Подтягиваем внутреннюю часть бедра

Зал для ленивых

🧘‍♀️ Чувствуй ритм жизни каждое утро

Зал для ленивых

«Тренируйся с теми, кто сильнее. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя»

© Брюс Ли

Зал для ленивых

💪 Эффективные упражнения для красивых рук

Зал для ленивых

6 сигналов тела , которые нельзя игнорировать ⛔

Зал для ленивых

Комплекс для тренажерного зала и дома!

Зал для ленивых

🥬 Стейки из капусты с курицей и грибами.

Ингредиенты:

🥬 Капуста 2 стейка
🍗 Куриное филе 1 шт
🍄 Шампиньоны 150 г
🧀 Любимый сыр (который плавится) 100 г
🍶 Масло растительное/оливковое
🥫 Соевый соус 2 ст.л
🧂 Соль, перец молотый

Приготовление:

Куриное филе нарезать кубиком, добавить к нему пару ложек растительного масла, соль, перец, любимые специи и перемешать.
Шампиньоны также нарезать кубиком, добавить к ним немного растительного масла и соевый соус, перемешать. Капусту нарезать на стейки, выложить в форму, добавить немного масла, посолить, поперчить, сверху выложить шампиньоны, курицу и отправить в разогретую до 180’С духовку на 30 минут. Посыпать сверху сыром и запекать ещё 5-10 минут.

Зал для ленивых

Делаем красивые плечи

Зал для ленивых

ЭЛИКСИР ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Старайтесь пить его каждый день - очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память.

Для его приготовления возьмите
- 1 лимон с кожурой и измельчите
- 1 головку чеснока измельчите
- 1 ст. л. мёда
- 1 л тёплой кипячёной воды

Всё поместите в банку и накройте салфеткой.
Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.
Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды.
Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу.

Зал для ленивых

Упражнения для плоского живота

▪️️Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз
▪️3 подхода
▪️ Отдых между упражнениями 10 сек

Зал для ленивых

Чистим кровь 🩸

Зал для ленивых

🏃‍♂️ Борьба с лишними калориями

Зал для ленивых

Простые движения для уменьшения объемов

Выполняем 3 подхода по 15 раз

Зал для ленивых

🥪 Завтрак против усталости и депрессии.

Ингредиенты:

🍞 120 гр хлеба
🥚 2 яйца
🐟 45 гр печени трески
🥬 листья салата
🫛 горошек
🥒 огурец по своему вкусу

Приготовление:

Отвариваем яйца, соединяем их с печенью трески и горошком;
Хлеб подсушиваем в тостере и выкладываем на него овощи;
Остается покрыть супер полезной намазкой и наслаждаться.

Зал для ленивых

Доброе утро!

4 минуты и отек с лица уйдет!

Зал для ленивых

Монгольский рецепт лечения ангины.

Моментальное выздоровление - всего за 4 часа!

Рецепт:

🔸 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса.

🔸Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Лекарство готово!

🔸Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке.

🔸Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить. Можно пить и дольше - при запущенных случаях.

Рекомендуется также всем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам, фарингитам, трахеитам.

Зал для ленивых

Делай этот комплекс и лицо не уползет

Зал для ленивых

🪞 Жизненно.

Зал для ленивых

Тренировка на пресс дома!

Зал для ленивых

Всего одно упражнение для здорового тела 🏋️

Зал для ленивых