Почему ты стесняешься?
На самом деле, у каждой девочки в жизни наступает момент, когда ты задаешь себе вопрос: «А какая разница?»
〰️Стеснение и скромность разные вещи, где стеснение тебя не всегда красит
💬Чтобы тебе было проще от него избавиться - постарайся в голове у себя прокрутить этот вопрос «а какая разница?» и ответь на него!
➖Если ты осознаешь этот момент, поверь, ты правда поймёшь, что тебе становится все равно на чужое мнение➖
На самом деле, у каждой девочки в жизни наступает момент, когда ты задаешь себе вопрос: «А какая разница?»
〰️Стеснение и скромность разные вещи, где стеснение тебя не всегда красит
💬Чтобы тебе было проще от него избавиться - постарайся в голове у себя прокрутить этот вопрос «а какая разница?» и ответь на него!
➖Если ты осознаешь этот момент, поверь, ты правда поймёшь, что тебе становится все равно на чужое мнение➖
❤1🍓1
"Саморазвитие не для меня, я многого не понимаю, ничего не смогу и вообще лучше начну летом"
А теперь задумайся, что пугает тебя больше: совершенная ошибка и получение вместе с ней нового опыта или бездействие, которое не даст вообще ничего?
Саморазвиваться нужно и никогда не поздно начать. Пример осознанной девушки, занимающейся саморазвитием на протяжении долгого времени — Чан Вонён. Она зарабатывает большие деньги, является амбассадором популярных компаний и при этом ещё и совершенствует навыки вокала и танцев с каждым днём вдохновляя все больше людей.
А теперь задумайся, что пугает тебя больше: совершенная ошибка и получение вместе с ней нового опыта или бездействие, которое не даст вообще ничего?
Саморазвиваться нужно и никогда не поздно начать. Пример осознанной девушки, занимающейся саморазвитием на протяжении долгого времени — Чан Вонён. Она зарабатывает большие деньги, является амбассадором популярных компаний и при этом ещё и совершенствует навыки вокала и танцев с каждым днём вдохновляя все больше людей.
❤1🍓1
. ∧ ∧ . Что НЕЛЬЗЯ делать
☆ (๑╹ꇴ╹๑) ☆ при уходе
──〇─〇── за кожей
യ₊ Не нужно использовать скрабы, чтобы "отшелушить мертвые клетки кожи"
Отшелушивающие средства — это не только скрабы, но и средства с кислотами, которые действуют гораздо мягче. Скраб легко может травмировать кожу. А в случае с проблемной есть шанс разнести инфекцию по всему лицу.
°യ₊ Не думайте, что если у вас жирная кожа, то её не нужно увлажнять
На самом деле, появление блеска, зачастую, следствие обезвоженности.
°യ₊ Не используйте 1000 и 1 средство для ухода за лицом (даже если они самые лучшие)
Потом очень сложно будет выявить, какое наиболее эффективно, а какое, наоборот, вызывает раздражения. Тем более, как я уже упоминала ранее, легко "перегрузить кожу" и заставить её привыкнуть к 10-ти ступенчатому уходу
☆ (๑╹ꇴ╹๑) ☆ при уходе
──〇─〇── за кожей
യ₊ Не нужно использовать скрабы, чтобы "отшелушить мертвые клетки кожи"
Отшелушивающие средства — это не только скрабы, но и средства с кислотами, которые действуют гораздо мягче. Скраб легко может травмировать кожу. А в случае с проблемной есть шанс разнести инфекцию по всему лицу.
°യ₊ Не думайте, что если у вас жирная кожа, то её не нужно увлажнять
На самом деле, появление блеска, зачастую, следствие обезвоженности.
°യ₊ Не используйте 1000 и 1 средство для ухода за лицом (даже если они самые лучшие)
Потом очень сложно будет выявить, какое наиболее эффективно, а какое, наоборот, вызывает раздражения. Тем более, как я уже упоминала ранее, легко "перегрузить кожу" и заставить её привыкнуть к 10-ти ступенчатому уходу
❤🔥1❤1🍓1
Сегодня для меня прекрасный день у меня сегодня концерт
🔥4❤1🍓1
, ∧ ,, ∧
(´・ω・). Способы лучше
(⊃,🤍⊂). запоминать то, что
し － J´ учишь
✧✦ Перед тем как начинать учить несколько раз перечитайте материал.
Не заучивайте, а постарайтесь его понять. Потом можно переписать то, что поняли.
✧✦ Найдите свои пробелы.
Как бы хорошо вы не поняли, будет и то, что тяжело запоминается даже при полном понятии. Уделите этой информации больше времени, попытайтесь перефразировать.
✧✦ Когда закончите учить, попрактикуйтесь вслух
Сделайте вид, что рассказываете и объясняете кому-то то, что выучили. Можно попробовать реально рассказать кому-то и ответить на вопросы этого человека.
✧✦ Представляйте детально всё, про что учите
Потом, когда нужно будет вспомнить это, вам в голову придут сначала картинки, которые вы представляли когда учили и напомнят саму суть.
(´・ω・). Способы лучше
(⊃,🤍⊂). запоминать то, что
し － J´ учишь
✧✦ Перед тем как начинать учить несколько раз перечитайте материал.
Не заучивайте, а постарайтесь его понять. Потом можно переписать то, что поняли.
✧✦ Найдите свои пробелы.
Как бы хорошо вы не поняли, будет и то, что тяжело запоминается даже при полном понятии. Уделите этой информации больше времени, попытайтесь перефразировать.
✧✦ Когда закончите учить, попрактикуйтесь вслух
Сделайте вид, что рассказываете и объясняете кому-то то, что выучили. Можно попробовать реально рассказать кому-то и ответить на вопросы этого человека.
✧✦ Представляйте детально всё, про что учите
Потом, когда нужно будет вспомнить это, вам в голову придут сначала картинки, которые вы представляли когда учили и напомнят саму суть.
❤1🍓1💋1
. /)/)
( ˶•༝•) Почему важно начинать
୭( づ✿ работать над собой уже
сейчас?
୨♡୧ Это поможет найти вашу главную цель, то, что вас больше интересует. А уже это сможет помочь определиться с работой, от которой будете получать удовольствие
୨♡୧ Это будет поддерживать вашу мотивацию. Ведь работа над собой всегда ведёт к достижениям, а достижения — лучшая мотивация.
୨♡୧ Вынужденные перемены не покажутся такими страшными. Когда работаешь над собой многое начинает меняться и обычно в лучшую сторону. Поэтому привыкаешь к переменам и выйти из зоны комфорта становится проще
( ˶•༝•) Почему важно начинать
୭( づ✿ работать над собой уже
сейчас?
୨♡୧ Это поможет найти вашу главную цель, то, что вас больше интересует. А уже это сможет помочь определиться с работой, от которой будете получать удовольствие
୨♡୧ Это будет поддерживать вашу мотивацию. Ведь работа над собой всегда ведёт к достижениям, а достижения — лучшая мотивация.
୨♡୧ Вынужденные перемены не покажутся такими страшными. Когда работаешь над собой многое начинает меняться и обычно в лучшую сторону. Поэтому привыкаешь к переменам и выйти из зоны комфорта становится проще
❤1
Фишки, о которых ты не знала, которые сделают твою внешность лучше
💋Следи за своей подушкой. Она должна быть удобной и чистой. Хорошая подушка - залог твоего свежего внешнего вида и чистой кожи
💋Не трогай лицо руками. Такими действиями ты растягиваешь кожу и провоцируешь высыпания
💋Прижимай язык к небу в течение дня. Будешь делать так постоянно - овал твоего лица вытянется
💋Когда ты выпрямляешься - не сутулишься, то ты выглядишь на порядок привлекательнее
💋Следи за своей подушкой. Она должна быть удобной и чистой. Хорошая подушка - залог твоего свежего внешнего вида и чистой кожи
💋Не трогай лицо руками. Такими действиями ты растягиваешь кожу и провоцируешь высыпания
💋Прижимай язык к небу в течение дня. Будешь делать так постоянно - овал твоего лица вытянется
💋Когда ты выпрямляешься - не сутулишься, то ты выглядишь на порядок привлекательнее
❤2🍓1
с этой ночи начинается лето
Как же долго я ждал этого момента
Тепло на душе
Тепло внутри, тепло в глазах
Я так хочу прижать тебя к себе
Ничего не сказав
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
На места всё поставили мы
«Против» и «за» сопоставили мы
Друг без друга заставили быть
Мы с тобой
Время встало, устали и мы
Всё, он просто стал по старому жить
Не расставив все точки над «и»
Мы улетаем в облака
Бедам сказав «пока»
Так была нелегка
Тернистая дорога
К счастью меньше слов
Время в режиме slow
В этом мире снов твой смех
Согревает как рассвет
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Я бегу во тьме
Ну же, останови
Времени в обрез
Ты на газ надави
На душе порез её восстанови
Вереница дней и мы в ней не одни...
Я бегу во тьме
Ну же, останови
Тьма моя горит, но он светит вдали
Подойди, оставь мой…
С этой ночи начинается лето
Как же долго я ждал этого момента
Тепло на душе
Тепло внутри, тепло в глазах
Я так хочу прижать тебя к себе
Ничего не сказав
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Как же долго я ждал этого момента
Тепло на душе
Тепло внутри, тепло в глазах
Я так хочу прижать тебя к себе
Ничего не сказав
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
На места всё поставили мы
«Против» и «за» сопоставили мы
Друг без друга заставили быть
Мы с тобой
Время встало, устали и мы
Всё, он просто стал по старому жить
Не расставив все точки над «и»
Мы улетаем в облака
Бедам сказав «пока»
Так была нелегка
Тернистая дорога
К счастью меньше слов
Время в режиме slow
В этом мире снов твой смех
Согревает как рассвет
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Я бегу во тьме
Ну же, останови
Времени в обрез
Ты на газ надави
На душе порез её восстанови
Вереница дней и мы в ней не одни...
Я бегу во тьме
Ну же, останови
Тьма моя горит, но он светит вдали
Подойди, оставь мой…
С этой ночи начинается лето
Как же долго я ждал этого момента
Тепло на душе
Тепло внутри, тепло в глазах
Я так хочу прижать тебя к себе
Ничего не сказав
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
Только ты пари, ты пари
Облаками ты взлетай
Там вдали фонари
Горят и ты сияй
Говори до зари
Вслух мне о любви читай
И пари, и пари
Ты мой счастливый рай
❤🔥1🍓1
. / \ ,,, / \
꒰ • ヮ • ꒱ Как повысить
/ \. самооценку
(n n)__)
☆☆ Мыслите позитивно
Практика позитивного мышления — это фундамент, на котором строятся самооценка и уверенность в себе. Постарайтесь каждый день замечать и убирать негативные мысли о себе, своих способностях и о том, что вас окружает. Заменяйте их позитивными убеждениями и формулировками.
☆☆ Никакой самокритики
Когда вы убираете самокритику, то автоматически повышаете уверенность в себе и самооценку. Способность работать заменять негативные убеждения на позитивные помогает развивать более доброе отношение к себе.
☆☆ Правильно выбирайте окружение
Друзья и семья помогают чувствовать себя важными и ценными. С учётом, что они вас не критикуют, а принимают все ваши особенности и увлечения, понимая, что это часть вас. Когда вы чувствуете, что вас ценят, любят и поддерживают, это усиливает вашу уверенность в себе и в собственных способностях.
꒰ • ヮ • ꒱ Как повысить
/ \. самооценку
(n n)__)
☆☆ Мыслите позитивно
Практика позитивного мышления — это фундамент, на котором строятся самооценка и уверенность в себе. Постарайтесь каждый день замечать и убирать негативные мысли о себе, своих способностях и о том, что вас окружает. Заменяйте их позитивными убеждениями и формулировками.
☆☆ Никакой самокритики
Когда вы убираете самокритику, то автоматически повышаете уверенность в себе и самооценку. Способность работать заменять негативные убеждения на позитивные помогает развивать более доброе отношение к себе.
☆☆ Правильно выбирайте окружение
Друзья и семья помогают чувствовать себя важными и ценными. С учётом, что они вас не критикуют, а принимают все ваши особенности и увлечения, понимая, что это часть вас. Когда вы чувствуете, что вас ценят, любят и поддерживают, это усиливает вашу уверенность в себе и в собственных способностях.
❤2🍓1
╭─ ₊ ʚ ᢄ 🤍 ᢃ ɞ ₊ ─╮
│
┆ Полезные позы йоги
┆
│
╰─ ₊ ʚ ᢄ 🤍 ᢃ ɞ ₊ ─╯
𝟏. Поза планки
Укрепляет весь мышечный корсет, как крупные, так и мелкие мышцы спины. В этой позе работает всё тело. Может убрать боль в позвоночнике
𝟐. Поза кошки + поза коровы
Улучшает гибкость позвоночника.
А если у вас боли при менструации не по состоянию здоровья, то может их убрать
(Проверено реально!! Не обязательно делать всегда, можно только в дни перед циклом)
𝟑. Поза собаки мордой вниз
Укрепляет руки и плечи, мягко вытягивает позвоночник и расслабляет спину, укрепляет все мышцы корпуса тела (и пресса в том числе). Может вызывать приливы бодрости, поэтому лучше делать по утрам
𝟒. Поза треугольника
Дарит одновременно энергию, баланс и фокусировку, избавляет от стресса; укрепляет все тело, а особенно ноги и спину; благоприятно воздействует на гормональный баланс.
#йога
│
┆ Полезные позы йоги
┆
│
╰─ ₊ ʚ ᢄ 🤍 ᢃ ɞ ₊ ─╯
𝟏. Поза планки
Укрепляет весь мышечный корсет, как крупные, так и мелкие мышцы спины. В этой позе работает всё тело. Может убрать боль в позвоночнике
𝟐. Поза кошки + поза коровы
Улучшает гибкость позвоночника.
А если у вас боли при менструации не по состоянию здоровья, то может их убрать
(Проверено реально!! Не обязательно делать всегда, можно только в дни перед циклом)
𝟑. Поза собаки мордой вниз
Укрепляет руки и плечи, мягко вытягивает позвоночник и расслабляет спину, укрепляет все мышцы корпуса тела (и пресса в том числе). Может вызывать приливы бодрости, поэтому лучше делать по утрам
𝟒. Поза треугольника
Дарит одновременно энергию, баланс и фокусировку, избавляет от стресса; укрепляет все тело, а особенно ноги и спину; благоприятно воздействует на гормональный баланс.
#йога
🍓1
Мини напоминание о важности ухода за волосами
☆ ⊹ ￮ · ꒰ 💋 ꒱ · ￮ ⊹ ☆
Не забывайте защищать волосы от солнца, ведь сейчас очень жарко! Конечно, вряд-ли вы получите кожную болезнь из-за этого, но вот шанс того, что ваши волосы выгорят на солнце и станут...
1) Светлее
2) Немного ближе к состоянию "солома"
...довольно высок (если вы проводите на улице во время палящего солнца более чем полчаса)
☆ ⊹ ￮ · ꒰ 💋 ꒱ · ￮ ⊹ ☆
Не забывайте защищать волосы от солнца, ведь сейчас очень жарко! Конечно, вряд-ли вы получите кожную болезнь из-за этого, но вот шанс того, что ваши волосы выгорят на солнце и станут...
1) Светлее
2) Немного ближе к состоянию "солома"
...довольно высок (если вы проводите на улице во время палящего солнца более чем полчаса)
🍓1