🌿 Простые правила: как ухаживать за кожей

При правильно подобранном домашнем уходе можно заметно уменьшить признаки старения кожи и глубину мимических морщин.

Советы по уходу за кожей лица и тела смотрите в карточках ⬆️

#МинздравНапоминает: средствами для защиты от ультрафиолетовых лучей нужно пользоваться не только летом! В холодное время года также важно не забывать защищать кожу лица от UV-лучей.

❕Важно помнить:

▶️Средство для умывания не должно вызывать ощущение стягивания кожи;

▶️Нужно сначала снять макияж с области глаз, далее со всего лица, и уже после пользоваться средствами для умывания;

▶️Для здоровья кожи нужно соблюдать режим сна и отдыха, придерживаться сбалансированного питания;

▶️Кожа мужчин, так же как и женская кожа, нуждается в регулярном правильном уходе.

#МинздравОтвечает
#МинздравПоВыходным

❤️❤️ Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

❕В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

💙 Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
🟠Снимают стресс;
🟠Уменьшают физическую боль;
🟠Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
🟠Укрепляют иммунную систему;
🟠Улучшают сон;
🟠Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
🟠Способствуют гармоничному развитию детей;
🟠Укрепляют отношения. 

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках ⬆️

#МинздравПоВыходным
#ПростыеПравила

#ПростыеПравила: Проводим майские праздники с легким сердцем

Алкоголь, избыточное потребление нездоровой еды, сидячий образ жизни — не добавят здоровья в майские праздники. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.

Такой образ жизни создает излишнюю и порой очень тяжелую нагрузку на сердечную мышцу человека. Порой, "отдыхая", человек создает своему организму условия еще более тяжелые, чем в период упорных рабочих дней.

Чтобы праздники прошли легко и с пользой для здоровья, необходимо оберегать свое здоровье и внимательно относиться к своему образу жизни.

⬆️ Подробные правила здоровых праздников читайте в наших карточках

#ПростыеПравила
#МинздравПоВыходным

#ПростыеПравила: Как пережить жару без вреда для здоровья

☀️ Лето — отличное время для прогулок, активного отдыха с друзьями и близкими. Можно запастись витаминами из сезонных фруктов и погреться на солнышке.

Но важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности! Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, важно соблюдать простые правила.

5⃣главных советов дала главный внештатный специалист Минздрава России Любовь Дроздова.

Подробнее — в наших карточках

А о том, как правильно и безопасно загорать ➡️читайте на портале ТакЗдорово

А еще на портале можно пройти интерактивный тест «Какой отдых вам подходит»

#ЛетоСМинздравом🏖
#МинздравПоВыходным