Тензин Гьяцо о трагедии и внутренней силе каждого человека:
Когда в жизни случается настоящая трагедия, у нас два пути: либо мы теряем надежду и скатываемся к разрушению, либо используем испытание, чтобы пробудить внутреннюю силу.
🔥 - Вы согласны с Далай-ламой XIV!
Гармония души и тела
Когда в жизни случается настоящая трагедия, у нас два пути: либо мы теряем надежду и скатываемся к разрушению, либо используем испытание, чтобы пробудить внутреннюю силу.
🔥 - Вы согласны с Далай-ламой XIV!
Гармония души и тела
❤4🤮4😁3👏2
Гаятри-мантра: вечная светлая вибрация
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю!
Гармония души и тела
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю!
Гармония души и тела
👏5❤4🎉4😍4
Асана дня: Курмасана
Улучшает гибкость позвоночника и помогает расслабиться после активной практики.
Сядьте на пол, ноги выпрямите и разведите чуть шире бёдер. Согните колени, подтяните стопы ближе к тазу, при этом оставьте пространство между ногами.
Наклоняясь вперёд, проведите руки под бёдрами, ладонями вниз. Выпрямите ноги настолько, насколько комфортно, и мягко опустите корпус и голову к полу.
Дышите глубоко, позволяя телу постепенно углублять наклон. Удерживайте позу от 30 секунд до 2 минут, сохраняя расслабленность.
👏 - Благодарю, полезно!
Гармония души и тела
Улучшает гибкость позвоночника и помогает расслабиться после активной практики.
Сядьте на пол, ноги выпрямите и разведите чуть шире бёдер. Согните колени, подтяните стопы ближе к тазу, при этом оставьте пространство между ногами.
Наклоняясь вперёд, проведите руки под бёдрами, ладонями вниз. Выпрямите ноги настолько, насколько комфортно, и мягко опустите корпус и голову к полу.
Дышите глубоко, позволяя телу постепенно углублять наклон. Удерживайте позу от 30 секунд до 2 минут, сохраняя расслабленность.
👏 - Благодарю, полезно!
Гармония души и тела
🤗10😢2❤1😁1
Буддийская притча "Камень в ботинке"
Монах шёл и чувствовал, что в ботинок попал камешек. Вместо того, чтобы остановиться, он терпел.
К вечеру нога распухла.
Настоятель, перевязывая рану монаха, подметил:
— Малую боль легче убрать, чем большую вылечить. Не игнорируй то, что причиняет страдание. Действуй вовремя.
🔥 - Настоятель прав!
Гармония души и тела
Монах шёл и чувствовал, что в ботинок попал камешек. Вместо того, чтобы остановиться, он терпел.
К вечеру нога распухла.
Настоятель, перевязывая рану монаха, подметил:
— Малую боль легче убрать, чем большую вылечить. Не игнорируй то, что причиняет страдание. Действуй вовремя.
🔥 - Настоятель прав!
Гармония души и тела
❤11😁1
Восточная притча "Общая безответственность"
Учитель на Тибете заметил, что в храме стало холодно. Оказалось, что печь потухла, потому что никто за ней не следил.
Учитель поговорил с каждым монахом, живущем в монастыре. На вопрос:
— Кто должен был поддерживать огонь?
Монахи отвечали:
— Наверное, не я…
После того, как учитель поговорил со всеми, он собрал учеников в одной комнате и подытожил:
— Бывает, что за беды в жизни человека несёт ответственность кто-то конкретный, но это редкость. Гораздо чаще причину наших проблем нужно искать в общей безответственности.
👏 - Учитель прав!
Гармония души и тела
Учитель на Тибете заметил, что в храме стало холодно. Оказалось, что печь потухла, потому что никто за ней не следил.
Учитель поговорил с каждым монахом, живущем в монастыре. На вопрос:
— Кто должен был поддерживать огонь?
Монахи отвечали:
— Наверное, не я…
После того, как учитель поговорил со всеми, он собрал учеников в одной комнате и подытожил:
— Бывает, что за беды в жизни человека несёт ответственность кто-то конкретный, но это редкость. Гораздо чаще причину наших проблем нужно искать в общей безответственности.
👏 - Учитель прав!
Гармония души и тела
❤3🎉2🤩2🔥1
Китайский философ Лао-Цзы про последствия любви:
Если кто-то искренне любит вас, вы обретаете силу. Если вы искренне любите кого-то, вы обретаете смелость.
👏 - Чистая правда!
Гармония души и тела
Если кто-то искренне любит вас, вы обретаете силу. Если вы искренне любите кого-то, вы обретаете смелость.
👏 - Чистая правда!
Гармония души и тела
❤8
Индийская притча "Кувшин из глины"
Ученику казалось, что его тело мешает духовному росту.
— Оно слабое, быстро устаёт, болеет, — жаловался он Учителю.
Учитель взял глиняный кувшин и сказал:
— Этот кувшин хрупок, но он хранит воду, без которой ты не проживёшь и дня. Слабость тела - не повод его отвергать, а причина бережно хранить.
👏 - Учитель прав!
🔥 - Вы оберегаете своё тело!
Гармония души и тела
Ученику казалось, что его тело мешает духовному росту.
— Оно слабое, быстро устаёт, болеет, — жаловался он Учителю.
Учитель взял глиняный кувшин и сказал:
— Этот кувшин хрупок, но он хранит воду, без которой ты не проживёшь и дня. Слабость тела - не повод его отвергать, а причина бережно хранить.
👏 - Учитель прав!
🔥 - Вы оберегаете своё тело!
Гармония души и тела
🔥6😴3🤗3
Асана дня: Ардха Падмасана
Помогает мягко раскрыть бёдра, укрепляет позвоночник и улучшает осанку.
Отличная подготовка к полной Падмасане и длительным медитациям.
Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите стопу на левое бедро, как можно ближе к паху, подошвой вверх. Левая нога остаётся выпрямленной или слегка согнутой, стопа на полу.
Держите спину ровной, плечи расслабьте, макушкой тянитесь вверх. Ладони можно положить на колени, выполняя мудру, или просто разместить на бёдрах.
Дышите спокойно, удерживайте позу от 30 секунд до 1 минуты на каждую сторону, затем мягко поменяйте ноги.
👍 - База!
❤️ - Спасибо!
Гармония души и тела
Помогает мягко раскрыть бёдра, укрепляет позвоночник и улучшает осанку.
Отличная подготовка к полной Падмасане и длительным медитациям.
Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите стопу на левое бедро, как можно ближе к паху, подошвой вверх. Левая нога остаётся выпрямленной или слегка согнутой, стопа на полу.
Держите спину ровной, плечи расслабьте, макушкой тянитесь вверх. Ладони можно положить на колени, выполняя мудру, или просто разместить на бёдрах.
Дышите спокойно, удерживайте позу от 30 секунд до 1 минуты на каждую сторону, затем мягко поменяйте ноги.
👍 - База!
❤️ - Спасибо!
Гармония души и тела
😍4👏3
Асана дня: Бхуджангасана
Помогает снять усталость и напряжение в пояснице.
Лягте на живот, ноги выпрямите и соедините, лоб на полу. Ладони разместите под плечами, локти прижмите к корпусу.
На вдохе начинайте медленно поднимать голову и грудь, разгибая спину. Плечи тяните назад и вниз, лопатки сводите. Локти можно слегка согнуть, чтобы не перенапрягать поясницу.
Сохраняйте бёдра и таз на полу. Дышите спокойно, удерживая позу от 20 до 40 секунд, затем мягко опуститесь обратно на коврик.
🔥 - Мощная асана, спасибо!
Гармония души и тела
Помогает снять усталость и напряжение в пояснице.
Лягте на живот, ноги выпрямите и соедините, лоб на полу. Ладони разместите под плечами, локти прижмите к корпусу.
На вдохе начинайте медленно поднимать голову и грудь, разгибая спину. Плечи тяните назад и вниз, лопатки сводите. Локти можно слегка согнуть, чтобы не перенапрягать поясницу.
Сохраняйте бёдра и таз на полу. Дышите спокойно, удерживая позу от 20 до 40 секунд, затем мягко опуститесь обратно на коврик.
🔥 - Мощная асана, спасибо!
Гармония души и тела
❤5💯2
Восточная притча "Разбойник"
Два монаха встретили разбойника. Первый сжал кулаки, второй поклонился.
— Почему ты кланяешься врагу? — удивился первый.
— Потому что он научил меня ценить жизнь.
Иногда враг - лучший учитель.
❤️ - Мудро!
Гармония души и тела
Два монаха встретили разбойника. Первый сжал кулаки, второй поклонился.
— Почему ты кланяешься врагу? — удивился первый.
— Потому что он научил меня ценить жизнь.
Иногда враг - лучший учитель.
❤️ - Мудро!
Гармония души и тела
Попробуйте медитировать рано утром
В буддизме считается, что это лучшее время для медитации. В часы перед восходом солнца разум ясен, а мир тих.
Утренняя практика настраивает ум на весь день и помогает сохранить внутреннее равновесие.
❤️ - Обещаете попробовать!
🔥 - Так же обещаете не заснуть!
Гармония души и тела
В буддизме считается, что это лучшее время для медитации. В часы перед восходом солнца разум ясен, а мир тих.
Утренняя практика настраивает ум на весь день и помогает сохранить внутреннее равновесие.
❤️ - Обещаете попробовать!
🔥 - Так же обещаете не заснуть!
Гармония души и тела
Краткая тибетская молитва перед сном:
«Пусть ночь пройдёт в покое, ум будет ясен, сердце - добрым, а пробуждение принесёт свет и пользу для всех живых существ».
Благодаря этим простым словам вы сможете проснуться с чистым умом и продолжить свой путь.
❤️ - Благодарю, это полезно!
Гармония души и тела
«Пусть ночь пройдёт в покое, ум будет ясен, сердце - добрым, а пробуждение принесёт свет и пользу для всех живых существ».
Благодаря этим простым словам вы сможете проснуться с чистым умом и продолжить свой путь.
❤️ - Благодарю, это полезно!
Гармония души и тела
👏5😍2
Вы знаете, как Ошо относился к спешке? Вот его же слова на эту тему:
Время не уходит, время - вечно. Вам не нужно спешить.
Если вы в панике, даже короткий путь становится длинным.
Бог не торопится.
❤️ - Ошо прав!
👏 - Отозвалось!
Гармония души и тела
Время не уходит, время - вечно. Вам не нужно спешить.
Если вы в панике, даже короткий путь становится длинным.
Бог не торопится.
❤️ - Ошо прав!
👏 - Отозвалось!
Гармония души и тела
❤2
Тибетская мудрость гласит:
Если проблему можно решить - беспокоиться не о чем. Если её нельзя решить - беспокойство не поможет.
👏 - Знаете эту мудрость!
🔥 - Следуете ей!
Гармония души и тела
Если проблему можно решить - беспокоиться не о чем. Если её нельзя решить - беспокойство не поможет.
👏 - Знаете эту мудрость!
🔥 - Следуете ей!
Гармония души и тела
🎉3
Мёд для спокойствия ума
В аюрведе мёд считается не только питательным продуктом, но и мягким природным успокоительным.
Мёд улучшает сон, стабилизирует уровень энергии и питает нашу нервную систему на физическом уровне.
На Востоке мёд советуют есть в небольших количествах и не нагревать больше 40 градусов, чтобы сохранить его свойства.
❤️ - Любите мёд!
👏 - Будете есть его чаще!
Гармония души и тела
В аюрведе мёд считается не только питательным продуктом, но и мягким природным успокоительным.
Мёд улучшает сон, стабилизирует уровень энергии и питает нашу нервную систему на физическом уровне.
На Востоке мёд советуют есть в небольших количествах и не нагревать больше 40 градусов, чтобы сохранить его свойства.
❤️ - Любите мёд!
👏 - Будете есть его чаще!
Гармония души и тела
👍1🤩1
Восточная притча "Свет в окне"
В одной деревне часто пропадал свет. Люди жаловались и сидели в темноте, но один мальчик каждый вечер ставил в окно зажжённую свечу.
— Зачем ты это делаешь? — смеялись соседи. — Одна свеча ничего не изменит.
— Но в моей комнате светло. И, может быть, кто-то увидит свет и вспомнит, что тьма не вечна.
👏 - Мальчик делает правильно!
❤️ - Трогательно!
Гармония души и тела
В одной деревне часто пропадал свет. Люди жаловались и сидели в темноте, но один мальчик каждый вечер ставил в окно зажжённую свечу.
— Зачем ты это делаешь? — смеялись соседи. — Одна свеча ничего не изменит.
— Но в моей комнате светло. И, может быть, кто-то увидит свет и вспомнит, что тьма не вечна.
👏 - Мальчик делает правильно!
❤️ - Трогательно!
Гармония души и тела
🎉2
Асана дня: Випарита Карани
Успокаивает нервную систему, снимает усталость ног, улучшает кровообращение и способствует расслаблению.
Сядьте боком к стене, затем лягте на спину и аккуратно поднимите ноги вверх, разместив их вдоль стены. Таз можно подвинуть ближе или чуть дальше от стены, выберите комфортное положение.
Руки вытяните в стороны ладонями вверх или положите на живот. Плечи и шея остаются расслабленными, дыхание глубокое и ровное.
Закройте глаза и удерживайте позу от 3 до 10 минут, позволяя телу полностью расслабиться. Чтобы выйти, согните колени, скатитесь на бок и медленно сядьте.
👍 - Спасибо, делаю/буду делать!
Гармония души и тела
Успокаивает нервную систему, снимает усталость ног, улучшает кровообращение и способствует расслаблению.
Сядьте боком к стене, затем лягте на спину и аккуратно поднимите ноги вверх, разместив их вдоль стены. Таз можно подвинуть ближе или чуть дальше от стены, выберите комфортное положение.
Руки вытяните в стороны ладонями вверх или положите на живот. Плечи и шея остаются расслабленными, дыхание глубокое и ровное.
Закройте глаза и удерживайте позу от 3 до 10 минут, позволяя телу полностью расслабиться. Чтобы выйти, согните колени, скатитесь на бок и медленно сядьте.
👍 - Спасибо, делаю/буду делать!
Гармония души и тела
❤1
Индийская притча "Настоящая справедливость"
В деревне вора поймали за кражу хлеба. Старейшина велел накормить его, а потом обсудить наказание.
— Почему? — удивились люди.
— Потому что голодный не услышит справедливости.
Иногда справедливость начинается с заботы.
👏 - Старейшина прав!
❤️ - Мудро!
Гармония души и тела
В деревне вора поймали за кражу хлеба. Старейшина велел накормить его, а потом обсудить наказание.
— Почему? — удивились люди.
— Потому что голодный не услышит справедливости.
Иногда справедливость начинается с заботы.
👏 - Старейшина прав!
❤️ - Мудро!
Гармония души и тела
Асана дня: Паривритта Паршваконасана
Укрепляет ноги, развивает баланс, улучшает гибкость позвоночника и стимулирует работу внутренних органов.
Встаньте в положение выпада: правая нога согнута под прямым углом, левая выпрямлена и слегка повернута внутрь. Ладони сложите в Намасте у груди.
На выдохе разверните корпус в сторону согнутой ноги и наклонитесь вперёд, помещая левый локоть за внешнюю сторону правого колена. Макушка тянется вперёд, пятка задней ноги назад.
Дышите глубоко, удерживая позу от 20 до 40 секунд, затем вернитесь в центр и выполните асану на другую сторону.
👍 - Спасибо, буду делать/уже делаю!
Гармония души и тела
Укрепляет ноги, развивает баланс, улучшает гибкость позвоночника и стимулирует работу внутренних органов.
Встаньте в положение выпада: правая нога согнута под прямым углом, левая выпрямлена и слегка повернута внутрь. Ладони сложите в Намасте у груди.
На выдохе разверните корпус в сторону согнутой ноги и наклонитесь вперёд, помещая левый локоть за внешнюю сторону правого колена. Макушка тянется вперёд, пятка задней ноги назад.
Дышите глубоко, удерживая позу от 20 до 40 секунд, затем вернитесь в центр и выполните асану на другую сторону.
👍 - Спасибо, буду делать/уже делаю!
Гармония души и тела
Асана дня: Сукхасана
Простая поза для медитации, помогает успокоить ум, снять напряжение в спине и раскрыть бёдра.
Сядьте на пол, скрестив ноги так, чтобы голени перекрещивались, а стопы находились под коленями. Спина прямая, макушка тянется вверх.
Руки положите на колени ладонями вниз для заземления или вверх для раскрытия. Плечи опустите, подбородок слегка втяните.
Дышите глубоко и спокойно, удерживая позу от 1 до 5 минут. Чтобы выйти, аккуратно поменяйте перекрест ног и посидите столько же, чтобы сохранить баланс.
👍 - Благодарю!
❤️ - Полезная рубрика!
Гармония души и тела
Простая поза для медитации, помогает успокоить ум, снять напряжение в спине и раскрыть бёдра.
Сядьте на пол, скрестив ноги так, чтобы голени перекрещивались, а стопы находились под коленями. Спина прямая, макушка тянется вверх.
Руки положите на колени ладонями вниз для заземления или вверх для раскрытия. Плечи опустите, подбородок слегка втяните.
Дышите глубоко и спокойно, удерживая позу от 1 до 5 минут. Чтобы выйти, аккуратно поменяйте перекрест ног и посидите столько же, чтобы сохранить баланс.
👍 - Благодарю!
❤️ - Полезная рубрика!
Гармония души и тела