Доброе йогическое ☀️
#йогамем

Не хочу вас грузить, просто хочу напомнить, что понедельник - идеальный день для отдыха, очищения себя и пространства, разгрузочных дней и медитации.

Геройствовать нужно во вторник, а сегодня медленно, тихо и чисто.
#заметкийоганутой@zametkiyoga

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

Из чего состоит йога?

Есть два лагеря восприятия йоги:
🧘‍♂️Гимнастика и дыхание
🧘‍♂️Секта с мантрами
И оба лагеря ошибаются.

Йога состоит из 8 ступеней:

1. Яма - поведение в социума
2. Нияма - личное поведение
3. Асана - те самые упражнения
4. Пранаяма - дыхание
5. Пратьяхара - контроль чувств
6. Дхарана - концентрация
7. Дхьяна - медитация
8. Самадхи - освобождение

Про какую из этих ступеней сегодня рассказать подробнее? Напишите цифру в комментах.

🎙 #подкаст

Пятая ступень йоги. Пратьяхара.

Знаете а я делаю первую практику четвертый раз. Спина болела очень. Ночью шевелилась с болью. И вот даже сложно поверить. И писать как то страшно. Вдруг вернется!!! Но боли нет. Не знаю как там дальше будет с теорией. Но практика точно идеальная. Спасибо огромное.