名称：《谷物大脑》美亚健康类畅销书！好莱坞和运动界明星都在使用无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法！
描述：《谷物大脑》是美国健康类畅销书，由戴维·珀尔玛特和克里斯廷·洛伯格所著。书中揭示了麸质和高糖碳水化合物对大脑健康的负面影响，提出了无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法。这一饮食法备受好莱坞和运动界明星推崇，通过改变饮食习惯，可改善大脑功能，预防阿尔茨海默症等脑部疾病，实现身体健康与大脑活力的双重提升。
链接：https://pan.quark.cn/s/701dabac2dbe
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🏷 标签：#书籍 #健康 #饮食 #谷物大脑 #quark
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描述：《谷物大脑》是美国健康类畅销书，由戴维·珀尔玛特和克里斯廷·洛伯格所著。书中揭示了麸质和高糖碳水化合物对大脑健康的负面影响，提出了无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法。这一饮食法备受好莱坞和运动界明星推崇，通过改变饮食习惯，可改善大脑功能，预防阿尔茨海默症等脑部疾病，实现身体健康与大脑活力的双重提升。
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名称：脱韭入镰，通过做“超级个体“月入10w+，普通人实现阶层跨越的最优解
描述：脱韭入镰，通过做超级个体月入10w+是实现阶层跨越的有效路径。它倡导个人通过精准定位、持续学习、技能提升与品牌建设，打造独特竞争力，从而摆脱普通消费者（韭菜）身份，转变为价值创造者（镰刀）。这一策略强调个人价值的最大化，为普通人提供了实现经济独立与阶层提升的直接且高效的解决方案。
链接：https://pan.quark.cn/s/f95dde2fb38d
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🏷 标签：#教程 #商业 #提升 #个体 #脱韭入镰 #quark
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名称：《管理十诫》：影响你一生的管理哲学，樊登读书会推荐好书
描述：《管理十诫》是唐纳德·基奥的管理哲学巨著，樊登读书会推荐好书。书中通过十个诫律，深刻剖析了企业领导者在管理过程中常犯的致命错误，并提供了避免这些错误的实用策略。这本书帮助管理者提升决策能力，避免常见陷阱，实现企业和个人的长远发展，是一部兼具理论深度和实践价值的经典之作。
链接：https://pan.quark.cn/s/ee26447abb18
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名称：我在避暑山庄修钟表 (2021)
描述：2020年8月，伴随着国内新冠疫情形势有所缓和，故宫博物院文保科技部古钟表修复组赶赴承德，重启了与避暑山庄博物馆的古钟表联合修复项目。相较于2019年的首次合作，本期项目，故宫的修复师一行8人分三批共计完成了7件钟表文物的修复工作。本片通过对钟表文物的修复纪录，揭示了古钟表修复过程中鲜为人知的技术细节。
链接：https://pan.quark.cn/s/71d942c3d47c
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描述：2020年8月，伴随着国内新冠疫情形势有所缓和，故宫博物院文保科技部古钟表修复组赶赴承德，重启了与避暑山庄博物馆的古钟表联合修复项目。相较于2019年的首次合作，本期项目，故宫的修复师一行8人分三批共计完成了7件钟表文物的修复工作。本片通过对钟表文物的修复纪录，揭示了古钟表修复过程中鲜为人知的技术细节。
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名称：说好的压寨夫君你怎么是太子
描述：现代人章婉穿越成饥荒朝代同名肥婆，决心用现代知识在古代发家致富。太子越恒隐藏身份被她强行留下当压寨夫君，起初屈服于她的蛮力，后因章婉减肥、厨艺和种地知识改观并心动。两人感情升温，过上向往的种地生活……
链接：https://pan.quark.cn/s/3bb8862279e5
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名称：从零写Python练手项目：实用脚本
描述：课程的第一二阶段采用面向过程思想，第三阶段转换为面向对象思想，还原真实的思考过程，再现分解、假设、修正、解决的情境，把一个程序的大纲一步步完善成一个能成功运行的完整程序。
链接：https://pan.quark.cn/s/0015805ca711
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名称：虎鹤双行 (2024) [WEB-4K] [国语中字] [更至18集]
描述：一部融合科幻与幽默元素的短片，讲述了两位机器人测试员大鹤和小虎在追踪两个丢失的智能机器人过程中的一系列冒险故事。通过一系列充满讽刺和荒诞的故事，探讨了AI与人类社会的复杂关系，同时也不乏对现代职场文化的幽默讽刺。
链接：https://pan.quark.cn/s/a80b48721d03
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名称：花颜劫 (2024) [WEB-4K] [国语中字] [更至22集]
描述：八年前，夏安家族因少将军肖晔霆的诬陷而惨遭覆灭，被大火烧伤的夏安乐儿侥幸逃出，以蛊续命却要忍受噬心之痛，筹备多年后化名半梦接近仇人，在寻找复仇证据的过程中意外被肖晔霆同父异母的弟弟肖慕然赏识，原本兄友弟恭的兄弟俩因为半梦产生巨大裂痕，三人间的爱恨情仇该何去何从？夏安乐儿是否能与兄弟俩彼此守护携手洗清冤屈？而夏安乐儿面对曾经的旧爱哥哥和炙热眼神的弟弟又该做出何种选择？
链接：https://pan.quark.cn/s/5ba1ae5d6ee7
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描述：八年前，夏安家族因少将军肖晔霆的诬陷而惨遭覆灭，被大火烧伤的夏安乐儿侥幸逃出，以蛊续命却要忍受噬心之痛，筹备多年后化名半梦接近仇人，在寻找复仇证据的过程中意外被肖晔霆同父异母的弟弟肖慕然赏识，原本兄友弟恭的兄弟俩因为半梦产生巨大裂痕，三人间的爱恨情仇该何去何从？夏安乐儿是否能与兄弟俩彼此守护携手洗清冤屈？而夏安乐儿面对曾经的旧爱哥哥和炙热眼神的弟弟又该做出何种选择？
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名称：摩吉影像全能婚礼创作社区2.0
描述：摩吉影像全能婚礼创作社区2.0
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名称：今夜一起为爱鼓掌（2024）4K S01全
描述：高中彼此看不顺眼的佳晨（杨谨华 饰）和青语（陈嘉桦 饰），长大后青语因缘际会成为佳晨的性治疗个案，两人该如何在咨商与治疗的过程中，找到性与爱的平衡呢？
链接：https://pan.quark.cn/s/42015ac7f843
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🏷 标签：#Jack #剧情 #喜剧 #爱情 #今夜一起为爱鼓掌 #quark
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名称：11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
描述：11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
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名称：野兽之日 4K原盘REMUX 内封字幕
描述：原盘
链接：https://pan.quark.cn/s/44c25ee49cd3
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名称：龙虎群英 阿兰德龙 4K原盘REMUX 杜比视界 内封字幕
描述：原盘
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名称：胜利之光 豆瓣8.1 4K原盘REMUX DIY原盘中字
描述：原盘
链接：https://pan.quark.cn/s/f896374e9c74
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🏷 标签：#胜利之光 #豆瓣8 #1 #4K原盘REMUX #DIY原盘中字 #老K #quark
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名称：《从科学到哲学系列套装》[15册]
描述：豆瓣超高分优质书籍合集，包含《蓝图》《当下的启蒙》《人类起源的故事》《心智探奇》《简单的逻辑学》《人人都该懂的科学哲学》等。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。
链接：https://pan.quark.cn/s/d1bfcba0e3a4
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描述：豆瓣超高分优质书籍合集，包含《蓝图》《当下的启蒙》《人类起源的故事》《心智探奇》《简单的逻辑学》《人人都该懂的科学哲学》等。
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名称：野战排 杀戮战场 4K原盘REMUX 杜比视界 国英双音 DIY原盘中字
描述：原盘
链接：https://pan.quark.cn/s/ff0297cdb42b
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名称：龙卷风 2024
描述：凯特·卡特（黛西·埃德加-琼斯 Daisy Edgar-Jones 饰）曾是一名追风人，大学时遭遇龙卷风的惨痛经历令她饱受困扰，如今她在纽约的办公室里研究风暴模式。在朋友哈维（安东尼·拉莫斯 Anthony Ramos 饰）的招募下，她重返户外，开始测试一套突破性的全新追风系统。在那里，她与超级网红泰勒·欧文斯（格伦·鲍威尔 Glen Powell 饰）不期而遇。性格鲁莽又颇具魅力的泰勒带领着一支团队四处追风，并在网上直播他们的追风经历，风暴越刺激他们越兴奋。
随着风暴季节来临，前所未见的骇人风暴也频繁出现。凯特、泰勒和他们的团队必须争分夺秒，才有可能在多个龙卷风暴的交汇中逃出生天。
链接：https://pan.quark.cn/s/e338bb04829c
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🏷 标签：#剧情 #灾难 #龙卷风 #quark
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随着风暴季节来临，前所未见的骇人风暴也频繁出现。凯特、泰勒和他们的团队必须争分夺秒，才有可能在多个龙卷风暴的交汇中逃出生天。
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名称：米雷人体速写课程
描述：网红插画师米雷人体速写课程，内容涵盖了从基础的人体比例、动态到高级的角色面部比例设计、色彩理论等多个方面。课程通过视频教程的形式，详细讲解了人体速写的技巧和方法，适合绘画爱好者和学习者参考。
链接：https://pan.quark.cn/s/118ffd017f0b
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🏷 标签：#速写 #设计 #教程 #米雷人体速写课程 #quark
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名称：泳池里的女人 The Girl in the Pool (2024) 4k内封简繁
描述：一个富裕的家庭男人在藏匿了情妇的尸体后，被迫在一个惊喜的生日派对上挣扎。
链接：https://pan.quark.cn/s/8d7dee49e135
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🏷 标签：#悬疑 #惊悚 #泳池里的女人 #quark
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名称：布袋头 Baghead (2023) 1080p内封简繁
描述：一位年轻女子继承了一家破旧的酒吧，并在其地下室发现了一个黑暗的秘密——Baghead——一种变形的生物，可以让你与失去的亲人交谈，但并非没有后果。
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🏷 标签：#惊悚 #恐怖 #布袋头 #quark
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