you don’t need to change everything about yourself to become a better version of you. ▫️

sometimes, all you need is a little more care, a little more confidence, and a little more love for yourself. ▫️

and that’s what this space is for. ▫️

୨୧ what you’ll find here:
▫️ self-care
▫️ lifestyle
▫️ glow up
▫️ mindset
▫️ study & productivity
▫️ relationships
▫️ budget tips
▫️ fun & relatable stuf

▫️
୨୧ SKINCARE 101 | اسکین‌کر از کجا شروع میشه؟ ▫️

اگه تازه می‌خوای مراقبت از پوستت رو شروع کنی لازم نیست بری ۱۰ تا محصول بخری و یه روتین ۱۵ مرحله‌ای بچینی ▫️
اتفاقاً برای شروع، یه روتین ساده و درست خیلی بهتره

پس بیا از پایه شروع کنیم ▫️ ྀི

𐙚 01 | شناخت نوع پوست

قبل از خرید هر محصولی بهتره بدونی پوستت چه نوعیه:

▫️ پوست چرب | Oily Skin
معمولا چربی بیشتری تولید می‌کنه و ممکنه صورت زود برق بیفته

▫️ پوست خشک | Dry Skin
ممکنه احساس کشیدگی خشکی یا پوسته‌پوسته شدن داشته باشه

▫️ پوست مختلط | Combination Skin
بعضی قسمت‌ها، مخصوصا ناحیه T صورت چرب‌تر و بعضی قسمت‌ها خشک‌ترن

▫️ پوست نرمال | Normal Skin
معمولا تعادل خوبی بین چربی و رطوبت داره

یادت باشه نوع پوست می‌تونه با فصل، هورمون‌ها و شرایط مختلف تغییر کنه پس لازم نیست حتما خودتو توی یه دسته قرار بدی ▫️

𐙚 02 | روتین پایه‌ی اسکین‌کر

برای شروع واقعا به چیزای زیادی نیاز نداری:

▫️ ▫️ شوینده صورت | Cleanser
برای پاک کردن آلودگی، عرق و چربی اضافه‌ی پوست

▫️ مرطوب‌کننده | Moisturizer
برای حفظ رطوبت و کمک به سالم موندن سد پوستی حتی پوست چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز داره

▫️ ضدآفتاب | Sunscreen
یکی از مهم‌ترین قسمت‌های روتین صبحه بهتره ضدآفتاب Broad Spectrum با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنی و طبق دستور روی محصول تمدیدش کنی

▫️ صبح:
شوینده → مرطوب‌کننده → ضدآفتاب

▫️ شب:
شوینده → مرطوب‌کننده

همین ▫️

لازم نیست از همون اول بری سراغ سرم | Serum، تونر | Toner، لایه‌بردار | Exfoliant و کلی محصول دیگه

𐙚 03 | کارایی که نباید با پوستت بکنی ▫️

▫️ هر چیزی که توی TikTok ترند شد رو روی صورتت امتحان نکن
▫️ چند محصول جدید رو همزمان وارد روتینت نکن
▫️ از اسکراب‌های خیلی خشن استفاده نکن
▫️ برای نتیجه‌ی سریع، پوستت رو با محصولات و مواد فعال مختلف overload نکن
▫️ اگه محصولی باعث سوزش یا تحریک شدید شد به زور ادامه نده

و یه چیز مهم‌تر از همه:

پوست صاف و بی‌نقص ≠ پوست سالم ▫️

جوش، منافذ، لک و texture یا بافت پوست چیزایی هستن که خیلی از آدم‌ها دارن و داشتنشون به این معنی نیست که پوستت «بده»

اسکین‌کر قرار نیست تو رو تبدیل به یه آدم دیگه کنه؛
قراره کمک کنه به همون پوستی که داری بهتر برسی♡

▫️ little reminder:
قبل از خرید هر محصولی اول از خودت بپرس:

واقعا بهش نیاز دارم یا فقط چون ترند شده می‌خوامش؟

از اینجا به بعد قراره دونه‌دونه بریم سراغ چیزای مهم‌تر؛
از ضدآفتاب و مرطوب‌کننده گرفته تا جوش، لک، منافذ، ماسک صورت و اشتباهات رایج اسکین‌کر▫️ ▫️

welcome to your skincare era ▫️

▫️
୨ৎ ۵ تکنیک میکاپ که باعث میشه پوستت قشنگ تر و طبیعی تر دیده بشه ▫️

برای اینکه میکاپت تمیز و طبیعی و شیک به نظر برسه همیشه لازم نیست کلی محصول داشته باشی ▫️

گاهی فقط نحوه استفاده از محصول میتونه نتیجه میکاپت رو کاملا تغییر بده ▫️

𐙚 ۰۱ | اول پوستت رو آماده کن ▫️

قبل از شروع آرایش صورتت رو با شوینده مناسب بشور و از مرطوب کننده | Moisturizer استفاده کن
اگه پوستت خشکه این مرحله خیلی مهمه چون کمک میکنه کرم پودر روی قسمت های خشک جمع نشه

بعد از زدن محصولات مراقبتی چند دقیقه صبر کن تا روی پوستت بشینن و بعد آرایش رو شروع کن ▫️

𐙚 ۰۲ | کرم پودر کمتر یعنی نتیجه طبیعی تر ▫️

یکی از اشتباهات رایج اینه که برای پوشاندن همه چیز روی پوست مقدار زیادی کرم پودر | Foundation استفاده کنیم
اول یه لایه نازک بزن و فقط جاهایی که هنوز نیاز به پوشش دارن مقدار بیشتری اضافه کن
اینطوری پوستت هنوز شبیه پوست واقعی دیده میشه و آرایشت سنگین نمیشه

کمتر محصول زدن یعنی آرایش طبیعی تر ▫️

𐙚 ۰۳ | کانسیلر رو فقط جایی بزن که لازمه ▫️

لازم نیست مقدار زیادی کانسیلر | Concealer زیر چشمات بزنی
یه مقدار کم روی قسمت هایی که تیرگی یا لک بیشتری دارن بزن و بعد با اسفنج یا براش به ارومی پخشش کن
برای اینکه صورتت شاداب تر و کمی کشیده تر دیده بشه میتونی مقدار کمی کانسیلر رو نزدیک گوشه بیرونی چشم هم بزنی

کانسیلر بیشتر همیشه به معنی پوشش بهتر نیست ▫️

𐙚 ۰۴ | جای رژگونه خیلی مهمه ▫️

رژگونه فقط برای رنگ دادن به صورت نیست
جایی که رژگونه میزنی روی فرم دیده شدن صورتت هم تاثیر داره
اگه میخوای صورتت کمی کشیده تر و شاداب تر دیده بشه رژگونه رو کمی بالاتر از وسط گونه بزن و به سمت بیرون محوش کن ▫️
اول مقدار کمی بزن و اگه لازم بود بیشترش کن
چون کم کردن رژگونه زیاد خیلی سخت تر از اضافه کردنشه ▫️ ▫️

𐙚 ۰۵ | پودر رو روی کل صورتت نزن ▫️

اگه دوست داری پوستت هم مرتب باشه و هم یه درخشش طبیعی داشته باشه لازم نیست پودر فیکس | Setting Powder رو روی کل صورتت بزنی
پودر رو بیشتر روی قسمت هایی استفاده کن که زود چرب میشن مثل اطراف بینی پیشونی یا زیر چشم
اینطوری قسمت های دیگه صورتت میتونن اون درخشش طبیعی و قشنگ رو حفظ کنن ▫️

୨ৎ یه نکته مهم برای آخر کار ▫️

میکاپ قشنگ لزوما به معنی استفاده از محصولات زیاد یا گرون نیست

گاهی یه پوست خوب آماده شده مقدار کم محصول و پخش کردن درست میتونه نتیجه خیلی قشنگ تری بهت بده
و یادت نره

قرار نیست پوستت کاملا بدون لک جوش یا منافذ باشه تا زیبا به نظر برسه

میکاپ قرار نیست خودت رو پنهان کنه
قراره زیبایی خودت رو بیشتر نشون بده ▫️

▫️گاهی برای جذاب تر و مرتب تر دیده شدن، لازم نیست چیز جدیدی بخری

▫️ ▫️ ▫️

خیلی وقتا فکر میکنیم برای یه تغییر واقعی باید کلی لباس جدید بخریم یا محصولات گرون داشته باشیم
ولی چیزی که بیشتر از همه به چشم میاد، همین جزئیات کوچیکه ▫️
موهای مرتب، ناخن های تمیز، لب های نرم، لباس بدون چروک، یه رایحه خوشایند و حتی طرز ایستادن و حرف زدنت
شاید هر کدوم به تنهایی ساده باشن، ولی کنار هم میتونن ظاهر و حس کلیت رو خیلی بهتر کنن ▫️
توی این پست ۷ تا نکته ساده و کاربردی گفتیم که میتونی بدون هزینه زیاد امتحانشون کنی
و یادت باشه
قرار نیست شبیه کس دیگه ای بشی، فقط قراره نسخه ای از خودت باشی که بیشتر دوستش داری ♡

▫️ meet Glowie▫️
یه دوست کوچولو برای حرف زدن، پرسیدن و کمک گرفتن ▫️

▫️ ▫️ ▫️

𐙚

▫️وقتی هیچ حوصله ای نداری ولی باید خودتو جمع کنی

بعضی روزا فقط دلت میخواد توی تخت بمونی و با هیچکس حرف نزنی
نه حوصله درس داری نه مرتب کردن اتاق نه حتی رسیدگی به خودت
ولی قرار نیست برای بهتر شدن حالت یه دفعه کلی کار انجام بدی
گاهی فقط باید آروم آروم خودتو از اون حال بیرون بکشی ▫️

▫️ اول از همه صورتتو بشور
یه دوش کوتاه یا حتی شستن صورت و مسواک زدن میتونه حس بی حالی رو کمتر کنه

▫️ لباس خوابتو عوض کن
یه لباس تمیز و راحت بپوش
همین تغییر کوچیک باعث میشه حس کنی روزت دوباره شروع شده

▫️ فقط یه قسمت کوچیک رو مرتب کن
لازم نیست کل اتاقت رو تمیز کنی
تختت رو مرتب کن یا فقط میزت رو جمع کن
همین کافیه ▫️

▫️ یه آهنگ بذار که حالت رو عوض کنه
یه آهنگ مورد علاقه ات بذار و چند دقیقه فقط باهاش باش
گاهی یه موزیک خوب بیشتر از چیزی که فکر میکنی اثر داره

▫️ یه چیزی بخور و آب بنوش
وقتی درست غذا نخوردی یا آب کافی نخورده باشی بی حالی خیلی بیشتر میشه

▫️ فقط یک کار رو شروع کن
اگه کلی کار عقب افتاده داری همه رو با هم نبین
فقط یکی رو انتخاب کن و همونو انجام بده
بعد برو سراغ بعدی

و اگه امروز فقط تونستی دو تا از این کارها رو انجام بدی هم اشکالی نداره

قرار نیست هر روز پرانرژی و بی نقص باشی ▫️
بعضی روزا موفقیت یعنی فقط اینکه تسلیم حال بدت نشدی و یه قدم کوچیک برای خودت برداشتی ▫️

▫️ با خودت سخت نگیر
آروم شروع کن و بذار بقیه اش خودش پیش بره ♡

فـوروارد ڪنید ؛ ✉️
‌‌  ‌         فولدر بزنم 𝟩𝟢+ جذب داشته باشید.

‌‌  ✉️ ‌   ‌   "  ‌جوین بودنتون چک میشه " ✉️