Как справиться со стрессом
Попадая в стрессовую ситуацию, многие люди начинают «заедать» проблемы, как правило это выражается в злоупотреблении жирной или сладкой пищей.
Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты, богатые на клетчатку и повышающие выработку серотонина, дофамина и эндорфина. К таким продуктам можно отнести:
• Пшеничные отруби;
• Инжир;
• Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, сардины, форель);
• Брокколи;
• Темный шоколад;
• Кефир;
• Куркума.
#важнознать
Попадая в стрессовую ситуацию, многие люди начинают «заедать» проблемы, как правило это выражается в злоупотреблении жирной или сладкой пищей.
Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты, богатые на клетчатку и повышающие выработку серотонина, дофамина и эндорфина. К таким продуктам можно отнести:
• Пшеничные отруби;
• Инжир;
• Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, сардины, форель);
• Брокколи;
• Темный шоколад;
• Кефир;
• Куркума.
#важнознать
👍10
Полезная информация для доноров
Граждане, имеющие статус Почетный донор ДНР, Почетный донор ЛНР или Почетный донор Украины, могут оформить ежегодную выплату гражданам «Почетный донор».
Для назначения выплаты гражданам, проживающим в Запорожской области, необходимо в срок до 01.04.24 г. подать заявление и соответствующие документы в территориальное управление социальной защиты по месту жительства/нахождения.
Для оформления данного пособия необходимо подготовить следующие документы:
• Документ, удостоверяющий личность гражданина РФ;
• СНИЛС;
• Справка о регистрации по месту пребывания на территории Запорожской области (для граждан чье место проживания зарегистрировано за пределами Запорожской области);
• Удостоверение о награждении нагрудным знаком «Почетный донор России» («Почетный донор СССР»), «Почетный донор Донецкой Народной Республики», «Почетный донор Луганской Народной Республики», «Почетный донор Украины»;
• Реквизиты расчетного счета с банка.
Граждане, имеющие статус Почетный донор ДНР, Почетный донор ЛНР или Почетный донор Украины, могут оформить ежегодную выплату гражданам «Почетный донор».
Для назначения выплаты гражданам, проживающим в Запорожской области, необходимо в срок до 01.04.24 г. подать заявление и соответствующие документы в территориальное управление социальной защиты по месту жительства/нахождения.
Для оформления данного пособия необходимо подготовить следующие документы:
• Документ, удостоверяющий личность гражданина РФ;
• СНИЛС;
• Справка о регистрации по месту пребывания на территории Запорожской области (для граждан чье место проживания зарегистрировано за пределами Запорожской области);
• Удостоверение о награждении нагрудным знаком «Почетный донор России» («Почетный донор СССР»), «Почетный донор Донецкой Народной Республики», «Почетный донор Луганской Народной Республики», «Почетный донор Украины»;
• Реквизиты расчетного счета с банка.
👍8
Forwarded from Будем жить 🎶
🗳 Как жителям Запорожской области проверить включение в списки избирателей
#выборы2024
Уточнить информацию можно:
📍 с помощью цифрового сервиса ЦИК России;
📍 посетив свой участок для голосования⤴️⤴️⤴️
Подробности смотрите на сайте регионального избиркома↩️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
#выборы2024
Уточнить информацию можно:
📍 с помощью цифрового сервиса ЦИК России;
📍 посетив свой участок для голосования⤴️⤴️⤴️
Подробности смотрите на сайте регионального избиркома↩️
Подписаться на канал | Наш чат-бот
👍9
Запорожская область продолжает интеграцию в российское правовое поле
В Запорожской области внедрена Федеральная государственная автоматизированная система лицензирования недропользования (ФГИС «АСЛН»).
Электронная система позволяет вести оперативный учет и отслеживать движение выданных лицензий, повышает степень прозрачности и эффективности лицензирования.
В Запорожской области внедрена Федеральная государственная автоматизированная система лицензирования недропользования (ФГИС «АСЛН»).
Электронная система позволяет вести оперативный учет и отслеживать движение выданных лицензий, повышает степень прозрачности и эффективности лицензирования.
👍15
Forwarded from ЗАПОРОЖСКИЙ ВЕСТНИК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трогательные кадры голосования жительницы отдалённого села в Запорожской области. Пожилая женщина искренне радуется визиту членов избирательной комиссии, а проголосовав, перед тем как бросить свой бюллетень, несколько раз перекрестила ящик для голосования.
Наши люди с верой в Бога голосуют за Президента.
👉Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5
Жители Запорожской области могут оформить ежемесячную социальную выплату по инвалидности в размере 10 000 рублей
Данная мера социальной поддержки распространяется на следующие категории граждан:
• инвалиды по общему заболеванию;
• дети-инвалиды;
• инвалиды по несчастным случаям;
• инвалиды по профессиональным заболеваниям.
Для оформления пособия необходимо подготовить следующий пакет документов:
• оригинал паспорта;
• оригинал справки о регистрации места проживания (в случае ID-паспорта);
• оригинал идентификационного кода;
• оригинал свидетельства о рождении ребёнка (для детей-инвалидов);
• оригинал паспорта и справки о месте проживания ребёнка (для детей-инвалидов от 14 лет);
• оригинал справки ВТЭК (для инвалидов с 18 лет);
• оригинал справки ВКК (для инвалидов до 18 лет).
Оформление пособия проводится в Управлениях Министерства труда и социальной политики по месту жительства.
Более подробную информацию можно получить, обратившись в чат-бот Министерства труда и социальной политики.
#Соцвыплаты
Данная мера социальной поддержки распространяется на следующие категории граждан:
• инвалиды по общему заболеванию;
• дети-инвалиды;
• инвалиды по несчастным случаям;
• инвалиды по профессиональным заболеваниям.
Для оформления пособия необходимо подготовить следующий пакет документов:
• оригинал паспорта;
• оригинал справки о регистрации места проживания (в случае ID-паспорта);
• оригинал идентификационного кода;
• оригинал свидетельства о рождении ребёнка (для детей-инвалидов);
• оригинал паспорта и справки о месте проживания ребёнка (для детей-инвалидов от 14 лет);
• оригинал справки ВТЭК (для инвалидов с 18 лет);
• оригинал справки ВКК (для инвалидов до 18 лет).
Оформление пособия проводится в Управлениях Министерства труда и социальной политики по месту жительства.
Более подробную информацию можно получить, обратившись в чат-бот Министерства труда и социальной политики.
#Соцвыплаты
👍14
Оперативная сводка о работе ГБУЗ «Мелитопольский областной центр СМП и МК» в Запорожской области
Медицинская помощь оказана 358 пациентам, из них 27 — дети.
Из общего числа обратившихся:
138 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
10 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
Медицинская помощь оказана 358 пациентам, из них 27 — дети.
Из общего числа обратившихся:
138 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
10 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
👍12
Полезная информация для налогоплательщиков в новых регионах
Личный кабинет налогоплательщика — удобный сервис ФНС России, преимущества которого оценили тысячи россиян.
Основные функции личного кабинета физлица:
• Получение свидетельства о постановке на учет в налоговом органе;
• Получение сведений о своих счетах, вкладах и другом имуществе;
• Предоставление декларации 3-НДФЛ.
Основные функции личного кабинета индивидуального предпринимателя:
• Контроль расчетов и бюджета;
• Отслеживание информации о камеральных проверках по налогам;
• Направление документов для внесения изменений в ЕГРИП.
Основные функции личного кабинета юрлица:
• Контроль расчетов и бюджета;
• Получение выписок из ЕГРН и других справок;
• Составление и направление документов в налоговые органы;
• Направление документов для регистрации или внесения изменений в ЕГРЮЛ.
Личный кабинет налогоплательщика — удобный сервис ФНС России, преимущества которого оценили тысячи россиян.
Основные функции личного кабинета физлица:
• Получение свидетельства о постановке на учет в налоговом органе;
• Получение сведений о своих счетах, вкладах и другом имуществе;
• Предоставление декларации 3-НДФЛ.
Основные функции личного кабинета индивидуального предпринимателя:
• Контроль расчетов и бюджета;
• Отслеживание информации о камеральных проверках по налогам;
• Направление документов для внесения изменений в ЕГРИП.
Основные функции личного кабинета юрлица:
• Контроль расчетов и бюджета;
• Получение выписок из ЕГРН и других справок;
• Составление и направление документов в налоговые органы;
• Направление документов для регистрации или внесения изменений в ЕГРЮЛ.
👍12
Текстильная промышленность развивается в Запорожской области
Мелитопольская швейная фабрика «Элегант» занимается пошивом спецодежды, одежды для детей и взрослых, домашнего текстиля. Предприятие наращивает выпуск, расширяется штат сотрудников.
«На производстве в Мелитополе, которое занимается пошивом гражданской одежды, сегодня занято более 75 работников. Предприятию удалось привлечь новых сотрудников и удвоить число занятых за полтора года», — считает губернатор Запорожской области Евгений Балицкий.
Мелитопольская швейная фабрика «Элегант» занимается пошивом спецодежды, одежды для детей и взрослых, домашнего текстиля. Предприятие наращивает выпуск, расширяется штат сотрудников.
«На производстве в Мелитополе, которое занимается пошивом гражданской одежды, сегодня занято более 75 работников. Предприятию удалось привлечь новых сотрудников и удвоить число занятых за полтора года», — считает губернатор Запорожской области Евгений Балицкий.
👍24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запорожская область активно развивается
• Новая спецтехника поступила на вооружение спасателей Запорожской области.
• Запорожская область подключилась к Единому государственному реестру ЗАГСа.
• В Бердянске начал работу Комплексный центр социального обслуживания населения.
Эти и другие новости из жизни нового региона в нашем сюжете.
• Новая спецтехника поступила на вооружение спасателей Запорожской области.
• Запорожская область подключилась к Единому государственному реестру ЗАГСа.
• В Бердянске начал работу Комплексный центр социального обслуживания населения.
Эти и другие новости из жизни нового региона в нашем сюжете.
👍18
В Запорожской области продолжается досрочное голосование на выборах Президента России
Жители Запорожской области участвуют в досрочном голосовании на выборах Президента России. На сегодняшний день явка составляет 40,20 % от общего числа избирателей региона.
15 и 16 марта досрочное голосование проведут в городах Запорожской области, а 17 марта все желающие смогут проголосовать непосредственно на избирательных участках.
Жители Запорожской области участвуют в досрочном голосовании на выборах Президента России. На сегодняшний день явка составляет 40,20 % от общего числа избирателей региона.
15 и 16 марта досрочное голосование проведут в городах Запорожской области, а 17 марта все желающие смогут проголосовать непосредственно на избирательных участках.
👍11
В Запорожской области родители могут оформить ежемесячную выплату из материнского капитала на всех детей до 3 лет, если доход на каждого члена семьи не превышает двух прожиточных минимумов, который сегодня составляет 14 539 рублей. На данный момент такую выплату в Запорожской области получают 432 семьи.
#Цифрадня
#Цифрадня
👍13
Forwarded from Балицкий Евгений
Владимир Путин провел встречу с победителями конкурса управленцев «Лидеры России», среди которых и заместитель председателя Правительства Запорожской области Алексей Владимирович Лысов.
Конкурс управленцев «Лидеры России» является одним из проектов платформы «Россия – страна возможностей» и стал социальным лифтом для талантливых кадров, которые сегодня своим трудом показывают результаты и работают на благо России.
Владимир Владимирович сделал акцент на том, что кадры новых регионов продолжают привлекаться к конкурсу «Лидеры возрождения», показывают свои достижения и занимают достойное место в управленческом аппарате Запорожской области.
Конкурс управленцев «Лидеры России» является одним из проектов платформы «Россия – страна возможностей» и стал социальным лифтом для талантливых кадров, которые сегодня своим трудом показывают результаты и работают на благо России.
Владимир Владимирович сделал акцент на том, что кадры новых регионов продолжают привлекаться к конкурсу «Лидеры возрождения», показывают свои достижения и занимают достойное место в управленческом аппарате Запорожской области.
👍21
В Запорожской области ведётся борьба с незаконной продажей алкоголя
Граждане могут сообщить о факте незаконной продажи алкоголя в чат-бот «АлкоконтрольЗО».
В сообщении необходимо указать следующую информацию:
• описать факт правонарушения;
• указать местоположение точки, где осуществляется незаконная реализация алкоголя;
• указать ответственное лицо, осуществляющее незаконную деятельность;
• указать время, в которое зафиксировано правонарушение.
Множество преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Ваша информация может помочь предотвратить потенциальную трагедию.
Граждане могут сообщить о факте незаконной продажи алкоголя в чат-бот «АлкоконтрольЗО».
В сообщении необходимо указать следующую информацию:
• описать факт правонарушения;
• указать местоположение точки, где осуществляется незаконная реализация алкоголя;
• указать ответственное лицо, осуществляющее незаконную деятельность;
• указать время, в которое зафиксировано правонарушение.
Множество преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Ваша информация может помочь предотвратить потенциальную трагедию.
👍19
Forwarded from Балицкий Евгений
В Запорожской области запущена работа птицефабрики по выращиванию бройлеров, а также кур-несушек.
Запуск птицефабрики в Приазовском районе на 11 тысяч голов кур-несушек с производством 2,5-3 млн яиц в год позволит укрепить продовольственную безопасность региона и существенно повлиять на ситуацию с реализацией яиц в торговых сетях.
Это предприятие закрытого типа, и все операции по кормлению и содержанию будут автоматизированными.
На полную мощность в 50 тысяч голов предприятие должно выйти к середине ноября этого года.
Запуск птицефабрики в Приазовском районе на 11 тысяч голов кур-несушек с производством 2,5-3 млн яиц в год позволит укрепить продовольственную безопасность региона и существенно повлиять на ситуацию с реализацией яиц в торговых сетях.
Это предприятие закрытого типа, и все операции по кормлению и содержанию будут автоматизированными.
На полную мощность в 50 тысяч голов предприятие должно выйти к середине ноября этого года.
👍45❤7
Наблюдатели от политических партий и организаций следят за досрочным голосованием в Запорожской области
В Запорожской области продолжается досрочное голосование на выборах Президента России. Наблюдатели от «КПРФ» и партии «Новые люди» не зафиксировали нарушений на досрочном голосовании в нашем регионе.
В Запорожской области продолжается досрочное голосование на выборах Президента России. Наблюдатели от «КПРФ» и партии «Новые люди» не зафиксировали нарушений на досрочном голосовании в нашем регионе.
👍19