七月過完了。越接近審前覆核，越覺得時間真係走得特別快。
返工都係好忙，但都抽咗時間睇咗《奧本海默》。作為一個（自認為）歷史狂迷，我好認真咁睇完呢部戲。最近咁啱又睇咗本太宰治嘅書，入面有幾篇短篇小說，時空背景同《奧本海默》連接咗一齊，覺得呢個巧合好奇妙。咁亦好奇妙咁，可以由兩個唔同角度去睇二戰呢樣嘢。
而睇完戲突然間諗起，有一說法係講原子彈係日本投降嘅原因，亦有一說法係講蘇聯向日本宣戰先係日本投降原因。二戰中，共產主義影響好大，美國急不及待地投下原子彈，一嚟希望唔使發動登陸戰，二嚟防止蘇聯佔領日本，美國擔心日本畀「東西德模式」咁分割。或者正如《奧本海默》入面所講，粒原子彈就係冷戰嘅序幕，再或者咁講，所謂資本主義同社會主義，由頭到尾冇相信過對方。
嗰個時空背景下，知識份子喺讀完資本論等書後認為社會主義嘅國家係佢哋理想嘅烏托邦。但唔多人知道共產主義已經唔同咗樣，共產主義喺史太林時代變成個人崇拜同極權嘅工具，好似同某個時空下嘅某個國家不謀而合。
但自問未讀過呢本社會主義嘅聖經，都係有日睇完先妄加評論啦，可能真係一個美好嘅烏托邦呢？
ksleaving
返工都係好忙，但都抽咗時間睇咗《奧本海默》。作為一個（自認為）歷史狂迷，我好認真咁睇完呢部戲。最近咁啱又睇咗本太宰治嘅書，入面有幾篇短篇小說，時空背景同《奧本海默》連接咗一齊，覺得呢個巧合好奇妙。咁亦好奇妙咁，可以由兩個唔同角度去睇二戰呢樣嘢。
而睇完戲突然間諗起，有一說法係講原子彈係日本投降嘅原因，亦有一說法係講蘇聯向日本宣戰先係日本投降原因。二戰中，共產主義影響好大，美國急不及待地投下原子彈，一嚟希望唔使發動登陸戰，二嚟防止蘇聯佔領日本，美國擔心日本畀「東西德模式」咁分割。或者正如《奧本海默》入面所講，粒原子彈就係冷戰嘅序幕，再或者咁講，所謂資本主義同社會主義，由頭到尾冇相信過對方。
嗰個時空背景下，知識份子喺讀完資本論等書後認為社會主義嘅國家係佢哋理想嘅烏托邦。但唔多人知道共產主義已經唔同咗樣，共產主義喺史太林時代變成個人崇拜同極權嘅工具，好似同某個時空下嘅某個國家不謀而合。
但自問未讀過呢本社會主義嘅聖經，都係有日睇完先妄加評論啦，可能真係一個美好嘅烏托邦呢？
ksleaving
/ Day 9
保釋出來後終於有時間與Daddy和Kerwin一齊好好拍照，好好出去玩。
應該是短期內最後一次一家三口去Studio整整齊齊地拍照，如果之後保釋不了，下一次拍全家福不知道會是甚麼時候。
Daddy星期一至六都要工作，特別是我現在的狀況，經濟的壓力全他一人扛下，他更努力工作。所以他只剩星期天可以休息。看到天氣這麼熱，我本來想取消出户外的行程，讓他休息一下。但他知道我一直很想去看太陽花，所以堅持要去。謝謝你。
天氣很好，藍天白雲是讓人心境舒暢的美景。可是在藍天白雲下，炎陽似火，汗流浹背。我想美好的事情總是得付出代價才能看到，又或者付出代價還是可能會距離很遠啊⋯⋯
我想照片可能是最好的記錄。讓沒有記憶的小怪獸從照片中得知媽媽陪伴他走過一段日子，讓想念我的人記住我的臉，讓我有理由相信我可以堅持下去。
-
昨日去看太陽花的車途中，Daddy開YouTube播90後經典金曲，突然聽到這樣的一段歌詞，我說：「首歌咁應境嘅。」然後他在車廂中突然跟著音樂很大聲地唱：「等你～」我的眼眶瞬間紅了。
//
說過愛你要接受意外
總要挑戰障礙比賽
最怕看見你抱著決心離開
說過要與你赤道看海
更說永遠愛你未變改
等著你 目光未會離開
等你 回我身邊繼續回味
眼裏每種溫馨好滋味
未來只看著你
微笑中斑點會皺起
得我始終望穿你
仍然想講 最後一句
我的雙眼裏 尋找到美麗之最
//
#莉仔保釋記
20230806
wongsiushuiii
保釋出來後終於有時間與Daddy和Kerwin一齊好好拍照，好好出去玩。
應該是短期內最後一次一家三口去Studio整整齊齊地拍照，如果之後保釋不了，下一次拍全家福不知道會是甚麼時候。
Daddy星期一至六都要工作，特別是我現在的狀況，經濟的壓力全他一人扛下，他更努力工作。所以他只剩星期天可以休息。看到天氣這麼熱，我本來想取消出户外的行程，讓他休息一下。但他知道我一直很想去看太陽花，所以堅持要去。謝謝你。
天氣很好，藍天白雲是讓人心境舒暢的美景。可是在藍天白雲下，炎陽似火，汗流浹背。我想美好的事情總是得付出代價才能看到，又或者付出代價還是可能會距離很遠啊⋯⋯
我想照片可能是最好的記錄。讓沒有記憶的小怪獸從照片中得知媽媽陪伴他走過一段日子，讓想念我的人記住我的臉，讓我有理由相信我可以堅持下去。
-
昨日去看太陽花的車途中，Daddy開YouTube播90後經典金曲，突然聽到這樣的一段歌詞，我說：「首歌咁應境嘅。」然後他在車廂中突然跟著音樂很大聲地唱：「等你～」我的眼眶瞬間紅了。
//
說過愛你要接受意外
總要挑戰障礙比賽
最怕看見你抱著決心離開
說過要與你赤道看海
更說永遠愛你未變改
等著你 目光未會離開
等你 回我身邊繼續回味
眼裏每種溫馨好滋味
未來只看著你
微笑中斑點會皺起
得我始終望穿你
仍然想講 最後一句
我的雙眼裏 尋找到美麗之最
//
#莉仔保釋記
20230806
wongsiushuiii
各位🫡 有一個消息要宣佈，我即將要還押了，還剩幾天，今次真的要到2026年才能出來見大家了🫂 💛
♨️有幾項事項要在這裡交代：🫶🏻
⚠️🔅這個IG會有人看管，有任何事在這找我也會有回覆🔅⚠️
第一，在香港想探望我的朋友，現在就要dm/私訊我，我會慎重「考慮」一下然後拉你入group/群組😘（熟嘅先探）
第二，在香港而想寫信給我的朋友，可以由現在開始dm/私訊我，我會「考慮」一下然後給你還押編號🫂 若我不在後，便由我朋友「考慮」。
第三，不在香港而想寫信給我的朋友，請人手寫好信，或打好文字，然後拍照和私訊給這個IG，我朋友會替我打印出來然後寄給我🫶🏻🙇🏻♂️
(For my foreign friends, if you want to contact me, please write/type a letter/message and sent it to "this IG account." My friends will print it out and send it to me.)🫂
最後，感恩一切，想念我的朋友可以聽我的cover，也可以subscribe我patreon💛 感恩遇上的一切🫶🏻 願所有善良之人平安和幸福💕
📸 Credit to @wkwaikwai
#平安 #吸引力法則 #bepositive
ahmy_39
♨️有幾項事項要在這裡交代：🫶🏻
⚠️🔅這個IG會有人看管，有任何事在這找我也會有回覆🔅⚠️
第一，在香港想探望我的朋友，現在就要dm/私訊我，我會慎重「考慮」一下然後拉你入group/群組😘（熟嘅先探）
第二，在香港而想寫信給我的朋友，可以由現在開始dm/私訊我，我會「考慮」一下然後給你還押編號🫂 若我不在後，便由我朋友「考慮」。
第三，不在香港而想寫信給我的朋友，請人手寫好信，或打好文字，然後拍照和私訊給這個IG，我朋友會替我打印出來然後寄給我🫶🏻🙇🏻♂️
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最後，感恩一切，想念我的朋友可以聽我的cover，也可以subscribe我patreon💛 感恩遇上的一切🫶🏻 願所有善良之人平安和幸福💕
📸 Credit to @wkwaikwai
#平安 #吸引力法則 #bepositive
ahmy_39
大家好！ 我唔喺咩小幫手呀( ￣ 3￣)y▂ξ，我係小編「青馬」，各位幸會～ 以下落嚟我化身為汀九代言人講述佢係學校嘅所見所聞。大家嘅like、留言同follow都會成為我哋嘅最大動力！！！將會定期出post🫶🏻🫶🏻 d(`･∀･)b, 我平時都冇乜寫嘢嘅習慣，睇嚟要獻醜啦。(*´艸`*)
汀九《序章》：話說琴日咪話作作地病嘅，今日起身狀態麻麻，但去到中午都好返好多，大家唔使擔心。咁耐以來，唔想面對嘅嘢，終有一日都要面對，可以話係一種解脫。說時遲那時快，我嘅留學生涯由今日起就要開始喇，唯有希望留學期可以短少少就好啦。( • ̀ω•́ )
臨離別嗰陣，我喺校巴入邊見到大家同我揮手送別我都好感動(*‘ v`*)，幸好有一班好親嘅人，屋企人、朋友、長輩、遇過嘅許多人，都為我擔心並送上美好祝福。我都唔知點樣去報答你哋，嚟緊嘅將來我都會努力加油㗎，老實講忐忑不安點都有，希望我自己能夠快啲適應新嘅學習環境啦～(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
啱先有隻識講嘢嘅魔法麻雀，飛過嚟同我講，係聽日嘅時間會有人黎我學校探我，到時我再同大家匯報仲會更新我嘅汀九日記啦。d(`･∀･)b
p.s.我貓貓隻手仔係咪好靚呢？🥰
如果我隻貓貓都可以黎探我就好喇🤤😽
人哋魔女宅急便都有隻黑貓-吉吉啦～😮💨
#汀九留學日記
dding.ooo
汀九《序章》：話說琴日咪話作作地病嘅，今日起身狀態麻麻，但去到中午都好返好多，大家唔使擔心。咁耐以來，唔想面對嘅嘢，終有一日都要面對，可以話係一種解脫。說時遲那時快，我嘅留學生涯由今日起就要開始喇，唯有希望留學期可以短少少就好啦。( • ̀ω•́ )
臨離別嗰陣，我喺校巴入邊見到大家同我揮手送別我都好感動(*‘ v`*)，幸好有一班好親嘅人，屋企人、朋友、長輩、遇過嘅許多人，都為我擔心並送上美好祝福。我都唔知點樣去報答你哋，嚟緊嘅將來我都會努力加油㗎，老實講忐忑不安點都有，希望我自己能夠快啲適應新嘅學習環境啦～(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
啱先有隻識講嘢嘅魔法麻雀，飛過嚟同我講，係聽日嘅時間會有人黎我學校探我，到時我再同大家匯報仲會更新我嘅汀九日記啦。d(`･∀･)b
p.s.我貓貓隻手仔係咪好靚呢？🥰
如果我隻貓貓都可以黎探我就好喇🤤😽
人哋魔女宅急便都有隻黑貓-吉吉啦～😮💨
#汀九留學日記
dding.ooo
#hope #positive #anotherlife
相信大家看到這個post，我已經還押了。我排定了8月15日下午6時30分出這個post。
兩年前，我跟兄弟在尖沙咀海旁喝酒，心裡想著距離完結案件的日子仍然很長，而且身懷宵禁，每次出門都要做灰姑娘，不知這些日子還要多久才能完結。儘管人生未到絕望，也積污了一點灰暗。
兄弟他是我在這單案件中才能遇到的不可或缺的兄弟，儘管我們只認識了三年，卻像從小到大的玩伴，暸解對方，依賴對方。只能說，這一定是走一生的友情。除了友情，也有愛情，只可惜我們無法走到最後，我唯一能做到的，是在每次拜觀音的時候都衷心祝願她幸福和平安。
「啊，只剩一年了。」
「九個月後就要進去了！」
「怎麼只剩半年了？」
「三個月，時間過得很快！」
「原來只剩二十天了！」
「還有五天...醒來張開眼便是鐵閘...」
「沒事的，能撐過去。」
這些年來，我們由九個人的聚會逐漸減少，目送了一個又一個，到現在，終於輪到我了。
要說這件事的陰影，就是造夢。在監房裡夢到醒來是家裡的天花板，或者在家裡夢到醒來是一道隔絕不了陽光但隔絕了自由的鐵閘，這都是需要我們去面對的現實。除此之外，也是有很多不捨得。事業可以重來，夢想可以重來，但著重的關係總會有消磨滅的一天。「如果沒有這宗案件就好了。」一邊如此想著，另一邊又明白，「沒有這宗案件，就遇不到現在這麼重要的你們。」或許，最後結論是，感恩一切，一切順其自然，自然便祝福你。
最後，在這件事中我最大的得著是，我學會了「吸引力法則」和信佛。心態影響一切，能影響人，亦能感染別人，只要能引起心靈共鳴，就是人類最純正的連繫。很感恩這種能力能經常發生在我身上，令我的人生多了一份意義。另一方面，我每晚靜坐冥想，念心經，點蠟燭，經常去慈山寺，開始戒牛，開始感恩，一切都為我帶來了正能量和靜心。不知是否我的信念，在我絕望的時候，讓我遇到了很好的唱歌老師，讓我能夠更熱愛唱歌，更快速地進步，也鼓勵我成為音樂總監（雖然我一直說成為唱歌老師就夠了）。這一切，是我的機遇，是我的幸運，所以我會把握，我會努力，但願能改變自己，也能與他人共鳴。
非常感恩，萬分感激，感恩在這段時間遇上的人，遇上的事。我所遇到的，幾乎都令我成長，令我感到世上有無私和真心的關懷，令我感到人生還有更美好的未來和希望。
願所有善良之人平安和幸福。各位珍重，共勉之，我們會再見的🫶🏻
AHMY 字
二零二三年八月十二日
ahmy_39
相信大家看到這個post，我已經還押了。我排定了8月15日下午6時30分出這個post。
兩年前，我跟兄弟在尖沙咀海旁喝酒，心裡想著距離完結案件的日子仍然很長，而且身懷宵禁，每次出門都要做灰姑娘，不知這些日子還要多久才能完結。儘管人生未到絕望，也積污了一點灰暗。
兄弟他是我在這單案件中才能遇到的不可或缺的兄弟，儘管我們只認識了三年，卻像從小到大的玩伴，暸解對方，依賴對方。只能說，這一定是走一生的友情。除了友情，也有愛情，只可惜我們無法走到最後，我唯一能做到的，是在每次拜觀音的時候都衷心祝願她幸福和平安。
「啊，只剩一年了。」
「九個月後就要進去了！」
「怎麼只剩半年了？」
「三個月，時間過得很快！」
「原來只剩二十天了！」
「還有五天...醒來張開眼便是鐵閘...」
「沒事的，能撐過去。」
這些年來，我們由九個人的聚會逐漸減少，目送了一個又一個，到現在，終於輪到我了。
要說這件事的陰影，就是造夢。在監房裡夢到醒來是家裡的天花板，或者在家裡夢到醒來是一道隔絕不了陽光但隔絕了自由的鐵閘，這都是需要我們去面對的現實。除此之外，也是有很多不捨得。事業可以重來，夢想可以重來，但著重的關係總會有消磨滅的一天。「如果沒有這宗案件就好了。」一邊如此想著，另一邊又明白，「沒有這宗案件，就遇不到現在這麼重要的你們。」或許，最後結論是，感恩一切，一切順其自然，自然便祝福你。
最後，在這件事中我最大的得著是，我學會了「吸引力法則」和信佛。心態影響一切，能影響人，亦能感染別人，只要能引起心靈共鳴，就是人類最純正的連繫。很感恩這種能力能經常發生在我身上，令我的人生多了一份意義。另一方面，我每晚靜坐冥想，念心經，點蠟燭，經常去慈山寺，開始戒牛，開始感恩，一切都為我帶來了正能量和靜心。不知是否我的信念，在我絕望的時候，讓我遇到了很好的唱歌老師，讓我能夠更熱愛唱歌，更快速地進步，也鼓勵我成為音樂總監（雖然我一直說成為唱歌老師就夠了）。這一切，是我的機遇，是我的幸運，所以我會把握，我會努力，但願能改變自己，也能與他人共鳴。
非常感恩，萬分感激，感恩在這段時間遇上的人，遇上的事。我所遇到的，幾乎都令我成長，令我感到世上有無私和真心的關懷，令我感到人生還有更美好的未來和希望。
願所有善良之人平安和幸福。各位珍重，共勉之，我們會再見的🫶🏻
AHMY 字
二零二三年八月十二日
ahmy_39
最近都係咁啦過@v@“
諗吓嘢寫吓嘢改嚟改去
尻尻吓又一日～至於問我點解
唔係監房畫嘢，其實冇乜特別原因
只係想嘗試吓其他表達方式囉～
搵吓新鮮感，唔想框住自己一定
要做D乜，反正而家寫完都係
自己J算，會否拎出嚟畀人觀賞
呢個第時再算，有個好消息就係
下個月小弟剛好坐夠一年監@w@
餘下刑期剩返一年，happy! 終於
可以倒數一年～在此分享吓
過去一年睇過，認為值得分享嘅書
介紹畀大家～
✨《過去一年睇完覺得值得分享嘅書》✨
《1973的彈珠玩具》村上春樹
《IQ84》村上春樹
《太陽之西 國境之南》村上春樹
《情感資本主義，從情感獨裁到情感救贖》駱穎佳
《回家》韓麗珠
龍
30/4/23
4月，醞釀一個潮濕的夢
天氣濕度早已超出正常標準
就連牆壁都滲透露珠
你的記憶是否都是潮濕的?
110811tom
諗吓嘢寫吓嘢改嚟改去
尻尻吓又一日～至於問我點解
唔係監房畫嘢，其實冇乜特別原因
只係想嘗試吓其他表達方式囉～
搵吓新鮮感，唔想框住自己一定
要做D乜，反正而家寫完都係
自己J算，會否拎出嚟畀人觀賞
呢個第時再算，有個好消息就係
下個月小弟剛好坐夠一年監@w@
餘下刑期剩返一年，happy! 終於
可以倒數一年～在此分享吓
過去一年睇過，認為值得分享嘅書
介紹畀大家～
✨《過去一年睇完覺得值得分享嘅書》✨
《1973的彈珠玩具》村上春樹
《IQ84》村上春樹
《太陽之西 國境之南》村上春樹
《情感資本主義，從情感獨裁到情感救贖》駱穎佳
《回家》韓麗珠
龍
30/4/23
4月，醞釀一個潮濕的夢
天氣濕度早已超出正常標準
就連牆壁都滲透露珠
你的記憶是否都是潮濕的?
110811tom
前排成日D手足討論出監獄之後要去
邊度旅行或者食D乜，做D乜話題
在此分享小弟出獄後最想做的十件事～
⚡️出獄後最想做的十件事，隨心寫⚡️
1. 想養一棵植物 (唔知乜品種住)
比起養寵物的活潑好動，我比較喜歡植物的「靜」
2. 食燒味飯，因為真係好掛住
3. 想睇show @^@，本地音樂人有好多都想睇
@youngqueenz , @koholaendy , @pantherchan , @novelfergus 等等
4. 重遊舊地
5. 見番好耐冇見嘅人，相聚下
6. 比起其他人，我去旅行慾望冇咁強烈，如果有機會去台灣嘅話最想去南投嘅毓繡美術館，日本就可能係東京朝早至黃昏漫無目的咁四處行，行到攰搵間咖啡店坐下，觀察吓身邊啲人潮、城市咁
7. 想煮嘢食，太耐冇接觸烹煮方面技術
8. 寫完嘢想搵個有經驗人士幫我做排版、校對等工作，呢D我完全唔識，第時出去再整理
9. 買番塊板，好幾年都冇踩板，想踩番～
10. 繼續創作@v@
龍
2/5/23
110811tom
邊度旅行或者食D乜，做D乜話題
在此分享小弟出獄後最想做的十件事～
⚡️出獄後最想做的十件事，隨心寫⚡️
1. 想養一棵植物 (唔知乜品種住)
比起養寵物的活潑好動，我比較喜歡植物的「靜」
2. 食燒味飯，因為真係好掛住
3. 想睇show @^@，本地音樂人有好多都想睇
@youngqueenz , @koholaendy , @pantherchan , @novelfergus 等等
4. 重遊舊地
5. 見番好耐冇見嘅人，相聚下
6. 比起其他人，我去旅行慾望冇咁強烈，如果有機會去台灣嘅話最想去南投嘅毓繡美術館，日本就可能係東京朝早至黃昏漫無目的咁四處行，行到攰搵間咖啡店坐下，觀察吓身邊啲人潮、城市咁
7. 想煮嘢食，太耐冇接觸烹煮方面技術
8. 寫完嘢想搵個有經驗人士幫我做排版、校對等工作，呢D我完全唔識，第時出去再整理
9. 買番塊板，好幾年都冇踩板，想踩番～
10. 繼續創作@v@
龍
2/5/23
110811tom
留學日記：《始章、零壹》
8月15日 晴
我狀態唔錯，今日都依然有少少唔舒服，但學院醫務所有得食panadol，感覺上又好返啲啦d(d＇∀＇)。啱啱沖完個靚涼，食完飯，間餐廳食嘅飯餐都淡茂茂嘅，可能我都未習慣，諗諗吓紮起咗個頭髮尾嗰度都未乾，就有人黎探真係開心！哈哈(ゝ∀･)
學院長仲分配咗我喺宿舍瞓上格床，爬梯上去個位又細，今次竟然要我做三高人，你知啦我以前都瞓過上格床但瞓唔慣，我做人鍾意貼地㗎嘛。同你地傾完計陣間都會返去瞓個晏覺｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡。可惜學院又冇鐘，冇乜時間觀念、係到食、呆、瞓係好悶，冇嘢做。唯有玩吓手指學下魔術囉。(́=◞౪◟=‵)
p.s. 你睇吓佢唔見我一日就幾唔開心。大獲啦仲有咁多日冇得見😿😿，你要健健康康等我學藝有成，返黎變魔術俾你睇㗎嘛！
今日又分享首好歌先
若靠自己判斷我好壞 怕有失公允
但覺自己太易對不住 某處境的某人
內疚得很 自責得深
如何可 不顧人 請指引
若我自己背叛我的話 我怎麼敢瞓
若我自己也恨我的話 再怎麼敢見人
（節錄部份歌詞）
《怪我只敢做好人》林家謙的歌曲
dding.ooo
8月15日 晴
我狀態唔錯，今日都依然有少少唔舒服，但學院醫務所有得食panadol，感覺上又好返啲啦d(d＇∀＇)。啱啱沖完個靚涼，食完飯，間餐廳食嘅飯餐都淡茂茂嘅，可能我都未習慣，諗諗吓紮起咗個頭髮尾嗰度都未乾，就有人黎探真係開心！哈哈(ゝ∀･)
學院長仲分配咗我喺宿舍瞓上格床，爬梯上去個位又細，今次竟然要我做三高人，你知啦我以前都瞓過上格床但瞓唔慣，我做人鍾意貼地㗎嘛。同你地傾完計陣間都會返去瞓個晏覺｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡。可惜學院又冇鐘，冇乜時間觀念、係到食、呆、瞓係好悶，冇嘢做。唯有玩吓手指學下魔術囉。(́=◞౪◟=‵)
p.s. 你睇吓佢唔見我一日就幾唔開心。大獲啦仲有咁多日冇得見😿😿，你要健健康康等我學藝有成，返黎變魔術俾你睇㗎嘛！
今日又分享首好歌先
若靠自己判斷我好壞 怕有失公允
但覺自己太易對不住 某處境的某人
內疚得很 自責得深
如何可 不顧人 請指引
若我自己背叛我的話 我怎麼敢瞓
若我自己也恨我的話 再怎麼敢見人
（節錄部份歌詞）
《怪我只敢做好人》林家謙的歌曲
dding.ooo
謙謙下個月生日，想幫佢徵下信
前年生日佢生日願望係收到99封生日信，願望成真！
但上年得返30幾封
今年可唔可集合大家力量送多次99封生日信比佢呀？
#未審先囚
#獄中第三次過生日
#生日信
saamlapsing
前年生日佢生日願望係收到99封生日信，願望成真！
但上年得返30幾封
今年可唔可集合大家力量送多次99封生日信比佢呀？
#未審先囚
#獄中第三次過生日
#生日信
saamlapsing
《8月普羅近況》！
想問下大家有冇唱歌技巧/教學相關嘅書多左唔用📚📖，或者呢類書可以係邊到買到既建議或者好推介🤩🤩🤩❤️🔥普羅想學唱歌🎶🎼🎤
另外！Admin忙完了終於做好左新網報😭😭呢幾日update比大家！有需要既話可以用！🪧
be.your.light.2022
想問下大家有冇唱歌技巧/教學相關嘅書多左唔用📚📖，或者呢類書可以係邊到買到既建議或者好推介🤩🤩🤩❤️🔥普羅想學唱歌🎶🎼🎤
另外！Admin忙完了終於做好左新網報😭😭呢幾日update比大家！有需要既話可以用！🪧
be.your.light.2022
閱讀使人自由
分享嘅書：《牆：沙特短篇小說【存在主義經典．唯一法文直譯完整版】》
作者：沙特
譯：周桂音
1973年嘅小說去到今時今日睇都一啲都唔過時，特別喺呢一個多災多難年代，內容充滿緊迫性，同時教人深思小說所表達嘅價值觀，冇乜好講，呢本係人生必讀經典之一，引用耿一偉教授係書開頭導讀分享其中一段畀大家。
「最後，我不免要問，在這個時代，閱讀沙特小說的意義為何？此時，我只能用個人經驗來回答。再重新閱讀這些小說的過程中，我感受到這個世界上的事物有太多細緻的不同層面，就像沙特對阿拉伯軟糖的描述，豐富了我對存在的感受，這往往是我掛上網絡上時的感受不到的。網絡的世界，更像最後一篇小說《一個領袖的青年》的當代版，讓人落入人云亦云的破碎價值觀，我們越來越不會選擇，我們有的只是別人轉貼別人推薦的選擇。當代世界沒有牆，不是牆不存在，而是螢幕就是一道牆，只是我們忽略了這個基本事實而己。
沙特的小說催促我們思考：
我們是否真的擁有自由，
還是在逃避存在的責任。
耿一偉
龍
110811tom
分享嘅書：《牆：沙特短篇小說【存在主義經典．唯一法文直譯完整版】》
作者：沙特
譯：周桂音
1973年嘅小說去到今時今日睇都一啲都唔過時，特別喺呢一個多災多難年代，內容充滿緊迫性，同時教人深思小說所表達嘅價值觀，冇乜好講，呢本係人生必讀經典之一，引用耿一偉教授係書開頭導讀分享其中一段畀大家。
「最後，我不免要問，在這個時代，閱讀沙特小說的意義為何？此時，我只能用個人經驗來回答。再重新閱讀這些小說的過程中，我感受到這個世界上的事物有太多細緻的不同層面，就像沙特對阿拉伯軟糖的描述，豐富了我對存在的感受，這往往是我掛上網絡上時的感受不到的。網絡的世界，更像最後一篇小說《一個領袖的青年》的當代版，讓人落入人云亦云的破碎價值觀，我們越來越不會選擇，我們有的只是別人轉貼別人推薦的選擇。當代世界沒有牆，不是牆不存在，而是螢幕就是一道牆，只是我們忽略了這個基本事實而己。
沙特的小說催促我們思考：
我們是否真的擁有自由，
還是在逃避存在的責任。
耿一偉
龍
110811tom
超～開心嘅8月16號 DAY137!
今日一起身就收到親友轉發超嘅信～
係好新鮮滾熱辣！阿超喺8月13號先寫嘅信(*´꒳`*)b！佢喺信入面提到：佢已經收到我由加拿大寄嘅第一封信了，知道我安全到埗了！睇嚟我哋雖然相隔異地，但消息都傳得好快(*´∀｀*)
此外，佢今次封信分享咗好多正面、開心嘅事！
1. 佢食私飯食得好開心，重拾飲咖啡、奶茶（沉迷咖啡因？？？）嘅快樂！仲鐘意咗食菠蘿油！:0
2. 做多咗運動，大隻咗ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
3. 另外佢話自己沉迷睇書XD, 我覺得喺入面搵到自己鐘意做嘅嘢同享受到都好好(*´∀`)♪
佢寫得好好笑，好具現化咁將二頭肌變大畫出嚟XD
另外我喺加拿大都受到超好朋友嘅接濟，同超一樣久違地飲到港式奶茶！oOo 喺異地都被超嘅好人緣照顧了！！超勁(｀・∀・´)
最後返到去將呢幾日見到～好靚嘅大自然分享畀超💛💛🙈
chiu.___.lihi
今日一起身就收到親友轉發超嘅信～
係好新鮮滾熱辣！阿超喺8月13號先寫嘅信(*´꒳`*)b！佢喺信入面提到：佢已經收到我由加拿大寄嘅第一封信了，知道我安全到埗了！睇嚟我哋雖然相隔異地，但消息都傳得好快(*´∀｀*)
此外，佢今次封信分享咗好多正面、開心嘅事！
1. 佢食私飯食得好開心，重拾飲咖啡、奶茶（沉迷咖啡因？？？）嘅快樂！仲鐘意咗食菠蘿油！:0
2. 做多咗運動，大隻咗ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
3. 另外佢話自己沉迷睇書XD, 我覺得喺入面搵到自己鐘意做嘅嘢同享受到都好好(*´∀`)♪
佢寫得好好笑，好具現化咁將二頭肌變大畫出嚟XD
另外我喺加拿大都受到超好朋友嘅接濟，同超一樣久違地飲到港式奶茶！oOo 喺異地都被超嘅好人緣照顧了！！超勁(｀・∀・´)
最後返到去將呢幾日見到～好靚嘅大自然分享畀超💛💛🙈
chiu.___.lihi
最近小弟比較忙，都冇時間更新個page，多謝各位手足一直以來都有寫信比家姐同姐夫，佢哋現在狀況都安好，姐夫轉左入赤柱變咗黑柴，家姐呢排瘦左好多（咁啱可以做個產後減肥）😂
時間不經不覺已經過咗幾個月，相信家姐好快就可以繼續同大家出嚟傾偈🫡
喺度亦都好感謝風信子一直以來幫忙轉發信件，另外場內仲有其他手續都好需要你哋嘅支持同埋關心，如果大家有時間嘅話都可以繼續去寫信比唔同嘅手足，等佢哋知道牆內並不孤單同寂寞💛
turekongyun
時間不經不覺已經過咗幾個月，相信家姐好快就可以繼續同大家出嚟傾偈🫡
喺度亦都好感謝風信子一直以來幫忙轉發信件，另外場內仲有其他手續都好需要你哋嘅支持同埋關心，如果大家有時間嘅話都可以繼續去寫信比唔同嘅手足，等佢哋知道牆內並不孤單同寂寞💛
turekongyun
小燕子分享🕊🕊
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《別讓多巴胺成為大腦的主人》
最近我看了一本由Dr. Anna Lembke 寫的書《Dopamine Nation 多巴胺王國》（請原諒我劣質的中文譯名）。當初在Book Depository 看見此書既是New York Times Best Seller, 又是和精神健康有關時，便把它加到了reading list了，現在看畢後很想和大家分享此書的內容，作者Dr. Lembke提供了很多例子把複雜的理論整理得簡單易明，非常值得一讚。
對多巴胺(dopamine)有認識的人或會猜到這本書的內容 — 成癮(addiction)。Addiction 只一個人難以自製地持續追求對自己或他人有害的物質或行為(A continued and compulsive consumption of a substance or behaviour despite its harm to self or others.) ，例如是手機成癮或自慰成癮等等，而大部份成癮的原因都歸咎於大腦長期暴露在dopamine這神經傳遞物質(neurotransmitter)的刺激之下。
以玩抖音(TikTok)作為例子（其實reels 也是），當一個人玩TikTok時，節奏又快又充滿娛樂性的短片令神經元不停傳遞dopamine而令人感到興奮又愉悅，看完一條又一條，沉浸在垂手可得的dopamine中。Tiktok 有如一個爆不完的dopamine炸彈般，在大腦炸開並放出一大堆令人興奮的neurotransmitter。既然快樂是垂手可得，又有何不可呢？
Dr. Lembke在書中指出一個名為opponent-process的理論，他以一個天秤作為比喻：我們的大腦喜愛平衡，當dopamine的刺激過多令天秤斜向快感一邊，大腦便需要更多和dopamine相反的物質去平衡天秤，換而言之，上一刻有多愉悅，下一刻便有多不快（Dr. Lembke用pain此字形容）。為了避免這種不快，只好不斷尋求更多dopamine的刺激令天秤一直斜向代表愉悅的一邊，形成一個惡性循環，這也能解釋癮是如何生成，和為何看手機、電腦遊戲、色情片、吸毒等等會這麼容易令人上癮。
除此之外，像Reels和TikTok這種又快又無限量供應的短片也很容易縮短人的專注時間(Attention span)和延遲滿足的能力(delay gratification)。我進入牆內前看過一篇文章，當中提到現代人的Attention span已由12秒縮短至7-8秒，就像我們已把神經元train到越快有dopamine就越好一樣。
是回想一下，有沒有一些手機遊戲，行為令你一玩/做就停不下，一停就心思思想繼續玩/做？我很記得自己在year 2時很沉迷玩PUBG（射擊遊戲），一晚可以玩十多局，第二日上9:00am lecture時整個人又燥又累，幸好之後決心要戒掉，delete了整個app，沒有令我爛GPA。我個人認為一些操作簡單、節奏快、和有獎勵的遊戲是最易令人上癮，不知道你的手機中有沒有類似的遊戲？
Dr. Lembke在書中分享了很多他以前遇過有addiction 的client，心知他自己也曾因戀愛小說成癮而大感困擾（不得不佩服他對讀寫坦白的勇氣），他在書的中段提及戒癮的策略，但可惜很難在此一一分享。
今時今日這世界有很多dopamine炸彈，但請記住，物極必反，為了保護大腦的天秤，學會節制/教小朋友節制於令人愉悅的行為很重要，我認為這對小朋友來說尤其緊要，因為大舞會籍由改變神經元的大小和形狀，以牢牢記着那些行為令自己愉悅(experience-dependent plasticity)，小朋友的大腦還有很高可塑性，不要太早就容許他們長期暴露於dopamine炸彈之中。
希望大家在這dopamine nation 中能secure一片小小淨土。
17-7-2023
deersexploring
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《別讓多巴胺成為大腦的主人》
最近我看了一本由Dr. Anna Lembke 寫的書《Dopamine Nation 多巴胺王國》（請原諒我劣質的中文譯名）。當初在Book Depository 看見此書既是New York Times Best Seller, 又是和精神健康有關時，便把它加到了reading list了，現在看畢後很想和大家分享此書的內容，作者Dr. Lembke提供了很多例子把複雜的理論整理得簡單易明，非常值得一讚。
對多巴胺(dopamine)有認識的人或會猜到這本書的內容 — 成癮(addiction)。Addiction 只一個人難以自製地持續追求對自己或他人有害的物質或行為(A continued and compulsive consumption of a substance or behaviour despite its harm to self or others.) ，例如是手機成癮或自慰成癮等等，而大部份成癮的原因都歸咎於大腦長期暴露在dopamine這神經傳遞物質(neurotransmitter)的刺激之下。
以玩抖音(TikTok)作為例子（其實reels 也是），當一個人玩TikTok時，節奏又快又充滿娛樂性的短片令神經元不停傳遞dopamine而令人感到興奮又愉悅，看完一條又一條，沉浸在垂手可得的dopamine中。Tiktok 有如一個爆不完的dopamine炸彈般，在大腦炸開並放出一大堆令人興奮的neurotransmitter。既然快樂是垂手可得，又有何不可呢？
Dr. Lembke在書中指出一個名為opponent-process的理論，他以一個天秤作為比喻：我們的大腦喜愛平衡，當dopamine的刺激過多令天秤斜向快感一邊，大腦便需要更多和dopamine相反的物質去平衡天秤，換而言之，上一刻有多愉悅，下一刻便有多不快（Dr. Lembke用pain此字形容）。為了避免這種不快，只好不斷尋求更多dopamine的刺激令天秤一直斜向代表愉悅的一邊，形成一個惡性循環，這也能解釋癮是如何生成，和為何看手機、電腦遊戲、色情片、吸毒等等會這麼容易令人上癮。
除此之外，像Reels和TikTok這種又快又無限量供應的短片也很容易縮短人的專注時間(Attention span)和延遲滿足的能力(delay gratification)。我進入牆內前看過一篇文章，當中提到現代人的Attention span已由12秒縮短至7-8秒，就像我們已把神經元train到越快有dopamine就越好一樣。
是回想一下，有沒有一些手機遊戲，行為令你一玩/做就停不下，一停就心思思想繼續玩/做？我很記得自己在year 2時很沉迷玩PUBG（射擊遊戲），一晚可以玩十多局，第二日上9:00am lecture時整個人又燥又累，幸好之後決心要戒掉，delete了整個app，沒有令我爛GPA。我個人認為一些操作簡單、節奏快、和有獎勵的遊戲是最易令人上癮，不知道你的手機中有沒有類似的遊戲？
Dr. Lembke在書中分享了很多他以前遇過有addiction 的client，心知他自己也曾因戀愛小說成癮而大感困擾（不得不佩服他對讀寫坦白的勇氣），他在書的中段提及戒癮的策略，但可惜很難在此一一分享。
今時今日這世界有很多dopamine炸彈，但請記住，物極必反，為了保護大腦的天秤，學會節制/教小朋友節制於令人愉悅的行為很重要，我認為這對小朋友來說尤其緊要，因為大舞會籍由改變神經元的大小和形狀，以牢牢記着那些行為令自己愉悅(experience-dependent plasticity)，小朋友的大腦還有很高可塑性，不要太早就容許他們長期暴露於dopamine炸彈之中。
希望大家在這dopamine nation 中能secure一片小小淨土。
17-7-2023
deersexploring