258. Встретила хорошую цитату:
"Focus on the fuel, not the spark.” – Joe Norman
Подумала, что, как и все хорошие цитаты, она прекрасно поворачивается в абсолютно любую тему, которая у тебя сейчас на уме.
У меня сейчас на уме вечная бетономешалка мыслей о том, где моя мотивация, где моя энергия и где мои силы на сделывание вещей. А вещей я хочу сделать как будто бы много! Научиться, написать, запустить. Кажется, что все это — просто sparks in the dark, with no fuel whatsoever.
Дело за малым, что называется. Найти ебучий fuel или просто перестать уже sparkать.
"Focus on the fuel, not the spark.” – Joe Norman
Подумала, что, как и все хорошие цитаты, она прекрасно поворачивается в абсолютно любую тему, которая у тебя сейчас на уме.
У меня сейчас на уме вечная бетономешалка мыслей о том, где моя мотивация, где моя энергия и где мои силы на сделывание вещей. А вещей я хочу сделать как будто бы много! Научиться, написать, запустить. Кажется, что все это — просто sparks in the dark, with no fuel whatsoever.
Дело за малым, что называется. Найти ебучий fuel или просто перестать уже sparkать.
259. Сходила на первую коучинговую сессию.
Коуч: неважно, будет ли у нас второй созвон, все равно кидай мне все свои мысли по теме в любом формате, чтобы если вдруг будет, я был в курсе, и мы не тратили время на догонялово.
Я: привет, вот мои полторы тысячи слов про мое детство, выбор профессии and all the reasons why I am like this
(Пока не отправила).
Коуч: неважно, будет ли у нас второй созвон, все равно кидай мне все свои мысли по теме в любом формате, чтобы если вдруг будет, я был в курсе, и мы не тратили время на догонялово.
Я: привет, вот мои полторы тысячи слов про мое детство, выбор профессии and all the reasons why I am like this
(Пока не отправила).
262. Дико прикольная (и важная лично для меня) вещь про нелинейную продуктивность и сниженный ресурс. Раньше (до саббатикала) я тупо не разрешала себе находиться в сниженном ресурсе. Ну то есть: мы качаем мышцы, чтобы не грустить, и если все-таки чувствуем, что грустим, мы качаем мышцы побольше.
Сейчас (в саббатикале) мне потребовалось несколько месяцев, только чтобы попросту осознать, что у меня — вот так. Что если я полна сил и идей, а потом через неделю лежу в депрессии, то это окейси, так бывает, надо просто чуть-чуть переждать, а не нестись искать Решение Проблемы Почему Мне Вчера Было Ок, а Сегодня Грустно и Нет Сил, Хотя Вообще Ничего Не Изменилось и Не Произошло (с этих слов литтерали начиналось несколько моих терапевтических сессий), и пока решения нет — изо всех сил себя мотивировать что-то делать и испытывать бесконечную фрустрацию из-за того, что делать ничего не хочется.
Надо сделать себе футболку с принтом «У меня — вот так». Даже не чтобы другим показываться, а чтобы на себя в зеркало смотреть и вспоминать, а, ну да, просто у меня — вот так.
Сейчас (в саббатикале) мне потребовалось несколько месяцев, только чтобы попросту осознать, что у меня — вот так. Что если я полна сил и идей, а потом через неделю лежу в депрессии, то это окейси, так бывает, надо просто чуть-чуть переждать, а не нестись искать Решение Проблемы Почему Мне Вчера Было Ок, а Сегодня Грустно и Нет Сил, Хотя Вообще Ничего Не Изменилось и Не Произошло (с этих слов литтерали начиналось несколько моих терапевтических сессий), и пока решения нет — изо всех сил себя мотивировать что-то делать и испытывать бесконечную фрустрацию из-за того, что делать ничего не хочется.
Надо сделать себе футболку с принтом «У меня — вот так». Даже не чтобы другим показываться, а чтобы на себя в зеркало смотреть и вспоминать, а, ну да, просто у меня — вот так.
Forwarded from Ваня Замесин про продукт, психологию и картину мира (Ваня Замесин)
Огромное количество людей живут и борятся с проблемами из-за психологических травм и дисфункций. Давайте про это открыто говорить и подстраивать под эти особенности личную и рабочую коммуникацию
Пост Сержа Фаге про то, что он проходит свою непростую психологическую трансформацию про себя в рабочей роли вдохновил меня написать пост про то, что иметь психологические особенности и открыто говорить про них—нормально.
Кого-то колбасит по маниакальным и депрессивным стадиям. Многим тяжело при знакомстве с новыми людьми. Например, до лета 2020 года я сбегал с огромного количества вечеринок или подходя к месту где будет вечеринка разворачивался потому что страшно. У кого-то из-за высокой тревоги не удаётся полностью расслабиться на выходных и снижается продуктивность из-за того что не удалось восстановиться на выходных. Кто-то эскейпится в игры, алкоголь и работу от внутренней боли незавершённых отношений или непрожитого горя ушедшего из жизни важного человека. Кому-то до ужаса страшно выступать, а приходится.
Наташа Шагарина [экс основатель и CEO Едадила, сейчас интерпренёр-ин-резиденс в фонде Леонида Богуславского RTP Global] вчера рассказала про термин «нелинейная продуктивность». Это когда человек работает, но не так ожидаемо, линейно и предсказуемо как «линейные» ребята, которые спокойно приходят на работу выспавшиеся и отдохнувшие. Работают сфокусированно 8 часов и идут домой. Предсказуемо подключаются на встречи в 9 утра. Не прокрастинируют и не выгорают.
И когда ребята с «линейной» продуктивностью взаимодействуют с ребятами с «нелинейной» продуктивностью, всем рвёт башню. «Линейные» недоумевают как так можно взять и проспать или не сделать задачу, хотя времени вроде было достаточно. А «нелинейные» чувствуют вину и стыд что подводят и не вписываются в «линейные» стандарты.
Да блин, мы все разные. И многие из нас в чём-то «сломаны». И это нормально.
Тревога, травмы, странные автоматизмы, депрессии приводят к тому, что а) жить итак тяжко и б) ещё и приходится упихивать себя в «линейные» нормы работы.
Я нелинейный. У меня нестабильный и непредсказуемый сон из-за очень неприятной ранней травмы, которая проявляется в базовом недоверии к миру и проявляется в физическом напряжении и высокой тревоге перед сном из-за чего я долго засыпаю. Для меня встречи до 11:00 крайне мучительны. Год назад меня вырубали на неделю-две депрессии, я над этим работал в терапии и сейчас это происходит значчииительно реже и уже почти не влияет на мою продуктивность. Сейчас вот такой прикол.
Файн!
Решение:
1/ сфокусированно работать над этим с терапевтом и пробовать массажи и другие телесные практики чтобы быстрее разобраться с проблемой.
2/ предупредить команду и партнёров чтобы не назначали встречи до 11 утра
3/ открыто говорить что я сейчас в сниженном ресурсе
Да, неприятно. Да, не очень привычно для нашего ригидного социума. Но это работает. И снижает стыд и вину, снижает напряжение так как не нужно скрывать свои неудобные для обычных норм работы особенности.
Команда Меты частично состоит из ребят с такой же как у меня «нелинейной» продуктивностью. И это нормально. На ванонванах мы придумываем решение для каждой из сложностей и неделя за неделей движемся к нужному результату учитывая особенности каждого.
Пожалуйста, говорите о своих особенностям друзьям, коллегам и руководителям. Придумывайте вместе как вы можете наладить личную и рабочую коммуникацию—всем будет легче и теплее.
Пост Сержа Фаге про то, что он проходит свою непростую психологическую трансформацию про себя в рабочей роли вдохновил меня написать пост про то, что иметь психологические особенности и открыто говорить про них—нормально.
Кого-то колбасит по маниакальным и депрессивным стадиям. Многим тяжело при знакомстве с новыми людьми. Например, до лета 2020 года я сбегал с огромного количества вечеринок или подходя к месту где будет вечеринка разворачивался потому что страшно. У кого-то из-за высокой тревоги не удаётся полностью расслабиться на выходных и снижается продуктивность из-за того что не удалось восстановиться на выходных. Кто-то эскейпится в игры, алкоголь и работу от внутренней боли незавершённых отношений или непрожитого горя ушедшего из жизни важного человека. Кому-то до ужаса страшно выступать, а приходится.
Наташа Шагарина [экс основатель и CEO Едадила, сейчас интерпренёр-ин-резиденс в фонде Леонида Богуславского RTP Global] вчера рассказала про термин «нелинейная продуктивность». Это когда человек работает, но не так ожидаемо, линейно и предсказуемо как «линейные» ребята, которые спокойно приходят на работу выспавшиеся и отдохнувшие. Работают сфокусированно 8 часов и идут домой. Предсказуемо подключаются на встречи в 9 утра. Не прокрастинируют и не выгорают.
И когда ребята с «линейной» продуктивностью взаимодействуют с ребятами с «нелинейной» продуктивностью, всем рвёт башню. «Линейные» недоумевают как так можно взять и проспать или не сделать задачу, хотя времени вроде было достаточно. А «нелинейные» чувствуют вину и стыд что подводят и не вписываются в «линейные» стандарты.
Да блин, мы все разные. И многие из нас в чём-то «сломаны». И это нормально.
Тревога, травмы, странные автоматизмы, депрессии приводят к тому, что а) жить итак тяжко и б) ещё и приходится упихивать себя в «линейные» нормы работы.
Я нелинейный. У меня нестабильный и непредсказуемый сон из-за очень неприятной ранней травмы, которая проявляется в базовом недоверии к миру и проявляется в физическом напряжении и высокой тревоге перед сном из-за чего я долго засыпаю. Для меня встречи до 11:00 крайне мучительны. Год назад меня вырубали на неделю-две депрессии, я над этим работал в терапии и сейчас это происходит значчииительно реже и уже почти не влияет на мою продуктивность. Сейчас вот такой прикол.
Файн!
Решение:
1/ сфокусированно работать над этим с терапевтом и пробовать массажи и другие телесные практики чтобы быстрее разобраться с проблемой.
2/ предупредить команду и партнёров чтобы не назначали встречи до 11 утра
3/ открыто говорить что я сейчас в сниженном ресурсе
Да, неприятно. Да, не очень привычно для нашего ригидного социума. Но это работает. И снижает стыд и вину, снижает напряжение так как не нужно скрывать свои неудобные для обычных норм работы особенности.
Команда Меты частично состоит из ребят с такой же как у меня «нелинейной» продуктивностью. И это нормально. На ванонванах мы придумываем решение для каждой из сложностей и неделя за неделей движемся к нужному результату учитывая особенности каждого.
Пожалуйста, говорите о своих особенностям друзьям, коллегам и руководителям. Придумывайте вместе как вы можете наладить личную и рабочую коммуникацию—всем будет легче и теплее.
263. И самое смешное — в продолжение прошлой темы — что я замечаю сниженный ресурс не сразу. Натурально, у меня руки опустились в субботу, а только сегодня меня догнало ощущение, что а сил-то нет! Предыдущие два дня я просто пыталась жить, как обычно, как будто силы есть. А их, блин, не было. Все это время. И только сегодня к вечеру я это поняла, то есть, скажем так, почувствовала телом.
То есть, наверное, можно порадоваться, что я сейчас это вообще хотя бы замечаю, а не как раньше — похуй, пляшем, пока не выгорим. Собственно, этим маршрутом я и выгорела так, что полгода не могу перестать пепелить. То есть, наверное, сие прогресс.
Но радоваться сил (хаха) нет.
То есть, наверное, можно порадоваться, что я сейчас это вообще хотя бы замечаю, а не как раньше — похуй, пляшем, пока не выгорим. Собственно, этим маршрутом я и выгорела так, что полгода не могу перестать пепелить. То есть, наверное, сие прогресс.
Но радоваться сил (хаха) нет.
264. И вот, блин, очередные дельфиньи открытия, конечно, но: медитации реально помогают с тревожностью в моменте. Ну тоооо ееееесть.
Пожалуй, стоит запечатлеть важный для истории этого канала день: впервые в жизни реально наступила на грабли и словила по лбу!
Некоторые стереотипы — не просто стереотипы!
Некоторые стереотипы — не просто стереотипы!
265. «Если бы только я могла почувствовать себя чуть более энергичной (ощутить нечто большее, чем стоицизм — здоровую воинственность), иметь некую надежду на будущее».
— Сьюзен Сонтаг
Самое то за несколько дней до дня рождения!
— Сьюзен Сонтаг
Самое то за несколько дней до дня рождения!
266. На свой день рождения (вчера) хотела поехать смотреть на воду (Истринское водохранилище). В итоге весь день дождь лил стеной, и в некотором смысле я действительно смотрела на воду с утра до ночи.
Иногда наши желания исполняются вот так, будьте осторожны с вордингом, хаха.
Иногда наши желания исполняются вот так, будьте осторожны с вордингом, хаха.
267. Май месяц был месяцем шуток о том, что с самых хороших сеансов у терапевта, заседаний с дружочком за разговорами или дневниковых практик ты выносишь самые всратые инсайты, который даже озвучивать в приличном обществе стыдно, потому что это тупо текст с мотивационной открытки.
Ты имеешь право на свои желания.
Ты имеешь право испытывать радость.
Нужно освободить своего внутреннего ребенка.
Надо меньше думать головой и больше чувствовать телом.
Короче, ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ, да все же и так понятно, из каждого утюга об этом инфлюенсеры проклятые кричат.
А вот не считается это, пока инфлюенсеры кричат, статьи на Медиуме рассуждают, сериалы морализаторствуют. Не считается, бебебе. Мозг твой кивает важно на эти правды, и дальше продолжает жить, как жил, те же самые механизмы и практики отрабатывать. Пока не почувствуешь, как эта истина у тебя в печенках шевелится — не считается.
Катечка, 29 лет, открыла очередную прописную истину
Ты имеешь право на свои желания.
Ты имеешь право испытывать радость.
Нужно освободить своего внутреннего ребенка.
Надо меньше думать головой и больше чувствовать телом.
Короче, ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ, да все же и так понятно, из каждого утюга об этом инфлюенсеры проклятые кричат.
А вот не считается это, пока инфлюенсеры кричат, статьи на Медиуме рассуждают, сериалы морализаторствуют. Не считается, бебебе. Мозг твой кивает важно на эти правды, и дальше продолжает жить, как жил, те же самые механизмы и практики отрабатывать. Пока не почувствуешь, как эта истина у тебя в печенках шевелится — не считается.
Катечка, 29 лет, открыла очередную прописную истину
268. Еще на самом деле из УЖАСНО, на мой взгляд, смешного — это мое постепенное понимание, что вот эта сентенция, которая мешала мне работать и жить без малого год — «да, но какой в этом смысл? да, но где в этом великая вселенская польза? да, но кому это нужно?» — это не поиск смысла жизни, а очередные раскопки внешней валидации, внешней по отношению ко мне мотивации делать штуки. Когда деньги и поиск профессионального одобрения как мотивация отпустили, на их место вышел Он, вопрос — а зачем это нужно другим людям и миру в целом?
И в самом по себе в этом вопросе нет ничего плохого, и высший смысл нужен и важен и тд. Но думаю так: сначала важно ответить на вопрос «а зачем это нужно мне», а еще раньше — а что вообще это-то, что мне нужно. И уже потоооом можно разбираться с тем, что нужно людям вокруг, и чем я могу быть тут полезна, где вот это вот «мое» пересекается с запросами вселенной.
Иначе это просто верное и беззаветное служение, в котором ты полностью превращаешь чужие потребности в свои. А этого как раз в моей системе ценностей пока что не обнаружено!
И в самом по себе в этом вопросе нет ничего плохого, и высший смысл нужен и важен и тд. Но думаю так: сначала важно ответить на вопрос «а зачем это нужно мне», а еще раньше — а что вообще это-то, что мне нужно. И уже потоооом можно разбираться с тем, что нужно людям вокруг, и чем я могу быть тут полезна, где вот это вот «мое» пересекается с запросами вселенной.
Иначе это просто верное и беззаветное служение, в котором ты полностью превращаешь чужие потребности в свои. А этого как раз в моей системе ценностей пока что не обнаружено!
А написать я хотела, кстати, о другом (опять этот чертов смысл вылез). Отловила вот какой инсайт: я не умею получать удовольствие от процесса.
Знаете, как я это поняла? Обхохочетесь.
На новый год мне подарили глюкофон.
Глюкофон баснословно красив и издает замечательные звуки. На глюкофоне в целом бесполезно учиться играть.
И раз за разом я думаю, что нужно поиграть на глюкофоне, посидеть и просто. поиздавать. красивые. звуки.
И я не могу. В моей голове эта идея не сопряжена ни с каким результатом. Я не стану игроком на глюкофоне. Я ничему не научусь. Я не напишу об этом пост. Я не стану умнее, смешнее или красивее. Я не поставлю галочку. Я не добьюсь результата. Его просто нет, никакого результата у этого процесса.
Мой мозг не понимает, зачем это делать, если это. Просто. Бессмысленно.
Что ж, мозг, у меня для тебя плохие новости: значит именно это и нужно делать.
Знаете, как я это поняла? Обхохочетесь.
На новый год мне подарили глюкофон.
Глюкофон баснословно красив и издает замечательные звуки. На глюкофоне в целом бесполезно учиться играть.
И раз за разом я думаю, что нужно поиграть на глюкофоне, посидеть и просто. поиздавать. красивые. звуки.
И я не могу. В моей голове эта идея не сопряжена ни с каким результатом. Я не стану игроком на глюкофоне. Я ничему не научусь. Я не напишу об этом пост. Я не стану умнее, смешнее или красивее. Я не поставлю галочку. Я не добьюсь результата. Его просто нет, никакого результата у этого процесса.
Мой мозг не понимает, зачем это делать, если это. Просто. Бессмысленно.
Что ж, мозг, у меня для тебя плохие новости: значит именно это и нужно делать.
267. А вот это очень хорошая мысль.
Для меня она важна по ряду причин, в основном: потому что сейчас я нахожусь на каком-то таком моменте, когда я вроде бы про мир знаю и понимаю много, но мне нужно понять как можно больше про себя, чтобы что-то с этим миром сделать.
Связь с идеей в репосте не такая прямая, но примерно укладывающаяся: массив знаний и опыта позволяет тебе что-то там прогнозировать, куда-то заглядывать, представлять себе стратегии и системы, как и чего можно было бы сделать.
Но проектная деятельность — она именно в первую очередь деятельность, а к деятельности важно найти свою роль и место. И уже как-то вокруг своей роли и места построить вот это все процессное — потому что от того, какой ты, будет очень зависеть, что вокруг тебе нужно построить, чтобы цель достигалась.
Ну и конечно: в глобальном смысле в знании нет никакого смысла, нужно его переводить в более проектно-продуктивное русло.
Для меня она важна по ряду причин, в основном: потому что сейчас я нахожусь на каком-то таком моменте, когда я вроде бы про мир знаю и понимаю много, но мне нужно понять как можно больше про себя, чтобы что-то с этим миром сделать.
Связь с идеей в репосте не такая прямая, но примерно укладывающаяся: массив знаний и опыта позволяет тебе что-то там прогнозировать, куда-то заглядывать, представлять себе стратегии и системы, как и чего можно было бы сделать.
Но проектная деятельность — она именно в первую очередь деятельность, а к деятельности важно найти свою роль и место. И уже как-то вокруг своей роли и места построить вот это все процессное — потому что от того, какой ты, будет очень зависеть, что вокруг тебе нужно построить, чтобы цель достигалась.
Ну и конечно: в глобальном смысле в знании нет никакого смысла, нужно его переводить в более проектно-продуктивное русло.
Forwarded from Пион на каждый день
#проектирование #темпоральныечасти #мнение #агентность
Способность прогнозировать — одна из четырех основных частей агентности, но это вы знаете.
А я последние несколько дней в разных контекстах, то с болью, то с нежностью думаю о способности проектировать, как о более однозначной прокси-характеристике.
Если человек умеет увидеть в каком-попало куске мира контуры желаемого куска мира, только вот тут доделать кое-что надо, и вот здесь поправить, и кстати уже и понятно как, и черновой план уже готов, вот смета о, Маша, кстати, помоги вот с этим, спасибо тебе большое; то его же ничего не остановит.
Если человек в каких-попало кусках мира не видит желаемых кусков мира, а ищет тот самый кусок мира, который подойдет, ждет готовый подходящий — никто его почему-то не спешит готовить… я не знаю, есть вообще успешные кейсы, когда дожидается, чтобы не в сказках?
Мне эта тема в последнее время что-то очень важна, и как-то за живое задевает. Про преобразование и работу с чем есть, и про принятие на себя личной ответственности за то, что будет вокруг тебя.
Расскажите, как это у вас? Есть похожее? Меняете? Ждете подходящего?
Способность прогнозировать — одна из четырех основных частей агентности, но это вы знаете.
А я последние несколько дней в разных контекстах, то с болью, то с нежностью думаю о способности проектировать, как о более однозначной прокси-характеристике.
Если человек умеет увидеть в каком-попало куске мира контуры желаемого куска мира, только вот тут доделать кое-что надо, и вот здесь поправить, и кстати уже и понятно как, и черновой план уже готов, вот смета о, Маша, кстати, помоги вот с этим, спасибо тебе большое; то его же ничего не остановит.
Если человек в каких-попало кусках мира не видит желаемых кусков мира, а ищет тот самый кусок мира, который подойдет, ждет готовый подходящий — никто его почему-то не спешит готовить… я не знаю, есть вообще успешные кейсы, когда дожидается, чтобы не в сказках?
Мне эта тема в последнее время что-то очень важна, и как-то за живое задевает. Про преобразование и работу с чем есть, и про принятие на себя личной ответственности за то, что будет вокруг тебя.
Расскажите, как это у вас? Есть похожее? Меняете? Ждете подходящего?
268. “Attach your self-worth to something you don’t control, and you’ll never find peace of mind.” — Daniel Vassallo
😒
😒
269. Простите за парад цитат, но:
🗿 Epictetus said it best: “You compromise your integrity when you seek outside approval. Be satisfied that you live up to your rational principles. Be your own witness if you need one. You don’t need any more witness than that.”
На фоне всех моих рассуждений о том, как на меня с неба должно снизойти ПРИЗНАНИЕ и ПУТЬ, как мне должен быть дарован ТАЛАНТ и МОЕ ДЕЛО, которое полностью поглотит меня, и некая внешняя сущность (мир; общество; мама и академия) должны признать мою ценность и избранность, это вот слегка освежающая мысль.
🗿 Epictetus said it best: “You compromise your integrity when you seek outside approval. Be satisfied that you live up to your rational principles. Be your own witness if you need one. You don’t need any more witness than that.”
На фоне всех моих рассуждений о том, как на меня с неба должно снизойти ПРИЗНАНИЕ и ПУТЬ, как мне должен быть дарован ТАЛАНТ и МОЕ ДЕЛО, которое полностью поглотит меня, и некая внешняя сущность (мир; общество; мама и академия) должны признать мою ценность и избранность, это вот слегка освежающая мысль.
271. Испытываю какой-то дикий упадок сил после терапии. Сейчас вот понимаю, что раньше такой упадок сил испытывала примерно постоянно, но шла и делала дела, потому что че я.
А сейчас отдыхать, наверное, пойду.
Зря на терапию хожу чтоль.
Но это на самом деле тоже такая себе сделка — потому что радость от закрытых задачек гарантирована, а эффективность отдыха пока не доказана (потому что я не умею отдыхать-отдыхать, лол кек).
Зря на терапию хожу походу.
А сейчас отдыхать, наверное, пойду.
Зря на терапию хожу чтоль.
Но это на самом деле тоже такая себе сделка — потому что радость от закрытых задачек гарантирована, а эффективность отдыха пока не доказана (потому что я не умею отдыхать-отдыхать, лол кек).
Зря на терапию хожу походу.