Forwarded from Валера Гут | Ψ и AQ
Несколько дней назад умерла многими любимая актриса Мэгги Смит, ей было 89.
И сейчас я вспоминаю её не только благодаря ролям, которые она нам оставила, а прежде всего о том, что по-настоящему знаменитой и всеми обожаемой она стала уже после шестидесяти пяти. Гарри Поттер, Аббатство Даунтаун, Отель Мериголд, — все эти самые яркие свои роли она зажгла в 67, 76 и в 81 год соответсвенно.
Если Мэгги Натаниэлевна и должна научить нас чему-то, так это способу ценить свою жизнь в любом возрасте, а не хоронить себя после сорока, если что-то пошло не по плану. Но этому правда нужно научиться.
Самое любопытное, что её молодость была отнюдь не цвета безоблачного голубого неба. Бабушка кричала её маме: «Отговори её быть актрисой, кто её возьмет на роли с таким лицом?! Пусть лучше выучится на машинистку» И Мэгги с болью это вспоминала, ведь когда твои родные напористо говорят тебе, какая ты некрасивая — это иначе как травмой не назовешь. Но уже здесь проявился её будущий великий характер: она приняла решение сниматься в комедиях, сказав себе: «Если я смогу рассмешить людей, им не будет дела до моей внешности». Так она впервые и вышла на сцену в театре в комедии Шекспира «Двенадцатая ночь».
В личной жизни ей тоже повезло только со второго раза: первый брак с актером Робертом Стивенсоном продержался чуть менее 10 лет, а второй со сценаристом Беверли Кроссом — уже 23 года, до самой его смерти. И с Кроссом Мэгги была счастлива по-настоящему, ведь он влюбился в неё ещё со студенческой скамьи (как и она учился в Оксфорде). В одном из интервью после смерти мужа на намек журналиста, как необычна и романтична история их любви, Мэгги воскликнет: "Во имя всего святого, давайте надеяться, что они не снимут про это фильм с Томом Хэнксом и Мэг Райан!"
Я был беспредельно восхищен силой её личности, когда узнал, что дважды в своей жизни она была смертельно больна, и дважды в своей саркастической манере предлагала Смерти подождать за дверью.
Первый раз в 1988-м, всего за два года как Елизавета II пожаловала ей титул, Мэгги отправили на лучевую терапию, так как врачи обнаружили аутоиммунное заболевание — диффузный токсический зоб. А спустя ещё 20 лет, когда она снималась в шестой части о Гарри Поттере, у неё выявили рак груди и она проходила две химиотерапии, у неё выпали все волосы. На предложение прекратить съемки она лишь знаменито отшутилась: «Зато на лысую голову намного легче надевать парик».
Мне кажется, нам стоит почаще обращать внимание именно на таких великих людей, чья жизнь не была гладкой, но которые её за эти изгибы не обесценили. И даже с юмором легко относились ко всему происходящему. (Не зря Абрахам Маслоу напишет, что юмор — это черта психологической зрелости, а иначе чем более твердое лицо, тем быстрее жизнь его раздавит, как ни парадоксально).
И ведь таких уникальных людей очень много.
Эдит Еве Эгерт, которая девочкой чуть было не умерла с переломанным позвоночником в концлагере (где убили её родителей), а потом в 90-летнем возрасте написала книгу «Выбор» — ей сейчас 97.
Вере Алентовой, маме Юлии Меньшовой, сейчас 82, а она до сих пор играет в театре им. Пушкина. И играет прекрасно, я был у неё на «Семейке Краузе» всего два месяца назад.
Список этот будет очень длинным, если мы захотим обратить на него своё внимание. «Это доказывает, что в любом возрасте вы должны быть готовы ко всему!» — любила шутить по этому поводу Мэгги Смит 💔
И сейчас я вспоминаю её не только благодаря ролям, которые она нам оставила, а прежде всего о том, что по-настоящему знаменитой и всеми обожаемой она стала уже после шестидесяти пяти. Гарри Поттер, Аббатство Даунтаун, Отель Мериголд, — все эти самые яркие свои роли она зажгла в 67, 76 и в 81 год соответсвенно.
Если Мэгги Натаниэлевна и должна научить нас чему-то, так это способу ценить свою жизнь в любом возрасте, а не хоронить себя после сорока, если что-то пошло не по плану. Но этому правда нужно научиться.
Самое любопытное, что её молодость была отнюдь не цвета безоблачного голубого неба. Бабушка кричала её маме: «Отговори её быть актрисой, кто её возьмет на роли с таким лицом?! Пусть лучше выучится на машинистку» И Мэгги с болью это вспоминала, ведь когда твои родные напористо говорят тебе, какая ты некрасивая — это иначе как травмой не назовешь. Но уже здесь проявился её будущий великий характер: она приняла решение сниматься в комедиях, сказав себе: «Если я смогу рассмешить людей, им не будет дела до моей внешности». Так она впервые и вышла на сцену в театре в комедии Шекспира «Двенадцатая ночь».
В личной жизни ей тоже повезло только со второго раза: первый брак с актером Робертом Стивенсоном продержался чуть менее 10 лет, а второй со сценаристом Беверли Кроссом — уже 23 года, до самой его смерти. И с Кроссом Мэгги была счастлива по-настоящему, ведь он влюбился в неё ещё со студенческой скамьи (как и она учился в Оксфорде). В одном из интервью после смерти мужа на намек журналиста, как необычна и романтична история их любви, Мэгги воскликнет: "Во имя всего святого, давайте надеяться, что они не снимут про это фильм с Томом Хэнксом и Мэг Райан!"
Я был беспредельно восхищен силой её личности, когда узнал, что дважды в своей жизни она была смертельно больна, и дважды в своей саркастической манере предлагала Смерти подождать за дверью.
Первый раз в 1988-м, всего за два года как Елизавета II пожаловала ей титул, Мэгги отправили на лучевую терапию, так как врачи обнаружили аутоиммунное заболевание — диффузный токсический зоб. А спустя ещё 20 лет, когда она снималась в шестой части о Гарри Поттере, у неё выявили рак груди и она проходила две химиотерапии, у неё выпали все волосы. На предложение прекратить съемки она лишь знаменито отшутилась: «Зато на лысую голову намного легче надевать парик».
Мне кажется, нам стоит почаще обращать внимание именно на таких великих людей, чья жизнь не была гладкой, но которые её за эти изгибы не обесценили. И даже с юмором легко относились ко всему происходящему. (Не зря Абрахам Маслоу напишет, что юмор — это черта психологической зрелости, а иначе чем более твердое лицо, тем быстрее жизнь его раздавит, как ни парадоксально).
И ведь таких уникальных людей очень много.
Эдит Еве Эгерт, которая девочкой чуть было не умерла с переломанным позвоночником в концлагере (где убили её родителей), а потом в 90-летнем возрасте написала книгу «Выбор» — ей сейчас 97.
Вере Алентовой, маме Юлии Меньшовой, сейчас 82, а она до сих пор играет в театре им. Пушкина. И играет прекрасно, я был у неё на «Семейке Краузе» всего два месяца назад.
Список этот будет очень длинным, если мы захотим обратить на него своё внимание. «Это доказывает, что в любом возрасте вы должны быть готовы ко всему!» — любила шутить по этому поводу Мэгги Смит 💔
"Белеет парус одинокий..."
Одинокий... - почти всегда воспринимается как нечто негативное, неполноценное. Но так ли это?
Ребёнок рождается абсолютно беспомощным и одному ему просто не выжить. Идет время, ребенок растëт и всё больше становится самостоятельным. И в идеале, становясь взрослым обретает независимость. В психологии есть понятие - самодостаточный. То есть человек способен удовлетворить свои потребности самостоятельно.
Самодостаточоность - это принятие себя и осознание, что "со мной всё в порядке". При этом человек не просто принимает себя, но и осознаёт свои недостатки, работает над ними, развивается, растёт. Он занимает активную позицию по жизни, знает чего хочет и как он этого будет добиваться.
Самодостаточность - это важная характеристика взрослого человека. Только самодостаточный человек может на равных общаться с любым человеком и строить взрослые партнерские отношения на равных.
И да, чуть не забыла... Самодостаточность можно и нужно развивать 😉 Интересно, каким образом?
Одинокий... - почти всегда воспринимается как нечто негативное, неполноценное. Но так ли это?
Ребёнок рождается абсолютно беспомощным и одному ему просто не выжить. Идет время, ребенок растëт и всё больше становится самостоятельным. И в идеале, становясь взрослым обретает независимость. В психологии есть понятие - самодостаточный. То есть человек способен удовлетворить свои потребности самостоятельно.
Самодостаточоность - это принятие себя и осознание, что "со мной всё в порядке". При этом человек не просто принимает себя, но и осознаёт свои недостатки, работает над ними, развивается, растёт. Он занимает активную позицию по жизни, знает чего хочет и как он этого будет добиваться.
Самодостаточность - это важная характеристика взрослого человека. Только самодостаточный человек может на равных общаться с любым человеком и строить взрослые партнерские отношения на равных.
И да, чуть не забыла... Самодостаточность можно и нужно развивать 😉 Интересно, каким образом?
Forwarded from Ирена Понарошку
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Возраст — просто цифры» 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие прекрасные, вдохновляющие кадры Дженнифер Энистон❤️
Быть в 55 амбассадором фитнес-бренда — достойно восхищения! Джен выглядит как иллюстрация известного выражения «50 — это новые 30». А все потому, что уже много лет не изменяет своим жизненным правилам⤵️
Тренировки - неотъемлемая часть дня. Джен занимается спортом не менее пяти раз в неделю и обязательно отдыхает в воскресенье. Силовые, йога, кардио. Недавно актриса открыла для себя бокс. А ещё - длительные прогулки со своими собаками. По мнению Дженифер, необходимо прислушиваться к своему телу, но не идти у него на поводу. Если нет сил на полноценную тренировку, нужно потренироваться хотя бы минут 10.
Полноценный сон. Дженнифер точно знает, что для поддержания красоты и молодости кожи необходим здоровый сон. Энистон старается спать не меньше 8 часов в сутки. На работу может встать и на рассвете, но если ей никуда не надо, то подъём в 8–9.
Утро - без телефона.
Утро актриса проводит наедине с собой. Гуляет с собаками, пьет кофе, делает 20-минутную медитацию и после записывает свои мысли в дневник. И всё это время - главное правило: никаких звонков, электронной почты, сообщений и социальных сетей.
Жажде - нет.
Дженнифер советует не позволять себе испытывать подобное состояние . По ее мнению, лучше пить воду постоянно в течение дня. Это наполняет тело энергией и придает силы для тренировок. Сама она употребляет около 12 стаканов воды в день.
Интервальное голодание.
Актриса придерживается таймера 16/8. Это популярная схема, согласно которой можно есть только в течение 8 часов. Остальное время можно только пить — чай, кофе, воду или настои трав. Джен завтракает в 10 часов утра, а ужинает не позднее 5–6 часов вечера.
Возраст — всего-лишь цифра. Энистон ценит свой возраст и принимает его. Она день за днем вдохновляет весь мир собственным примером.
Быть в 55 амбассадором фитнес-бренда — достойно восхищения! Джен выглядит как иллюстрация известного выражения «50 — это новые 30». А все потому, что уже много лет не изменяет своим жизненным правилам⤵️
Тренировки - неотъемлемая часть дня. Джен занимается спортом не менее пяти раз в неделю и обязательно отдыхает в воскресенье. Силовые, йога, кардио. Недавно актриса открыла для себя бокс. А ещё - длительные прогулки со своими собаками. По мнению Дженифер, необходимо прислушиваться к своему телу, но не идти у него на поводу. Если нет сил на полноценную тренировку, нужно потренироваться хотя бы минут 10.
"Стисните зубы. Просто стисните зубы и сделайте это. Подумайте о вкуснейшей пасте или мексиканской еде, которую вы хотите съесть на выходных, и повесьте эту картинку в своем воображении перед собой, как маленькую морковку"
Полноценный сон. Дженнифер точно знает, что для поддержания красоты и молодости кожи необходим здоровый сон. Энистон старается спать не меньше 8 часов в сутки. На работу может встать и на рассвете, но если ей никуда не надо, то подъём в 8–9.
Утро - без телефона.
Утро актриса проводит наедине с собой. Гуляет с собаками, пьет кофе, делает 20-минутную медитацию и после записывает свои мысли в дневник. И всё это время - главное правило: никаких звонков, электронной почты, сообщений и социальных сетей.
«Попробуйте пожить так хотя бы неделю, и вы увидите разницу»
Жажде - нет.
Дженнифер советует не позволять себе испытывать подобное состояние . По ее мнению, лучше пить воду постоянно в течение дня. Это наполняет тело энергией и придает силы для тренировок. Сама она употребляет около 12 стаканов воды в день.
Интервальное голодание.
Актриса придерживается таймера 16/8. Это популярная схема, согласно которой можно есть только в течение 8 часов. Остальное время можно только пить — чай, кофе, воду или настои трав. Джен завтракает в 10 часов утра, а ужинает не позднее 5–6 часов вечера.
"Я заметила большую разницу, когда стала обходиться без твердой пищи в течение 16 часов. К счастью, часы сна засчитываются как часть периода голодания"
Возраст — всего-лишь цифра. Энистон ценит свой возраст и принимает его. Она день за днем вдохновляет весь мир собственным примером.
«Люди любят говорить: „О, ты в таком-то возрасте, ты больше не полезен обществу“. Это так неправильно. Никогда так не думайте: мы можем быть активными, цветущими и жизнеспособными даже в зрелом возрасте»
Forwarded from Ирена Понарошку
Рубрика «Возраст — просто цифры»
Знакомьтесь, Кей МакКонахи, 93 года, мама Мэттью МакКонахи.
Когда маме было 81, Мэттью сказал в одном из интервью: «С каждой вечеринки я ухожу раньше, чем она, и ложусь спать, пока мама веселится».
Отец Мэттью, Джеймс, с которым Кей дважды разводилась и за которого трижды снова выходила замуж, скончался в 1992 году во время секса — об этом МакКонахи пишет в своей автобиографии.
По его словам, отец всегда хотел умереть в постели с женой. Так и случилось: после полового акта у него случился сердечный приступ, который и послужил причиной смерти.
А маме недавно исполнилось 93 года, но она продолжает поражать своей энергичностью. По словам Кей, оставаться в форме ей помогают позитивный настрой, хорошее питание, занятия пилатесом четыре раза в неделю и отсутствие стресса.
«Самое главное для меня — это то, что я не нервничаю… Слово «стресс» не относится к моему образу жизни».
А ещё Кей не держит дома сладостей, но пьёт вино каждый день: один бокал в 5 вечера и один перед сном.
Я так понимаю, после смерти мужа во время секса все остальное уже не стресс
Знакомьтесь, Кей МакКонахи, 93 года, мама Мэттью МакКонахи.
Когда маме было 81, Мэттью сказал в одном из интервью: «С каждой вечеринки я ухожу раньше, чем она, и ложусь спать, пока мама веселится».
Отец Мэттью, Джеймс, с которым Кей дважды разводилась и за которого трижды снова выходила замуж, скончался в 1992 году во время секса — об этом МакКонахи пишет в своей автобиографии.
По его словам, отец всегда хотел умереть в постели с женой. Так и случилось: после полового акта у него случился сердечный приступ, который и послужил причиной смерти.
А маме недавно исполнилось 93 года, но она продолжает поражать своей энергичностью. По словам Кей, оставаться в форме ей помогают позитивный настрой, хорошее питание, занятия пилатесом четыре раза в неделю и отсутствие стресса.
«Самое главное для меня — это то, что я не нервничаю… Слово «стресс» не относится к моему образу жизни».
А ещё Кей не держит дома сладостей, но пьёт вино каждый день: один бокал в 5 вечера и один перед сном.
Девочки, моя искренняя рекомендация прослушать этот эфир 👇. Да и в целом, очень полезный канал грамотного женского доктора. Я для себя получила массу полезной информации 😊
22
Доктор Штейман | Женское здоровье
🎙️ Запись эфира «Как формируются привычки»
Спасибо всем, кто был на эфире! Сохранилась только его аудиодорожка, поэтому желаю приятного прослушивания, дорогие!
Тайм-коды по основным моментам:
0:00 — О моем подходе к решению задач по женскому здоровью
6:35 — Привычки как основа нашего здоровья
8:00 — Формирование привычки напрямую связано с тем, как устроен наш головной мозг
12:35 — Два важнейших нейромедиатора, определяющих формирование привычки
17:42 — Как формируется привычка и через какое время возникает полноценное привыкание
22:04 — Как мы неосознанно формируем негативные привычки
26:54 — Что сделать, чтобы негативные привычки формировались реже, а позитивные — чаще?
34:16 — Три позитивные привычки, которые я давно внедрила в свою жизнь
37:55 — 40 минут ответов на вопросы
Кто будет слушать в записи — обязательно жду вашу обратную связь в комментариях ⤵️
#подкаст
Спасибо всем, кто был на эфире! Сохранилась только его аудиодорожка, поэтому желаю приятного прослушивания, дорогие!
Тайм-коды по основным моментам:
0:00 — О моем подходе к решению задач по женскому здоровью
6:35 — Привычки как основа нашего здоровья
8:00 — Формирование привычки напрямую связано с тем, как устроен наш головной мозг
12:35 — Два важнейших нейромедиатора, определяющих формирование привычки
17:42 — Как формируется привычка и через какое время возникает полноценное привыкание
22:04 — Как мы неосознанно формируем негативные привычки
26:54 — Что сделать, чтобы негативные привычки формировались реже, а позитивные — чаще?
34:16 — Три позитивные привычки, которые я давно внедрила в свою жизнь
37:55 — 40 минут ответов на вопросы
Кто будет слушать в записи — обязательно жду вашу обратную связь в комментариях ⤵️
#подкаст
Сегодня шла по городу и придумала практику для тренировки осознанности (жизни в моменте) и улучшения психологической устойчивости 😊
Есть правило в ПП - в течении дня есть овощи и фрукты разных цветов🍍🍎🍓🍇 так можно собрать весь спектр витаминов.
Если перевести эту практику в психологическое русло, то в течении дня надо насобирать красивостей различных цветов. Можно в памяти фиксировать, можно фотографировать.
Так мы остаёмся в моменте, фиксируем окружающий мир, тренируем наблюдательность, ну и просто фокусируемся на красоте 😍
Есть правило в ПП - в течении дня есть овощи и фрукты разных цветов🍍🍎🍓🍇 так можно собрать весь спектр витаминов.
Если перевести эту практику в психологическое русло, то в течении дня надо насобирать красивостей различных цветов. Можно в памяти фиксировать, можно фотографировать.
Так мы остаёмся в моменте, фиксируем окружающий мир, тренируем наблюдательность, ну и просто фокусируемся на красоте 😍
🥰1
Восхищаюсь! 👇
И ведь она назвала ключевые моменты, которые помогают жить долго и счастливо!
1. Умственная и физическая активность
2. Скромность в питании
3. Взаимодействие с людьми (продуктивное, позитивное)
И ведь она назвала ключевые моменты, которые помогают жить долго и счастливо!
1. Умственная и физическая активность
2. Скромность в питании
3. Взаимодействие с людьми (продуктивное, позитивное)
💯1
Forwarded from Ирена Понарошку
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Возраст — просто цифры»
Анна Посси, в ноябре прошлого года отпраздновавшая свои 100 лет, до сих пор работает в своём баре Bar Centrale в небольшом городке на севере Италии, который она открыла вместе с мужем в 1958 году.
С 1974 года, после смерти мужа, она посвятила свою жизнь воспитанию детей и бару. Её рабочий день начинается в 7 утра, а заканчивается в 7 вечера. Анна никогда не была в отпуске и даже не берет выходные ни по воскресеньям, ни на Пасху, ни на Рождество, так как, по её словам: иначе она впадает в меланхолию.
Также каждое утро в своём офисе она включает компьютер, чтобы узнать о новостях и ознакомиться с фондовой биржей: «Я читаю все. Я все еще хочу учиться и лучше понимать этот мир».
Анна не собирается прекращать работу в ближайшее время и планирует трудиться до 105 лет. Своё долголетие и жизнелюбие она объясняет тем, что мало ест, соблюдает распорядок дня и работает среди людей и для людей.
Тем временем зумеры после первой рабочей недели: «Я выгорел, мне нужен саббатикал»
Анна Посси, в ноябре прошлого года отпраздновавшая свои 100 лет, до сих пор работает в своём баре Bar Centrale в небольшом городке на севере Италии, который она открыла вместе с мужем в 1958 году.
С 1974 года, после смерти мужа, она посвятила свою жизнь воспитанию детей и бару. Её рабочий день начинается в 7 утра, а заканчивается в 7 вечера. Анна никогда не была в отпуске и даже не берет выходные ни по воскресеньям, ни на Пасху, ни на Рождество, так как, по её словам: иначе она впадает в меланхолию.
Также каждое утро в своём офисе она включает компьютер, чтобы узнать о новостях и ознакомиться с фондовой биржей: «Я читаю все. Я все еще хочу учиться и лучше понимать этот мир».
Анна не собирается прекращать работу в ближайшее время и планирует трудиться до 105 лет. Своё долголетие и жизнелюбие она объясняет тем, что мало ест, соблюдает распорядок дня и работает среди людей и для людей.
Тем временем зумеры после первой рабочей недели: «Я выгорел, мне нужен саббатикал»
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет ☺️
Недавно ко мне обратилась девушка с запросом как побороть межбровку. Я ей подобрала уход. Но только косметическими средствами побороть глубокие морщины невозможно.
Глубокие морщины - это в первую очередь спазмированные мышцы. А косметические средства работают на уровне кожи. Я записала видео как убирать спазмы и разглаживать мыщцы.
Всегда комплексная работа даёт лучшие результаты 👌
Будьте молоды и красивы 😘
Недавно ко мне обратилась девушка с запросом как побороть межбровку. Я ей подобрала уход. Но только косметическими средствами побороть глубокие морщины невозможно.
Глубокие морщины - это в первую очередь спазмированные мышцы. А косметические средства работают на уровне кожи. Я записала видео как убирать спазмы и разглаживать мыщцы.
Всегда комплексная работа даёт лучшие результаты 👌
Будьте молоды и красивы 😘
👍2❤1