привіт, за розкладом практика за 20хв, але зараз триває загроза бпла, тому орієнтуємось на ситуацію, будьте обережні - пишіть як ви і де

У суботу ми занурювались глибше в один з інструментів, що допомагає керувати увагою.

Серед усіх сенсорних властивостей найбільш потужним є зір. Половина ресурсів мозку працює саме на те, що ми бачимо. Тому, коли очі «блукають», думки множаться, адже кожен обʼєкт, що ми бачимо породжує певні асоціації, тож увага розсіюється.

🌀 Йоги знайшли таке рішення для досягненняя глибокого стану концентрації — дрішті — зосередження погляду на певних точках. . Це не лише дає опору увазі, зменшуючи кількість думок і асоціацій, але й поглиблює рух, робить практику внутрішньою та медитативною.

Наша взаємодія направлена на те, щоб практика ставала більш самостійною — ви могли рухатись за інструкціями голосом, а також опанували певний сет асан для себе. Тоді залишається лише ви, тіло, дихання і потік.

✨ Завтра, у вівторок, вечірня відновлююча повільна практика — простір дослідити свій стан, інтегрувати дріштí (якщо ще не пробували) і спіймати той самий медитативний потік.

забронювати килимок за посиланням

привіт, вечірня силова практика о 18:30 (сьогодні і щотверга) — сьогодні з акцентом на розвиток сили, зокрема попрацюємо над силою ніг і сідниць, з мобільністю тазостегнових суглобів 🙌🏻

зараз дуже актуально, адже наші ноги підтримуються найбільшою групою мʼязів, тож їх залучення покращує кровообіг в усьому тілі, що зігріває і дає більше енергії.

як результат, окрім сильних ніг і гарних сідниць, що підтримує спину, ми маємо буст бадьорості і настрою✨

можна доєднатись як в студії, так і онлайн ✨

сьогодні ще є кілька місць на аштанга-йогу 🌀
це практика, в якій ми поступово вивчаємо традиційну послідовність, щоб увійти в медитативний стан через рух і дихання.

сьогодні о 10:30 ✨

сьогодні о 18:30 gentle yoga у просторі

це практика, де ми даємо собі сповільнитись, з увагою, зануренням в тіло, через повільні рухи, витяжіння, реліз напруги, з довшою медитацією.

підходить, якщо давно не практикували, якщо перенавантаження або просто хочеться видихнути

+ можу зробити онлайн трансляцію, якщо хочете доєднатись, але немає можливості прийти в студію

можна разово або за абонементом — бронювання тут

сьогодні ще є пару місць на аштанга-йогу 🌀

це практика, в якій ми поступово вивчаємо традиційну послідовність, що робить можливою самостійну практику і досягнення медитативного стану під час руху.

о 10:30 ✨

привіт, є ще два килимка на сьогоднішню аштанга-йогу, починаємо вихідні з дихання і руху 🧘🏻‍♀️

в просторі о 10:30 — запис ✨

сьогодні о 18:30 силова практика йоги
працюємо в адаптивному темпі: щоб відчути силу, але без виснаження.

через формування опори, стабільність і включення центру тіло стає менш вразливим до втоми й напруги.

така силова практика —ідеальна передумова для глибокого розслаблення після в шавасані

доєднуйтесь https://n836470.alteg.io/company/784824/activity/select?o=act2025-09-01

завтра і щосуботи практика сурʼя намаскара (вітання сонцю) і асани для гнучкості та стабільності

в просторі о 10:30 — запис
якщо бажаєте приєднатись онлайн, пишіть🙏🏻

запрошую практикувати
цього тижня в просторі 🧘🏻‍♀️

вівторок 18:30 - мʼяка відновлююча практика на розкриття кульшових суглобів і спину

четвер 18:30 - практика на силу ніг і сідничних мʼязів

субота 10:30 - аштанга иога,
вивчаємо послідовність руху за диханням - тут вправи і на силу, і гнучкість

доєднатись за посиланням

привіт 🧘🏻‍♀️✨ як ви? чи є сьогодні бажання зустрітись на повільну відновлюючу йогу о 18:30?

привіт, сьогодні силова практика ввечері, ще є місця доєднуйтесь 🙌🏻