезную угрозу для здоровья человека.
Клиническими исследованиями подтверждено, что одновременное введение нескольких вакцин не имеет неблагоприятных последствий для иммунной системы ребенка. С целью минимизации возможных негативных последствий, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.
#важнознать
Недоверие к достижениям медицины может сказаться на детском здоровье. Существует ряд заблуждений о вакцинации детей, некоторые из них крепко укоренились в сознании их родителей.
Коклюш, гемофильная палочка, гепатит В, пневмококковая инфекция, менингит, корь представляют наибольшую опасность в первый год жизни, последствия от болезни могут быть очень тяжелыми. Именно этим определяется то, что основной перечень прививок приходится на младенчество.
В национальный календарь вакцинации входят прививки от 12 инфекций: туберкулез, гепатит В, пневмококковая инфекция, коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная инфекция, корь, краснуха, эпидемический паротит, грипп — это болезни, ранее представлявшие серьезную угрозу для здоровья человека.
Клиническими исследованиями подтверждено, что одновременное введение нескольких вакцин не имеет неблагоприятных последствий для иммунной системы ребенка. С целью минимизации возможных негативных последствий, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.
#важнознать
Продукты весеннего рациона
После длительной зимы люди часто сталкиваются с гиповитаминозом. Специалисты рекомендуют следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Весенний рацион должен содержать все группы витаминов.
• Молочные продукты, инжир, сухофрукты содержат большое количество кальция.
• Мясо, фасоль, гречка, печень, яичный желток, сухофрукты и шоколад богаты на железо.
• Йодированная соль и морепродукты помогут восстановить баланс йода.
• Выпечка из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы содержат магний.
• Рыба, хурма, сыр, говядина и свинина богаты на цинк.
#важнознать
После длительной зимы люди часто сталкиваются с гиповитаминозом. Специалисты рекомендуют следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Весенний рацион должен содержать все группы витаминов.
• Молочные продукты, инжир, сухофрукты содержат большое количество кальция.
• Мясо, фасоль, гречка, печень, яичный желток, сухофрукты и шоколад богаты на железо.
• Йодированная соль и морепродукты помогут восстановить баланс йода.
• Выпечка из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы содержат магний.
• Рыба, хурма, сыр, говядина и свинина богаты на цинк.
#важнознать
Как уберечь свое здоровье от весенних инфекций
Весенний период характерен ростом заболеваемости ОРВИ и гриппом. Также с наступлением тепла активизируются клещи, которые являются переносчиками опасных заболеваний. Чтобы уберечь свое здоровье, следует:
• Питаться сбалансированно, употреблять больше фруктов, овощей и зелени.
• Одеваться по погоде, при походе на природу следует отдать предпочтение одежде, максимально закрывающей тело.
• Здоровый сон, не менее 7-8 часов в сутки — поможет организму в противостоянии с инфекциями.
• Соблюдение правил гигиены — надежная превентивная мера противодействия сезонным инфекциям.
• В период повышенной заболеваемости старайтесь избегать мест скопления людей.
При первых признаках заболеваний, ухудшении самочувствия следует незамедлительно обратиться к врачу.
#важнознать
Весенний период характерен ростом заболеваемости ОРВИ и гриппом. Также с наступлением тепла активизируются клещи, которые являются переносчиками опасных заболеваний. Чтобы уберечь свое здоровье, следует:
• Питаться сбалансированно, употреблять больше фруктов, овощей и зелени.
• Одеваться по погоде, при походе на природу следует отдать предпочтение одежде, максимально закрывающей тело.
• Здоровый сон, не менее 7-8 часов в сутки — поможет организму в противостоянии с инфекциями.
• Соблюдение правил гигиены — надежная превентивная мера противодействия сезонным инфекциям.
• В период повышенной заболеваемости старайтесь избегать мест скопления людей.
При первых признаках заболеваний, ухудшении самочувствия следует незамедлительно обратиться к врачу.
#важнознать
Какие продукты улучшают настроение?
В начале весны наступает межсезонная хандра, организм испытывает слабость, недостаток сил и энергии. Правильно составленный рацион поможет справиться с хандрой.
• Фрукты и овощи с ярким окрасом содержат в себе вещества, способствующие синтезу серотонина, и витамины, которые помогут противостоять сезонным инфекциям.
• Продукты на основе какао-бобов содержат много триптофана и кофеина, которые также помогут снять нервное напряжение и придать бодрости.
• Снизить нервное напряжение помогут орехи, в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е.
• В сырах высокое содержание витаминов, жирных кислот и триптофана, который поможет снять стресс и нервное напряжение.
• Синтезу серотонина способствует употребление рыбы, в ней много витаминов D и В6.
• Бананы содержат витамин B6, необходимый для выработки серотонина.
#важнознать
В начале весны наступает межсезонная хандра, организм испытывает слабость, недостаток сил и энергии. Правильно составленный рацион поможет справиться с хандрой.
• Фрукты и овощи с ярким окрасом содержат в себе вещества, способствующие синтезу серотонина, и витамины, которые помогут противостоять сезонным инфекциям.
• Продукты на основе какао-бобов содержат много триптофана и кофеина, которые также помогут снять нервное напряжение и придать бодрости.
• Снизить нервное напряжение помогут орехи, в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е.
• В сырах высокое содержание витаминов, жирных кислот и триптофана, который поможет снять стресс и нервное напряжение.
• Синтезу серотонина способствует употребление рыбы, в ней много витаминов D и В6.
• Бананы содержат витамин B6, необходимый для выработки серотонина.
#важнознать
В каких продуктах наибольшее содержание йода?
Йод — необходимый структурный компонент тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков. Физиологическая потребность в йоде составляет 150 мкг/сутки для взрослого здорового человека.
Йод поступает в организм главным образом с морепродуктами. Особенно им богаты морская капуста, морская рыба, кальмары, креветки, мидии. Существенным источником йода является йодированная соль.
Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы. При тяжелом йодном дефиците возможно развитие гипотиреоза. Дефицит йода в детском возрасте может привести к отставанию в развитии.
#важнознать
Йод — необходимый структурный компонент тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков. Физиологическая потребность в йоде составляет 150 мкг/сутки для взрослого здорового человека.
Йод поступает в организм главным образом с морепродуктами. Особенно им богаты морская капуста, морская рыба, кальмары, креветки, мидии. Существенным источником йода является йодированная соль.
Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы. При тяжелом йодном дефиците возможно развитие гипотиреоза. Дефицит йода в детском возрасте может привести к отставанию в развитии.
#важнознать
Эффективные методы борьбы с грызунами
Мыши и крысы не только создают дискомфорт, но и представляют опасность для здоровья человека. Грызуны являются переносчиками широкого перечня заболеваний. Сегодня существует три основных способа борьбы с грызунами:
• Механический способ предполагает использование различного рода ловушек. Это наиболее эффективный метод борьбы с одиночными особями.
• Химический — использование ядов. Метод эффективен против небольшого числа грызунов, но мыши и крысы со временем учатся распознавать отравленные пакетики, избегают мест их раскладки. Также необходимо помнить, что для борьбы с грызунами используются сильнодействующие химические вещества, что создает опасность для других домашних животных, детей.
• Ультразвуковой метод предполагает использование ультразвуковых отпугивателей, которые создают звуковые волны частотой от 20 000 до 80 000 Гц, неслышимые для человека. Данный метод также имеет ряд недостатков. Во-первых, грызуны не уничтожаются, а лишь мигрируют в другие места, например, в соседние помещения, а сам ультразвук воспринимают болезненно другие животные. Во-вторых, ультразвуковой отпугиватель — это электроприбор, постоянно подключенный к сети, что также накладывает определенные ограничения.
Специалисты рекомендуют использовать несколько методов одновременно, например, совмещать механические ловушки и пакеты с отравой.
#важнознать
Мыши и крысы не только создают дискомфорт, но и представляют опасность для здоровья человека. Грызуны являются переносчиками широкого перечня заболеваний. Сегодня существует три основных способа борьбы с грызунами:
• Механический способ предполагает использование различного рода ловушек. Это наиболее эффективный метод борьбы с одиночными особями.
• Химический — использование ядов. Метод эффективен против небольшого числа грызунов, но мыши и крысы со временем учатся распознавать отравленные пакетики, избегают мест их раскладки. Также необходимо помнить, что для борьбы с грызунами используются сильнодействующие химические вещества, что создает опасность для других домашних животных, детей.
• Ультразвуковой метод предполагает использование ультразвуковых отпугивателей, которые создают звуковые волны частотой от 20 000 до 80 000 Гц, неслышимые для человека. Данный метод также имеет ряд недостатков. Во-первых, грызуны не уничтожаются, а лишь мигрируют в другие места, например, в соседние помещения, а сам ультразвук воспринимают болезненно другие животные. Во-вторых, ультразвуковой отпугиватель — это электроприбор, постоянно подключенный к сети, что также накладывает определенные ограничения.
Специалисты рекомендуют использовать несколько методов одновременно, например, совмещать механические ловушки и пакеты с отравой.
#важнознать