Forwarded from Минздрав России
Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.
В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.
Как ещё можно помочь себе:
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.
Хороший сон помогает справиться со стрессом;
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
🫁Профилактика и лечение инфекций органов дыхания у детей, взрослых и пожилых людей
Руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, терапевт, к.м.н Елена Зятенкова расскажет:
🔘 Что такое пневмония, действительно ли чаще всего встречается среди малышей и пожилых людей ?
🔘 Каковы причины возникновения, как проявляется и как лечить?
🔘 Чем опасна пневмония для детей и взрослых, и что будет, если перенести пневмонию на ногах?
🔘 Какие есть способы избежать инфекционно-воспалительных заболеваний?
🔘 Существуют ли неинфекционные причины возникновения пневмонии?
🔘 Надо ли сбивать температуру? Как лечить? Когда вызывать скорую?
🔘 Можно ли вылечить инфекционные болезни самостоятельно?
🗣Ответы на эти и многие другие вопросы — в нашем прямом эфире на площадках Телеграм и ВКонтакте.
🕝Когда? Во вторник в 14:30
Ваши вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях⬇️
Руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, терапевт, к.м.н Елена Зятенкова расскажет:
🗣Ответы на эти и многие другие вопросы — в нашем прямом эфире на площадках Телеграм и ВКонтакте.
🕝Когда? Во вторник в 14:30
Ваши вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔊 Уважаемые жители и гости Заиграевского района 👨👩👧👦
🤷♂️К сожалению, стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, негативно влияя на здоровье. Становится причиной бессонницы, депрессии, способствует снижению концентрации и памяти.
🗣 Что поможет уменьшить стресс?
✅ Постарайтесь устранить как можно больше источников стресса.
✅ Регулярные занятия физической активностью помогут снизить напряжение и улучшить настроение.
✅ Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.
✅ Достаточное количества сна и отдыха поможет восстановить энергию и способствует расслаблению.
✅ Уделяйте достаточно времени отдыху, хобби и общению с близкими.
Будьте здоровы!
#ЗаиграевскаяЦРБ
#Заиграевскийрайон
#Привычкабытьдоровым
#Боремсясострессом
#ЗОЖ
🤷♂️К сожалению, стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, негативно влияя на здоровье. Становится причиной бессонницы, депрессии, способствует снижению концентрации и памяти.
🗣 Что поможет уменьшить стресс?
✅ Постарайтесь устранить как можно больше источников стресса.
✅ Регулярные занятия физической активностью помогут снизить напряжение и улучшить настроение.
✅ Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.
✅ Достаточное количества сна и отдыха поможет восстановить энергию и способствует расслаблению.
✅ Уделяйте достаточно времени отдыху, хобби и общению с близкими.
Будьте здоровы!
#ЗаиграевскаяЦРБ
#Заиграевскийрайон
#Привычкабытьдоровым
#Боремсясострессом
#ЗОЖ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Бурятии успешно спасают пациентов с инсультом
✅Пережить инсульт без последствий - вполне реально. Самое главное: не терять времени, вовремя распознать признаки инсульта и приехать за помощью к врачам в первые четыре с половиной часа.
✔️Так и сделала героиня нашего ролика: она сразу поняла, что у её мамы инсульт, но не растерялась, а тут же вызвала "скорую". О том, как закончилась эта история - смотрите в нашем ролике.👆
✅Пережить инсульт без последствий - вполне реально. Самое главное: не терять времени, вовремя распознать признаки инсульта и приехать за помощью к врачам в первые четыре с половиной часа.
✔️Так и сделала героиня нашего ролика: она сразу поняла, что у её мамы инсульт, но не растерялась, а тут же вызвала "скорую". О том, как закончилась эта история - смотрите в нашем ролике.👆
В Новой Бряни во время пожара пострадали два человека
Вечером 3 ноября поступило сообщение о возгорании дома в поселке Новая Брянь. На вызов был отправлен личный состав 17-го Заиграевского отряда ГПС РБ в количестве 9 человек и 4 единиц техники.
По прибытии пожарных огнём изнутри был охвачен жилой дом. Для ликвидации очага возгорания дежурному караулу потребовалось менее 6 часов. В результате пожара изнутри полностью выгорел дом на общей площади 56 кв.м. По предварительным данным, причиной возгорания послужило короткое замыкание.
На момент пожара собственник дома и его сожительница спали. Обнаружив возгорание, мужчина попытался эвакуироваться: открыв входную дверь, получил ожоги левой кисти и предплечья 2 степени.
Женщина при эвакуации через окно получила травмы головы и кистей рук.
Пострадавшие после осмотра в Центральной районной больнице отпущены домой на амбулаторное лечение.
Фото: ГО и ЧС Бурятии
#заиграевский_район
#ЗаиграевскаяЦРБ
#новая_брянь
#газета_вперёд
Вечером 3 ноября поступило сообщение о возгорании дома в поселке Новая Брянь. На вызов был отправлен личный состав 17-го Заиграевского отряда ГПС РБ в количестве 9 человек и 4 единиц техники.
По прибытии пожарных огнём изнутри был охвачен жилой дом. Для ликвидации очага возгорания дежурному караулу потребовалось менее 6 часов. В результате пожара изнутри полностью выгорел дом на общей площади 56 кв.м. По предварительным данным, причиной возгорания послужило короткое замыкание.
На момент пожара собственник дома и его сожительница спали. Обнаружив возгорание, мужчина попытался эвакуироваться: открыв входную дверь, получил ожоги левой кисти и предплечья 2 степени.
Женщина при эвакуации через окно получила травмы головы и кистей рук.
Пострадавшие после осмотра в Центральной районной больнице отпущены домой на амбулаторное лечение.
Фото: ГО и ЧС Бурятии
#заиграевский_район
#ЗаиграевскаяЦРБ
#новая_брянь
#газета_вперёд
Forwarded from Zdorovye_03
📍С 6 по 12 ноября – Неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)
🩺Пневмония – воспалительный процесс лёгочной ткани инфекционного происхождения. Несмотря на все усилия, предпринимаемые медиками, пневмония до сих пор остается одним из самых распространенных, и не всегда излечимых, заболеваний.
☝️Пневмония может развиваться в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей (особенно старше 65 лет), а также при наличии хронических сопутствующих заболеваний, таких как сердечная недостаточность, сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких. Развитию пневмонии способствует переохлаждение, курение, злоупотребление алкоголем, прием лекарств, угнетающих иммунитет.
Подробнее в карточках👉
🩺Пневмония – воспалительный процесс лёгочной ткани инфекционного происхождения. Несмотря на все усилия, предпринимаемые медиками, пневмония до сих пор остается одним из самых распространенных, и не всегда излечимых, заболеваний.
☝️Пневмония может развиваться в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей (особенно старше 65 лет), а также при наличии хронических сопутствующих заболеваний, таких как сердечная недостаточность, сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких. Развитию пневмонии способствует переохлаждение, курение, злоупотребление алкоголем, прием лекарств, угнетающих иммунитет.
Подробнее в карточках👉
🔊 Уважаемые жители и гости Заиграевского района 👨👩👧👦
🗓 С 6 по 12 ноября – Неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)
🩻 Болезни органов дыхания — одни из самых распространённых на сегодняшний день. Страдают абсолютно все возрастные категории людей, круглогодично.
🦠 Виновники большинства этих заболеваний: бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки — те, с кем мы научились жить бок о бок. Одних успешно контролируем, с другими пришлось пойти на компромисс. Благодаря этому, в большинстве своём заболевания поддаются профилактике и лечению.
🏥 Записаться можно через Call-центр Заиграевская ЦРБ 📲8(924)555-90-03
#ЗаиграевскаяЦРБ
#Заиграевскийрайон
#Привычкабытьдоровым
#ЗОЖ
🗓 С 6 по 12 ноября – Неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)
🩻 Болезни органов дыхания — одни из самых распространённых на сегодняшний день. Страдают абсолютно все возрастные категории людей, круглогодично.
🦠 Виновники большинства этих заболеваний: бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки — те, с кем мы научились жить бок о бок. Одних успешно контролируем, с другими пришлось пойти на компромисс. Благодаря этому, в большинстве своём заболевания поддаются профилактике и лечению.
🏥 Записаться можно через Call-центр Заиграевская ЦРБ 📲8(924)555-90-03
#ЗаиграевскаяЦРБ
#Заиграевскийрайон
#Привычкабытьдоровым
#ЗОЖ